Термин рефрейминг встречается в разных областях, в торговле, менеджменте, психологии, НЛП и т. д. вкратце он означает изменение, переформирование. Может быть применен к какой-либо ситуации, утверждению, поведению, мышлению, стратегии фирмы и тому подобное.
В психологии и НЛП используется начиная от позитивных утверждений для поднятия себе настроения, повышения собственной эффективности и до избавления людей от зависимостей (алкогольной, никотиновой и т. д.) борьбы со стрессами и постстрессовыми состояниями.
В НЛП наибольшее распространение получил в виде методики шестишагового рейрейминга при использовании изменения деструктивных поведенческих шаблонов.
Коротко
1. определить неустраивающие шаблоны мышления и поведения, четко осознать все проблемы и недостатки от используемого поведения
2. войти в контакт с частью личности ответственной за такое поведение, как бы соединить ту часть которая хочет изменить с той что не хочет, запустить их одновременно
3. узнать (понять) ради каких целей используется поведение (допустим алкоголь для комфортного общения, отдыха, повышения самооценки и т. д.) узнать действительно ли это делается с позитивными намерениями и если будет предложена альтернатива для достижения этих же целей но с меньшим ущербом то будет ли она принята.
4. найти другие формы поведения способные привести к нужным результатам (как минимум 3)
5. договориться с той частью которая хочет достижения тех целей чтобы она взяла на себя ответственность за выполнение новых форм поведения
6. выслушать ощущения. действительно ли новые формы полностью заменяют старые и все ли части личности с этим согласны, если хоть какая-нибудь сигналом дискомфорта дает понять о своем возражении то повторить все начиная со 2 пункта и так до тех пор пока не будет найдено новое поведение с которым будут согласны все части личности человека
в таком виде рефрейминг дает наиболее значительные результаты подробнее можно прочитать [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] или [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
как вы в своей жизни (или работе) используете рефрейминг? какие знаете примеры?
