Время ношения экстендера

Регистрация на сайте
GRATIS форум > Экстендеры & Стретчеры
7''
Часто встречаются посты где говорят что один эпизод ношения должен быть не меньше 1,5 часа

Не менее часто рекомендуют делать перерыв на массаж не более 5 минут.

Но это только на форумах. В официальной инструкции не встречал ничего подобного.

Пойдем логическим путем.

Не секрет что многие растут даже от мануальных растягиваний где растягивания длятся всего 30 секунд.
Подвешивания 15-30 минут. Почему экстендер надо носить не меньше полутора часов?

Я вот заметил такую закономерность, что если натерпелся 1,5 - 2 часа то даже после получасового перерыва потом долго не выносишь. А если снять вовремя когда уже начался дискомфорт но еще нет сильной боли тогда и получаса хватает для восстановления и опять можно часок поносить.

Есть какое-то обоснование двум вышеперечисленным советам или это из разряда кто-то сказал с легкой руки и понесли...
стретчер
7''
QUOTE
Я вот заметил такую закономерность, что если натерпелся 1,5 - 2 часа то даже после получасового перерыва потом долго не выносишь.

индивидуально, по-крайней мере надо стремится увеличить общее время, одним подходом или тремя-вторично, имхо
shurplanet
7''
QUOTE
Часто встречаются посты где говорят что один эпизод ношения должен быть не меньше 1,5 часа
Мнение старое, не моё, но я с ним полностью согласен и проверил на практике.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], что всегда добиваюсь хорошего вытяжения в эксе. Пружины распрямляются на сантиметр и более (силовая методика). Так вот. Подход в 1 час закрепляет вчерашний результат, но не даёт прироста. Всё, что дольше часа - идёт в рост. За час он только успевает растянуться.
(У меня так)
А если я делаю перерыв более 30минут. Всё. ПЧ сжимается. Его уже ничем не растянуть. Пружины остаются сжатыми, сколько ни носи.
Потому, я делаю только один подход, редко два.
И первый год в таком ритме принёс очень даже ощутимые результаты wink.gif
alek20063
7''
я тоже придерживаюсь мнения, что надо носить от 1.5 часа за подход и не менее 4 часов в сутки (6-7 ч - оптимально imho - и время можно найти, и растянуться успеет ого-го). Ранее тоже наблюдал, что повторные сеансы ношения после первого трудно выносить дольше часа, но, когда начал обматывать, проблема прошла (а может просто ПЧ привык?). А обоснования - чисто эмпирические. У меня, например, только к концу первого часа ношения ПЧ вроде как максимально растягивается, и можно подкручивать штанги. Обычно я утром ношу непрерывно 2-3 часа, потом сразу же вешалка на 40 минут, чтобы "перейти" зону эластической деформации smile.gif Вечером повторяю.
The born
Я считаю что один длинный подход лутче чем дво чуть белее кототких, ну что относительно вакуума из моего лично опыта, что в подходах которые больше трех часов от пузырей даже обмотка е спасает
Santa-XXL
мне иногда тоже дается тяжело второй подход (но я его обязательно делаю), особенно тяжело последние 30-40 минут.
считаю, что носить в день надо не меньше 4 часов. сейчас сам таскаю по 5 часов (два подхода по 2.30 часа) с v-stretch
сначала когда одеваю экс, пч минут 15 растягивается - плавно подкручиваю штанги (сверх. силовая методика) и потом уже выкручиваю весь резерв экстендера. мне вообще порой кажется, что если бы штанги у экстендера были бы длинной в 30 см. то я бы и тут умудрялся выкручивать их полностью biggrin.gif
7''
как видно все отписавшие уже с опытом и используют силовую методику постоянно подкручивая штанги

я пока что ношу без дополнительной обмотки, только с андрорингом, но чувствую что подбирается время когда нужно будет что-то придумать

пробовал силиконовый шланг от вакумного экса в качестве андроринга, но результат хуже чем с андрорингом

его родной валик из паралона скатывается минут за 15, приходится носить по часу без валика с большим перерывом так как давление уже серьезное

у меня такое впечатление если долго терпеть, кроме проблемы с надавливанием и травмы ткани при боли зажимаются и вместо растягивания наоборот зажимаются.

---
кто-то носит экс короткими эпизодами и чего добился ?
shurplanet
alek20063
QUOTE
и не менее 4 часов в сутки

Santa-XXL
QUOTE
считаю, что носить в день надо не меньше 4 часов.
Да кто бы спорил! Но у меня так не получается. sad.gif
До недавнего времени (закончил цикл) носил в один подход 2.5-3+ часа.

Считаю, что если он согласен сейчас расти, то рост будет и от грамотного одного подхода. ( спрогревом и т.п.)

7''
QUOTE
кто-то носит экс короткими эпизодами и чего добился ?
Частенько встречал тут в разных темах сообщения парней, которые так делали, и им сразу указывали на эту ошибку. Не помню ни одного, кто бы добился ощутимого результата.
Но будет очень интересно узнать успешный опыт подобного ношения!
Mushra
А можно сделать так, утром 1.5 часа и вечером 1.5 часа, а на ночь джелк (15-20 мин) smile.gif Экс вакумный smile.gif
Гребень
QUOTE
А можно сделать так, утром 1.5 часа и вечером 1.5 часа

Очень глупо... Делать такой перерыв. Если носить, то как можно дольше и не разбивать тренировку удлинения на два этапа.
стретчер
Render86
QUOTE
Очень глупо... Делать такой перерыв

не всегда возможно без перерыва aga.gif
и я по-прежнему считаю, главное-общее время
имхо лучше два раза по 2,5 часа на протяжении дня чем всего 1 раз)
Гребень
QUOTE
имхо лучше два раза по 2,5 часа на протяжении дня чем всего 1 раз)

Согласен)
Я имел в виду, если можешь за один раз относить 3 часа(или два по 1,5 ч с маленьким перерывом), то лучше так и сделать, чем носить два раза по 1,5 часа с промежутком в несколько часов.
Mushra
А что ничего не вырастит?
Добавлено:
Незнаю у меня после такой недельной тренировки только вены на члене стали больше ohmy.gif
Добавлено:
Кстати очень тяжко носить экс, после часа ношение все начинает болнеть. ohmy.gif
shurplanet
Mushra
QUOTE
Кстати очень тяжко носить экс, после часа ношение все начинает болнеть.
А ты думал в сказку попал? laugh.gif


Render86
QUOTE
Я имел в виду, если можешь за один раз относить 3 часа(или два по 1,5 ч с маленьким перерывом), то лучше так и сделать, чем носить два раза по 1,5 часа с промежутком в несколько часов.
Полностью согласен!


стретчер
QUOTE
и я по-прежнему считаю, главное-общее время
имхо лучше два раза по 2,5 часа на протяжении дня чем всего 1 раз)
Логично, но не факт... wink.gif
стретчер
shurplanet
QUOTE
Логично, но не факт...

конечно не факт, поэтому и имхо, впрочем как не факт и
QUOTE
если можешь за один раз относить 3 часа(или два по 1,5 ч с маленьким перерывом), то лучше так и сделать, чем носить два раза по 1,5 часа с промежутком в несколько часов.

aga.gif
Всегда носил 2,3 раза в день (механику) когда была возможность, практически всегда с разбросом (времени носить подряд небыло и больно было))-ничего, все получилось smile.gif
Mushra
А если вены становятся больше-это не страшно?
стретчер
Mushra
нет, главное чтобы тебе самому страшно не было)
shurplanet
стретчер
QUOTE

QUOTE
конечно не факт, поэтому и имхо, впрочем как не факт и

если можешь за один раз относить 3 часа(или два по 1,5 ч с маленьким перерывом), то лучше так и сделать, чем носить два раза по 1,5 часа с промежутком в несколько часов.
Факт, я проверял biggrin.gif

Добавлено:
QUOTE
нет, главное чтобы тебе самому страшно не было)
laugh.gif
стретчер
shurplanet
поскольку одинаковые стартовые условия трудно достижимы+методика и подходы у всех разные--все наши выводы-ИМХО по-определению smile.gif
Mushra
А давайте создадим такой раздел, где будет информация о том, как при носке экса было меньше дисконфорта: пластыри, масла и крема на ночь или в течении дня, какие-нибудь подкладки чтобы не давило на основание, лекарства против лимфы и т. д
(Аптечка при исп. экса) wink.gif
стретчер
Mushra
QUOTE
А давайте создадим такой раздел

