Итак, всем привет, мужики!
С этого дня торжественно Гратис для меня - форум номер один.
Жду от вас поддержки и советов, вместе мы сила!

Цели дневника:
1) Поиск оптимальной программы для себя и проведение тренировок на протяжении минимум 1-2 года
2) Поиск причин, почему за полгода стартовых тренировок не было результата (ВООБЩЕ)

О себе:
30 лет, не женат, рабочий график стандартный 5/2
раньше свободного времени не было вообще, как впрочем и нормальной личной жизни, впрочем сейчас я полон сил и энергии, так что пора начинать!

Стартовые параметры:
NBPEL - 11
BPEL - 13
EG - 12

Как понимаете, всё пока просто ужасно.

Цель на ближайший год:
NBPEL - 13
BPEL - ???
EG - 13

Честно, буду доволен, как слон, увидев хотя бы такой результат.
Сами понимаете, это как качалка - как только видишь результат, идёт прирост и мотивации, и энергии, и уверенности в себе.


История полугода неудачных тренировок
Итак, на самом деле я читаю Гратис как зритель уже около полугода.
10 Ноября 2018 года был приобретён комплект: Экстендер Penimaster Pro + Гидропомпа Bathmate

Программа новичка была поначалу благополучно проигнорирована. К ней приступил только спустя 2 месяца (об этом позже)

Итого за эти полгода программа была незамысловатой:
Экстендер Penimaster Pro на штангах в среднем по 3-4 часа в будний день + 6-8 часов по Сб и Вс. 6 дней тренировок + один выходной.
Гидропомпу использую так: 5 минут перед эксом для прогрева и 15 минут после экса перед сном.

Сила натяжения Экстендера: первый месяц - 2-3 риски (500-700г), далее уже от 1000г. всегда.
Удалось нарастить за всё время всего 2 см. штанг (с 12 см до 14см)

Программу новичка я сделал очень своеобразную:
гидропомпа - 5 минут, после неё мануальные растяги во все стороны (5-10 минут), далее Экстендер, и только потом после 15 мин помпы - на толстеньком уже выполняю джелк 10 минут.

Итог всего этого полугода - НОЛЬ миллиметров прироста

Результат: полнейшее отчаяние и непонимание того, как такое вообще возможно. Думал, хотя бы полсантиметра за полгода наращу, а тут такое...
Да, у меня было 2 вынужденных двухнедельных перерыва: на новогодние праздники + словил пузырь в апреле, но всё же думаю ,основная пробелма отсутствия роста не в этом.

Жду ваших советов, что предпринять. Сдаваться не собираюсь, пока есть время

Cold Bolt
Привет!
Цели реальные, а программа плохая.
Измерь бпфсл и таскай экс без помпы на 500-700 гр.
Экс я так понимаю петлевой, а пузыри от помпы были ?

Cold Bolt программа неплохая была, в любом случае должен был бы вырасти, - 0.5см это миниму для новичка. Вижу только одно объяснение - слабое натяжение в эксе давал, ихмо!

Добавлено:
Помпу зря в начальной стадии приплёл, лучше бы время тратил на мокрый Джелк.

Зелень
BPFSL - 13.5 cтоя, но там всегда были +- миллиметры (не всегда могу оттянуть на максимум без боли)
Экс Вакуумный же (Penimaster Pro)
А пузыри поймал сдуру, попробовав 1 раз сделать 5 минутный сет помпы ПЕРЕД эксом, а не после. Больше так не буду делать.

В итоге, как я понимаю, нужно к чертям отставить помпу и делать упор только на Экс, верно?

Cold Bolt

QUOTE

всем привет, мужики!

Рад приветствовать!

QUOTE

нужно к чертям отставить помпу и делать упор только на Экс, верно?

Лучше растягивания перед эксом делать минут 10. Аккуратно, плавно, не торопясь, не дёргая. По сути в подготовительном режиме как сочтёшь нужным.

Успехов в этом нелёгком деле!

