Всем привет, многоуважаемые НУПеры
Мне 18, рост 186, вес 74. Без вредных привычек, чуть меньше года занимаюсь воркаутом.

Меня не волновал никогда размер пч, так как еще несколько лет назад я прочитал, что 16см - норма. Ну норма, так норма, я в депрессии из-за таких незначительных вещей не впадаю. Но потом заметил, что как-то не очень складно он смотрится, тонкий что ли. Тогда и понял, что в пч главное не только длина, но и обхват.
Начало моего НУП пути было не совсем веселым. Случайно, на одном из сайтов увидел такое слово - "джелк". Из парочки сайтов, найденных в гугле, узнал еще одно слово - "юли". Обычно, столкнувшись с какой-либо неизвестной мне ранее темой, я начинаю тщательно изучать всю теорию. Но не в этот раз. Дальше я решил, не знаю зачем, применить сразу все это на практике. В итоге перетрен спустя около 4-5 занятий и тщательный поиск большего количества информации. Так я и нашел данный форум.

Начальные данные (08.10.2017):
BPFSL - 18.5
NBPEL - 17
BPEL - 18
EG - 11

Начал на сей раз с программы новичка. Делаю сухой джелк, мокрый не понравился. ВУП EG в первый месяц был 11.7. Работал 2/1.
Я вообще не гонюсь за длинной, мне 17 достаточно. Цель, пока что - добиться EG 13-13.5. А там видно будет.

08.11.2017:
BPFSL - 19.5 (+1.0)
NBPEL - 17.4 (+0.4)
BPEL - 18.4 (+0.4)
EG - 11.5 (+0.5) (ВУП - 12)

Разница BPEL-BPFSL стала больше 1см, ВУП уже не впечатлял, и я решил изменить технику джелка в поиске большего ВУПа. Остановился на постоянно меняющейся интенсивности движений (пару-тройку быстрых, потом пару-тройку стандартных по 3 сек., и потом один-два медленных, секунд по 6-7). ВУП увеличился до 12.5. В первый месяц тяги делал по ~10 минут, сейчас увеличил до 40-60, пока смотрю сериал. По графику получается заниматься только 2/2.

С этого месяца хотел сократить джелк с 20-30 минут до 10-15, добавить ~10 минут юли и ~10 минут пухлых сгибаний(хотел добавить их сразу, чтобы исправить искривление влево, но побоялся словить перетрен). Но новые замеры не порадовали

06.12.2017
BPFSL - 20 (+0.5) [+1.5 за все время]
NBPEL - 18 (+0.6) [+1 за все время]
BPEL - 19 (+0.6) [+1 за все время]
EG - 11.8 (+0.3) [+0.8 за все время] (ВУП - 12.7)

Возможно немного ошибся с замерами, ведь BPFSL не мог увеличится за этот месяц меньше, чем BPEL. Но главное то, что разница BPEL-BPFSL стала еще меньше (на 0.1, но все же). Я думал, что растяну тунику за прошлый месяц, добьюсь разницы в 1.5 и накинусь на сосудистые. Но что теперь делать, не знаю. Пухлые сгибания точно подключу, иначе какой смысл в 18см, если из-за искривления у тебя фактических только 17?
Но что насчет юли? Надеюсь услышать советы более мудрых здешних обывателей
Всем ялды!!!

Щас тебя заблокируют)

B100D3d

Авва класс!

Молодец быстро растешь!

.Holmes.

QUOTE

Щас тебя заблокируют)

Персоналка оформлена по фэншую и нарушений нет.

B100D3d

QUOTE

Но что насчет юли?

Пробуй различные вариации и последовательность. Самая логичная: джелк, сгибания, юли, но наибольший результат по вупу может дать и комбинация джелк, юли, сгибания. Ну и про растягивания не забывай. Если всё в совокупности даёт эффект,
то лучше так и продолжать, без внесения корректировок.

QUOTE

По графику получается заниматься только 2/2.

Тут лучше не на график ориентироваться, а на состояние члена. Если всё хорошо, то треним, если что-то не устраивает, то отдыхаем.

QUOTE

Тут лучше не на график ориентироваться, а на состояние члена

По ощущениям готов и 6/1 работать, но не получается.

