дата начала: 1окт2009
видный размер 14.5см
обхват не измерял ещё
мне 26
конечная цель 17см/16см обхват



до этого был опыт НУПа (кратковременный эпизодами)
решил идти ровной тропой без извилистых поворотов:
суть своей программы заключил в упорном нажатии на одну и туже технику в течении месяца,
а после - переход на интенсивное выполнение той же техники.

Моя программа (только мануальные упражнения):
1) растягивания в спокойном состоянии - каждый день от 1-2часов за сет (все виды растягивания руками и ногами
2) растягивания "для ленивых" - чтобы закрепить результат
3) схема 6дней упорства - 1 день отдыха. 1 сет в день.
4) прогреваний делать не буду принципиально



Резюме:
понял что ключ кроется в переутомлении. Если достиг переутомления - это НЕГАТИВНО сказывается на общей тенденции роста. Орган уменьшается в размере вплоть до микропениса. Либо возникают осложнения припятсвующие упражнениям и динамике роста. К этим мыслями пришёл после упорного чтения форума и журналов НУПеров
Тоесть если сочетать разновекторные техники - растягивание и джелк - это быстро вышибает орган из чувств. Реабилитация долгая. Если одновременно сочетать растягивающие и сосудистые техники - результат по отзывам не очень - ещё большее переутомление.

Вижу ключ в том что, по сути каждая техника уникальна, как пример:
-джелк с 90% эрекции - увеличивает обьём головки и обхват
-джелк с 50% эрекцией - увеличивает длинну по средству вытягивания

По совету бывалых:
при помощи резинки текстильной (в форме ленты шириной 2см) отделил член и мошонку от тела.
Ношу её 24 часа. Промежуточный результат - член не втягивается в тело так жутко как раньше.

QUOTE

По совету бывалых: при помощи резинки текстильной (в форме ленты шириной 2см) отделил член и мошонку от тела. Ношу её 24 часа. Промежуточный результат - член не втягивается в тело так жутко как раньше.

Это опасно, не советую. Насчет битого стекла. Видел на видео как ходят по битому стеклу и методику подготовки читал по выполнению данного упражнения, это не сверхестественно, но делать не советую, есть намного более полезные вещи для человечества, например отпендорить красивую деваху и зародить в ней нового живчика.

Настойчивый
Нащет твоей программы,джельк является краеугольным камнем мануальных техник,от него растет обьем пч,он никак не мешает росту длинны,от джелька даже в спокухе член увеличивается,а от чрезмерного мануала,по крайней мере у меня наоборот сьеживается,насчет резинки мое мнение это не есть хорошо-перетягивание мешает кровотоку и лимфотоку,от чего получается застой крови,с таким успехом можно шею перетянуть чтобы щеки больше стали ,или руку передавить чтоб бицепс больше стал,если делать джельк и растягивание вместе никакого вышибания органа из чувств нет и не будет,и то что негативно сказывается это бред по моему,мой совет читай форум и осознано подходи к тренировкам удачи в нупе!!!А что не понятно лучше обратиться к старожилам форума,они помогут с удовольствием,их это не затруднит

Настойчивый привет!
Всё хорошо, только резинка не нужна.
Если цель добиться временного увеличения в спокухе - она подходит. Но реального роста от неё не дождёшься.
Она будет всё портить, тормозить рост.

QUOTE

4) прогреваний делать не буду принципиально

Зря, батенька. Это ни только позволит избежать травм, но и растягивания после прогрева станут куда эффективнее и джелк слегка опухшего от прогрева ствола будет гораздо плодотворней

Нащет твоей программы,джельк является краеугольным камнем мануальных техник,от него растет обьем пч,он никак не мешает росту длинны,от джелька даже в спокухе член увеличивается,а от чрезмерного мануала,по крайней мере у меня наоборот сьеживается

