стрейчер.
Sunday, 15 June 2008, 21:11
Здравствуйте!
Я давно нашел этот форум около полугода назад, начал нупить но потом забросил и вот решил теперь заново без халтуры заняться собой постепенно изучал форум,спасибо гуди и другим участником форума за то что предоставляют много информации и тп.
ну начну пожалуй
моя прога,
5мин разогрев
10мин джелк
10мин растягивания
мои размеры
16 в длину
12,5в обхвате
Easyman
Sunday, 15 June 2008, 21:12
| QUOTE |
16 в длину
12,5в обхвате |
Очень даже не плохо! 
Отличные размеры для начала НУПа!
стрейчер.
Sunday, 15 June 2008, 21:18
| QUOTE |
| Очень даже не плохо! wink.gif Отличные размеры для начала НУПа! |
спасибо 
буду тренероваться
Easyman
Monday, 16 June 2008, 6:58
| QUOTE |
5мин разогрев
10мин джелк
10мин растягивания |
Ты про прогревание после всей тренировки не забыл?!
Гребень
Monday, 16 June 2008, 7:51
стрейчер. Плагиат имени прям какой-то
Роста тебе! Размеры для нупа хорошие. А 16 - длина с вдавленной или нет линейкой?
Falkone
Monday, 16 June 2008, 21:15
стрейчер. мда, везёт, твоё начало - моя цель
Удачи!
The born
Tuesday, 06 July 2010, 1:29
Старче а говорил что не создовал свою персональную тему, врунишка-вип модернишка
Биб Гиртович
Tuesday, 06 July 2010, 5:37
| QUOTE |
5мин разогрев
10мин джелк
10мин растягивания |
Надо сначала растягивания, потом джелк 
Неро
Tuesday, 06 July 2010, 5:53
стрейчер.
Размеры вполне нормальные, делай прогу новичка с прогреваниями до и после, вначале постарайся приучить дружка к упражнениям, дать ему привыкнуть, чтобы далее медленно можно было наращивать нагрузки.
Удачи и роста!
AlPacino
Tuesday, 06 July 2010, 18:35
Биб Гиртович
17 хочу 20
15 June 2008 дата последнего поста автора темы.
Червяк Джим
Tuesday, 06 July 2010, 18:44
стрейчер.
Вливайся. Удачи. Главное не бросай теперь МУЖСКОЕ занятие
Неро
Tuesday, 06 July 2010, 18:45
gde-pismo | QUOTE |
| 15 June 2008 дата последнего поста автора темы |
Лоханулись!
Это The born первый совместил пространство и время!
А мы за ним следом в черную временную дыру.
Червяк Джим
Tuesday, 06 July 2010, 18:50
17 хочу 20
Точняк
Чел по ходу снова сдулся))) Кстати, многие я посмотрю с дорожки сходят уже на проге новичка или чуть позже.
Один из вас
Tuesday, 06 July 2010, 18:58
| QUOTE |
| 15 June 2008 дата последнего поста автора темы |
Ну вы блин даёте 
alek20063
Tuesday, 06 July 2010, 21:30
Хватит издеваться над сами знаете кем
стретчер
Tuesday, 06 July 2010, 21:37
alek20063 и это модеры-звери
издеваются как хотят
понёс в Архив эту мегатему =)