Опробовал новую прогу. Делал в последовательности тяги-джелк-юли-сгибания. Лимфой залило очень нехило(если сравнивать с тем, что было раньше). ВУП 13.5 . Надеюсь это нормально

B100D3d
Если лимфой залило, то это уже к вупу не относится, хотя для отслеживания динамики всё сгодится. Ты как-нибудь через месяц сделай отдых на 3 дня, чтобы отёк сошёл на нет и проведи замеры.

С вливанием в стройные ряды !!!!!и удачи в тренировках!!!

Красава, быстро растёшь. Сухой джелк даётся без неприятных последствий (лопнувшие капилляры, тромбы)? Как прогреваешь?

Что балуешься?)))

QUOTE

Сухой джелк даётся без неприятных последствий (лопнувшие капилляры, тромбы)?

Первую неделю появлялись красные, синие, мелкие черные точки. Проходили за 1 день. Потом ничего подобного не было.

QUOTE

Как прогреваешь?

Иногда водой в душе, иногда разогретым в микроволновке рисом)
Добавлено:
Больше лимфой не заливало, совсем немного, как при джелке первые 2 месяца. ВУП раньше держался не больше часа, сейчас спустя 7 часов еще на месте

B100D3d

QUOTE

BPFSL - 20 (+0.5) [+1.5 за все время] NBPEL - 18 (+0.6) [+1 за все время]

При таком NBPEL, относительно небольшой BPFSL , видимо эрекция 1000%

Пришло время замеров.

Из изменений за месяц:
• Спустя неделю сменил пухлые сгибания на эрегированные. Стали появляться синие/черные точки, но благодаря холодному душу после тренировки проходили спустя несколько часов.
• Стал делать джелк/юли, держа эрекцию на уровне 80%, раньше было приближенной к 100%. Лимфы стало гораздо меньше.
• Решил отказаться от порно, так как из-за тренировок стал смотреть слишком часто. Думал, что не смогу держать эрекцию совсем, но нет, все отлично. Трачу не более 3-4 минут за всю тренировку, чтобы его поддерживать.
• Подключил V и A растягивания, тяну по времени так же: 40-60 минут
• Перестал прогревать перед растягиваниями, разницы не вижу никакой, только время отнимает

Замеры 13.01.2018
BPFSL — 21 (+1) [+2.5 за все время]
NBPEL — 18.4 (+0.4) [+1.4 за все время]
BPEL — 19.5 (+0.5) [+1.5 за все время]
EG — 12 (+0.2) [+1 за все время]

Программу оставляю эту же, тренировки продолжаю со вторника(16.01)

P.S. Вот бы EG рос, как BPFSL

B100D3d

QUOTE

Перестал прогревать перед растягиваниями, разницы не вижу никакой, только время отнимает

Согласен, это лишнее.

QUOTE

Подключил V и A растягивания, тяну по времени так же: 40-60 минут

Не многовато? По-моему нужно сбавить время растягиваний.

QUOTE

Вот бы EG рос, как BPFSL

Когда растянешь тунику, можешь перейти на сосудистые, а именно ручной клэмп, он очень хорошо прорабатывает толщину, по крайней мере мне помог, хотя и не так, как хотелось бы, но все же.

Что вы такого все хаваете, что в 18 рост 186, вес 74, да еще и писюн растет?

Заметил интересную вещь. Много тех кто занимается НУПом, занимаются еще и спортом:

- HoBoTiNi
- B100D3d
- walli
- Господин
- Vezunchik Кого-то агитировал за спорт.
- LuiSi
- и многие другие

Сам занимался ворком до того, как устроился на ночную работу. С 71 до 63 скатился. Занятия забросил с этой работой. Сейчас начал стабильно заниматься, набирать форму, только без турников/брусьев. С этой работы ушел.
Добавлено:
B100D3d

Чеширка тоже занимается

Я да, за спорт ,за зож ,за нуп и вообще любой кипешь включая голодовку)))))

Vezunchik



В здоровом теле здоровый член.

На самом деле это прекрасно, делаем хорошее дело, улучшаем здоровье нации(ий)

QUOTE

Перестал прогревать перед растягиваниями, разницы не вижу никакой, только время отнимает

Этот вопрос меня тоже волнует, есть ли разница?

