Всем привет!!!Решил наконец создать свою тему,так как появилась сильная мотивация заниматься нупом.Мне 19 лет.Форум читаю в течение двух лет.Занимался не постоянно,а с долгими перерывами.Пробовал мануальные упражнения и увеличил даже длинну на 0.5см,но потом забросил и размер вернулся к первоначальной длинне.Собственно начальная длинна:
NBPEL - 15см
BPEL - около 16см
EG - 12см
FBPSL - 15см
Эрекцию оцениваю на 8-9 из 10.
Заметил,что у многих длинна растянутого гораздо больше длины эрегированного члена.У меня они равны.Насколько я понимаю по КТФР мне нужно "бомбить" длинну.Начал носить ПОСТОЯННО экс.Время ношения записываю в excel,а так же различные заметки по общему состоянию члена.Ношу в среднем 3-5 часов по силовой методике.Во время ношения делаю 1-2 перерыва,в которых снова прогреваю член и делаю лёгкий массаж.Экстендер кстати у меня X4.Использую петлевое крепление.Крепление с пояcками пробовал носить,но при сильном натяжении выскальзывает головка,а если сильно пережать головку пояском,то просто невозможно носить уже после 40мин,так как головка синеет и начинает сильно болеть.Так же делаю джелк после экса,но к сожалению не всегда получается,так как живу с родителями.Начал с 20минутного медленного мощного джелка.(раньше делал вообще джелк 40мин,что он у меня лимфой весь заплывал - думал это типа круто) В конце нуп занятия опять таки делаю прогрев(была тему по поводу охлаждения пч,но никто особо не жаловал это,поэтому я пока делаю прогрев,если есть мысли по этому поводу,то хотелось бы почитать в комментариях).И как дополнительные упражнения,которые делаю в свободное время это кегели,массаж яичек и упражнение,название которого забыл,вообщем суть это сесть на свой член и засчёт этого немного тянутся связки.Начальная цель это засчёт экса увеличить длинну на 2см.Потом я решил хорошенько насесть на клэмп и "бомбить" обхват,так же надеюсь что от клэмпа вырастит и длинна.Кстати если в Петербурге у кого-нибудь есть CableClams,то я с удовольствием их приобрету и буду очень благодарен,вы меня сильно выручите!!!
Жду советов,а так же можете задавать вопросы,если вас что-то заинтересовало - отвечу обязательно.Пишите,буду рад!!))))

Diplomat

QUOTE

Жду советов

А что советовать-то? Ты итак знаешь больше некоторых стариков))

привет Diplomat это хорошо что зарегался, это точно добавит мотивации,а там и успехи первые прийдут вот увидиш

QUOTE

А что советовать-то?  Ты итак знаешь больше некоторых стариков))

Спасибо конечно,но всё же вдруг я что-то упустил или может посоветуют что-то добавить в программу.Я вот думаю добавить мануальные растягивания перед экстендером.

QUOTE

привет Diplomat это хорошо что зарегался,  это точно добавит мотивации,а там и успехи первые прийдут  вот увидиш

Спасибо за поддержку!Успехов и удачи нам всем)))

Diplomat

QUOTE

Я вот думаю добавить мануальные растягивания перед экстендером

Смысл?

QUOTE

Начал носить ПОСТОЯННО экс

ИМХО, этого более чем достаточно

Diplomat я думаю после экса джелк добавить с эрекцией до 50%

Просто почему я подумал мануальные растягивания делать - обычно я одеваю экс и сразу не могу на максимальную длинну носить,а надеваю на среднее натяжение и постепенно увеличиваю его,при этом ношу 4 часа из которых 15мин только устанавливаю натяжение.А если подготовить пч расстягиваниями,то посути смогу сразу практически на максимум надеть,а следовательно я не буду тратить время на привыкание к нагрузке,следовательно время ношения на максимальной длинне увеличится.Ну как-то так хотел сказать,но может немного невнятно объяснил.Просто после 4часов очень сильно жжёт на месте крепления жгута внезависимости от силы натяжения.

QUOTE

Diplomat я думаю после экса джелк добавить с эрекцией до 50%

А почему до 50%?Это же насколько я знаю может развить эффект бейсбольной биты,а у меня и так основание на 0.5 меньше чем размер ствола под головкой.