А давайте smile.gif причем автором темы предлагаю стать тебе, заодно и форум почитаешь wink.gif
Mushra
А что все будет в одном месте, как надо, не повсему же форуму бегать искать dry.gif
Гребень
Mushra
Ну вообще-то такие темы уже есть - обматывание, гели, крема и т.п.
Packager
Пользуюсь экстендором уже 2-й год. Уверенный прирост 1.5-2 см., но дальше продвижения нет. Использовал всевозможные методы/многие травмоопасны/ которыми делятся другие участники этого форума и , как мне кажется, нашел правильное решение. По длине экстендора отступил назад, при которой ношу его весь день, снимая только чтобы справить естественные надобности. Вывинчиваю штанги доупора. а когда головка ПЧ начинает бледнеть. уменьшаю натяжение закручиванием штанг. до восстановления кровообращения. Если восстановления не происходит, значит экстендор слишком велик и его,соответственно надо уменьшить. Это все индивидуально/возраст, пластичность сосудов и тканей/. Когда вы почувствуете, что при полном выкручивании штанг, головка ПЧ не бледнеет , надо прибавить еще в длине экстендора 2,5 мм. Главное не спешить. потому что микро травмы отбрасывают нас по достигнутым результатам назад.
shurplanet
Packager
Интересный опыт!
+ тебе
Хатхи
Кто чем занимается во время ношения экстендера, у меня получается носить или стоя или только когда лежу. Пробовал сидя мне было реально неудобно.
Alex Filipov
QUOTE
мне иногда тоже дается тяжело второй подход (но я его обязательно делаю), особенно тяжело последние 30-40 минут.
считаю, что носить в день надо не меньше 4 часов. сейчас сам таскаю по 5 часов (два подхода по 2.30 часа) с v-stretch
сначала когда одеваю экс, пч минут 15 растягивается - плавно подкручиваю штанги (сверх. силовая методика) и потом уже выкручиваю весь резерв экстендера. мне вообще порой кажется, что если бы штанги у экстендера были бы длинной в 30 см. то я бы и тут умудрялся выкручивать их полностью


Santa-XXL? у меня какие BPEL и BPFL? Вот 7" говорит, что у него 20 см член, и набора осей в комплекте ему хватает. А я боюсь, что не хватит...

Сорри за оффтоп
Андропенис
народ, насколько я понял, экс нужно носить всегда, когда есть возможность??? все выходные напролёт например, или по вечерам, когда дома? сегодня завтра по 3-4 часа получится, а послезавтра 5-7 к примеру, а в выходные - 9-10... потом снова 3-4, в зависимости от времени, которое можно ему уделить, так должно быть? ph34r.gif
Добавлено:
кстати, по поводу посинений - вы чё... экс - эт не силовая штука типа вешалки и носить её надо не час, поэтому логично, что посинений быть не должно и жгучей боли тоже... я считаю что тут надо избегать дискомфорта и лучше сделать натяжение послабей... экс пока не ношу, не могу заверить - это мои личные логические размышления
alek20063
Андропенис
imho надо носить экс всегда, когда есть возможность и желание, но насиловать себя психологически тоже не стоит. Если носить экс более 4х часов в сутки - это уже хорошо.
стретчер
Андропенис
QUOTE
поэтому логично

конечно логично, но пока ткани привыкнут и научишься одевать, все испытаешь - и посинение, и боль и т. д. по списку smile.gif
Андропенис
сегодня впервые одеваю ph34r.gif ........ощущения не из приятных huh.gif
стретчер
Андропенис
QUOTE
сегодня впервые одеваю

Создай свою тему, если уже одел наконец, не надо оффтопить.
Хатхи
Парни, а как надеваете бинт, перед ношением экстендера.
Я одной рукой оттягиваю кожу назад, второй рукой начинаю бинтовать достаточно туго, приближаясь к головке. Около головки еще три четыре витка, после этого одеваю экстендер.
Проблемы две
1. Бинт потом может налезть на головку.
2. Ношу максимум час, после этого надо снимать, больно становится.
На каком шаге и что делаю не так?
стретчер
Хатхи

Вообще говоря, боль после 40 минут ношения сильно смахивает на неадкватную нагрузку, видимо тянешь со всей дури? smile.gif Все же не гонись за силой вытяжения, лучше на среднем да подольше, как это не печально звучит в плане затраченного времени)

QUOTE
1. Бинт потом может налезть на головку.


Мотай плотнее и, возможно, складки все же образуются? unsure.gif
QUOTE
2. Ношу максимум час, после этого надо снимать, больно становится.

Посоветовал бы не обычный хирургический бинт а "Пеха-хафт"

Отчасти может влиять положение головки в эксе, старайся закрепить пч подальше на площадке.
Хатхи
2стретчер А может в теме про X-4, напишешь сколько открытых ризок какому натяжению соответствует? Я сейчас ношу, у меня открыто 2-2,5 ризки. Это считается уже силовая методика?
А вообще как я понял все равно часа два без перерыва носить мало кто может так как появляется боль, может просто у меня пенис более чувствительный или еще не привык?
shurplanet
Хатхи
QUOTE
А вообще как я понял все равно часа два без перерыва носить мало кто может так как появляется боль, может просто у меня пенис более чувствительный или еще не привык?
У всех так. Терпи. 2 часа первого подхода очень хорошее время, к которому нужно ежедневно стремиться!
И будет тебе рост smile.gif
стретчер
Хатхи
QUOTE
напишешь сколько открытых ризок какому натяжению соответствует

чес слово не знаю smile.gif но это несложно вычислить исходя из максимальной силы в 1,8 кг.
QUOTE
просто у меня пенис более чувствительный или еще не привык?

скорее всего
QUOTE
А вообще как я понял все равно часа два без перерыва носить мало кто может так как появляется боль

можно, по-классике запросто можно и дольше.
Хатхи
Прощу прощения, но снова спрошу про обмотку (кстати почему у нас нет отдельной темы посвященной обмотке для экстендера).
Вообщем сейчас решил сначала закреплять головку на площадке, потом уже устанавливать на штанги (кстати много кто так одевает?).
Но все равно кажется что есть складки. Когда наматываете член растягиваете?или просто кожу оттягиваете назад и заматываете? просто у меня бинт не удерживает кожу и складки все равно появляются хотя заматываю достаточно туго.
P.S. Печатаю на ноуте, лежит как раз почти на члене, греется smile.gif) Хотя вредно это скорее всего.
стретчер
Хатхи
на вялый пч бинт как надо не ляжет, надо слегка крови нагнать, оттянув кожу - плотно мотай, слегка пережав ствол, ну и бинт должен держаться при наматывании не болтающейся тряпочкой а эластичным бинтом - тогда никакая кожа не будет защемляться и бинт не будет съезжать - тренируйся - тоже не сразу научился - тему для такой ерунды создавать, имхо, нет необходимости - но если сильно хочешь, то я не против - валяй smile.gif
Добавлено:
QUOTE
Хотя вредно это скорее всего.

конечно вредно - яйца береги смолоду!))
Хатхи
Ну не знаю может и ерунда, но я уже три месяца себе мозг имею. Тему создам.
Tolkonachal
Хатхи ты же вроде с петлёй носишь а не с пояском? зачем обматываешь-то?
Хатхи
С бинтом не слетает с головки, без бинта петля часто слетала.
стретчер
Хатхи
петлевик? с паролонкой практически у всех держится unsure.gif ну вот 2 года не носил - нацепил несколько дней назад - без проблем по 2 часа шпарю, подкручивая smile.gif даже не хочется с этими поясками геморроится))
Хатхи
Стретчер, бинтовал? rolleyes.gif
стретчер
Хатхи
Бинтовал когда просто Х-4 носил - нормально, тока времени больше уходит на изготовку smile.gif
Сейчас у меня гибрид Х-4 - ношу его пока как Андро - с петлей - у нас в Минске хорошие бинты не нашел - а с обычным - порно))
gashgreg
я только начал
по времени сколько нужно носить для начала?
я два дня носил по 3 часа в день за один раз
а нужно сколько? и как чередоватЬ?

Буратино
Рекомендуется 6-8 часов. Читал где-то, что ношение 12 часов в день в течении 90 дней дает дюйм (2,5 см) приросту. Насчет стартовой длины и силы натяжения единого мнения нет.
Удачи!
Prad
gashgreg
Никак не надо чередовать и придумывать эти глупости. Носи по ощущениям. Можешь относить 8 часов,значит носи 8. Захотелось в туалет,снял,сходил и снова одел. Главное суммарное время ношения в день.
ather
Буратино
если был такой стандарт все бы тут с пожарными шлангами бегали

gashgreg
минимум 6 часов без выходных это оптимальный график как привыкнешь к эксу. у тебя вакуум или механика?
Буратино
ather
QUOTE
если был такой стандарт все бы тут с пожарными шлангами бегали

Я не утверждаю, что это стандарт. Я вобще считаю, что нет универсальной методы, работающей 100% для всех. Просто видел мнение в инете.
ather
такие мнения почему то всегда от производителей)))
Tankiro
ather

я думаю таким образом они могут "отмазаться" если покупатель не вырос.