Супермен,
согласен с тобой полностью.
Раньше у меня ПЧ был ровный. Но после занятий джелком, на нём ВПЕРВЫЕ появились вздутые вены и вид получился "как чегото реально рабочего а не полуатрафированного болтающегося". И он в спокойном состоянии тоже приобрёл такой вид фактурный и привлекательный. Поэтому в рост я верю на собственном опыте. Но...
Почемуто хочеться впрямом смысле дорасти до джелка а не начинать с него. Может я ошибаюсь?
Ведь на этом форуме выложено около 10 техник только растягивания! А это уже огромный наработанный материал.
Который можно применять и на это уйдёт не один месяц. Может имеет смысл начать именно с этих растягивающих упражнений а потом когда возникнет "пауза" - как бы до упора - то потом переходить на джелк и заниматься толщиной.
Скажу прямо - мне не нравиться как некоторые прыгают с одной программы на вторую меняя и перепробывая кучу техник.

Я уже через такие метания прошёл.
Правда если чесно сомнения всё же закрались: может начать с джелка и долбить его до упора с возврастающей интенсивностью?
Ведь есть же много "выросших на 4см" посредством одного только джелка!!!

Думаеться, что программа новичка не зря состоит из джелка и растягиваний. Это явно не просто чья то блажь . Люди годами этим занимаються и им виднее, как лучше начинать.

QUOTE

Думаеться, что программа новичка не зря состоит из джелка и растягиваний. Это явно не просто чья то блажь

я наоборот хочу разделить эти два пути
и каждый в отдельности сделать максимально эффективным

изнурённость и усталость и перетренированность - элементарно достигается по программе новичка
и очень часто именно новичок бросает уникальные программы в пользу уже более продвинутых

все же сначала в школе начинают с букв, потом цифр, потом таблица умножения...
если всё это совместить - будет каша...
уже через это проходил - ПЧ вообще не понимает что от него требуется (ускальзает такая "ступенька в росте" как эффект запоминания тела).

я ошибаюсь?

Настойчивый я согласен с Суперменом без джелка никак , это основа

Понял, много мнений совпало....
Значит надо менять программу:
1) только джелк с сильной эрекцией (если скатиться до слабой - не страшно)
2) ленивые растягивания типа fow
3) режим 2дня/1день отдыха
4) профилактические растягивания после мочеиспускания

QUOTE

Настойчивый я согласен с Суперменом без джелка никак , это основа

уже понял

спасибо что вовремя подкоректировали программу

мне вообще хочеться эффекта "пивной банки"

Настойчивый после джелка нифига не тянется, сначала делай растягивания а потом джелк

QUOTE

Настойчивый после джелка нифига не тянется, сначала делай растягивания а потом джелк

сегодня попробую...
если попытка совместить эти две техники прокатит - включу в график растягивания
короче сёня всё решитса

Редактирую:
растягивание в течении 1 часа выполнил на ура и ещё раз понял что
все техники растягивания как были для меня туманными - так и остались.
после выполнения втягивается обратно по самое незнаю что.
пришёл к выводу что как я раньше пытался бомбить эти растягивания и ничего не получалось, так и сейчас если упорно прессовать их - вдвое быстрее приду к переутомлению.

Итог:
джелк и всё

Редактирую:
выполнил джельк продолжительностью в 1 час - можете поздравить - синее пятно на правой стороне размером с сантиметр. Травма выглядит впечатляюще...

Поджав хвост перехожу к "программе новичка от Goody".
Парни, Вы оказались правы - низкий старт тут ни к чему...
Первый блин комом

кстати прогревания делал и буду делать по возможности (либо массажем в крайнем случаи для улучшения кровообращения)


и ещё момент - после мочеиспускания - растягивания

Парни вопрос:
после упражнений по растягиванию и джелку - пытаетесь ли каким-нибудь способом зафиксировать длинну?

в мыслях крутиться "обматывание", но чтото меня не располагает к нему...

кто что думает по этому поводу- после сета что делать?


P.S. вспомнилась чья-то фраза - что нужно для растягиваний использовать в течении дня каждую возможность....

ваше мнение? (для новичка!)