Cold Bolt
Привет.
А я бы на твоем месте поносил пару месяцев солло экс в 1 максимальный по времени подход в день по графику 2/1.
С нагрузкой грамм 700-800,прям именно то,что нужно...

В очередной раз убеждаюсь, что сколько людей, столько и мнений.

Cold Bolt
привет
да, выше правильно отписались


гидропомпа в принципе слабовата


ну пенимастер про слабоват, + ты нагрузку слабую давал, и график не очень
тянуть нужно каждый день!
хотя бы час-два

Понял. Тогда попробую соло-экс по силовой программе (1000 грамм +)
К сожалению, не могу носить экс более 3-4 часов в день, видимо нагрузка в 500-700гр. была действительно недостаточна.

Cold Bolt
Соло экс по силовой да еще и без выходных вообще не то пальто ИМХО.
Если сдвигов никаких не будет в первые 1,5 -2 месяца, далее можешь не тратить время.

Cold Bolt
а какое кол-во сетов было?
можешь также дополнять ношение динамическими растягиваниями вверх

Tankiro
1 сет по 3-4 часа в будни по вечерам (Пн-Пт)
и по 2-3 сета (2-3 часа) по выходным

а можно поподробнее про динамические растягивания вверх?
периодически конечно же я меняю положения экса, вверх ввиду того, что упорное кольцо каждые полчаса начинает невыносимо давить.
а вот про динамические растягивания не слышал

Cold Bolt
Привет ,Почитай Трунда. Он писал за динамику.

Cold Bolt
Прочитал твой первый пост в этой теме более внимательно,подумал,программа твоя была бестолковая. Носить сейчас экс после того,что ты делал не самый лучший выход.
Есть для тебя намного интереснее прога. Но сначала надо отдохнуть недельку от нупа, не думай,что это какая-то халтура,в это время ПЧ будет аккумулировать энергию и силу,что-бы в последующем выдать её в виде роста. Только не надо усиленно мастурбировать и тревожить его в это время без повода,пусть отдыхает.
А после недельки отдыха. Приступай к проге: С 5 минут джелка 1/1+ кегель и с 5 минут мануальных тяг 1/1. Джелк и тяги делай в разные дни. Бдушь нупить каждый день ,но по немного. Когда решишь повысить интенсивность джелка,лучше добавь время выполнения,но день отдыха пусть останется. Поработай по такой проге пару месяцев,если будет рост,то продолжай её,если не будет(что мало вероятно,если только с джелком жадничать не будешь),то переходи например на соло экс.

Alexey0
По твоей проге «многовероятно» что роста вообще никакого не получит.

Зелень
Почему так думаешь?
По мне так это идеальная стартовая да и не только прога.

Alexey0 по 5 минут в день?

Добавлено:
Ихмо, экс полегче тяг будет, раз ТС уже залез в него, пусть дальше таскает.

tutut
Конечно-же начиная с 5 минут в день,с последующим медленным увеличением.
Если пойдет все правильно,то ПЧ сам больше будет требовать.

По мне так соло экс стоит носить или с самого начала НУПа,когда ПЧ еще нагрузки не видал или после грамотно подобранных сосудистых, когда ПЧ бодренький в тонусе.
А когда его уже утомили,напугали различными техниками в перемешку, которые ничего не дали и в которых он еще и присутствовал,то в такой ситуации искать удачи с солло эксом даже не стоит.

Alexey0
Спасибо за совет. Мысль интересная, обязательно подумаю над этой прогой.
Тем более перерыв на неделю у меня действительно намечается на майские длинные выходные, чёрт бы их побрал.

Я на самом деле грешу и на эти 1-2 недельные вынужденные паузы (новогодние и майские отпуска + 2 недели из-за пузырей пропустил). Сразу чувствую после пауз, что нужно штанги скручивать

+ есть немаловажная особенность моего ПЧ в спокухе: он всегда в каком-то стрёмно съёженном состоянии и в спокухе максимум сантиметра четыре. Причём после сета экса он в поряде - растянуты такой - душа радуется, а вот на следующий день снова какой-то обрубок от сосиски, собака такая (((

И да, ещё пью Аргинин впридачу. Покупал 2 упаковки на сайте extender24.
Думаете, лажа? или добавить что-нибудь к нему в комплекс?