Я вот занимаюсь спортом уж давно и заметил что в спортзале или когда бегаю пч заметно раслабляетса и уменьшаетса так я начал там екс носить и заметил что можно в ето время ставить штанги по максимому,хорошо тянетса,правда я лентяй и занимаюсь пч не регулярно,но в последнее время стараюсь.А что такое базис и клэмп?Я вот еще хотел спросить есть упражнение в котором нужно ставить хомут у основания пч и второй хомут ближе к голове пч,не знаю как ето упражнение называетса но я так понемаю ето хорошо может на увеличение диаметра головы?как сделать форму биты?

nikolas.11
На твой вопрос ответили в твоей теме! Смотри где пишешь и что!

Diplomat
От мануалки перед эксом хуже не будет, но и толку мне кажется тоже... Резко экс тоже нельзя на максимум одевать, лучше потихоньку, пусть кожа под головкой привыкнет... 15 минут тебя не спасёт...

QUOTE

От мануалки перед эксом хуже не будет, но и толку мне кажется тоже... Резко экс тоже нельзя на максимум одевать, лучше потихоньку, пусть кожа под головкой привыкнет... 15 минут тебя не спасёт...

провто я пытаюсь быть максимально продуктивным)))но возможно перестарался немного)))

Diplomat
Лучше прогревай перед, во время, и после ношения, если на максимуме юзаешь.

QUOTE

Лучше прогревай перед, во время, и после ношения, если на максимуме юзаешь.

Ок.Спасибо за совет.Только во время не могу прогреть,никакой грелки нету пока.Я прогреваю до,после и в перерывах между сетами.
Кстати,что думаешь об охлаждении пч после нуб сессии?

Diplomat
Не пробовал, слышал что охлаждают после растягивающих, кто-то пробовал на этом форуме, поищи в поисковике... Страшновато быть первооткрывателем

QUOTE

Не пробовал, слышал что охлаждают после растягивающих, кто-то пробовал на этом форуме, поищи в поисковике... Страшновато быть первооткрывателем

Вот и я всё не решаюсь
Ладно..будем пока идти по натоптанной тропинке

Diplomat
я пробовал охлаждать после вешалки, делал это на протяжении где-то 3 месяцев. Сейчас не практикую, т.к. лечусь от тромба и мне кажется охлжадение его рассасыванию отнюдь не способствует.
А вообще где-то была тема про охдаждение, посмотри в каталоге важных (раздел теория нупа)

QUOTE

я пробовал охлаждать после вешалки, делал это на протяжении где-то 3 месяцев. Сейчас не практикую, т.к. лечусь от тромба и мне кажется охлжадение его рассасыванию отнюдь не способствует. А вообще где-то была тема про охдаждение, посмотри в каталоге важных (раздел теория нупа)

Я читал уже все основные темы,включая эту.Просто в той теме особо о результатах наших нуперов не говорилось,а зарубежным я не особо доверяю
Думал,может кто из наших успел получить результаты от охлаждения после нуб сесии.

naglez

QUOTE

я пробовал охлаждать после вешалки, делал это на протяжении где-то 3 месяцев. Сейчас не практикую, т.к. лечусь от тромба и мне кажется охлжадение его рассасыванию отнюдь не способствует.

Вот вот, лучше прогревать, если поймал тромб после сессии, охлаждение только усугубит...

QUOTE

Просто в той теме особо о результатах наших нуперов не говорилось

естественно, а как ты хотел? Здесь же никто не занимается нупом специально ради статистики, у каждого своя программа. Если ты имел ввиду такую ситуацию, что человек занимается, занимается а результата нет, вдруг стал охлаждать и оп - поперло, то таковых нет. Все равно главные факторы в любых растягивающих - сила и время, а уж охлаждение может только помочь закрепить результат. Лично по-моему теория охлажднения выглядит весьма правдоподобно, тем более за нее выступает наш доктор-умник (alek20063)
Твой выбор верить в это или не верить

QUOTE

естественно, а как ты хотел? Здесь же никто не занимается нупом специально ради статистики, у каждого своя программа. Если ты имел ввиду такую ситуацию, что человек занимается, занимается а результата нет, вдруг стал охлаждать и оп - поперло, то таковых нет. Все равно главные факторы в любых растягивающих - сила и время, а уж охлаждение может только помочь закрепить результат. Лично по-моему теория охлажднения выглядит весьма правдоподобно, тем более за нее выступает наш доктор-умник (alek20063) Твой выбор верить в это или не верить

