У меня такая проблема - я склоная к полноте!
Раньше был животик небольшой, а так вроде ничего фигура...а сейчас сильно поправилась, чуть ли не на 10 кг за последний год...хочу оч похудеть..
какие у кого есть проверенные советы. Или может расскажите о каких нибудь интересных, нераспространенных способах!
Пожалуйста...

Солнце,диет море,но я думаю что это ты и без меня знаешь.выбрать нужную можно с помощью врача,самой не рекомендуется.
я вот диету как таковую не использую.не могу сдержаться,потому что в холодной Беларуси после теплой Одессы мне постоянно хочется жрать, и с тех пор как я переехала,тоже поправилась на прилично.
советую тебе просто поинтересоваться раздельным питанием по группе крови.это действительно стоящая и помогающая вещь.

QUOTE

У меня такая проблема - я склоная к полноте! Раньше был животик небольшой, а так вроде ничего фигура...а сейчас сильно поправилась, чуть ли не на 10 кг за последний год...хочу оч похудеть.. какие у кого есть проверенные советы. Или может расскажите о каких нибудь интересных, нераспространенных способах! Пожалуйста...

В магазинах спортивноги питания есть много коктейлей для уменьшения ккаллорий в день и повышения качества пищи, также там можно купить такой препарат (замечательный) от компании САН кот. наз. Tight!!!
Так вот в купе с тренировками в фитнесс зале будет потеря от 3-8кг в месяц!
Банка расчитана на 2 месяца!
Проверено работает!!

Я похудела на 20 кило...
И утверждаю, что человек в первую очередь сам чувствует как ему худеть...
Надо есть здоровую пищу,
Не есть жирное или очень соленое, т.к. соль задерживает воду в организме...
Минимум мучного...
А САМОЕ ГЛАВНОЕ-СПОРТ!!!
Будеш заниматься, и правильно питаться,
Воспитаешь в себе силу воли, сама поймешь, как правильно для тебя..
И что немаоловажно...должен быть стимул..
Цель!

Скажу свой способ похудения))
За полтора года похудела почти на 20 кг...
Перестала есть после 6...
Записалась в фитнес центР)))

QUOTE

Перестала есть после 6...

То есть целый день ничего не есть а потом обжиратся всю ночь??? Это как мусульмане в праздник?!

Я для коррекции фигуры предпочитаю бассейн. И полезно, и масса удовольствий. За два сеанса теряю 3 кг.

Бел-ка
ИгОзА
Койот
shakie
Спасибо, что откликнулись...я обязательно подумаю над вашими мыслями...

А мне нравяться полненькие девчёнки!

Ну не слишком конечно..........

QUOTE

ПИВО, СЕКС И ОНАНИЗМ УРЕПЛЯЮТ ОРГАНИЗМ!!!

Ошибку исправь!

Victor*

QUOTE

А мне нравяться полненькие девчёнки

ну...не знаю даже что и сказать...я вот сама себе такой не нравлюсь..очень жду от людей помощи!
Сергей Vlad.

QUOTE

Ошибку исправь!

Не флуди!

есть надо часто - но помногу ©

да тут прописный истины
1) есть часто 6-8 раз - маленькими порциями
2) есть сложные углеводы - крупы
белок - из мяса постной говядины филе курицы или индюшки
жиры - льняное масло оливковое мало
3) диета углеводного чередования (например 5 дней на мясе и овощах (немного) - 2 дня на углеводах)
4) занятия спортом (аэробика - допустим бег велосипед эллиптический тренажер)
5) воду пей сахар соль мучное жирной - исключи

и будет тебе счастье

я вот в очередной раз сбросил 20 кг
в прошлый раз 30 кг

нет ничего неразрешимого
дисциплина дисциплина и еще раз дисциплина

если есть время, то лучше всего фитнес-клуб, 3 раза в неделю.
если нет, то с утра пробежка по 10-15 минут, чтобы пот тек за шиворот
много пить воды.....
по себе -если бегаю по утрам, через 3 недели все подтягивается очень даже существенно, при этом есть могу все что угодно и когда угодно.
только кошмар утром вставать.... в 6 утра уже пекло.