Cold Bolt
Всё что хорошо для организма в целом то хорошо и для ПЧ, ведь вы одно целое.

QUOTE

есть немаловажная особенность моего ПЧ в спокухе: он всегда в каком-то стрёмно съёженном состоянии и в спокухе максимум сантиметра четыре.

Жесткость говорит о том,что с ним не все в порядке.

QUOTE

Спасибо за совет. Мысль интересная, обязательно подумаю над этой прогой.

Пожалуйста. Если не захочешь сейчас по ней тренить. То вспомни о ней, если будешь долгие месяцы прибывать без роста.

Я бы посоветовал ручные тяги в разные стороны после прогрева, вращение в одну, другую сторону, "верёвку", тянуть к попе. Удачи

Cold Bolt

QUOTE

И да, ещё пью Аргинин впридачу. Покупал 2 упаковки на сайте extender24.

Оставь для сосудистых, он там в тему заходит.

QUOTE

Итого за эти полгода программа была незамысловатой: Экстендер Penimaster Pro на штангах в среднем по 3-4 часа в будний день + 6-8 часов по Сб и Вс. 6 дней тренировок + один выходной. Гидропомпу использую так: 5 минут перед эксом для прогрева и 15 минут после экса перед сном. Сила натяжения Экстендера: первый месяц - 2-3 риски (500-700г), далее уже от 1000г. всегда. Удалось нарастить за всё время всего 2 см. штанг (с 12 см до 14см) Программу новичка я сделал очень своеобразную: гидропомпа - 5 минут, после неё мануальные растяги во все стороны (5-10 минут), далее Экстендер, и только потом после 15 мин помпы - на толстеньком уже выполняю джелк 10 минут.

Лучше делать что - то одно, либо мануалку, либо экс. Если есть экс то носи соло его, можно подключать и мануал немного. Экс без выходных по 6 часов

ASHS
Лучше с выходными, иначе есть риск словить перетрен, ткани должны отдыхать. Носить надо хотя бы 6/1 или 5/2. И часов по 4-6 на натяжении от 200 до 900.

Снова были экстренные 2 недели перерыва по причине поломки камеры Пенимастера, чёрт бы его побрал

Продолжаю тренировки по программе:
Экс: 3 часа в день 6/1, 900+ грамм натяга
Гидропомпу решил оставить на свой страх и риск. 15 минут после сета Экса.

Кстати кто-нибудь может найти научное объяснение тому, что помпа может мешать росту? Очень уж жаль выброшенных денег, которые будут на полке лежать...

[/QUOTE]Кстати кто-нибудь может найти научное объяснение тому, что помпа может мешать росту? Очень уж жаль выброшенных денег, которые будут на полке лежать...[QUOTE]

Я хоть и не спец в этой теме, но форум почитываю частенько. По поводу помпирования единого мнения на форуме нет. Если и использовать помпу, то уже после достижения желаемых результатов по увеличению длины (экстендер).

Здарова.Я тоже новичек в принципе.Начал тоже тоскать экс...сначала член стал очень эластичным и спокуха выросла, а потом вдруг стал скукоженный и деревянный...хотя нагрузку не повышал...кароче решил,что перетрен...и вот сейчас 4 дня отдыха и он снова становится эластичный!...дней 8-10 отдохну и начну потихоньку снова... У тебя тоже мб перетрен...Согласен с Алексеем, чтобы взять неделю отдыха и начать заново с минимальной нагрузки!Графиком 2/1, и начинать носить с 30 мин и по 10 мин добавлять каждый день и смотреть на реакцию члена...Я так сейчас начну носить , посмотрим ,что из этого выйдет.

Cold Bolt
она не может никак лимитировать или влиять на рост, она либо дает рост, либо не дает (зачастую изза неправильного применения)

Сибиряк1988

QUOTE

Я так сейчас начну носить , посмотрим ,что из этого выйдет.