мол не носил 12 часов-сам виноват.
страховка такая у них..как считаешь?)
ather
конечно, а относить 12 часов даже вакуумник тяжеловато если конечно не 300 гр

я вакуумник свой носил максимум 8 часов не больше потому что при ношении более 8 через пару дней кожа под головкой так стрессовалась, что одевать больно было, к этому надо пол года идти

но и не только страховка, а маркетинговый ход дюйм за 3 месяца это очень смелая цифра, хочется то всем))).... но никто из покупателей не знает что это такое 12 часов экса
Wanna be Big
ather
В том то и дело, тут с механикой уже после 2х часов от боли в голове только одна мысль - как бы эту машинку для пыток поскорее снять)
Tankiro
ather
ну я думаю смогу без проблем выносить,особенно вакуум.
естественно не каждый день.да и времени сейчас столько нету.но когда вакуум начну носить думаю именно на 10-12 часов в сутки целиться.
причем по силовой.
СС
ather
QUOTE
конечно, а относить 12 часов даже вакуумник тяжеловато если конечно не 300 гр

я обрезан с детства, травм вообще еще не было за три с лишним месяца ношения, 12 часов в день запросто могу таскать на натяжении около килограмма - только где столько времени взять, иногда удается по 10 часов потаскать.
Wanna be Big
Слаер
И как результаты? намного вырос когда начал по долгу носить?
Tankiro
Слаер
что за вакуумник у тебя?
и да,как результаты?
СС
Wanna be Big
QUOTE
И как результаты? намного вырос когда начал по долгу носить?

Я сразу начал носить от 6 часов в день, сейчас 7-8-9 и более часов.
Tankiro
QUOTE
что за вакуумник у тебя?
и да,как результаты?

Экс от Карпа, колпак от Аппликатора. Тянется что-то очень медленно у меня, за 3.5 месяца - 1.5см штанг прибавил. Прибавил nbpfsl +1см ,bpfsl +1.5см. Для точного замера не могу добиться 100% эрекции даже с фармподдержкойsmile.gif, на 90% эрекции - bpel +1см, nbpel +0см, еще и весу прибавил 4кг - такое ощущение что из за этого 0.5см потерялось в лобке)))
Pussyfer
хер поймешь... кто то по 4-6 часов классику таскает и через 3 месяца +2 имеет, а кто то силовую по 9 часов и 0 прироста... dry.gif
provider
У меня давно назрел вопрос.в описании к обоим экзас,которые я юзал,в инструкции писалось,что штанги надо менять каждые 7 дней.В то же самое время здесь,в разделе для новичков,в описании классической методики указывается время ношения 10-11 дней.Так кто прав и кто как носит?
Tankiro
provider
дружище штанги лучше добавлять по самочувствию)
илюша88
не знаю как все подкручивают каждые 10-14 дней но я лично с места не мог сдвинуться 2 месяца и роста поэтому не было (((
punk13
ну так лучше что не давать тваням привыкнуть и сразу на 1 кило зарядить экс???я вот только сегодня хочу одеть первый раз
Tankiro
punk13
лучше не стоит так делать!
punk13
тогда выходит по класике на 500 или 800???неделю
trance.fm
QUOTE
тогда выходит по класике на 500 или 800???неделю

По классике натяжение не должно быть (в граммах). У меня китайский проэкстендер. В нем жесткие пружины.И постоянно видны 3 деления.Это говорит об отсутствии натяжения. Сейчас я вообще убрал эти пружины для того, чтобы прикрутить штанги по 2,5 см.
3ано3а
Я ношу примерно с 23февраля(почему примерно,потому что делал,переделывал экс вак,неделю 2 до этого)так вот 2 дня назад решил увеличить длину на 0,5 и почти получил волдырь(на гране,пронесло),первые ношения тоже волдырёк но прошел без отлучения от экса.Если сразу переборщить то травма отобьет все желание таскать устройство пыток.
Dimonis4e
Всем привет тоскаю китайский экс 2 месяца ,выходит в среднем так что увеличиваю длину штанг на 5 мм каждые 12 дней ношения (в месяц 25 дней ношения )
По поводу нагрузки - пружины , то во время ношения остается видна только одна полоска нагрузки ,за подход выходит 3 часа ношения
trance.fm
Dimonis4e
Привет.Что используешь в качестве обмотки?Расскажи, пожалуйста.У тебя стандартная силиконовая петля?
Dimonis4e
trance.fm
Обмотка-обычный бинт 4-5см на 40 см , складываю пополам вдоль то есть выходит 2,5 см на 40 см и обматываю
Петля стандартная силиконовая - на место обхвата члена тоже намотал бинт, благодаря этому добавил час ношения,раньше 2ч еле мог высидеть. В качестве мазей сразу после ношения прогреваю(в основном головку(парю в теплой водичке)-и на место давления (место основной нагрузки) намазываю облепиховое масло .
trance.fm
Dimonis4e
Я как не обматывал, у меня складки кожи появляются. Из-за них больше 1,5 часа относить не могу. Очень сильное жжение. А так обычно 1 час.
Dimonis4e
trance.fm
Складки это зло, но это же кожа ...
У меня можно сказать так из 5 обмоток 2 где-то со складками ,стараюсь кожу хорошо оттягивать, и по плотнее под головкой обматывать.
Да и забыл сказать во время ношения я каждые 25 мин попровляю(меняю) кожу на мошонке на 5 минут. В начале жжение кожи на мошонке отдавало по всему члену,как начал менять стало намного легче .
trance.fm
Dimonis4e
А головка у тебя не синеет?Твердая, мягкая?
punk13
а эластичный бинт можно использовать???обычный и какие размеры сделать бинта.я силиконовую петлю на ремешок переделал.
Dimonis4e
trance.fm
Головка синеет без этого никак, раньше когда носил - методом вдавливания- так сказать легкого массажа ,выдавливал с нее кровь- делал мягкой , что приводило потом к слетанию хомута ,или заворачивания венчика головки, потом решил нагонять в головку кровь - то есть делал твердую но при этом после 2 часов ношения уменьшал нагрузку чтоб вновь привести в порядок кровообращение в ней до состояния розовой)
slavaslava
У меня китайский петлевой Proextender,ношу с 7 марта.Головка выраженная,но много кожи,поэтому с обматываниями бинтами у меня тяжко - никак не избежать складок...Чтобы увеличить время ношения перепробовал все возможные методы крепления описанные на форуме.Мне больше всего понравилось носить с поролоновым валиком,который одевается на головку и силиконовой петлей из комплекта,т.к. меньше всего нагрузка на уздечку.Валик я разрезал вдоль,затем взял влажную салфетку,отрезал от нее необходимый размер и обернул валик снаружи и внутри.Одеваю валик стыком вниз к уздечке и немного затягиваю петлю,затем придерживая одной рукой за головку довольно сильно вытягиваю другой рукой за уздечку,а потом вытягиваю крайнюю плоть сверху.Салфетку предварительно не сушу,иначе при затягивании петли крайнюю плоть не могу вытянуть и образуются складки,да и с влажной как-то приятнее носится.Время ношения увеличилось до 3х часов в один подход.Извините,если баян biggrin.gif
Tankiro
slavaslava
почему баян,полезные советы!
+
Dimonis4e
slavaslava
3 часа при какой нагрузке ? там 3 деления 900-1200-1500?
slavaslava