Настойчивый
Если перед джелком порастягивать, даже не очень долго.
Потом, в процессе джелка, ты будешь прорабатывать уже более длинный ствол
После окончания упражнений можно приложить горячий компресс на 5-10 минут. Или прогреть под струёй воды. Или ничего уже не делать.
Постараться забыть про член, по крайней мере, на пару часов, не теребить, не делать с ним больше ничего.
А вот секс через 2-5 часов очень даже благотворно скажется, закрепляя полученный результат.

QUOTE

Потом, в процессе джелка, ты будешь прорабатывать уже более длинный ствол .

читая другие журналы, сам постепенно додумал что всётаки растяжения мануальное как оказывается просто необходимо перед сосудистыми техниками, которые по сути в итоге как бы чуть-чуть "закрепляют результат". Твой термин "прорабатывать уже более длинный ствол" как нельзя лучше подходит для формулировки этого!

QUOTE

Постараться забыть про член, по крайней мере, на пару часов, не теребить, не делать с ним больше ничего.

QUOTE

а вот несколько раз в день не желательно, так как Ч должен отдыхать, ведь в это время идет рост как раз, а не когда мы за Ч дергаем

(цитата с другого журнала - автор слов - PoisonProIsen )

согласен, прогревание сработает как плавный переход в обычное состояние, а после перехода включиться процесс регенирации и восстановления после микротравм... Как то вот не допёр я до этого

кстати о травмах, сегодня заметил ещё одно пятно. Так что теперь как долматинец

Изменения в программе:
1) график - 2дня/1день (2дня растяжения + джельк / 1 день отдыха с растяжениями)
2) прогревания - ОБЯЗАТЕЛЬНО

Ошибки:
когда делал растяжения - моральный настрой был не очень - сказывается прошлый негативный опыт к этой технике.
И потом уже "вьехал в систему растяжений мануальных" и темпе и настрое - только после того как прочёл другие журналы и прогрессы по НУПу.
Вывод: моральный настрой и уважительных подход к технике - прежде всего

2 день нупа:

2 часа растягиваний (понравилось)
1 час джелка со слабой эрекцией (работаю ведь на длину)

Наблюдения:
- растягивания при неспешном сконцентрированном темпе таки получились. (Если бы все так водили авто сконцентрированно как я растяжениями занимаюсь - аварий бы вообще не было
- джелк колебался в пределе эрекции от 40-80% и в конце каждого движения старался приложить усилия на вытягивания
- сильно смущает лимфа
- пятен нет а старые исчезли
- прогревание делал - очень помогло в последующем ощущать процесс и чувствовать "предел"

Вопрос:
1) что делать с лимфой. Относится к ней как к сигналу остановить сет?
2) головка почему-то после растягиваний принимает остроконечную форму. Это явление нормально?
3) после сета пч втянулся обратно "слишком" сильно. Это нормально? Припятствовать ли этому?!

Настойчивый
Ответ
1)Лимфой член от джелька затекает сильно только когда только начинаеш заниматься,со временем она если и будет ,то не так много как вначале,ткани имеют свойство адаптироваться,у меня раньше тоже лимфа набиралась,счас даже от джелька с 80% эрекцией в течении 60 минут практически не набирается,сет останавливать не стоит
2)Да нормально,ты просто когда тянеш выдавливаеш с нее кровь,от этого и форму такую приобретает,у меня так вообще сильно уменьшается.
3)Это нормально,у большинства так,это говорит о том что проработал хорошо,возможно даже чрезмерно,по мнению многих уменьшение в спокухе говорит о повышенном кровообращении и росте,препятствовать не стоит,особенно обматывать-вредно все это,можно конечно стретчер натянуть,чтобы не прятался,а можно и обойтись

QUOTE

что делать с лимфой. Относится к ней как к сигналу остановить сет?

Настойчивый лимфа это знак того что ты очень хорошио поработал на ПЧ , т.е. сделал дейсвительно классный джелк, но если тебе лимфа просто не нравится мажь её бадягой , пройдёт

Настойчивый
Что-то с джелком перебарщиваешь. 1 час, мне не послышалось?
Даже я после длительного перерыва начинаю с 5 минут джелка, не дольше.
И в течении месяца довожу это время до 20-25 минут.
А больше и не надо! Будет только во вред росту <--(ни только моё наблюдение)
Добавлено:

QUOTE

1) что делать с лимфой. Относится к ней как к сигналу остановить сет?

