3 дня назад начал заниматься этим делом, форум читаю уже дней 5, на многие вопросы нашел ответы, но все же пару вопросиков у меня осталось, сразу извиняюсь, если данные вопросы уже были на форуме! Собственно:
1. Начал офк с программы новичка. Делаю следующее: разогреваю под теплой водой 4-5 мин ПЧ, после начинаю делать растягивания (вверх, вниз, вправо, влево, от себя, под себя и против часовой стрелки. Задерживаю на сек 15-20, как когда, по мере боли. Делаю приблизительно минут 10. Делаю все в мерах разумного, не допускаю травм. Вопрос. Не поспешил ли я, продолжать так ли дальше? Кстате головка синеет, нормально ли это?
2. После начинаю делать джелк раз 200. Смотрел видео, как правильно его делать, пока что остановился на сухом джелке. Правильно, нет? Так же я чередую захваты, делаю обратный, внутренний ОК захват, а также С захват, просто руки устают и я чередую, можно ли так делать? И еще, если без порно, то делаю джелк при эрекции 40-50%, если с порно то 80-100%. Как лучше? Сам по себе ПЧ, при выполнении сухого джелка не встают более чем на 60%.
А так же, можно ли мастурбировать после тренировки?
. Просто когда делаю джелк с порно, то возбуждаюсь, ничего не могу поделать, приходится мастурбировать 
. Вообщем критично ли это? И еще, при выполнение джелка после 150-200раз ткань ( розовая ) на головке, как бы начинает увеличиватся, и когда кровь отходит, то ткань моршинится, что это? потом проходит и все ок. Таким образом происходит увеличивание?3. По поводу кегеля. Скажите я правильно понял, что даже просто лежа на диване, стоя, сидя, в любой позе можно его делать? Просто сокращаю мышцу, на 3-5 сек, которя отвечает за задержание мочи? Я не отношусь к кегелю ответственно ибо считаю что оно не так полезно как остальные упражнения. ошибась ли я? Вообще стоит ли делать Кегель? Да кстате, после первой тренировки с выполнением Кегеля, утренний стояк был на много тверже обычного
И да, что значит разогрев перед Кегелем, в программе новичка? 
4. Программу новичка делать 3 мес?
Буду очень благодарен за ответы братья, спасибо!
П.с. делаю все упражнения днем, 2 раб 1 отдых. Так нормально?
П.с.с решил непокорно заниматься)
Мои результаты (90-100% эрекция):
NBPEL был 13.5 см -> есть 13,5 см -> хочу 17-18 см
BPEL был 14.5 см -> есть 14,5 см -> хочу 18-19 см
EG был 12 см -> есть 12 см -> хочу 14,5 см
дата начала НУПа - 18.08.2014
21 год
, я был пьян, она тоже, но отделался пальчиками и ласками, точнее вставал, но не на долго, она еще к тому же сухая была, а еще этот долбаный презерватив, который в абсолютной темноте я пока одел, то уже падал, кароче лажа полнейшая, ну после этого как то по психике ударило...ладно смирился, но шансов больше не выпадало, так как переезды и прочие обстоятельства, а сейчас уже вроде все нормализировалось...я даже подумывал путану что ли снять, попрактиковатся, но так и не дошло, нашел этот форум. По поводу размера то да, он явно маловат 13.5 в эрекции маловато, хотя, мб я ошибаюсь, но врятли. Собственно не успокоюсь я, пока не увеличу, да и не знаю как сексуальную жизнь наладить. С девушкой никогда проблем познакомиться не было, да они и сами липнут, но до секса я не довожу, дурак( Какое-то пятно осталось, советуйте братья...
надеюсь, что с более опытной дамой, чем я, будет легче!