Выйдет полная херня, хуже программы не придумаешь.

Сибиряк1988 Перетрена точно нет. Наоборот, были 3 большие 2недельные паузы, которые скорее всего и сказазались критично на росте.

QUOTE

она не может никак лимитировать или влиять на рост, она либо дает рост, либо не дает (зачастую изза неправильного применения)

Естественно я имел ввиду те страшилки, что помпа мешает росту от Экса. Я вот как применять неправильно ума не дам. Возможно вредна как раз моя "программа-каша", когда я после 3 часов экса юзаю гидропомпу 15 минут и потом после неё добиваю 10 минут Джелка (грех ведь такой разбухший не поджелковать-то!)

Cold Bolt
Экса маловато 3 часа в день

ASHS К сожалению носить больше с текущей работой возможности нет. Разве что по ночам, но что-то мало встречал форумчан, кто делает это ночью

Cold Bolt

QUOTE

что-то мало встречал форумчан, кто делает это ночью

Из-за эрекции носить ночью, к сожалению, невозможно

Посоветуйте, чем смягчить или убрать боль от упорного кольца Пенимастер Про, которое упирается в мошонку?
Губка от посуды толстовата и мала, пережимает ПЧ и неудобна

Cold Bolt
Я 3 ватных диска подкладываю.

Разрази меня гром!
Впервые за месяц провел длинный сет 3+3.5 часа Экса и в конце словил 2 оргомных кровяных пузыря. Ну что я делаю не так (((
Натяг был на 1 риску, около 900 грамм.
Делаешь слабее - результата нет, делаешь сильно и долго - Пузырь и 1-2 недели отдыха.

Как посоветуете бороться с такими пузырями?

Cold Bolt натяжение не из сильных, чтобы пузыри ловить. Видимо одним сетом без перерыва носил, я всегда 1-1.5 часа и переобувался, чтобы сильный застой крови в головке, не принес каких-нибудь побочек.
Если одним сетом носишь, то только с лейкопластырем, без него, даже в протекторном пузыри словишь.

Cold Bolt

QUOTE

Как посоветуете бороться с такими пузырями?

Переходи на механику, у меня по крайне мере ни разу этого пузыря не было.

Слушай, как ты вообще на таком натяжении носишь экс? Я имею в виду, у тебя головка из колпака не вылезает за все время сета?

tutut Спасибо. Вот теперь точно буду делать перерывы минимум в полчаса между сетами 3+ часа.
Ибо тут большинство говорит, что лучше не делать перерыва между сетами больше 10 минут, так как результат теряется и эффект от 2 сета будет лучше.
Похоже придётся жертвовать эффективностью 2 сета, чем снова ловить эти ужасные пузыри (

Владик20003
Первые 30-60 минут ношу на среднем натяге (видно 2-3 риски), потом уже зажимаю все риски, имитируя силовую методику (1000+ гр.)
Да, экс иногда не держит такой натяг, где-то 1 раз из 5 выскакивает. ПениПро конечно славится этим, но вроде адаптировался.
Юзаю оригинальный гель ProComfort. Может он помогает держать лучше

Cold Bolt
Слушай, а ты выдавливаешь кровь из головки во время сета? Я лично где-то через час выдавливаю из головки кровь, так делать даже Петрович советовал.

Владик20003 Нет, в первый раз слышу. Кинь ссылочку, если не затруднит, как это делать )

Cold Bolt
Да просто во время сета, когда видишь, что головку раздувает, то двумя пальцами надави на нее аккуратно, чтобы кровь в ствол ушла. Мне помогает, головка становится мягкой, а не жесткой))