Dimonis4e
Первые 10-15 минут на привыкание,затем 2.5часа 900г,а последние 15 мин 1200г.Ношу принципиально в один подход в день столько времени,сколько смогу,в основном вечером.Пробовал носить в 2-3 подхода по 1.5 часа - не понравилось.Уже после первого подхода член совсем не тянется,не говоря уже об остальных,крайняя плоть потом болит и на следующий день экс одевать не хочется.Поэтому перед ношением стараюсь не пить жидкости и сделать все дела,чтобы потом ничего не отвлекало.Сейчас заказал вакуумный колпак у applikatorа.Очень надеюсь,что с ним увеличится время ношения.
slavaslava
Еще во время ношения одеваю теплые свободные штаны,устраиваюсь поудобнее на диване и для большего тепла кладу на член подушку сверху,т.е. чем теплее ему и чем больше удается мне расслабиться,тем дольше время ношения.
Dimonis4e
slavaslava
Понятно.
Сейчас заказал вакуумный колпак - как на пени мастер про?
Сам таскаю так - 5 мин прогревание- 1 час 1200г,1 час немного больше выкручиваю нагрузку ,30 мин 1200г, и последние 30 мин немного меньше чем 1200 ---- ношу за 1 подход т.к. когда носил 2 подхода по 2 часа с промежутком в 30 мин то начинали появляться ранки . Или последующие ношение становилось не выносимым)) - Это в будние
На выходных утром 3 часа и вечером 3 часа - конечно если утром не возникнут какие-то дела.
DAG...
носил пени-хром , гдето 6,5 месяцев с месячным перерывом . 6-7 часов в день . натяжение ставил такое , что больше чем 1,5-2часа в один подход не мог относить . результат около 0,8-1см nbpel но при этом , гдето столькоже в ег потерял ! явно чтото нетак сделал ! с экстендером ничего не совмещал !!! недавно начал снова , ношу 4 часа в один подход, пружины сжаты только на 2 деления остольные 3 видны . за 25 дней добавил 0,5 см к штангам ! в таком темпе относил уже 1,5 месяца , результат 0см ! сегодня думаю начать, носить 3 часа в день , в один подход . но на более сильном натяжение . кто что думает по этому поводу ? всем роста !!! smile.gif
33kiborg33
DAG...
механику носил или вакуум?
Dimonis4e
DAG..
Много перечитал тут инфы, на петровича сайте инфы - для меня вывод везде один главное это время (которое должно быть за подход не меньше 2 часов)+ максимальная при этом сила натяжения , а там хоть 3 хоть 4 часа за подход при оптимально-максимальном натяжении.
Я в НУПе новичок, так что это мое личное мнение...
DAG...
dimonis4e-спасибо!-----33kiborg33-механика!
Tankiro
Dimonis4e
спорное утверждение
Dimonis4e
Tankiro
Не спорю, я новичок таскаю 2,5 месяца ,пока сам на себе испытую rolleyes.gif
I know I can
QUOTE
максимальная при этом сила натяжения

Петрович всем советует силовую. При абсолютно любых ситуациях.

Сугубо личное имхо - оптимальное лежит где-то между классикой и силовой.
captain
Носил год назад китайский проэкстендер, где-то три месяца, по 5-8 часов, прирост +0, это наверно потому что штанги подкручивать стал примерно после месяца ношения, и пружины на том эксе были тугие, купил еще один такой же, вроде как на запчасти, у этого пружины по мягче. Начал опять носить, второй месяц ношу, решил с подходами по времени меньше, или один подход 3 часа, или 2 по 2, когда как получается. Сначала натяжение видно одну риску, потом растягивается видно две, когда и все три, штанги не подкручиваю. Обмотка, сначала высушенная влажная салфетка, потом безтекстурный эластичный бинт 20-25 см. Еще добавил растяги, сразу после экса, обычные в разные стороны и А-растяги. Как будут результаты создам свою тему!
Dimonis4e
captain
Я правильно тебя понял? видно 1 риску - значит натяжение 1200г и более но не 1500
Вот уже неоднократно слышу про влажную солфетку --носишь второй месяц с солфеткой ?
Интересно , не ужели солфетка смягчает ношение?
1dragon1
Всем доброго времени суток)) Отсутствовал тут почти год..и это же время не работал над собой. Причина тому юношеская ЛЕНЬ и БЕЗОТВЕТСТВЕННОСТЬ! Сегодня снова решил начать носить свои проэкстендер...но под рукой не было никакой обмотки и не нашел ремешок..подумал и решил попробовать поносить с силиконовой петлей! и вуаля 3 часа за один подход без никаких трудностей) как я раньше не додумался попробовать) из неприятного только одно - это тянущая боль в промежности между пч и анусом ( дыркой в заднице).. чем это может быть обосновано??? huh.gif
СС
1dragon1
QUOTE
из неприятного только одно - это тянущая боль в промежности между пч и анусом ( дыркой в заднице).. чем это может быть обосновано???

У меня иногда тоже такое бывает. Чем обоснована эта боль не знаю, но читал здесь, что у многих она бывает от экса.
captain
Dimonis4e

Не знаю сколько реально по натяжению будет в китайском проэксе, надо будет электронным безменом замерить. Да, высушиваю салфетки, одну складываю слоями, получается полоска примерно 2см, обматываю сразу за головкой, а сверху мягкий эластичный бинт, так гораздо лучше чем просто с бинтом, время ношения без боли увеличивается, бинтом делаю оборот чуть выше края головки, второй оборот ниже, начинаю затягивать туже, как сделал плотную обмотку, одел экс, кожу поправил-на себя потянул, потом штанги начинаю выкручивать.
Alex333
captain
а сколько вобщем штанг добавил? на сколько больше в эксе чем в эрекции?
trance.fm
captain
QUOTE
Носил год назад китайский проэкстендер, где-то три месяца, по 5-8 часов, прирост +0, это наверно потому что штанги подкручивать стал примерно после месяца ношения, и пружины на том эксе были тугие, купил еще один такой же, вроде как на запчасти, у этого пружины по мягче. Начал опять носить, второй месяц ношу, решил с подходами по времени меньше, или один подход 3 часа, или 2 по 2, когда как получается. Сначала натяжение видно одну риску, потом растягивается видно две, когда и все три, штанги не подкручиваю. Обмотка, сначала высушенная влажная салфетка, потом безтекстурный эластичный бинт 20-25 см. Еще добавил растяги, сразу после экса, обычные в разные стороны и А-растяги. Как будут результаты создам свою тему!

Да уж.. У тебя, наверное, очень много свободного времени, чтобы тратить его впустую) Целый месяц носить за "спасибо", да еще по 5-8 часов. У меня такой же экс и пружины в нем жесткие (постоянно видны 3 деления). Скажи, сколько ты вообще добавил см штанг за эти 3 месяца, т.е. докрутил их, т.к. в проэксе со штангами проблема - их очень мало?
captain
AlexPerm

Штанг добавил 2,5 см, в прошлый раз, сейчас стараюсь каждые 10 дней выкручивать по 3-5мм, когда как - по ощущениям. В эксе длиннее где-то на 1см, от от основания с внутренней стороны мерил в эксе.


извините, не умею шрифт выделять когда в сообщениях ник юзера пишу((( может кто подскажет как это делать нубу?
captain
trance.fm

Время свободного как раз мало) поэтому и сократил время ношения до одного подхода 3часа или 2по2. Про штанги ответил выше, сейчас штанг стало не хватать, резьба заканчивается, у меня два таких экса, второй покупал как раз из-за штанг и на запчасти. Но они длинные эти штанги, надевать экс неудобно, хоть и пазы на ложе подпилил, надо будет что нибудь придумать, укоротить что ли... smile.gif
Ярый
captain
Чтоб ник выделить, перед тем как печатать - щелкни на его ник над авой. Он в поле сообщения появится с тегами жирности. И пиши ему
captain
Ярый

Спасибо!!! Так просто оказывается smile.gif
Dimonis4e
trance.fm

captain

По поводу штанг , у меня штанги 2,5 см-3,5 см-5 см , так вот я приспособился так нашел просто напросто винтики с точно такой же резьбой в двух видах чуть короче и длиннее то есть ,поставил штангу 2,5 см вкрутил в нее винтик и выкручиваю на 5,мм , ,потом просто заменяю штангу на 3,5 , и так далее , очень просто и не надо париться по поводу увеличения штанг.
captain
Dimonis4e

Спасибо возьму на заметку! Сегодня утром прикрутил штангу 2.5 см, тяжело было одевать, но 2 часа проносил, подумывал отпилить эти штанги, поменьше сделать, теперь буду винтики искать.
Joker112
У меня такая же проблема как у автора темы:после 1 часа ношения экстендера головка члена начинает очень сильно болеть.
Я порылся в нете и нашёл пару статей доказывающих обратное,пишут там врачи.
1. Сколько часов в день нужно носить экстендер Пенимастер?

