gtr
Wednesday, 25 August 2010, 20:16
доброго вечера, уважаемые форумчане!
встречайте еще одного, рвущегося в ваши ряды.
И так, мои размеры:
NBPEL 16+-1см
BPEL 18см
форум читал пару недель, вот теперь появились вопросы, а именно - какая программа оптимальна для меня?(ведь я новичок и впервые собираюсь заниматься НУПом).Хотел бы увеличить длину на 3-4 см и ширину на 2-3 см.Что посоветуете?Всем премного благодарен, рад буду услышать Ваши советы!
P.S: прошу не ругаться, т.к я в этом деле почти 0.
Peace, love & understanding!
Lone Wolf
Wednesday, 25 August 2010, 20:20
gtr | QUOTE |
| форум читал пару недель, вот теперь появились вопросы, а именно - какая программа оптимальна для меня?(ведь я новичок и впервые собираюсь заниматься НУПом).Хотел бы увеличить длину на 3-4 см и ширину на 2-3 см.Что посоветуете?Всем премного благодарен, рад буду услышать Ваши советы! |
а че тут непонятного-программа новичка-тебе в помощь 
gtr
Wednesday, 25 August 2010, 20:40
это для начала подойдет?
5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
и приблизительно, через сколько можно увидеть этот так называемый "рост новичка"?
jk3
Wednesday, 25 August 2010, 20:53
gtr Не забудь замерить обхват гибким метром. Чтобы было потом с чем сравнивать.
Прога, что ты привёл пойдет. Хотя джелка для начала можно и поменьше и постепенно добавлять. По ощущениям сориентируешься.
Через месяц замеряешься, увидишь, ПЧ прийдет в тонус. Где-то 1 см добавиться, но это еще не рост. Всё что больше уже будет реальным ростом
gtr
Wednesday, 25 August 2010, 21:24
jk3, спасибо блольшое за ответ!
Добавлено:
мне вообще бы на 2-3 см вырасти и этого достаточно будет)
gtr
Wednesday, 25 August 2010, 22:27
может кто еще чего посоветует/подскажет?буду очень признателен!
SellKoiN
Thursday, 26 August 2010, 5:56
| QUOTE |
| может кто еще чего посоветует/подскажет?буду очень признателен! |
Про цифры забудь. Кто то делает 200 джелка, а кто то 50, все по разному, у всех разная реакция. Смотри по ПЧ. И, все всем говорят, и все равно, не торопись никуда. Удачи
gtr
Thursday, 26 August 2010, 13:06
SellKoiN, Спасибо!
applikator
Thursday, 26 August 2010, 13:25
gtr Добро пожаловать!
gtr
Thursday, 26 August 2010, 15:31
вот такой вопрос, а экстендер без мануальных упражнений помогает?
jk3
Thursday, 26 August 2010, 15:37
gtr Помогает.
Какой вопрос, такой и ответ
gtr
Thursday, 26 August 2010, 16:21
jk3, не серчай
я еще только учусь)
