Давно читаю форум. Наверно года 2.5, может 3.
Мне сейчас 23, занимаюсь штангой по-серьезному, пить могу, курить умею. Здоровый образ жизни, а уж тем более правильное питание не признаю - это путь в монастырь. Нафиг надо.
Вес сейчас 83, рост 178.
По-началу имел параметр нбпел 16,5 см.
За это время много информации перелопатил, поэтому коротко о том, что делал сам:
1) По началу делал мануалку, на ней особо не рос, т.к. не верил, ну может 0,5 и прибавил.
2) Далее - помпа и экстендер. Экстендер китайский Jes - хорошая штука, но носить его более 2 часов - ад, но рост был до 18 см. Помпа - забудьте об этом, от нее роста быть не может.
3) Сейчас перешел на вакуумную вешалку, от 40 минут до 2,5 часов по настроению несколько раз в неделю. Считаю подвешивание самым эффективным методом роста, несмотря на то, что только начал юзать. Однако +1 к нбпел уже есть от подвеса.
На данный момент имею:
БПФСЛ 22,5-22,6
БПЕЛ 21,2
НБПЕЛ 19,0
ЕГ 14,2-14,3
Фото могу приложить позже. Ибо комп, где они были, накрылся, сейчас сижу с ноута.
