Дневник новичка-нупера с вредными привычками

Регистрация на сайте
GRATIS форум > Персональные Программы и Прогресс
Pepe Rodrigues
Доброго времени суток, читатель!
Мне 26 лет, мой рост - 1.80, вес - 85 кг. Спортом я не занимаюсь, курю, изредка выпиваю, торчу от порно.

Или торчал, потому что этот форум подарил мне возможность сделать себя лучше. Я и не подозревал, что есть такой портал, что есть целая методика по увеличению ПЧ, что люди могут так свободно обсуждать свои половые проблемы, делиться опытом и совместно пытаться стать лучше.

Расскажу, как наткнулся на этот форум. У меня есть заморочки по поводу секса, периодически во время коитуса, когда у меня хреново стоит, я начинаю испытывать панику. Ну и в результате этой паники я обидел любимую - вышло так, что я намекнул, что она меня не возбуждает. Я неделю разбирался в своих чувствах, пытался понять, с чего я вообще так мог сказать, и ни к чему толком не пришел. Но когда она сказала, что это у меня проблемы с сексом, что это мне надо к сексологу сходить, что это у меня импотенция от сигарет и отсутствия спорта, и что у меня маленький член, я словно прозрел. Ребят, для меня нет ничего лучше принятия объективной действительности, и я понял - я хочу быть лучше, я хочу разобраться со своими заморочками, я хочу исправить своё тело.

В сети я начал искать материал на тему увеличения ПЧ и повышения либидо, увидел новое слово - джелк - погуглил - и вот я здесь.
Я начал заниматься по программе новичка, и на данный момент провел занятий шесть.

Но всё не так просто. Я курю, и борюсь с этой привычкой. Иногда даю слабину.
Многие люди говорят - почитай Аллена Карра, почитай про формирование привычек, посмотри, что будет с твоими легкими и пр.
Но мне это всё мало помогает, от сигарет я торчу, как героинщик с 10-летним стажем. В этом году я смог не курить два с половиной месяца, пока не сорвался из-за вышеописанной ссоры. С тех пор не могу и недели протянуть без сигарет, без них наступает какое-то полупаническое состояние.

А еще я благодарен членам этого сообщества за тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Я прочел эту тему, и еще с первых постов понял свою проблему. С 13 лет я дрочил от скуки, иногда пару-тройку раз в день, преимущественно на всякое жесткое порево. С 15.12.2017 я порно не смотрю (разделаться с этой привычкой, кажется, намного проще, чем с курением. Ну да ладно, и с куревом когда-нибудь распрощаюсь).
Пока я был совсем юным, проблем по половой части у меня не было. Частого секса у меня не было, иногда встречался с девчонками, иногда из этих встреч что-то получалось.
Потом внезапно я перестал быть совсем юным, и потихоньку моё либидо стало ухудшаться (несмотря на то, что появились стабильные хорошие отношения). Помимо этого, из стройного кросавчега я становился толстеньким мужичком. Сейчас я слегка отрегулировал свое питание (всё равно не могу жить без фастфуда), стал больше ходить пешком, иногда даже зарядку делаю. Образ жизни у меня сидячий, работа такая.

Я надеюсь, что найду среди читателей ребят с такими же проблемами (курение, неспортивность, неправильное питание, порно). Я хочу, чтобы потомки, читая эту тему, видели рост, личностный и половой, находили ключи к решению своих проблем, и чтобы ветераны, победившие свои слабости, делились своим опытом, давали прирост мотивации и дисциплины. Хочу видеть свои мысли по поводу насущных проблем, свои попытки их решить, чтобы через годы видеть тему, являющуюся кладезем полезной информации для сотен мужчин. Хотя, может, последнее желание чересчур амбициозно.

Я прочитал материалы для новичков, и сейчас занимаюсь по программе новичка. Через два месяца буду разбираться, как тренить дальше.