Лучше да.

QUOTE

2) головка почему-то после растягиваний принимает остроконечную форму. Это явление нормально?

Это нормально

QUOTE

3) после сета пч втянулся обратно "слишком" сильно. Это нормально? Припятствовать ли этому?!

Препятствовать не надо, но это явный признак перебора. Перестарался ты.

QUOTE

Что-то с джелком перебарщиваешь. 1 час, мне не послышалось?

у меня и на растягивания ушло 2 часа.
Дело в том, что всё дело не во времени а в темпе и усилии.
Пару мыслей по этому поводу:
как то по жизне пришлось участвовать в марафоне. Так вот именно в марафоне очень важен темп и концентрация. Тепм позволяет быть собранным и не делать лишних движений. Концентрация позволяет выдержать и темп и приложить ровно столько усилий сколько требуется (не больше и не меньше). Поэтому именно при подготовке очень сильный упор делается на концентрации и темпе.

Теперь проецируем всё это на НУП:
начинать растяжение связок нужно постепенно - очень медленно увеличивая усилия и концентрируясь на признаках таких как покраснения и т.д. То есть начинать нужно именно в пол силы, и постепенно наращивать растяжение, не травмируя. Получается что только 30 минут в спокойном темпе, не суетясь, выполняю только "разогрев связок". Потом в течении ещё 30мин постепенно увеличиваю нагрузку при мануальном растяжении. В сумме это 1 час. Поверьте это не много. А следующий час уже непосредственно выполнение упражнений в полную силу.
Тоесть я делаю упор не на время а на "проработанность" пч. Примерно 2 часа растягиваний (ИМХО) равны 30 минутам экстандера.

QUOTE

Препятствовать не надо, но это явный признак перебора. Перестарался ты.

в нупе - ключ, я так понял как раз и находиться в этом промежутке, между перебором и переутомлением. Если не делать перебора - прогресса не будет в нагрузке. Если я ошибаюсь - поправьте меня?! Лучше сделать 50 качественных сетов за несколько месяцев чем 200 сетов за тоже время "тяп ляп"
в 1 году не так уж много дней. И если "каждый" ежедневный сет выполнять на все 100%, то это может сыкономить 2-3 месяца которые бы в сумме ушли на "нехотелось и делал как попало или настроения небыло".

И заметка:
в порно фильмах часто видно просто пч впечатляющих размеров, а иногда можно наблюдать пч с сильно вспухсшими венами и сосудами который выглядет как у коня (внешне а не в плане размеров), напряжённый, накаченный. Так вот к чему я, последний выглядет как "рабочий" - как будто его нагружают от и до. В данном случаи при отсутствии секса пч приобретает (медленно но уверенно) вид слегка отрафированного органа не получающий никаких нагрузок. Так что нуп тут просто как нельзя вовремя. Поэтому я руководствуюсь мыслью что сначала медленно нужно довести до тонуса (не травмируя) а потом нагружать упражнениями.

Кто что думает по этому поводу?!
Парни спасибо огромное Вам за Ваши ответы!!!
Роста всем! всем! всем! всем!

Пара мыслей:
1) заинтересовало уменьшение прослойки жировой в паховой области. Недавно попалась фотка в инете - у парня чётко просматриваются вены от пояса и до пч. Просто кожа как будто натянута на тело. Очень смотреться хорошо!
как уменьшить эту прослойку - вижу в этом шансик!?

2) заинтересовали упражнения по визуализации - вижу в этом возможность и шанс
а все шансы надо использовать
кто практикует визуализацию? какие ощущения и наблюдения?

Настойчивый

QUOTE

Получается что только 30 минут в спокойном темпе, не суетясь, выполняю только "разогрев связок". Потом в течении ещё 30мин постепенно увеличиваю нагрузку при мануальном растяжении. В сумме это 1 час. Поверьте это не много. А следующий час уже непосредственно выполнение упражнений в полную силу.