Владик20003
Кровь выдавливают в механических эксах, а у него вакуум.
Cold Bolt
Прошу прощения, однако должен сказать, зачем мучаещься, не пойму, купи Петеч и все проблемы с пузырем исчезнут. Но на мой взгляд и опыт эффективнее механические эксы., Хотя крайне не удобно и очень больно носить. А от боли у основания избавиться раз и на всегда не удастся, хоть клади туда подушки, самый эффективный способ, снять экс, помассировать лобок и одеть обратно (т.е. не забывать делать 5 минутные отдыхи).
По поводу твоей программы новичка, крайне не разумная структура упражнений. Не стоит помпить, а потом растягивать, когда кровь наполняется в сосуды, то они легко могут рваться, опыт у меня придостаточный! Так что с начало растягивание (или экс) и лишь потом помпа, джелк и т.д. Тут я тебе советую почитать тему про индикаторы! Помни главное труд, анализ и упорство!
Удачи тебе.

Ben aflik
Точн, забыл

QUOTE

Кровь выдавливают в механических эксах, а у него вакуум.

Еще одно преимущество механики))

Ну что, как успехи?

Продолжаю заниматься по 3 часа в день с Эксом 5/2 или 6/1.
Пока по-прежнему результатов нет за полгода (скачущие пару мм ВУПа не в счёт)
Следующие замеры буду делать в конце Июля.
Записался в тренажёрку. Как я понимаю, разницу между NBPEL и BPFSL 2 см можно уменьшить. Моя цель - хотя бы полсантиметра. Проблема в том, что придётся разрываться между тренажёркой и НУПом в условиях ограниченного времени.

QUOTE

Проблема в том, что придётся разрываться между тренажёркой и НУПом в условиях ограниченного времени.

Тогда лучше на нуп время тратить. Качалку можешь под завершение нуп-карьеры подключить, когда цементированием займешься.

QUOTE

Пока по-прежнему результатов нет за полгода (скачущие пару мм ВУПа не в счёт)

Прохладной водичкой после ношения не охлаждаешь, чтобы понемногу закреплять растяжку? Растягиваешь ПЧ на максимум и поливаешь из душа. Попробуй, может так пойдёт.
Если стоит прогресс, за бугром ещё рекомендуют добавлять лёгкие джай-растяжки в течении дня - у некоторых прогресс только после того как их добавляют в программу тренировок начинает идти.
Ну, и как вариант можно ещё подключить крема для увеличения, вроде BigPen'а или шаха - от них есть толк.

В общем, если за столь долгий период результатов нет никаких, нужно что-то менять и искать то, что будет работать лично на тебя, а не тратить время и возлагать надежды на методы, от которых не растёшь.

Кстати пара вопросов:
1) После перерыва в 4 дня и вчерашнего 4-часового сета забаботал сине-чёрные синяки от вакуума. Выглядят ужасно, хотя никакой боли я не чувствовал.
Как думаете, стоит ли продолжать с синяками или сделать паузу? До этого были только травмы с пузырями. Там само-собой отдыхал неделю-две.
2) Влияет ли на мою эффективность ношения экстендета тот факт, что где-то раз в полчаса или даже чаще я поднимаю экс вверх из-за давления упорного кольца на мошонку?
Теоретически натяжение ослабевает, а как многие говорят, нужно держать в растянутом состоянии максимально долго времени.

Cold Bolt точки не беда, можно продолжать. Экс лучше в одном направление таскать, думай о какой-нибудь подкладке под кольцо.

Привет. У нас почти одинаковые стартовые данные.
На вопрос "что может получиться" отвечу- главное не бросать и постоянно заниматься и все получится. Вот сколько, это у всех по разному. Кто-то быстро отстает, кто медленно. Я где-то читал., что в среднем 1,5 см в год.
У меня примерно так и получается. Так что вперед и не сдаваться. Удачи и роста!

Cold Bolt

QUOTE

забаботал сине-чёрные синяки от вакуума

Они у меня всегда от вакуума.

QUOTE

Выглядят ужасно, хотя никакой боли я не чувствовал.

Привыкнешь, я привык) болит тоже нет.

QUOTE

Как думаете, стоит ли продолжать с синяками или сделать паузу?

Не нужно паузу брать, синяки после паузы вернутся, это все твоя особенность головки.