Расскажу о Пепе-младшем.
Мой ПЧ обрезан. Я такой с детства, и это меня никогда особо не смущало. Из-за многих лет беспрестанного онанизма ПЧ смотрит влево, не сильно, градусов на 15. Это тоже меня никогда не смущало.

Мои параметры: (10.12.2017)

BPFSL 14.9
BPEL 14,4
NBPEL 12,8
EG 10.9
FL 10,3
FG 9,6
eminem1
Pepe Rodrigues
Привет
тоже с курением не могу справиться,всегда нахожу причину, чтобы закурить biggrin.gif
После занятий спортом настроение поднимается и тесто,+фигура с каждым днём лучше становится,начни с 10 минутных занятий,через день и через пару месяцев уже на автомате начнеш время увеличивать.
Pepe Rodrigues
Хочу сразу оставить описание своего опыта, полученного в результате шести занятий.

Прогревание
Я всё никак не доберусь до банки, чтобы прогревать ПЧ паром. Так что предыдущие разы прогревал горячим полотенцем под струями душа. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Сейчас прогреваю тёплым полотенцем, обматываю им ствол ПЧ.

Растяжение
Растягиваю по программе, 5-7 минут, по 30 секунд в каждую сторону. Уже на 20-й секунде в середине подхода начинает болеть рука - обескровленная головка занимает мало места, и приходится очень сильно сжимать руку в ок-хватке, что приводит к болям в кисти. Пожалуй, единственное, что причиняет мне дискомфорт в нупе.

Джелк
Джелкую по 12 минут, и скажу, что добиться эрекции без порно очень сложно. Периодически возникают жуткие мысли о массаже простаты, но не думаю, что я решусь на это. Фантазирую, вспоминаю горячие моменты в постели со своей девчонкой, надрачивая в процессе, чтобы обрести те самые 60-80% эрекции. Но что-то мне кажется, что это не шибко отличается от порно, от которого я хочу избавиться в своей жизни. Вопрос к ветеранам - а как вы поддерживаете своё моджо на уровне?

Кегель
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Как напомнить себе об этом? Есть приложения, напоминающие принять таблетки в определенное время. Надо бы поставить себе на телефон такую штуку, чтобы на работе как минимум половину сжатий делать. Кегель сам себя не прокачает.

О вредных привычках
Вчера пил винчик с девушкой, наутро было очень сильное желание курить. Плюнул, купил пачку, покурил. Сейчас тоже очень хочется курить, но меня останавливает то, что я сегодня еще не нупил.
С утра не делал зарядку, ел еду из фаст-фуда - не до столовой было. Стоит подумать о том, чтобы фаст-фуд воспринимать как награду или деликатес, например, за несколько дней с зарядкой вподряд. Завтра приготовлю себе еду и возьму на работу с собой.
Не смотрю порно 5-й день. Говорят, что должно тянуть, почти не тянет, и я не срываюсь. И не сорвусь.

Добавлено:
eminem1, я понимаю, только иногда с утра времени не нахожу, или сил =)
Из недавно просмотренного в сети мне понравилось [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], я по этой программе пытаюсь заниматься, жаль только на работе проблемно отжиматься =)
Vezunchik
Молодчина отличные желания и начинания!!!!осознание своей проблемы это уже половина успеха!!!!то что наговорил на девушку... Думал и ни к чему не пришёл.... Что тут думать -это просто страх и боязнь показаться несостоятельным,страх боли от того что девушка будет считать тебя импотентом и т.д. вот такая защитная реакция(лучшая защита нападение)
По остальному(фастфуд,курение)могу сказать образ жизни человека , его реакции на мир это набор привычек и навыков....и все возможно изменить!!!!делай маленькие шажки в изменении себя к лучшему... Но постоянно!!!!! Ставь небольшие цели! И достигая увеличивай!!!И итог будет самым лучшим!!!!организму на все нужно время!!!! Не забывай что он тоже нуждается в любви !!!! Не гони его как загнанную лошадь, а слушай и воспитывай как ребёнка!!! Я например несколько лет назад не мог жить без майонеза и хлеба(не говоря уже про сахар, булочки и т.д.)сейчас мой рацион состоит из сырых овощей и фруктов мяса и рыбы!!!!
А с курением легче будет расстаться когда в душе будет чаще появляться тепло.....
Отключай сознание, поживи чувствами!!!не осуждай и не злись и тогда тяга курить будет поменьше.!!!желаю тебе удачи и не останавливайся!!!становиться лучше это прекрасно!!!
ksodom
QUOTE
ребят с такими же проблемами (курение, неспортивность, неправильное питание, порно).