Приму к сведению

Щас дам тебе совет...будешь благодарить...я тож экс с мануалкой чередую и экс надеваю после 1 часа тренировки (джелк и растягивания)...купи в аптеке мазь - Эмла - капельку нанеси на место где крепится петля у основания головки и ходи не парся - нет боли!!! Я с помощью этой мази после мануалки исключительно макс выставляю и вниз - он тянется так круче! Единственно и очень важно!!! ИМХО не увлекайся... один сеанс в день и хорош...обязательно делай выходные (я в суб и воскр только мануалку делаю и то минут по 15 - не больше). Удачи!

QUOTE

Щас дам тебе совет

За совет спасибо)))Только есть пара вопросов.

QUOTE

экс надеваю после 1 часа тренировки (джелк и растягивания)...

Моё мнение - после джелка не очень-то тянется на эксе..хотя конечно тебе виднее,если ты перешёл на эту прогу..
Эмла это обезболивающее?Есть какие-то ограничения в применении?

QUOTE

один сеанс в день и хорош...обязательно делай выходные

Почему только один сеанс?Какой продолжительностью?И зачем выходные для экса,ведь наоборот говорят носить экс без выходных.На расстягивающие упражнения вовсе не нужен отдых насколько я понял из изучения опыта других нуперов.
Прочитал твою тему и стало интересно добился ли ты определённого результата в длинне эрегированного пч?
Заранее спасибо.

Diplomat

QUOTE

Моё мнение - после джелка не очень-то тянется на эксе..хотя конечно тебе виднее,если ты перешёл на эту прогу..

Ты прав, после сосудистых никаких растягиваний, только до...

Diplomat

QUOTE

И зачем выходные для экса,ведь наоборот говорят носить экс без выходных.На расстягивающие упражнения вовсе не нужен отдых насколько я понял из изучения опыта других нуперов.

Отдых нужен всегда. Обсалютно всегда! От сосудистых отдыхать желательно больше... От тракций меньше... это как правило. Но отдых нужен всегда. В зависимости от интенсивности нагрузки каждый сам для себя определяет продолжительность и частоту отдыхов. Так что не удивляйся что Kurtis пишет про отдых от экса

QUOTE

Отдых нужен всегда. Обсалютно всегда! От сосудистых отдыхать желательно больше... От тракций меньше... это как правило. Но отдых нужен всегда. В зависимости от интенсивности нагрузки каждый сам для себя определяет продолжительность и частоту отдыхов. Так что не удивляйся что Kurtis пишет про отдых от экса

Ясно.Спасибо за пояснение.Раньше думал,что от экса не нужен отдых.Ну что же,теперь буду знать.

Дипломат приветствую на форуме , прочил твою тему и возникает вполне справедливый вопрос зачем сразу схватился за экс ???? У нас первоначальные размеры одинаковые по длине, мне кажеться стоит приложить все силы и потрудиться , но получить (у меня 2.5 см вышло) прирост новичка от мануалки, а если у тебя цель 19 то потом эксом ты полтора, два см нагонишь быстро

QUOTE

Дипломат приветствую на форуме

спасибо)))
Я мануалкой занимался 2 месяца по 2 часа в день с графиком 3/1.Увеличил на 0.5см,потом забросил и размер вернулся к первоначальному.
Потом я подумал,и решил,что куплю экс и попробую на нём тянуть - вытяну 2см,а потом на клэмп перейду и длинна мало будет уже заботить при 17см,но если до 19см вырастит при занятии клэмпом,то буду рад.
Искал твою старую тему,но никак не смог найти.Расскажи какие у тебя проги были и столько ты по ним занимался.У меня что-то от манулки совсем тяжело шло.

Diplomat

QUOTE

Спасибо за пояснение.Раньше думал,что от экса не нужен отдых.Ну что же,теперь буду знать.

Первый раз слышу что от экса нужно отдыхать, с эксом пахать надо не менее 4 часов в день и никаких выходных (почитай инструкцию для андро в ней уж не нуперы пишут, а врачи)...

