Привет всем ! Расскажу о себе кратко - начинал я с классики, но из за трудности в ношении я нормально не носил, так что не считаю это время, как проведенное с пользой, уже почти месяц ( без двух дней ) ношу вакумный экс, за поход минимум 3 часа, стараюсь 4, но бывает и по 5 и по 6, в день по два, три подхода, за это время оттаскал 200 часов. Лот низкий, NBPFSL равно NBPEL, эрекция на уровне 7-8. Мои размеры до - NBPEL = 16, NBPFSL = 16, EG = 12.5. Цель минимум - NBPEL = 18, EG = 13, цель максимум NBPEL = 19, EG = 15, 16. Визуально он не вырос, замер сделать конечно хочется ), но планирую его сделать после 3 месяцев ношения. Посоветуйте что стоить добавить, убрать из программы ? И лучше делать два подхода в 3 часа или один в 6 ?

NewSize

QUOTE

И лучше делать два подхода в 3 часа или один в 6 ?

Лучше 2 х 3ч, для лучшей цыркуляции крови в ПЧ, и массаж никогда не помешает.

Oborotene
Но один в 6 эффективние

QUOTE

И лучше делать два подхода в 3 часа или один в 6 ?

Незнаю, я когда делаю большые подходы ПЧ быстрее устаёт, раньше делал 4-5 подходов по 2 часа и никакой усталости не ощущал. А сейчас 2 по 3 часа и к вечеру он сдох

The born

QUOTE

Но один в 6 эффективние

мей би, у меня ещё так не получалось, как нибудь выберу свободный денек и буду рекорд ставить.

А так на протяжении всей сессии тока экс снимаю, чтоб поссать, обмотку не снимаю - прямо в ней , и сразу экс натягиваю, нормально. И минут через 20 секас с ШАХом , во где нагрузка идет , моя о*уевает, грит после 5-7часов еще тебя и на трах хватает ,причем минут на 30-40 так.

До этого повышал штанги и сейчас на эксе + 2, 5 или к эрекции, не могу долго носить, как думаете снизить до + 1 или 1.5 к эрекции ? Очень сложно дается повышение штанг, делать их повышение по мере роста пч, или когда на этой длине становится легко ? Друзья посоветуйте !!

NewSize
если совсем не можешь увеличивать длину штанг, то и не надо - подожди, пока подрастешь на текущей длине. Это вначале можно бодренько увеличивать штанги каждые 7 дней, а потом все труднее и треднее. Я, бывало, по 30-40 дней на одной длине задерживался.

Oborotene

QUOTE

грит после 5-7часов еще тебя и на трах хватает

Знает?

The born
что знает? не понял вопроса?

Скажите, а вверх смысл есть носить ? Я когда выхожу на улицу и ношу вниз, через некоторое время у основания начинает жечь, член трется об него, даже если подкладывать, то каждый час, два приходится бегать в туалет поправлять, снимать боль.

NewSize

QUOTE

Скажите, а вверх смысл есть носить ?

Конечно можно, друг. Я сам, если и выхожу когда с ним, тока вверх...... вниз както стремно носить, да и походка меняется, пипец как в штаны насрал

QUOTE

пипец как в штаны насрал

Подписоваюсь

Сегодня накрутил 0.5 см, натяжение сильнее стало, мне очень тяжело дается накручивание штанг, если в классике одну в 10 дней, то у меня раз в 15 - 20 и то с трудом. Походка то что надо , вверх долго не могу носить, защемляет нерв и болит, лучше боль у основания потерпеть ). Как думаете лучше делать прогревания во время ношения или вибромассаж ? И вообще от прогревания в вак эксе пузыри не повылезают ? )

Прошло 2 месяца ношения, носил в среднем по 8 - 10 часов в день, старался в два подхода первый 6 часов, второй 4, не выдержал и замерился, как было 16 так и осталось, увеличилось только NBPFSL при сильном растяге - 17, еще и лето на носу, даже не знаю, может тунику подбить в течение 3 месяцев...

NewSize

QUOTE

может тунику подбить в течение 3 месяцев...

Cовершенно в дырку, шину подкачивай. И разделяй .... например утро - ЭКС, вечер - джелк (60-80%) самое то.
И линейку подальше закинь, чтоб не смущала тебя. 2 месяца подолби, сними результаты, если рост будет так и долби по этой проге дальше, если слабо , еще чё нить добавишь.
РОСТА тебе

Щас экс отложу на лето, буду делать мануальные растягивания и джелк . Взаимно желаю РОСТА ! )

NewSize

QUOTE

Щас экс отложу на лето, буду делать мануальные растягивания и джелк . Взаимно желаю РОСТА ! )

Можеш растягивание не делать, а уделить все внимания сосуду

Растяги по сути тот же экс, но в усиленной форме, нет смысла переходить от сильных тяг эксом к мануальным тягам