мда.. тоже мне проблемы.
Vezunchik
Да не стоит у него от этого.. Вот тебе и проблеммы
Le Шлaнг
Привет, автору)

Прочитал первый пост и реально увидел себя. Возраст у меня немного постарше. Тоже с 12-13 лет прихватывал удава по несколько раз в день, и по сути, тоже от скуки. С этого же возраста начал курить, выпивать и не заниматься спортом. Про фастфуд, всё тоже самое, никак не отказать.
Проблемы в сексуальном плане, отсутствие эрекции, недостаточное возбуждение, нет желания и т.д.


Извини, за небольшой флуд в теме. Хочу поддержать тебя в этом нелегком труде и пожелать терпения, т.к. сам принял чёткое ( надеюсь на это wink.gif ) решение, что пора менять весь этот шлак в жизни на более позитивные моменты)
tutut
QUOTE
Pepe Rodrigues
Привет
тоже с курением не могу справиться,всегда нахожу причину, чтобы закурить

- перешёл на электронку, там 5% вредности от сигареты всего.
Bignup
QUOTE
там 5% вредности от сигареты всего.

Напрямую зависит от качества жижи, если дешевая химия то не сильно безвреднее. Неизвестно что там за ароматизаторы и во что они превращаются испаряясь в легкие. Хорошие, якобы натуральные жижи очень дорогие, если курить как сигареты выйдет явно дороже любых магазинных сигарет. Лучше бросать, а если нравится пыхтеть то стоит заморочится заказывать табачок для самокруток из Европы, как-то у инора стрелял такую, даже без фильтра невероятно легкая, ничего легче не курил. Сигареты и натуральный табак уже давно совершенно разные понятия smile.gif Сам бросил но курю иногда дома кальян с ручным табаком, дешево и сердито.
Влад69
tutut
Pepe Rodrigues
Мое мнение ,что электронка еще вреднее чем сигареты.Не знаю совпадение или нет,у меня зять и сын дымили эту дрянь.Додымились до того в квкртире, что все рыбы в аквариуме разом передохли.Дымили в комнате где были рыбы,где то с неделю пока были в отпуске.Я сам курильщик,так я задохнулся сам от этой дряни.
tutut
Нах в комнате парить? так же как и с обычной сигаретой - на балкон! а так да, её паришь больше чем сигарету куришь. Но у меня планы снизить никотин к нулям и потом бросить через неё. Я первый раз бросил курить очень тяжело, дурень через время по пьяне попробовал один раз затянуться, снова закурил, - второй раз бросить не удаётся, вот и решил через электронку спрыгнуть, - полно примеров, кто так бросил без проблем.
promtrotter
Если девушка тебе прямым текстом сказала, что у тебя маленький ПЧ, то она дура. Нельзя такое говорить своему парню! У меня тоже голова мелкая и выскальзывает когда за нее тянешь. Помогает высушенная (некогда влажная) салфетка, оборачиваешь головку и тянешь за нее. А еще советую купить стретчер/экстендер у аппликатора, если серьезно решил нупить. Кстати какие цели? И что такое FL и FG? Я сам всего месяц занимаюсь и проблемы те что и у тебя ) Также стояка нет на джелке (( Ловлю на утренний стояк джелков 100, вечером проблематично уже доделать оставшиеся 100. Тянуть понравилось и я тянул каждый день минут по 10-15 в 4 стороны, плюс ЛК мышц напрягал во время тяг, так сказать совмещение с кегелем для экономии времени, не знаю можно так или нет )) Сейчас купил стретчер, ощущения реально супер после него, думаю он раз в 10 эффективнее ручных тяг.
Еще попробовал РПГ но не получилось (( головка не наполняется. Интересно как будет у тебя. Ведь упражнение реально одно из лучших.
Из твоих проблем мне близки все, кроме спорта и еды, им я уже занимаюсь 3 года и неплохо накачался. Курю. Ну и что? Проблем с потенцией нет. Люблю пиво )) И отказываться не собираюсь ) К еде вообще равнодушен. Спокойно ем на завтрак запаренную овсянку без всего. Порно люблю и это нормально ) Сам снимал скрытой камерой свои похождения и есть весьма горячие моменты для пересмотра ) Дрочу последние 30 лет как ритуал перед сном, иначе не могу заснуть )) (И тоже вроде здоровье не испортил) Ну если секса нет конечно, но он раз в неделю максимум ((
Pepe Rodrigues
Прошла очередная неделя, и вот что я думаю после проведения еще трёх занятий для новичков по программе 2-через-1:

