Привет ребят, где-то недели две назад начел заниматься по проге новичка + экс. Возник вопрос.
По графику с прогой всё понятно 2/1, но в дни отдыха что с эксом делать(его говорят надо каждый день носить)?

ryzi
Здорова ! Ялды!
Но хотелось бы видеть все исходные данные, в том числе возраст, цели, причины, побудившие НУПить, ведь это тоже важно!
Экс я бы не советовал сразу применять, поновичкуй пока, все на мануале сначала растут неплохо, кто-то все время на нем и растет!
Успехов!

Quippy дело говорит,многие не советуют к программе новичка добавлять еще что то,поработай пока месяца 3 с растягами и джелком.