Заметный результат: от 3 часов в сутки. Рекомендуемый для ускоренного роста от 6 до 12 часов в сутки. Не следует носить экстендер более 12 часов в сутки. В прочем вы и не сможете. Мы рекомендуем через каждые 30 минут снимать экстендер на 10-30 минут. Массировать не обязательно, но рекомендуем массаж для лучшего кровоснабжения и скорейшего увеличения пениса.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[B]
2.19:19:49 Анонимный: во многих интрукциях или рекомендациях пишут, что экстендер в день надо носить 8 часов для хорошего результата. Но надо ли делать перерывы по 30 минут каждый сет например, или можно непрерывно все 8 часов, как будет лучше?
19:20:38 Владислав: обязательно с перерывами для востановления кровообращения, также делайте легкий массаж пениса 2 минуты, произвольно.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Joker112
И ещё вопрос:есть ли разница как носит экстендер вверх или вниз?просто при ношение вверх меньше затикает.
satilit777
А я вот, например, ношу не вниз или вверх а прямо,то есть если стоять ,то член вытянут параллельно полу.Как думаете это ошибка?
Ярый
satilit777
Это палево как минимум )
satilit777
Ярый
biggrin.gif Ну я человек не семейный еще,а дверь закрывается изнутри.
СС
satilit777
QUOTE
А я вот, например, ношу не вниз или вверх а прямо,то есть если стоять ,то член вытянут параллельно полу.Как думаете это ошибка?

Мне прямо носить экс комфортней, чем вниз или вверх. Яйца не передавливает, дорсальный нерв не пережимает. Была бы возможность, большую часть времени носил бы в таком положении.
pankraion1
я тоже прямо ношу и скажу эффект мне кажется лучше от такого ношения это раз, практически ничего не передавливается это два, и время ношения дольше это три, но это лично мой опыт
Tankiro
pankraion1
да прямо я считаю идельно носить
MrorK
Подскажите не понимаю где вы на эксе находите граммы какие-то?у меня нигде ничего на андропенисе не написано?
Donky
MrorK
Это только в пенимастере походу, на андропенисе нет.
Юра
MrorK
<Подскажите не понимаю где вы на эксе находите граммы какие-то?у меня
нигде ничего на андропенисе не
написано?>
На новом Андропенис Голд никаких рисок на пружинных весах попросту нет, а вот на старом Андропенис Стандарт (у меня такой) есть. Вообще, риски есть на всех популярных эксах, кроме нового Андрюши.
Почитай тему Шурпланета, где он описывает ношение Андро, ориентируясь по перпендикуляру, и ты поймешь, что никакие отметки на пружинных весах экса тебе просто не нужны.
Хотя при желании эти риски можно легко сделать самому.
mikerud
Жду экс, возник вопрос, можно ли ночью им пользоваться?
Сон не имеет значения, я и стоя усну если надо, волнует только результат.
Дело в том, я вообще не представляю как его буду носить в течение дня, утро быстрое и забитое, семья и т.п., на работе нереально, его же будет видно, вечер свободный, но его нужно носить почти каждый день и я не представляю куда мне засунуть занятия спортом, которому я посвящаю почти каждый вечер, даже если не каждый, то все равно с ежедневным ношением экса по вечерам со спортом придется полностью проститься ((( Остается ночь или хотя бы время после тренировки и например до двух ночи, но можно ли носить его сразу после тренировок?
В общем друзья, я что-то запутался, может дадите совет, как лучше сделать.
applikator
mikerud Есть такое понятие как ночной стретчинг. Вот его и возможно делать.Суть вакуумная фиксация с точкой крепления к ноге.

То есть одевается вакуумная система на пенис,а на ногу одевается ремешок с резинкой. Вот такую систему и можно практиковать на сон грядущий.

Механическое крепление для ночных тренировок не подходит.
mikerud
applikator, я понял, спасибо за оперативный ответ. На первых порах буду искать вечернее время после тренировок и до сна (например с 0 до 2 ночи), я так понимаю, что новичку больше 2х часов и нельзя его носить. Ну а дальше видно будет.
applikator
mikerud
QUOTE
что новичку больше 2х часов и нельзя его носить. Ну а дальше видно будет.
От малого к большему,практика все покажет.Успехов!
Мастер
Добрый день! Кто знает какая максимальная нагрузка ( по силовой) в экстендерах AndroPenis и PeniMaster? По моему она различается в более чем 1 кг. Тогда получается, что shurplanet таскал свой Andro по силовой в пределах 2-2.5 кг. в 1-1.2ч. за подход. А за 4 месяца по своей программе с мануалом увеличил ПЧ на 3 см.
PacTuLLIka
Подскажите будет ли толк от ношения экса 3*1 ?
Ярый
PacTuLLIka
На силовой есть смысл так таскать. Надо убедится, что ПЧ реагирует на нагрузку. Если после хорошей треньки он у тебя на ту же длину на след день не выходит - это самый лучший день для отдыха.. типа он нагрузился и отдыхает растет...
Apachy
QUOTE
PacTuLLIka
На силовой есть смысл так таскать. Надо убедится, что ПЧ реагирует на нагрузку. Если после хорошей треньки он у тебя на ту же длину на след день не выходит - это самый лучший день для отдыха.. типа он нагрузился и отдыхает растет...

Могу ошибиться, но кажется Шурпланет писал, что вместо подходов по часу лучше сделать 2*1,5 или 2*2, он писал, что все проношенное больше 1-го часа отправляется тебе в копилочку роста.
Alex333
Apachy
Шура носил на очень серьёзном натяжении(длине) ему трудно было относить экс более двух часов... почитай его посты
если судить по мнению андропенисовцев,то лучшая прога - это носить по 8-9 часов в 4 подхода,но,почему-то, здесь такой подход считают неэфективным,хотя там учёные тоже не глупые
пи.си. щас таскаю по 4-7 часов в день,летом,наверно,вообще получиться таскать по 2 часа,так что я затрагиваю сразу две проги,главное чтобы был рост!
Apachy
QUOTE
Шура носил на очень серьёзном натяжении(длине) ему трудно было относить экс более двух часов... почитай его посты

Не совсем так, вот, что именно он писал про классику.
QUOTE
1.5 часа - это минимум.
Я делал один, но максимально эффективный подход, добиваясь полной релаксации и вытяжения.
Бывало 3 часа и более за подход.
Второй подход я считаю не столь продуктивным, поскольку уже больно, появляется вероятность травм и шансы прозаниматься так же на следующий день резко снижаются.
А секрет в постоянстве. Не просто в среднем 2 часа в день. А каждый день по минимум 2 часа!
За первые полгода, в общей сложности у меня было всего 3 или 4 дня пропуска.
(Да только классика. Силовая методика мне не дала почти ничего. А от классики опять попёрло после отдыха)
Еще очень важен прогрев. И не только самого органа, но и нахождение в очень жаркой комнате - это значительно усиливает тракцию.

Логика простая:
Относил 1:20 - 1:30 - значит закрепил вчерашний результат.
Относил более полутора часов - получил плюс
Пропустил занятие - получил откат на 2 дня назад
PacTuLLIka
Я не про часы спросил, а про дни , у меня получается 3*1 , по другому никак.
Dimonis4e
мое мнение 3*1 думаю норм , так как вроде в основном советуют носить 5*2 , сам по возможности стараюсь носить 4*1(дни)
Siriysoo7
У меня лучше стал растягиваться, когда перешел на программу 2ч на 2ч - после первого часа начинаю по максимуму добавлять штанги и крутить винтики.
Tankiro
Siriysoo7
4 часа в день?
TeppKo
Tankiro
судя из сообщения только 2 часа wink.gif
Siriysoo7
Почему? 4 часа в день по 2 подхода, бывает за первый сет ношу и 3 часа - это по настроению. В сумме получается 4-5 часов, до этого носил по 6-8 часов, вот
меньше стал носить и увидел свои первые миллиметры, т.к. штанги стал добавлять.
Dimonis4e
Siriysoo7
время между подходами для отдыха какое?
Siriysoo7
QUOTE
время между подходами для отдыха какое?

