Пока что делаю растягивания и джелк, как построить программу если нужна только длина? Тема - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] только не делать же всё подряд

Заинтересовала техника Fowfers ( [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] ), когда именно и по сколько надо её делать? Можно ли вообще каждый день по несколько часов или не стОит?

Fresto сиди сколько влезет. Только перед этим обязательно хорошенько потяни минут 20 или пол-часика

главное не пропускай, выжимай. будет у тебя длина.

С моей длиной грех пропускать
А всё же что насчёт программы? Обычные растягивания, Fowfers, джелк (?) и может ещё DLD Pulse 110 Stretch, нормально? По времени минут по 10 на каждое (кроме Fowfers), верно? В неделю минуты на 3 увеличивать?

Fresto
Ну да, как-то так)

Спасибо за разъяснения