Прогревание
На неделе собираюсь проанализировать [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], думаю над покупкой ИК-лампы. После праздников думаю приобрести выбранный девайс.

Растяжение
Попробовал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] , показалось намного более эффективным упражнением. Попробую завтра и в ближайшие дни тянуть таким образом минуты четыре, остальное время - использовать простые мануальные растягивания.
Раньше я растягивал, намазав руки и ПЧ магнезией, но решил поэкспериментировать с тальком. Тальк - бесполезная фигня, спортивная магнезия намного удобнее - рука не соскальзывает.

Джелк
Эффективность джелка снизилась с тех пор, как перестал смотреть порно, чтобы зарядиться. Я перешел на проведение программы утром, и как-то не особо это помогает. В любом случае, это то, о чем писали в посте про зависимость к порно, так что я смотрю на это скорее оптимистично, через некоторое время наверняка получится поддерживать эрекцию без "допинга" в виде порнухи.

Кегель
Сегодня установлю приложение и попробую выполнить те самые 1000 сжатий из [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

О вредных привычках
Курил со среды по пятницу, сегодня третий день без сигарет. В будние дни особенно тяжело не курить, на работе особенно тянет. Если будет невыносимо - куплю леденцы.
С порно всё по прежнему, собираюсь не смотреть и дальше. Какого-то сексуального желания до сих пор нет, но вроде это нормально - мозг перестраивается. 22.12 во время джелка я случайно кончил, и мне кажется, что без этой разрядки тянуло бы гораздо сильнее.

Обсуждения

Vezunchik , спасибо за совет! Мне кстати помогает ассоциация с космонавтами на МКС, им приходится часами заниматься различными упражнениями, чтобы не быть раздавленными по прибытию на Землю. Ну и нам тоже стоит постоянно заниматься, чтобы быть более приспособленными к жизни, и маленькие шаги к маленьким целям в сумме дадут большое преимущество.

Le Шлaнг , спасибо за поддержку, здорово понимать, что ты не один со своими проблемами =) судя по профилю, ты довольно опытный нупер, как будет время - обязательно почитаю твою персоналку.

tutut, Bignup, Влад69, у меня знакомый так же бросал курить, но мне не оособо нравится вкус вейпа. Хотя если рассматривать его как способ уйти от сигарет,
может, и стоит переключиться. Попробую почитать материалы в сети, если найду что-нибудь - скину сюда.