QUOTE

Влияет ли на мою эффективность ношения экстендета тот факт, что где-то раз в полчаса или даже чаще я поднимаю экс вверх из-за давления упорного кольца на мошонку?

Не виляет.
Добавлено:
Kulon

QUOTE

Я где-то читал., что в среднем 1,5 см в год.

Тут даже среднего числа нет, кто то за первый год сделает 3 см, а последующие по 1 мм.
А кто то через пару лет только 1 см, с каждым годом прогресс все меньше и меньше.

QUOTE

Прохладной водичкой после ношения не охлаждаешь, чтобы понемногу закреплять растяжку?

Хм...очень интересное предложение. А есть какое-нибудь обоснование, чем охлаждение ПЧ помогает росту? Вроде же от холода ПЧ наоборот скукоживается

Кстати, у меня же есть водяная помпа Bathmate. Как думаете, может после сета экса в неё холодную воду забомбить? Думаю, может быть даже эффективнее душа.
И да, насколько прохладной должны быть вода?

Cold Bolt

QUOTE

Хм...очень интересное предложение. А есть какое-нибудь обоснование, чем охлаждение ПЧ помогает росту? Вроде же от холода ПЧ наоборот скукоживается

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Корректировка программы, раз предыдущая не давала результат:

Пробуем ночное ношение, хотя бы 2 часа минимум сверху вдобавок к трём вечерним. Думаю, с 5 часами в день уже можно рассчитывать на результат.
Готов к тому, что первые пару недель будет непривычно. Надеюсь, организм привыкнет.

Плюс рекомендованное выше охлаждение ПЧ для закрепления растяжения после Экса.
Охлаждать буду гидропомпой Bathmate с небольшой накачкой вакуума.
Как думаете, сколько по времени оптимально охлаждать ПЧ таким образом?

Охлаждать пч вариант но стрёмно. Наоборот нужно разогревать. Я вообще бро удивлён. Что ни слово про такой кладезь науки как джельк. У меня перед эксом а в последнее время мы вешалка. Бо экс давит в лобок и в кожу под пч. 15 минут джелька это закон. Он и разогрев и продув крови по пч. И перед сном 15 минут. Джельк это кладезь нупа. И лечение простатита. Главное не кончать. Добавь в прогу джельк и попрет рост сто пудов.

Добавлено:
Бро залей фото своего пч. Поглядим что да как. Я честно нвчинал тоже с 12 см. Добомбил до 16 потом забросил. Откатило на 14. И вот щас вышел на прямую экс или вешалка на 1 кг. Каждый день минимум 2 часа максимум 4. Но перед тренькой джельк 15 и перед сном джельк. Вешаю 1 час перерыв мазь согревающая типо бадяга. И опять в бой. Ещё пью протеин - он после помпы и клемпа норм разносит и укрепляет пч. А вот был случай пропил я Асино кислоту. Тоже норм под экс пошла. Визуально пч увеличился.он у меня 11 в спокухе. Понаписал я тут всякого. Строго не судите все имхо. Каждому своё. Но я без мокрого джелька не могу. Лубрикант масло подсолнечное ю. Вообще норм заходит.