сложно сказать, бывает и 5-10 часов отдыхаю, то есть утром и ближе к ночи донашиваю. В основном отдыхаю не меньше 3 часов, между сетами разумеется.
clonasgard
Вот где многофакторный анализ и комплексный подход пригодится: как быстро и сильно растянуть, сколько держать, где прогреть, где охладить))))) Статья для преведения своих программ в соответсвие с научными данными, может кому пригодитсяhttp://www.gratis.pp.ru/html/emoticons/biggrin.gif

Ткани можно разделить на две категории: жесткие и мягкие. К первым относятся кости, а также зубы, ногти и волосы. К мягким тканям
относятся сухожилия, связки, мышцы, кожа и большинство других тканей (Mathews, Stacy и Hoover, 1964). Мягкие ткани разделяют на две группы: сократительные и несократительные. Свойства мягких тканей. Мягкие ткани отличаются своими физическими и механическими характеристиками (рис. 5.7). Как сократительные, так и несократительные ткани являются растяжимыми
и эластичными, однако первые являются еще и сжимаемыми.
Сокращаемость представляет собой способность мышцы укорачиваться и производить напряжение вдоль своей длины. Растяжимость — этоспособность мышечной ткани растягиваться в ответ на приложенную извне силу. Чемменьше силы, производимые в
мышце, тем больше степень растяжения.Взаимосвязь между механическими свойствамимягких тканей и растягиванием. Чем выше жесткость мягкой ткани, тем большую силу следует приложить, чтобы вызвать ее удлинение. Ткань, имеющая малую степень жесткости, не способна противостоять растягивающему усилию в той же мере, что и ткань с высокой степенью жесткости, и поэтому для производства такой же деформации требуется значительно меньшая сила, а мягкие ткани с более высокой степенью жесткости менее подвержены травмам (включая разрывы связочной ткани и сократительной, или мышцы).
Мягкие ткани не являются совершенно эластичными. Если превышен предел эластичности, то после прекращения действия силы они не способны восстановить свою исходную длину. Разница между исходной и новой длиной называется количеством потерянной эластичности. Эта разница коррелирует с минимальным повреждением ткани.
Следовательно, в случае незначительного растяжения мягкие ткани не восстанавливают исходную длину после устранения чрезмерной нагрузки, что ведет к постоянной нестабильности сустава.
Возникает естественный вопрос: надо ли для развития гибкости растягиваться до предела эластичности или следует только слегка
превышать его? Большинство авторитетов рекомендуют растягиваться до появления чувства дискомфорта или напряжения, но не боли. Однако в чем заключается разница между дискомфортом и болью? Значение этих понятий в медицине (и других дисциплинах) можно интерпретировать поразному, в зависимости от того, кто осуществляет интерпретацию (de Jong, 1980). В 1979 г. была создана Международная ассоциация по изучению боли с целью разработать общеприемлемое определения понятия «боль», а также систему классификации болевых синдромов.
Было дано определение боли и названы еще 18 общих терминов (de Jong, 1980, Merskey, 1979). Нас интересуют только три: Боль — неприятные ощущения, связанные с действительным или возможным повреждением ткани или охарактеризованные как подобное
повреждение.
Болевой порог — наименьшая интенсивность стимула, при которой человек испытывает боль.
Уровень болевой толерантности — наибольшая интенсивность стимула, вызывающая боль, которую готов перенести человек.
Исходя из этих определений, большинство специалистов делают вывод, что растягиваться следует по меньшей мере до болевого порога. Но так как эти три определения основаны на субъективных факторах, тренеры не могут установить уровень болевого порога у своих подопечных. Такого понятия, как «средний человек», не существует, каждый человек уникален в
своих ощущениях и восприятиях, которые к тому же постоянно изменяются.
Особое внимание необходимо обратить на следующее. У лиц, проходящих реабилитацию и восстанавливающих поврежденные ткани, еще до возникновения боли может быть достигнуто состояние, при котором возможен разрыв этих тканей. Поэтому при воздействии на них следует соблюдать особую осторожность.
Кроме того, возникает еще один вопрос: находится ля точка дискомфорта ниже, на уровне или выше предела эластичности? Согласно результатам исследований вид силы, ее продолжительность, а также температура ткани во время и после растягивания определяют, является ли удлинение постоянным и обратимым.
Соотношение длина-напряженве и нагрузка-деформация. Длина мягкой ткани зависит от отношения внутренней силы, развиваемой
тканью, ко внешней силе, обусловленной сопротивлением развитию внутренней силы или нагрузкой. Если внутренняя сила превышает внешнюю, ткань сокращается. Если же внешняя сила превышает внутреннюю, ткань удлиняется.
Нагрузка-расслабление и крип при пассивном напряжении.
Живые ткани характеризуются наличием зависимых от времени механических свойств. К ним относятся нагрузка-расслабление и
крип. Если находящуюся в состоянии покоя мышцу внезапно растянуть и постоянно удерживать достигнутую длину, то через некоторое время произойдет медленное снижение напряжения. Это поведение называют нагрузка-расслабление . С другой стороны, удлинение, которое происходит при воздействии постоянной силы или нагрузки, называется крип .
Каким же образом эти зависимые от времени механические свойства действуют на мышечные клетки и соединительные ткани. Несомненный интерес представляют следующие вопросы:
" Как передается растягивающая сила через саркомер и структуры раз
личных соединительных тканей?
" Как влияет растягивающая сила на сарколемму, саркоплазму и цитос-
келет саркомера?
" Где и через какие структуры саркомера осуществляется явление крип
и нагрузка-расслабление?

Молекулярный механизм эластичной реакции соединительной ткани. Соединительные ткани представляют собой сложные материалы,
которые, соединяясь, образуют длинные гибкие цепочки. Двумя важнейшими переменными, влияющими на жесткость (или эластичность) соединительных тканей, являются расстояние между поперечными соединениями и температура. Представим, например, длинную гибкую молекулу, состоящую из определенного числа сегментов. Количество сегментов обозначим буквой п. Каждый сегмент имеет определенную длину, обозначенную буквой а. Допустим, что каждый сегмент является жестким, тогда как суставы между сегментами — гибкими. Также допустим, что молекулы сегментов свободно передвигаются.
Все молекулы двигаются сравнительно хаотично. Однако при температуры их движение становится не таким свободным.
При достижении температуры абсолютного нуля (-273° С) движение прекращается. Вследствие хаотичного движения молекул в определенный момент расстояние от одного конца сегмента до другого может иметь значение от О (если концы соприкасаются) до па (если молекулы вытянуты). Наиболее вероятная длина молекулы равна п'/2а. В «нормальном» состоянии молекулярные цепочки сети продолжают двигаться. Расстояние между концами конкретной цепочки изменяется, однако среднее расстояние в образце, содержащем много цепочек, всегда будет п"2а. Допустим, что на соединительную ткань действует внешняя растягивающая сила . Сетка подвергнется деформации , и цепочки расположатся в направлении растяжения. Следовательно, цепочки, расположенные в направлении растягивающей силы (например, АВ), будут иметь среднюю длину больше п1/2а. Цепочки же, расположенные поперек направления растяжения (ВС), будут иметь среднюю длину меньше пша. В результате этого расположение уже не является хаотичным. После устранения действия силы цепочки снова принима-
Р.М.Александер (1988) пишет: «Теория, созданная на основании этих идей, позволяет определить величину силы, необходимую для уравновешивания деформированной сети и, следовательно, модуля упругости. Модуль сдвига G и модуль Юнга Е можно получить из
уравнения где N — количество цепочек на единицу объема материала; к — постоянная Больцмана; Т — абсолютная температура. Особую роль играет число цепочек. Если имеется большее число поперечных соединений, разделяющих молекулы на множество более коротких цепочек, жесткость материала увеличивается. Кроме того, модуль пропорционален абсолютной температуре, посколь
ку энергия, связанная со скручиванием (сплетением) молекул, увеличивается при повышении температуры. Также по мере повы
шения температуры увеличивается давление газа при постоянном объеме, так как при этом увеличивается количество кинети
ческой энергии молекул». Данные исследований, касающиеся растягивании соединительной ткани. При воздействии растягивающей силы на соединительную ткань или мышцу ее длина увеличивается, а площадь поперечного сечения (ширина) уменьшается. Существуют ли такие виды сил или состояний, при которых прилагаемая сила может обеспечить оптимальное изменение соединительной ткани? Сапега с коллегами (1981) отмечают следующее:
«При непрерывном воздействии растягивающих сил на модель организованной соединительной ткани (сухожилие) время, в течение которого происходит необходимое растягивание ткани, обратно пропорционально прилагаемым силам (C.G. Warren, Lehmarm, blanski, 1971,1976). Таким образом, при использовании метода растягивания с небольшой силой требуется больше времени, чтобы достичь такой же степени удлинения, как при использовании метода растягивания с большой силой. Однако процент удлинения ткани, оторый
имеет место после устранения растягивающего усилия, оказывается выше при использовании продолжительного метода с небольшой силой (C.G. Warren и др., 1971, 1976).
Кратковременное растягивание с большой силой способствует восстанавливающейся деформации эластичной ткани, тогда как продолжительное растягивание с небольшой силой — остаточной, пластической деформации (C.G.Warren и др., 1971, 1976; Labon, 1962)- Результаты лабораторных исследований показывают, что при постоянном удлинении структур соединительной ткани имеет место определенное механическое ослабление, хотя разрыв и не происходит (C.G.Warren и др., 1971, 1976). Степень ослабления зависит от способа растягивания ткани, а также от степени растяжения.
Температура существенно влияет на механическое поведение соединительной ткани в условиях растягивающего напряжения.
При повышении температуры ткани степень жесткости уменьшается, а степень растяжимости увеличивается (Laban, 1962; Rigby, 1964). Если температура сухожилия превышает 103аФ, количество постоянного удлинения в результате данного количества исходного растягивания увеличивается (Laban, 1962; Lehmann, Masock, Warren u Koblanski, 1970). При температуре около /04° Ф происходит термальное изменение микроструктуры коллагена, которое значительно усиливает расслабление вязкости после нагрузки коллагеновой ткани, что обеспечивает более высокую пластическую деформацию при растягивании (Mason и Rigby, 1963). Механизм, лежащий в основе этого термального изменения, пока не известен, однако предполагают, что происходит частичная дестабилизация
межмолекулярной связи, усиливающая вязкие свойства текучести коллагеновой ткани (Rigby, 1964).
Если соединительную ткань растягивают при повышенной температуре, условия, в которых ткань может охладиться, в значительной мере могут повлиять на качество удлинения, которое остается после устранения действия растягивающего напряжения. После растяжения разогретой ткани сохраняющаяся растягивающая сила во время охлаждения ткани значительно увеличивает относительную пропорцию пластической деформации по сравнению с разгрузкой ткани при все еще повышенной температуре
(Lehmann и др., 1970). Охлаждение ткани до устранения напряжения позволяет коллагеновой микроструктуре больше рестабилизироваться к ее новой длине (Lehmann и др., 1970 ) При растягивании соединительной ткани при температурах, на
ходящихся в обычных терапевтических предепах (102-110° Ф), количество структурного ослабления, обусловленное данным ко
личеством удлинения ткани, обратно пропорционально темпера туре (С. G. Warren и др., 1971, 1976). Это явно связано с прогрес
сивным увеличением свойств вязкого течения коллагена по мере увеличения температуры. Вполне возможно, что термальная
дестабилизация межмолекулярной связи обеспечивает удлинение при меньшем структурном повреждении. . . . ..
Факторы, влияющие на упруговязкое поведение соединительной ткани, можно обобщить, отметив, что эластичной, или обра
тимой, деформации больше всего способствует кратковременное растягивание с большой силой при нормальной или несколько по
ниженной температуре тканей, тогда как пластическому, или постоянному, удлинению в большей степени способствует более
длительное растягивание с меньшей силой при повышенной температуре, если только охлаждение ткани осуществляется до ус
транения напряжения. Кроме того, структурное ослабление, обусловленное остаточной деформацией ткани, оказывается ми
нимальным, когда продолжительное воздействие небольшой силы сочетают с высокими температурами, и максимальным — при
использовании больших сил и более низких температур. .
Исследования, проводившиеся другими учеными (Becker, 1979; Glarer, 1980; Light и др., 1984), также показывают, что растягивание при низких-средних уровнях напряжения, является действительно эффективным.
Ярый
При растягах греем, в конце охлаждаем под нагрузкой. Тянуть надо с меньшей силой но дольше по времени. остальные букафы незнаю
ТолщеИДлиннее
clonasgard
QUOTE
тметив, что эластичной, или обра
тимой, деформации больше всего способствует кратковременное растягивание с большой силой при нормальной или несколько по
ниженной температуре тканей, тогда как пластическому, или постоянному, удлинению в большей степени способствует более
длительное растягивание с меньшей силой при повышенной температуре, если только охлаждение ткани осуществляется до ус
транения напряжения.