promtrotter, а мне кажется, что всё она правильно сказала. Я давно подозревал, что у меня небольшой член, и принятие действительности - это способ не сваливать свои проблемы (например, половую неуверенность) на других. Я стал чувствовать себя лучше после того, как понял, что длина ПЧ может увеличиться и моя потенция может стать сильнее, и что только я могу добиться результатов. Цели себе еще не ставил, кроме улучшения качества половой жизни.
Спасибо за советы, я попробую с салфеткой. Пока что думаю мануально растягивать, а после 6-8 недель нупа переключусь на экстендеры. Я пока что девайсы даже не рассматриваю, но если ты говоришь, что так намного удобнее - почитаю на этой неделе сопутствующие темы.
Помимо этого форума про НУП читал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], там автор описывает эти параметры так: FL — длина члена в спокойном состоянии, FG — обхват члена в состоянии покоя.
Я про РПГ не читал, и по форуму найти не могу - слово менее 4-х букв =) поищу сегодня, и скину сюда. Если упражнение одно из лучших, то почему бы и нет, но я всё же сторонник аккуратной работы над собой: как написано в программе новичка, так и делаю =) еще будет полно времени поэкспериментировать.
Что касается курения, пива, порно и потенции - здорово, что тебе так повезло с генетикой, у меня, к сожалению, всё не так хорошо. А что за спорт? Тренажерка?
walli
Бросил курить с помощью таблеток Табекс, правда не с первого курса, но как результат не курю более полугода и не тянет совсем, до этого курил 8 лет
tutut
QUOTE
Бросил курить с помощью таблеток Табекс

- кстати да, знал несколько человек - с первой пачки бросили. Табэкс это просто никотин в таблетках, - смысл в том что саму привычку затягиваться надо бросить с его помощью и в течение месяца таблетки по сокращённой принимать.
walli
tutut
Технически не никотин, а цитизин. smile.gif

Принцип действия прост:
- активное вещество цитизин - это грубо говоря тот же никотин, но не он (они из одной группы алкалоидов, являются очень схожими по многим пунктам)
- т.к. цитизин заменяет никотин, то не возникает желания закурить т.к. уровень "никотина" не снижается
- если закуриваешь, то появляется ощущение будто ты уже 10-ю подряд выкуриваешь (опять же из-за того, что уровень "никотина(цитизина)" не в упадке)
- ну и собственно таким образом Табекс помогает преодолеть абстинентный синдром (ломку)
- но так как цитизин это тоже алкалоид, то к нему тоже происходит привыкание, поэтому курс сделан так что в первый день ты пьешь 5-6 таблеток в день а к 25му (конец курса) одну

Нужно обязательно учитывать:
- это не кодирование, и сознание терять ты не будешь если все таки закуришь (у всех по своему проявляется, меня, например, тошнило)
- психологическую зависимость это не убирает
- единственное, чем помогают эти таблетки - пережить период ломки первую неделю-две
Kanibal1
С табексом бросал + Легкий способ бросить курить)))Сейчас кальян по желанию,пару раз в месяц
promtrotter
Pepe Rodrigues
QUOTE
Я про РПГ не читал, и по форуму найти не могу - слово менее 4-х букв =) поищу сегодня, и скину сюда. Если упражнение одно из лучших, то почему бы и нет, но я всё же сторонник аккуратной работы над собой: как написано в программе новичка, так и делаю =) еще будет полно времени поэкспериментировать.
Что касается курения, пива, порно и потенции - здорово, что тебе так повезло с генетикой, у меня, к сожалению, всё не так хорошо. А что за спорт? Тренажерка?

РПГ это упражнение не для новичков, как утверждается. На самом деле все зависит от твоих данных, твоего тонуса. Еще попробуй РНК. Вот описания:
QUOTE
Растягивания с Проработкой Головки (РПГ), Упражнение для увеличения головки

Упражнение довольно простое. Не требует дополнительной подготовки. Можно выполнять даже без предварительного прогрева.
Но лучше прогревать головку прямо в процессе выполнения - это сделает упражнение более эффективным.
(эффект массажа в процессе выполнения не изучен, но наверняка должен быть положительным (душем)  wink.gif )

Упражнение выполняется без эрекции. В полностью расслабленном состоянии ПЧ.