Разумно Но вот лично у меня бы руки отвалились и терпения не хватило бы на три часа Пусть девайсы работают раз за них плочено

QUOTE

в нупе - ключ, я так понял как раз и находиться в этом промежутке, между перебором и переутомлением

Ну да, как и везде собственно...

QUOTE

как уменьшить эту прослойку - вижу в этом шансик!?

Сушиться диетой и аэробикой...Да масса методик

QUOTE

кто практикует визуализацию? какие ощущения и наблюдения?

Как раз в той теме и надо искать ответы

QUOTE

Разумно  Но вот лично у меня бы руки отвалились и терпения не хватило бы на три часа

да вот у меня и отваливаются

3 день нупа:
1) 1 час 20 мин растяжений с чуть увеличенной нагрузкой
2) джельк не делал - график такой - 3-й день просто растяжения
3) сделал прогревание после (зачем незнаю)

Нашёл новый способ прогреваний:
сесть читать форум с горячей чашкой сверху Через одежду прогревает ощутимо. Главное меры осторожности - не пролить!

Что смущает:
не испытываю никаких болевых ощущений в связках после выполнения упражнений, так, как это было у остальных. Это смущает
и ещё тяжело найти удобный хват при растяжениях.
и ещё головка почему-то меняет форму на вытянутую вперёд.
и ещё под утро слишком много раз происходит естественная эрекция (слишком часто!)

Настойчивый

QUOTE

и ещё под утро слишком много раз происходит естественная эрекция (слишком часто!)

- Больной, вас эротические сны мучают?
- Ну почему же мучают, доктор?...

QUOTE

и ещё головка почему-то меняет форму на вытянутую вперёд.

Это нормально. Временно. Форму она не изменит, разве что больше станет со временем.

QUOTE

и ещё тяжело найти удобный хват при растяжениях.

Научишься Не всё сразу.

QUOTE

Нашёл новый способ прогреваний: сесть читать форум с горячей чашкой сверху

Тут важно при этом не греть яйки. Вредно им очень температура больше 35град.

QUOTE

не испытываю никаких болевых ощущений в связках после выполнения упражнений, так, как это было у остальных. Это смущает

Не смущайся, всё еще впереди

QUOTE

2) джельк не делал - график такой - 3-й день просто растяжения

Настойчивый нельзя без джелка он должен присутсвовать в каждом дне в любой проге будь то длина или обхват

QUOTE

Настойчивый нельзя без джелка он должен присутсвовать в каждом дне в любой проге будь то длина или обхват

парни, боюсь травм чесное слово
я вот думаю что джельк со слабой эрекцией - как продолжение растяжений самое оно
так что наверно перейду на 5/1
кстати замеры буду делать понедельно
и EG померяю только в конце недели - так как считаю что измерять первоначально как-то стрёмно (вены то непрокаченные)

СПАСИБО ВСЕМ ЗА СОВЕТЫ!
они очень помогают на этом этапе!
роста всем и прироста))))

4 день нупа:
1) 1час растяжений
2) 50мин джелк 50-60% эрекц

Заметки:
с левой стороны сильно вздулось сплетение вен. Без изменения цвета. Вообще слевой стороны повсеместное расширение всех вен. Смотриться хорошо и порабочему, но опасаюсь. Ранее вообще не выступали вены с этой стороны. Никогда.
В течении дня в расслабленном состоянии вены видны и хорошо просматриваются. Прямо "ОРГАН"
Лучше будет всё же остаться на программе 2дня растяжения и джелк/1 день растяжения - потому-что всё таки в этот 1 день должно идти восстановление и регенирация тканей после джелька

Промежуточные цели:
надо проштудировать инет источники на предмет "уменьшение жировой прослойки лобковой зоны"

5 день нупа:
1) 1час растяжений
2) 40 мин джелк 40-50% эрекц

Ощущения:
как вагон разгрузил, руки аж сводит Время джелка решил сократить - сильно выступает стплетение вен. Подумал что лучше судьбу не искушать...

- по-поводу уменьшения жировой прослойки лобковой зоны - реально только хирургическое вмешательство
- по-поводу АТ есть пара мыслей - если визуальное наблюдения за партнёром вызывает такой "стояк", то почему бы АТ обращённый на конкретную цель, не принёс бы результаты?!

