Привет всем, я новичок, но уже пробовал Джелк ранее, всё было нормально, но сегодня решил начать заниматься серьёзно и начал интенсивно.
Делал сухой Джелк около 20 минут достаточно сильно сдавливая, после тренировки ПЧ увеличился в спокойном состоянии, всё вроде как и должно быть, но через некоторое время он опух очень сильно, стал почти круглый, что делать, пройдёт ли само?

eef
Привет)
Без фото сложно ответить,но по идее это лимфа,нормальное явление само пройдет.

Ну никаких пятен и точек нет, происшествий при самой тренировки небыло, ПЧ побаливает немного, но это в основном кожа и следствие перетренированности, сама кожа вся опухла и надулась, просто пугающе выглядит , буду надеяться что действительно ничего страшного
Спасибо.

eef радуйся это ВУП)

Не нужны мне такие радости

Массируй, чтобы этот отёк спал. Можешь через несколько часов погреть в баночке или под душем. С прогревом быстрее уходит)