Что ж,всем Привед.Мне 18 исполнилось сравнительно недавно.НУПом ранее не занимался,но собираюсь.Стартовые размеры 13.5/11.2 ,есть желание увеличить габариты до 18/15, но на пока более приземленная цель - 16/14, и более осуществимая на данный момент.
Сразу вопрос,снова : Стоит ли делать обрезание или нет?И как лучше растягивать? В обрезании,некасаясь НУП, плюс в гигиене и все?
По поводу мышцы РС - только 100 раз на день можно ее..хм..сокращать?качать то бишь))
Хмм..еще кое-что: я хожу в тренажерный зал,не много времени,но хожу,расходую на тренеровках уйму сил,и по окончанию все тело горит,кровь приливает к мышцам. Можно ли после тренерово НУПовать?наверно глуповатый вопрос..Но все жее..))
P.S - поможете составить программу/подсказать с чего начать.
Вся информация и мат.часть в процессе чтение,осталось около 50%