QUOTE

надо проштудировать инет источники на предмет "уменьшение жировой прослойки лобковой зоны"

Тупо бегай с поясом по стадиону в толстой кофте

6 день нупа:
1) 1 час растяжений
2) 40мин джелк 40-70% эрекц

Промежуточные цели:
разобраться с LOT теорией. Заметил по ощущениям при растяжении, вверх тянеться субьективно вроде бы, легче. Вниз тянеться существенно тяжелее. Может это обьясняется удобством хвата. Вобщем надо разобраться с лотом...

Заметки:
- нашёл очень много фото в сети - пч с вздутыми венами приличной длины, с широким обхватом НО непропорционально маленькой головкой. Наводит на мысли

QUOTE

6 день нупа: 1) 1 час растяжений 2) 40мин джелк 40-70% эрекц

ого... 6-ой день всего и так интенсивно. Надеюсь ты знаешь, что делаешь)

QUOTE

ого... 6-ой день всего и так интенсивно. Надеюсь ты знаешь, что делаешь)

я до этих 6-ти дней впринципе около месяца, может меньше, уже выполнял упражнения. Так что тут у меня не "низкий старт", а скорее продолжение программы.
Притом в упражнениях на растяжение туники, я после каждого вытягивания в какую-либо сторону, делаю лёгкий массаж со встряхиваниями, чтобы возобновить кровообращение в пч, продолжительностью до 10 сек. И фиксацию при растягивании я делаю до 30 секунд. Часто осматриваю пч при выполнении упражнений на предмет трамв. Делаю упражнения неспеша, чтобы избежать болевых ощущений но и при этом прикладываю существенные усилия, но поступательно, со ступенчатым увеличением нагрузки. Отсюда и такая продолжительность. Вобщем почти дао


Добавлено:
7 день нупа:
1) 1 час 20 мин - растяжений
2) 40мин джелк 40-80% эрекц

Вот и прошла неделя:
Измерил наконец-то EG - 14см. Ожидал большего. Думал что у меня обхват все 15.
Замер выполнил утром и перед замером никаких упражнений не было. Так что:
- без вдавленной линейки 14,5 см / EG - 14см.
Идеальным для себя считаю:
- без вдавленной линейки 16 см / EG - 16см.

Могу уже отметить кое-какие мелкие промежуточные результаты:
1) до старта обхват всё же был меньше. Склонен видеть причину в низком тонусе который был до.
Проявились вены и выглядит ПЧ более живым и активным. Это плюс. Ещё немного увеличилось в толщине основание. Это тоже плюс. Изменилась (очень не существенно, практически незаметно) форма головки.
2) угол эрекции уменьшился. И теперь он чуть выше 90градусов. Это плюс, так как раньше стояк был такой что больно было вообще расположить ПЧ перпендикулярно полу.
3) эрекция стала настигать в самых неподходящих местах. Дискомфорт. Но ощущение что "ПЧ ожил" и активный всё же расцениваю как плюс, пусть даже психологически. Правда при стояках - ЯВНО видно что ПЧ полностью не наполняется и как будто эрекция гдето 90%. Такое впечатление "что силов мало". Как будто при растянутой тунике, сам ПЧ мускул плохо проработан. Чувствуется "запас" эрекции. Но использовать его не получается никак. Это минус. Планирую разобраться с упражнением на сокращение мышцы (как при мочеиспускании)...
4) в спокойном состоянии ПЧ выглядит более внушительно. Не на много, признаюсь, но не заметить это невозможно. Раньше вообще болтался как свисток И плюс ко всему в спокойном состоянии ещё видны выступающие вены. Это считаю положительным моментом. Нет ощущения что это сморщенная свисающая гладкая сосиска Буду надеяться что так будет и дальше.