Cold Bolt
Думаю уместно будет тебе узнать о моей печальной истории. Тоже хотел халяву и в начале понакупал всего. История моих приобретений выглядит так: ещё в далёком прошлом (что скорее всего ближе к неправде ) приобрел фаллосан (китайская версия, сейчас только пояс от стретчера использую), потом простой механический экс (давно в подвале валяется), далее пени про, и наконец то самые удобные Петеч. Но ты должен понять, есть один неприложенный факт, как ты и сам сказал "прога новичка была проигнорирована и до сих пор игнорируется", так вот многие не верят в эту прогу, а это основа основ, ведь когда у тебя все эти прибомбассы мало хочется думать о каждодневной мануалке, прогреве и т.д. Можешь поверить мне, прога новичка даёт ни только первые см, но и приводит к дисциплине, а без нее в НУПе делать нехр. И как все это выглядит в конце концов?- по большому счету ты в НУПе без главного ингредиента т.е. без дисциплины, а как результат не растешь, и вроде бы куришь форум, вроде бы в курсе всего, но не в числе тех кто растет, а они пишут и пишут тебе, дают советы по эксу и помпе, а ты не растешь. Не со всеми так бывает, но если покурить форум, то убедишься, что в большинстве так. Как было и со мной!
Я после долгого времени пыток и программ с эксами, мазями, провироном и потерянным временем плюнул на все и начал делать обычную программу новичка, и прикинь за месяц занятий получил 0.5см нбпл и заметное визуальное увеличение в спокухе, охрипеть как а??!! Кроме того, получил гамму эмоций, мотивации, ДИСЦИПЛИНУ и понимание того что нужно следовать программе, а самое главное веру в того что можно расти, поскольку весь этот небольшой рост полученный от экса за долгое время не давали мне эту веру.
Вот, что я тебе советую: сделай паузу на месяц, они и так быстро пройдут (только обязательно сделай, месяц ничего не решит, но даст тебе хорошенько восстановится, это очень важно). За это время почитай персоналки Алика Радуги и BigSize (они взбодрят тебя), также почитай тему "физиологические индикаторы", скачай все видео упражнения, их довольно много, внимательно посмотри нужные для новичка мануальные упражнения. Потом начни с программы новичка и ничего не придумывай (и главное не пренебрегай с прогревом), улучшения и доработки будешь делать после приобретения определенного опыта и согласно наблюдениям, как это делал я.
А по поводу то что помпа без дела в полке лежат - не переживай, они потом понадобятся, когда наступит плато от проги новичка, ведь по версии Алика Радуги помпа и подвешивание входят в лучшие программы для роста, но гидропомпа не очень ИМХО (попробуй продать или заменить на обычную помпу).
Не повторяй мои ошибки и зря не теряй времени.
Удачи и роста.

Вы знаете, не могу не пренебречь советами выше. Раз говорят, что джелк и программа новичка это основа основ, значит надо пробовать!

На самом деле джелк я уже пробовал и вот какое дело. На коротыше очень сложно вести 3+ секунды, как рекомендовано.

Скиньте видео, где джелк показывают на недлинной Елде. Очень поможет!

Ну и ещё пару вопросов, уже по программе новичка:
1) Годится ли для прогрева гидропомпа? минут 5 тёплой водой.
2) Как я понял, для новичка лучше мокрые джелк. Какую смазку посоветуете? Бюджет в принципе неважен
3) Если буду успевать, стоит ли после растягов и джелка с кегелем надевать экс? или он только навредит?

QUOTE

На коротыше очень сложно вести 3+ секунды, как рекомендовано

Значит веди меньше... Ты ж свой растишь... Почувствуй что лучше для тебя...

всегда начал охлаждать перед тем как влезть в колпак,влезает проще так как весь съеженный и потом фиксируется лучше

еще и потому что воду отключили горячую...

По поводу разогрева в гидропомпе, я думаю, что если без вакуума вообще, то можно. А если будет хоть какое-то давление, то будет нагонятся кровь, и тянуть будет не удобно.
Мазь для джелка, я делаю льняное масло с Е+ Нивеа для рук.

РазДва Спасибо за первое сообщение именно в моей теме!

Итак, сейчас программа следующая:
5 минут разогрев
5-6 минут растягиваний
Джелк около 10 минут. Пока коряво с техникой, не чувствую что кровь толкается. Опять же, когда головка - это половина твоего размера...в общем тяжко.

После перерыва 10-15 минут всё-таки натягиваю экс на пару часов. Чего времени пропадать. Пока так.

Как думаете, если поменять мануальные растяги на Экс пару часов будет толк?
Будет так:
5 мин разогрев
экс 2-3 часа
Джелк+ Кегель около 10 минут

Cold Bolt
Привет.
.

