Решил открыть персоналку, по большей части, для лучшей мотивации самого себя.
Мне 21 год, рост 172, вес 64
Режим дня средней подвижности, с недавних пор начал ходить в тренажерку
NBPEL 14.5
BPEL - не замерял
BPFSL - 17.2
NBPFSL - 15.1
EG - 11
Ближайшая цель 17x12.5
С НУПом я познакомился в 2014 году, однако тогда, немного понупив забросил. Забросил скорее всего потому что думал, что ничего не выйдет и не хотел тратить время на это. Но сейчас немного изменил своё мышление
Так же имеется дорсальное утолщение, из-за него я не уверен в росте, но лучше попробовать, чем сидеть "сложа руки"
По программе:
1) Разогрев 10 мин под душем
2) Растяги 10 мин
3) Разогрев 3 мин
4) Джелк 7 мин
5) Разогрев 5 мин
6) Кегель 5 мин
Попробовал замерить ВУП. BPFSL после проги получился 17.5-17.7, вроде ВУП есть, но, возможно я неправильно замерил в первый раз.
И, есть небольшой вопрос
Стоит ли использовать какие-нибудь мази по "размягчению" этого дорсального утолщения ?