Всем привет!!
НУПом я занимаюсь уже больше года, рост был хорошо заметен только на протяжении первых 4х месяцев, потом начался застой, или это перетренированность я не знаю, ПЧ просто перестал рости.
Сейчас я попробовал другую програму, я провожу 1 тренировку каждый 4й день, но с большой интенсивностю( член полностью розпухает во время тренировки). По утрам отличная эрекция, правда есть и негатив - ПЧ стал немного меньше в длинну и в обхвате.
Подскажите, может мне стоит тренироватся по другой програме (если да, то по кокой) или продолжать по этой?

а программу растолковать? что именно и как делаешь?
данные?

Програма на даный момент:
Прогревание- 5мин
Джелк - 200раз
Джелк со сдавливанием у основания ПЧ - 150 раз
Сгибания - 50 раз

Правда чтоб ПЧ полностью розпухал каждый раз, нужно увеличивать количество всех повторений - примерно на 10-20.

IronAlex
Больше года мануала? а вешалки с помпами? мот пора? рост говоришь стоит уже давно...

Только мануальные методы, ничего такого не пробовал, что стоит? Или роботать по другой програме?

IronAlex
ну если нет роста конечно надо пробовать что-то новое

а как вы думаете стоит делать интенсивную тренировку, а потом 3 дня отдыха, или лучше нупить 5 раз в неделю?

IronAlex
Интенсивную тренировку в мануале а потом 3 дня отдыха? Много что-то...Так а смысл если нет роста? Все таки регулярнее наверное правильнее...Но переходить на более продвинутые упражнения давно пора

IronAlex
Сколько см было и сколько стало (длина, обхват)?

до начала новой програмы член был 16 см - теперь уменшился на 5 - 7 мм
обхват был 12 см - уменшился на 3 - 5 мм

Почему я начал заниматся по этой програме: Вычитал что для того что б был рост, надо упражнение делать до отказа (до полного набухания). После этого нужно пройти три этапа: сокращение, потом этап востановления, уже после этого начинается рост - правда это больше относится к набору мышечной массы, но много нуреров относятся к своему ПЧ так же как к любой мышце на теле, хочу попробовать!! Может кто -то уже пробовал такую методику? Напишите....

Прям по Ментцеру тренируешься
Налицо явная перетренированность.Работай лучше по графику 4\1 или что-то в этом роде и делай все ооооочень легко и осторожно.Для начала тебе нужно восстановить убитые см,а потом глядишь и рост пойдет

IronAlex
смысл в подобных тренировках есть
т.е. в период интенсивных занятий член даже может уменьшиться, но по этой программе нет должного стимулирования, да и тренировки твои интенсивными нельзя назвать в плане упражнений
лучше попробуй такую схему - работаешь по схеме 2+1 или 3+1 недели 3-4, но работаешь интенсивно, если работаешь только на длину то можно и 2 раза в день, потом как почувствуешь что входишь в перетренированность, бери отдых недели полторы, за это время поддерживаешь член в форме лёгким джелком и растягиваниями - член не только вернёт свои размеры но и увеличится
тут уже обсуждалась теория периодичности в НУПе, люди которые занимались по этим схемам получали результат, включая и меня, только я делал одни подвешивания 2+1 по 2-3 часа в день... Согласись что в ручную так утомить член трудновато будет...

QUOTE

Прям по Ментцеру тренируешьсяНалицо явная перетренированность.Работай лучше по графику 4\1

Да по Ментцеру)). Но мне кажется что если есть перетренированость, то и есть эффект от тренировки - может просто меньше упражнений делать или больше дней отдыха?

QUOTE

люди которые занимались по этим схемам получали результат, включая и меня, только я делал одни подвешивания 2+1 по 2-3 часа в день... Согласись что в ручную так утомить член трудновато будет...

вопрос "2+1"- это 2 дня занятий один день отдыха? В ручную, да тяжело, но пока получается...

IronAlex
да, можно 2 ,или 3 подряд
принцип - заниматься по такой схеме которая бы приводила к перетренированности, но дозировать интенсивность так, чтобы программа приводила к ней не сразу, а скажем через месяц... Потом брать отдых и рости. Т.е. усердствовать тоже не стоит... Поэтому мне кажется лучше использовать только один вид техники - или растягивающие или сосудистые..