Кому - то мой вопрос покажется глупым ( а скорее всего так оно и есть) , но я гуманитарий с ног до головы и от техники очень далекий человек

Вот например в FAQ для новичков написано , начинайте с давления 3 Hq и бла бла бла.
Но у меня на приборе две шкалы так сказать. На одной - 100, 200, 300, 400 и т.д
На другой - 5, 10, 15, 20 и т.д.
По какой мне ориентироваться? Прикладываю фото к посту, чтобы вы понимали о чем идет речь.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - фото