QUOTE

5 мин разогрев экс 2-3 часа Джелк+ Кегель около 10 минут

Я тоже такого плана думаю прогу сделать, как закончу с соло сосудистыми.
Но 5 мин тяг и 10 джелка конечно очень мало.
Чтоб плавно начать добавляй каждую неделю по 5 мин туда и туда пока не дойдёшь до 30 мин.
И экс хотя бы 2 сета по 2 часа.

Cold Bolt

QUOTE

Итак, сейчас программа следующая: 5 минут разогрев 5-6 минут растягиваний Джелк около 10 минут.

За ум взялся, очень прекрасно.

QUOTE

Как думаете, если поменять мануальные растяги на Экс пару часов будет толк?

Может и будет, однако растяги сильнее но по времени меньше. При этом ты ещё не знаешь можешь ли сделать прирост новичка! Так что держись за программу.
Я понимаю что растяги скучно. Опиши как все делаешь, например: когда прогреваешь о чем думаешь?, когда растягиваешь, время считаешь про себя?, один подход по сколько секунд? И детально опиши как делаешь джелкинг? Может что и посоветую!
Мой совет не расставайся с мануальными растягами.

akei

QUOTE

Но 5 мин тяг и 10 джелка конечно очень мало

Почему так считаешь, как понять когда мало,когда много?

QUOTE

Чтоб плавно начать добавляй каждую неделю по 5 мин туда и туда

Нифига себе плавное начало)
После такого начала,через месяц НУП станет ненавистной рутиной....

QUOTE

пока не дойдёшь до 30 мин

Что там будет,вручат приз?)

Прошло ещё полтора месяца:

Итоги:
NBPEL - 11.1 (+0.1 см)
BPEL - 13.1 (+0.1 см)
EG - 12.2 (+0.2 см)

На самом деле бредовые измерения, ибо миллиметры туда-сюда скачут, особенно в NBPEL

Программа сейчас следующая:

Прогрев гидропомпой с тёплой водой (10-15 минут)
Далее мануальные растяги 7-8 минут, если есть время на Экс по вечерам - добавляю в эту часть его (3-4 часа)
Джелк + кегель (10-15 минут)

Джелк по-прежнему делать крайне сложно с моими скромными размерами. Ну никак не приловчусь. Только ухватился у основания и уже через 2-3 см ведения головка, то есть не чувствую толком приток крови. Надо что-то пробовать новое, ибо ощущений распирания после Джелка нет как таковых.
Уже и мазь BigPen купил, пока всё безтолку.

Cold Bolt

QUOTE

ибо ощущений распирания после Джелка нет как таковых.

Если нет внутреннего распирания, увеличения ВУП, за счет растянутых тканей, не будет и прогресса.

QUOTE

Если нет внутреннего распирания, увеличения ВУП, за счет растянутых тканей, не будет и прогресса.

По логике оно кажется так, но у меня вообще вупов заметных нет. Ни от растяг, ни от джелка. Во время клемпа в обхвате вуп меньше 0,5см. Но рост есть))
Только от помпы вупы есть.

QUOTE

туда-сюда скачут, особенно в NBPEL

Nbpel самый неточный показатель. Водичкой немного залило от лишней скушанной соли или углеводов, от стресса или от положения Марса относительно Венеры - и всё, Nbel уже меньше (если тебе даже как-то удаётся измерять его от одной и той же точки).

Dajiba

QUOTE

По логике оно кажется так, но у меня вообще вупов заметных нет. Ни от растяг, ни от джелка. Во время клемпа в обхвате вуп меньше 0,5см. Но рост есть))

На эту тему делал схожую статью [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Что касается твоего примера, есть такой момент, как растяжение в естественной физиологической границе, а так же влияние одних упражнений или устройств на соседние параметры. То есть практикующий тянет пенис в длину, а растет обхват, без никакой целенаправленной работы или с минимальными ВУПами при работе с обхватом. Тут много факторов может быть задействовано, каждый случай нужно рассматривать отдельно.

applikator, до сего не попадалась на глаза ссылка на сайт. Почитаю обязательно!