Что дальше:
- продолжать в том же духе. При той же программе. Замеры проводить через каждые 30 дней.
единственное что хочу включить в программу - это фовферс днём и растягивания после того как помочился. Посмотрим.
- увеличить продолжительность фиксации растяжения при упражнениях на вытягивания. Не на много. Так как уже нашёл для себя удобных хват левой и правой рукой.
Вот и всё. Никакие трюки и экзотические упражнения на выносливость пока ненужны.
Считаю что сила - в красоте и упорстве.


Однако есть ситуация которая для меня, мегко говоря, стала неожиданностью:
вена которая проходила сверху вдоль всего ПЧ и у головки уходила влево (там сплетение вен) изменила своё расположение.
Теперь она сместилась значительно влево на половину своей длины. Тоесть начинается у основания а потом уходит на середине ПЧ в зону сплетения вен. Никаких болевых ощущений, вздутостей, потемнений нет.

Вопрос к опытным форумчанам:
наблюдали ли вы незначительное смещение вен? Либо видоизменение расположения?

Всем спасибо.
Роста Вам!!!

Настойчивый,
Из твоих постов видно что тебе интересно тема визуализации и внушений в НУПе...
Ты сам что то практикуешь из пси-техник?
Могу предложить тебе попробовать воспользоваться услугами вот этого сайта [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Переписывался с ними сказали могут создать индивидуальную сессию для НУПа, цена вопроса порядка 600р
Вот здесь можно бесплатно скачать их продукцию: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] для снятия пробы.

8 день нупа: 1час 30мин растяжений и 40 мин джелк

Решил перейти на схему 7раб/1вых
Так что после 7дней упражнений взял 1 полноценный день выходного. Что подтолкнуло к такому графику? Изучал форум и пришёл к выводу, что процесс "роста" к которому мы так стремимся - по большей части это биологический процесс. Поэтому после 7 дней интенсива, взять 1 день выходного для восстановления тканей и невидимых внешне повреждений, а также для укрепления клеток - это самое верное решение.
Притом существенно изменило мои взгляды на нуп одно сообщение опытного, что после упражнения не надо ничего предпринимать и вообще надо забыть о ПЧ на 3-4 часа. А в течении дня не надо ПЧ теребить, мять, тянуть, телепать им - надо чтобы он полноценно отдыхал от нагрузок и укреплялся (подготавливался для следующих интенсивных сетов). Я посчитал эту мысль верной, так как такой подход не позволит провалится в переутомление ПЧ.

Заметки:
- после 1 дня выходного упражнения по растяжениям даются не так уж и легко (как в течении этих 7 дней)
- в течении выходного дня ПЧ в расслабленном состоянии выглядит несколько менее эффектно (утоньшается)

QUOTE

Из твоих постов видно что тебе интересно тема визуализации и внушений в НУПе...

эта тема мне очень интересна, но есть одно "но"
ИМХО, одно внушение и визуализация не настолько эффективны в нупе и по-моему могут даже заставить человека спрыгнуть с программы увеличения ПЧ. Визуализируя себе идеальный по всем параметрам орган и повторяя это многократно, но видя при этом абсолютно обратный результат - это морально тяжело. Внушение - это убеждение себя самого в том что непременно будет результат и все идёт по плану... Психологически будет в итоге также тяжело осознать что результата нет либо намеченный план был далёк от необходимого.
ИМХО, лучшая визуализация и внушение - это всесторонний подход, систематический, с огромной долей упорства и настойчивости, но без фанатизма.

QUOTE

Ты сам что то практикуешь из пси-техник?

в какой-то мере Да.
- концентрируюсь на процессе (это позволяет прислушиваться к ощущениям и сигналам собственного тела - ведь многие травмы происходят именно тогда, когда либо принебрёг сигналом либо банально незаметил и продолжил упражнение)
- при растяжениях я визуально вижу увеличенный в размерах ПЧ и проявляю радость от того, что вижу (благоприятный настрой создаёт очень сильную мотивацию)

А вообще парни, самая действенная на мой взгляд визуализация и АТ - это наш клуб, форум, советы, поддержка, рекомендации, юмор.

QUOTE

А вообще парни, самая действенная на мой взгляд визуализация и АТ - это наш клуб, форум, советы, поддержка, рекомендации, юмор.