Нужно оголить головку, отодвинуть крайнюю плоть как можно сильнее к себе.
Аккуратно взяться и замкнуть прямой ОК-хват (большой и указательный пальцы) левой руки на растоянии 2-5мм. под головкой.
Важно, чтоб под хватом не было складок кожи.
Тихонько потянуть в течении 5-15 секунд.
Затем качнуть ЛК-мышцу (кегель) и сжать ОК-хватом правой руки основание члена.
Сблизить оба хвата, сжать член как гармошку. Слегка ослабив хват левой руки под головкой, пропуская в неё кровь. И опять крепко сжать.
Убрать правую руку.
Опять потянуть от себя, уже слегка сильнее.
Повторять это нагнетание крови в головку каждые 15-30 секунд или по ощущениям, постепенно усиливая силу растягивания.

Пока поверхность головки остаётся рельефной, бугристой, не стоит тянуть со всей силой от себя. Лучше подождать несколько минут пока кожа не станет совсем гладкой. (потому лучше начинать правше с левой, менее сильной руки)

Когда левая рука устанет или головка потемнеет - поменять руки и повторить упражнение.
Постепенно доводя количество крови в головке и силу, с которой растягиваете член, до болезненно-приятных ощущений в головке.


QUOTE
РНК - ручное нагнетание крови (ручной кегель. Сосудистое)

Упражнение выполняется без эрекции! (Или с очень лёгкой степенью возбуждения)
Обязательно после джелка

1. крем бальзам Скорая Помощь от синяков и ушибов (много) + джелк минут 5-10
2. Сажусь на край стула.
Левой рукой обратным хватом заключаю член у самого основания между большим и указательным (или большим, указательным и средним) пальцами.
Причем сгиб указательного пальца направлен вниз.
Им я, сокращая мышцу, подкачиваю немного крови. - Этот згиб пальца слегка опускается вниз, подхватывая шарик с кровью, набухающий при сокращении мышцы и вталкивает под хват. (несколько раз)
Затем замыкаю хват более сильно.

Делаю 2-3 (6-7) сокращений кегеля и задерживаю последнее. Мышца держится напряженной.
Затем пальцами правой руки, как лопаткой, шарик крови вдавливается кверху, под левую руку.
Одновременно хват левой руки нужно на мгновение ослабить, бросить на лобок, сильно вдавить в него. Сильно сжать хват и вытянуть (сдоить) из лобковой зоны всю кровь, особенно тот шарик внизу - быстро пропихнуть. Сильно сжать хват. (и только после этого ослабить кегелирующую мышцу)
Через несколько секунд повторяю.
При чуть возбуждённом состоянии, мне хватает 3-5 таких вгонов крови, чтоб появилось ощущение (как в помпе) - приятная боль от распирания и лёгкое щекотание.
Когда такой момент наступил, я начинаю со всей силы тянуть от себя.
Рука не должна проскальзывать по стволу (даже жирному от смазки), это возможно только при утечки крови под хватом.
Как правило, я уже не наполняю ствол. Тяну, пока хватает сил.
Но бывает изредка, 1 раз в течении такого подхода вновь делаю 2-3 вливания РНК до полного распирания и опять тяну что есть силы.

Спорт да. Тренажерка.
promtrotter
Кстати, тут подумалось, вполне вероятно эти упражнения не для новичков из-за неразвитой ЛП кегелирующей мышцы. К примеру у меня не получается ни РПГ ни РНК - тупо не нагнетается кровь в ПЧ и головку, не чувствую я этого (( Значит надо развивать кегелем и потом всё получится? Бывалые, подскажите.