Буду пробовать это на деле )
clonasgard
QUOTE
При растягах греем, в конце охлаждаем под нагрузкой. Тянуть надо с меньшей силой но дольше по времени. остальные букафы незнаю

Вроде так получается, но у них классические растягивания, а вот набирающие моду статические растягивания, с удержанием ткани на максимуме болевого порога в течении 15-30 сек они тогда не знали))) Поэтому будем делать (чередовать, конечно) все. Вот температура - это важное орудие труда и вот ее бы по максимуму поэксплуатировать!
jk3
clonasgard
QUOTE
набирающие моду статические растягивания, с удержанием ткани на максимуме болевого порога в течении 15-30 сек

А смысл, рубцы заработать?
applikator
clonasgard
QUOTE
Таким образом, при использовании метода растягивания с небольшой силой требуется больше времени, чтобы достичь такой же степени удлинения, как при использовании метода растягивания с большой силой. Однако процент удлинения ткани, который
имеет место после устранения растягивающего усилия, оказывается выше при использовании продолжительного метода с небольшой силой
(C.G. Warren и др., 1971, 1976).


Я за время своих тренировок пришел к выводу и оформил для себя такую формулу( малые и средние нагрузки для пластичного растяжения и роста тканей)
Высокие и сверх высокие нагрузки для быстрого растяжения тканей.

В итоге как показала практика,можно чередовать эти способы для большей эффективности. То есть к примеру тянешь умеренно(добиваешься максимальной пластичности) далее по силовому растягиваешь ткани еще чуть больше и опять на умеренную нагрузку(для закрепления эффекта)

clonasgard
jk3
QUOTE
clonasgard
QUOTE
набирающие моду статические растягивания, с удержанием ткани на максимуме болевого порога в течении 15-30 сек

А смысл, рубцы заработать?

Да, я ж про те растягивания на которых жиждится мануал НуПа

Добавлено:
Чередования воздействий всегда показывали эффект, вот главное выбрать правильное их соотношение по времени и по силе
jk3
clonasgard
QUOTE
Да, я ж про те растягивания на которых жиждится мануал НуПа

Имхо, максимума болевого порога не достигнешь, либо силы рук, либо силы трения не хватит для этого smile.gif

applikator
QUOTE
То есть к примеру тянешь умеренно(добиваешься максимальной пластичности) далее по силовому растягиваешь ткани еще чуть больше и опять на умеренную нагрузку(для закрепления эффекта)

+

Кто-то уж не помню кто такое практиковал, типа силовой, а потом когда уже невозможно было носить, уменьшал нагрузку и донашивал еще несколько часов.
applikator
clonasgard
QUOTE
вот главное выбрать правильное их соотношение по времени и по силе
Тут все просто. Умеренные нагрузки преобладают по времени над более сильными. Ну а силу уже подбирать под себя(добиваться того порога,с которого начинается явное принудительное растягивание тканей)

jk3
QUOTE
Кто-то уж не помню кто такое практиковал, типа силовой, а потом когда уже невозможно было носить, уменьшал нагрузку и донашивал еще несколько часов.


По сути об этом говорил и Петрович. Когда вы не можете доносить на выставленном натяжении(чтобы закончить тренировку) то лучше скрутить штанги и доносить на меньшей нагрузке,чем просто прекратить тренировку.

По сути получается это тоже самое,то есть чередование.
clonasgard
jk3
QUOTE
Имхо, максимума болевого порога не достигнешь, либо силы рук, либо силы трения не хватит для этого


Вот эту часть про болевой порог , эластичность мышц не надо было выкладывать (это больше к растяжке связок и мышц подходит), просто решил авторские права соблюсти

А-а-а-а-а, понял, это ж я сам тут наворотил
QUOTE
набирающие моду статические растягивания, с удержанием ткани на максимуме болевого порога в течении 15-30 сек


это тоже про шпагаты и прочее, ну для нупа для мануала, я тоже по 15 сек, взял, меньше вроде мало, больше от избыточного давления капиляры лопаются. Но отдать должное НУПу сейчас ПЧ не такой нежный стал как раньше "натуральный"
goal
QUOTE
тметив, что эластичной, или обра
тимой, деформации больше всего способствует кратковременное растягивание с большой силой при нормальной или несколько по
ниженной температуре тканей, тогда как пластическому, или постоянному, удлинению в большей степени способствует более
длительное растягивание
с меньшей силой при повышенной температуре, если только охлаждение ткани осуществляется до ус
транения напряжения.


Интересная статья... Н вот тут больше всего непонятно - кратковременное растягивание - это сколько по времени? 1 час или может 1 минута? Более длительное - 10 часов или может 1 час уже считается длительным?
Также применительно к стволу ПЧ "большую силу" врядли в принципе можно приложить, т.к. раньше появится боль в точке крепления у головки, или в точке самого крепления ПЧ в теле (у корня ПЧ).

Если посмотреть на тех, кто ставит шпагат - они растягиваются по полчаса-часу в день (иногда меньше, иногда больше), и частенько выше болевого порога (терпят боль). Вот этот 1 час - долго или кратковременно? Если их спросить, они наверняка скажут, что тянутся долго, целый час!