100% согласен

Настойчивый

QUOTE

в течении выходного дня ПЧ в расслабленном состоянии выглядит несколько менее эффектно (утоньшается)

В таком случае, сделай себе побольше выходных 2 или 3 дня.
А такой внешний вид, возможно даже хорошо. Может говорить о росте

9 день нупа: 1час растяжений и 30 мин джелк
10 день нупа: 1час растяжений и 30 мин джелк

Заметки:
заметил любопытную деталь - при растягивании вперёд на полную силу -есть ещё несколько % длинны -это если ещё приложить дополнительное усилие. Тоесть вытягивая вперёд ощущается небольшой запас, однако появляются при это болевые ощущения. Если растянуть и зафиксировать длину но при этом медленно сменить направление вверх или вниз - то ощущается что в этих направления запаса длинны нет - растяжение припятствуется упругостью (жёсткостью) связок.

QUOTE

А такой внешний вид, возможно даже хорошо. Может говорить о росте

а я придёрживаюсь классических взглядов на этот момент и полагаю что это говорит не о росте а о защитной реакции организма на нагрузку, но в тоже время это ещё показатель "недотренированности". Тоесть ПЧ приобретает первоначальные параметры. Либо это "пружинят связки".

QUOTE

а я придёрживаюсь классических взглядов на этот момент и полагаю что это говорит не о росте а о защитной реакции организма на нагрузку, но в тоже время это ещё показатель "недотренированности". Тоесть ПЧ приобретает первоначальные параметры. Либо это "пружинят связки".

Объясненение этого феномена Шурпом, более позитивное и воодушевляющее

Настойчивый
Классические взгляды как раз говорят об обратном. О перетренированности.
Я же наблюдал у себя это именно в моменты роста.
Теоретически могу объяснить это повышенной циркуляцией крови для восстановления (и роста!) тканей.
Как бы в противовес эрекции, когда кровь запирается.
У меня в такие дни пенис еще становится чуть горячим (горячее ноги, к примеру). Будто в нём идёт воспалительный процесс.

QUOTE

заметил любопытную деталь - при растягивании вперёд на полную силу -есть ещё несколько % длинны -это если ещё приложить дополнительное усилие.

Тогда попробуй [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

11 день нупа:
1) 30мин растяжений
2) 1час джелк (с разной степенью эрекции и усилиями хвата)

Решил немного во времени перекомпоновать, потому-что после 10 дня слишком быстро пч восстановился и уже после нескольких минут после сета пошла эрекция (такое впечатление что сет был как будто либо коротким либо не интенсивным)

QUOTE

Тогда попробуй DLD Pulse 110 Stretch

уже попробовал применить - самое оно для направления "вправо/влево немного вниз". Связки нагружаются и поддаются заметно.
shurplanet спасибо за рекомендацию.
Оказалась очень полезной и действенной на данном этапе.

Заметки:
эрекция стала "дубовой", но головка при этом остаётся не слишком твёрдой... обращаю постоянно на это внимание

P.S. буду сообщения со статистикой добавлять в уже существующие, чтобы не создавать кучу новых сообщений и не раздувать тему

12 день нупа: 60мин растяжений и 50мин джелк
13 день нупа: 15мин растяжений и 45мин джелк
14 день нупа: 60мин растяжений и 60мин джелк

После 14 дня сделал законный перерыв в один день, так как схема 7/1
Джелк делаю ВСЕГДА с разной степенью эрекции

15 день нупа: 40мин растяжений и 40мин джелк
16 день нупа: 30мин растяжений и 25мин джелк

1 день - ПРОПУСК

17 день нупа: 60мин растяжений и 45мин джелк
18 день нупа: 40мин растяжений и 40мин джелк
19 день нупа: 50мин растяжений и 40мин джелк
20 день нупа: 60мин растяжений и 50мин джелк
21 день нупа: 60мин растяжений и 40мин джелк

После 21 дня сделал законный перерыв в один день, так как схема 7/1
1 день - ПРОПУСК (итого 2 дня без нупа)

22 день нупа: 60мин растяжений и 30мин джелк

заметки