Что-то от двух недель ношения у меня появились боли на месте крепления жгута.
Смотрел в аптеке "Эмла" так там он только в креме и продаётся только по пять тюбиков за 1258руб.Вот я думаю стоит оно того или нет.
Мб есть ещё какие средства чтоб носить было менее болезненно и в тоже время не вредно для здоровья?Подскажет кто?

Diplomat
я раньше пользовался лидокаином, меновазаном, но, скажу по правде, это все от лукавого. Болит не просто так - значит, пора снимать, или схватишь травму. Лучше ослабить натяжение, сделать перерыв. Из моего опыта, носить экстендер надо надо так, чтоб в течение 1.5-2 часов не было особо неприятных ощущений. В противном случае надо немного ослабить натяжение.

Diplomat
Всегда лучше снять, отдохнуть и снова одеть Это не то место, которое следует приучать к анальгетикам. Как, впрочем, и любое другое не стоит)

Пока прошло 20 дней....поэтому к линейке не прикосался...визуально сказать трудно...если и есть результат в эр. состоянии, то не большой - буду цыплят по осени считать)))) У меня в аптеке эмла продается по одому тюбику - щас попытаюсь тебе объяснить разницу...если ты носишь экс, то ты меня поймешь - во первых один сеанс длится от 3-х часов на максимальной длинне (длина штанг у меня 19.5 см) направлен вниз - до этого на этой длине я мог носить вверх минут 40 и то терпишь, а вниз так больно, что минут 20 подержишь и ПЧ сам выпрыгивает - и так носишся из туалета в туалет(((
[B]Стретчеру
Главное результат ИМХО анальгетик это или помпа с вешалкой - с умом их используй и получишь желаемое.

QUOTE

Пока прошло 20 дней....поэтому к линейке не прикосался...визуально сказать трудно...если и есть результат в эр. состоянии, то не большой - буду цыплят по осени считать)))) У меня в аптеке эмла продается по одому тюбику - щас попытаюсь тебе объяснить разницу...если ты носишь экс, то ты меня поймешь - во первых один сеанс длится от 3-х часов на максимальной длинне (длина штанг у меня 19.5 см) направлен вниз - до этого на этой длине я мог носить вверх минут 40 и то терпишь, а вниз так больно, что минут 20 подержишь и ПЧ сам выпрыгивает - и так носишся из туалета в туалет(((

Ясно.Вообщем пойду за мазью "Эмла".Надо попробовать.Ещё раз спасибо за совет.

Kurtis
Купил мазь,которую ты посоветовал и у меня появилась пара вопросов.Мне в упаковке прилагаются 5 повязок(что-то вроде пластырей),ты их как-то используешь или просто наносишь крем и сверху сразу жгутом накладываешь?На головку ты тоже крем наносишь?Ведь при ношении экса головка сильно деформируется и от этого тоже порой боли возникают.Жгуты и поролоновые повязки получается ты каждый день моешь?
В одном тюбике 5г мази,тебе надолго хватает?

Этого тюбика хватает на очень долгое ремя, т.к. его нужно наносить в очень млых кол-вах ( ИМХО я так делаю), головку мазать не надо - только в том месте где ложится жгут- все прибамбасы которые к мази идут я выкинул...из тюбка на палец капельку выдавливаю и наношу на борозду - усё. с Эксом отношения по разному выстраиваются - конечно паралончик и жгутики надо мыть с мылом, но я это делаю не каждый день, хотя надо...вот ещё те совет....на жгутик детскую присыпку нанеси...он из пазов выскакивать не будет - я по началу долго мучился - хоть как жгуты мой - все равно плохо отмывается (крема...и т.п.)....я стал их кипятить 3 минуты ...вытирать насухо и потом вываливал в детской присыпке - они как новые...проблем нет...и ещё одно тебе ноу хау )))) я на паралон кладу ватные диски когда одеваю экс и меняю их ежедневно - поэтому бережнее относишся к ПЧ и паралон каждый день мыть не надо)

Попробовал экс с мазью "Эмла" - дискомфорта 0.Ношу 4 часа без перерыва+иногда ночью 2часа(если на работе).Ещё раз спасибо Kurtis.)))

Diplomat

QUOTE

Попробовал экс с мазью "Эмла" - дискомфорта 0

Это конечно хорошо, но мнение андролога по-поводу постоянного применения анальгетиков узнать не помешает.