Также в статье ничего не говорится о периодически повторяющемся растяжении, а скорее о разовом, т.е. еще нужно закладывать время на восстановление тканей.

clonasgard
Может есть смысл выложить полную статью (отсюда брал? [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]) и отформатировать ее, вынести в отдельный раздел, чтобы потом можно было ссылаться на нее?
Ярый
goal
та чувак все проще и индивидуальней... вытяжение на максимум у тебя идет за какое время... меньшее время - это краткосрочная нагрузкая... больше долгосрочная... а про вес тут слишком индивидуально судить у кого как и на какой проге он сейчайс... ну я, к примеру, на 1,6 кг на максимум выхожу за 40-50 минут.... ну я б продолжил тянуть на вешалке и наверно было бы поболее.... но я в отпуск пошел... такие мысли
provider
Где-то тут видел сообщение о том,что можно использовать салфетки(под петлю).я брал мокрые салфекти,ждал пока высохнут и использовал.Никаких пеха-хафт,они очень тягкие и отлично подходят.А недавно просто азял да и отрезал кусок шелковой (похожей на шелк,но не он) шторы.И отличго.
Siriysoo7
Меня на работе переводят, соответственно меняется мой график ношения экстендера, от такой программы будет толк >
1. 3 часа
2. 3 часа
3. 5-6 часов
4. 3 часа
5. 3 часа
6. 6 часов
7. 6 часов
8. 6 часов

Это все расписал по дням, те дни где планирую носить 3 часа - это один сет.
Tankiro
Siriysoo7
ещё какой!
хотя все индивидуально конечно)
stepwise
Андро. Подход 45 мину по классике.
Минимум 2 подхода в день.
Можно больше, но натирается петлей что ли. 45 минут относительно комфортно, так зачем насиловать орган, дистанция то длинная. biggrin.gif
Мотаю бинтом кобант, без латекса. С латексом 45 минут оттаскать еще хуже. Разницу между пеха и кобант по ощущением не вижу, разве что кобант раз в 5-7 дешевле чем пеха. biggrin.gif Обматываю на уровне профи, знаю все нюансы организма, так что тут дело не в технике обматывания.

Что скажете по этому поводу?
Особенно интересно мнение ветеранов. Насколько эффективный подход 45 минут по классике, жду конструктивную критику!? biggrin.gif

Да, добавлю, по инструкции андро, классика это шаг в 0,5 см, итого должен носиться где то 63 часа.
Alex333
stepwise
матай пехой,проверенно
QUOTE
Насколько эффективный подход 45 минут по классике

зачем так мало носить по классике? я думаю толку мало будет,вот если силовой рвать,тогда да,может что-то вылезти
stepwise
AlexPerm

Тут вопрос в комфорте, да я могу относить сет 1.5-2 часа, но следующий сет едва ли час, зачем такие жертвы, дистанция, повторюсь длинная.
Петля давит, тут наверное индивидуальная чувствительность, намотке потолще передавливает головку что она просто чернеет буквально через полтора часа, не синеет, а чернеет.
Мало, но например, утром я только 45 минут и могу, лишнее 15 минут реально заставляют вставать на 30 минут раньше.
ps Пеха и кобант реально разницы нет, даже Петрович советовал кобант как альтернативу пехе.

Спасибо за мнение, но ты вообще, я так понял, жестишь, ледокаин колоть собирался что бы экс без напряга таскать biggrin.gif
Abudabi
Я начал с двух часов, но смотрю подавляющее большинство носит гораздо большее время. Вот мне интересно стало, нося по 5-6 часов в день еще и мануалку добавляют или только эксом ограничиваются?
stepwise
Abudabi
QUOTE
нося по 5-6 часов в день

Увы по 5-6 часов в день может носить или студент или безработный. biggrin.gif
Alex333
stepwise
QUOTE
Спасибо за мнение, но ты вообще, я так понял, жестишь, ледокаин колоть собирался что бы экс без напряга таскать

да заблуждался тогда,а решение было простое - поменять способ обмотки,щас могу таскать хоть по 5 часов
QUOTE
Увы по 5-6 часов в день может носить или студент или безработный

я на работе носил по 4-6 часов,затем дома ещё часа 2-3
Послушай
Пеха хафт еще найти надо для хорошей обмотки. Использую высушенные салфетки для рук, давно о них читал, еще не было экса. Ношу на работе несколько часов + дома несколько. Сегодня отдых, член онемел и ничего не чувствует, мне нравится, боли при ношении не чувствуется, но нормально ли это? Надо решить вопрос с подложкой под основание, кто что использует?
stepwise
AlexPerm
QUOTE
я на работе носил по 4-6 часов,затем дома ещё часа 2-3

Это смотря какая работа. Если ты один в комнате сидишь, это еще куда ни шло. И то носить только в вверх, где натяжении меньше чем вниз.
Чем дальше, тем больше, поэтому на работе носить все напряжней biggrin.gif

Послушай
QUOTE
еха хафт еще найти надо для хорошей обмотки.

Бинт кобант реальная альтернатива, стоит копейки, а эффект почти тот же, как по моим ощущениям. Даже Петрович рекомендовал кобант как альтернативу пехе smile.gif
89klim89
Да,если бы не работа,которая отнимает уйму времени,то я бы носил и по 8 часов.А так..получается,4-5,ну 6 в день,а бывает времени всего на 3 часа хватает.ношу первый подход не менее 2ух часов.Потом ещё два подхода по полтора.Блин,у меня по-другому никак.Работа,домашние мешают,но как-то хотя бы так лазейки я нахожу.Видимо отсюда и рост слабенький,заканчиваю 3 месяц ношения,прибавил 1см в вытянутом состоянии точно,был 17,стал 18.Что ж буду дальше таскать,хотя видимо что то делаю не так.У ребят за 3 месяца более ощутимые результаты.
KickerD
stepwise
на раблте тоже можно smile.gif главное фантазия smile.gif
Сергей Vlad.
Ношу по разным схемам, но полностью подтверждаю, что сет не должен длиться меньше полутора часа. И, собственно, день нужно закрывать минимум тремя, четырьмя часами. От этого я вижу результат. Меньше - лучше не тратить время. Хотя, у меня стаж весьма большой, и это не может не сказываться в худшую сторону на росте.
face123
Сергей Vlad.
Согласен, маленький по продолжительности сеты не дают ни приличного вупа, ни возможности подкручивать штанги, ни одевать экс на ту же длинну и даже больше на следующий день. Я пробывал тоже по разному - разница при длительном ношении в качесстве состояния члена после снятия экса.
KickerD
Я тоже определил оптимальный для себя сет 4 часа и все хорошо
face123
Если нету возможности долгоносить по времени экс, то лучше либо перейти на силовую - с постоянным подкручиванием штанг, либо носить короткими по времени тракциями, при этом минимально трогать экс - тоесть менять положение, поправлять и прочее, чтобы выдерживать нужное натяжение статично.
KickerD
face123
Думаешь все таки статика лучше динамики?
face123
KickerD

Ну тут была тема - кто-то даже пытался сделать динамичный экс с помощью строительного инструментаsmile.gif я все больше склоняюсь к минимализму в ношении экса, сколько замечал по себе, если сделать нормальное натяжение и в таком положении относить хороший сет, часов 4, не дергая его в разные положения и не выкручивая-вкручивая штанги, снимаешь экс и проверяешь вуп, член вытягивается как резиновый, или еще нагляднее растягивается как гармошка, чем в том случае, если дергать его целый день - для меня это не тракции. Просто нужно не допускать видимых провисаний - это тоже ношение в пустую.
Plutarch
Мона вопрос:
Блин забыл, где то видел - через какое время после демонтажа экса rolleyes.gif , можно занимать секасом, а то наклевывается unsure.gif ?
Tankiro
Plutarch
хоть сразу, это имхо даже в плюс росту
Plutarch
Tankiro
Спасибо, даю полчаса отдыха - но все равно чувствуется перетренированность ПЧ (вялость и возникает некоторая слабая ноющая боль вовремя секса) зато, если дать день отдыха УХХХ!
KickerD
face123
QUOTE
Ну тут была тема - кто-то даже пытался сделать динамичный экс с помощью строительного инструмента я все больше склоняюсь к минимализму в ношении экса, сколько замечал по себе, если сделать нормальное натяжение и в таком положении относить хороший сет, часов 4, не дергая его в разные положения и не выкручивая-вкручивая штанги, снимаешь экс и проверяешь вуп, член вытягивается как резиновый, или еще нагляднее растягивается как гармошка, чем в том случае, если дергать его целый день - для меня это не тракции. Просто нужно не допускать видимых провисаний - это тоже ношение в пустую.

согласен, вот только все таки не успокаивает меня это никак, хочу проверить как нибудь на результатах месяц носить по статике и месяц по динамике, конечно когда лежишь он растягивается прилично, но и сжимается обратно быстрее smile.gif а на днамике вуп не такой конечно большой, зато как то понадежнее у меня держится smile.gif Тоже читал тему про динамический экс, ребята там скидываются на него biggrin.gif