B100D3d

Как сказал Tрунд

QUOTE

Прогрева много не бывает

У меня на весь разогрев 50 мин уходит. Грею связки и ПЧ.
Мне не жалко на это время. Меньше травм будет. Здоровье важнее.

Собственно в чем разницы не видишь, жесткость такая же?

walli
HoBoTiNi

Первые месяцы прогревал ради избежания травм. Тянется точно так же, ощущения ничем не отличаются. Перед тяжёлыми сосудистыми(юли/эр.сгибания) 5-10 минут джелка в качестве разогрева вполне достаточно. Холодный душ после тренировки лично мне помогает избавиться от синих/черных точек.
Добавлено:
Drotik

QUOTE

Не многовато? По-моему нужно сбавить время растягиваний.

Делаю по ощущениям, никаких негативных индикаторов нет

B100D3d

Попробуй в банке прогреть. У меня в персоналке описан этот способ в подзаголовке " Разогрев "
Вот я еще Господину совет давал

Попробуй 2 лит и 3 лит. Какая больше понравиться ;

"Кипяток в меру лей. Перельешь, пар тебе даже 1 сек покоя не даст. Будешь высовывать постоянно. Не дольешь, эффект слабый будет. Ищи баланс. 
Про связки не забывай, их тоже греть надо
Советую, когда будешь ложиться на банку, то под грудь подложи свернутое одеяло, что бы банка в лобок не врезалась под таким телячьим весом. 
Про полотенце не забудь."

Вот его отзыв

QUOTE

Провел первую тренировку. Прогрев делал сидя, положив 3-х литровую банку на стопку книг. Прогрев реально хороший получился паром. 10 мин грел. Потом тяги.

walli Попробовал, у него что-то не пошло .

HoBoTiNi

Читал, попробую, если изменений в растягиваниях так же не увижу, но метод покажется удобным, то буду использовать в будущем, когда перейду на клэмп и рнк, во избежание никому не нужных тромбов

Сравнивай на здоровье.

Отпишись только по этому способу, очень интересно изучить чужое мнение.
И если не трудно сравни с другими способами прогрева.

B100D3d
А как ты делаешь растяги? Ты ведь не обрезан? Головку открываешь, всю крайнюю плоть вниз и пальцы между крайней плотью и головкой или тянешь за закрытую головку?

promtrotter

QUOTE

тянешь за закрытую головку?

Как ты себе это представляешь? Это же бессмысленно, только кожу растянешь

walli

QUOTE

Как ты себе это представляешь? Это же бессмысленно, только кожу растянешь

Ну не знаю, я прекрасно чувствую натяжение связок и туники. А если открыть головку, то под ней там узкое место, за него страшно браться, того и гляди оторвется (( да и некомфортно как-то ((

promtrotter
Я конечно могу ошибаться, но вроде технически невозможно взяться за кожу ПЧ (хоть на головке хоть на стволе) и тянуть за нее ПЧ из-за того, что кожа подвижна на стволе ПЧ.
Может ты не так выражаешься?

promtrotter

QUOTE

А если открыть головку, то под ней там узкое место, за него страшно браться, того и гляди оторвется

Ты же не пасатижами тянешь я обрезан и еще ничего не оторвал

QUOTE

Ну не знаю, я прекрасно чувствую натяжение связок и туники. А если открыть головку, то под ней там узкое место, за него страшно браться, того и гляди оторвется (( да и некомфортно как-то ((

Соглашусь , я тоже тяну с кожей . Когда так тянешь, нет боли под головкой и можно приложить большую силу, нежели когда тянешь за открытую. Не понимаю как обрезанные нуперы тянут, это же мрак - тянуть за открытую голову!

Чеширский_кот
Я честно вообще хз как вы умудряетесь тянуть с кожей. Она же сползает хоть пассатижами тащи. Чтобы тянуть ствол через кожу это с какой силой нужно кожу к стволу прижать, чтобы между ними появилось сцепление. Прост эт все равно что одеть сухой презик на ПЧ и тянуть, все равно ж сползать будет.

QUOTE

Не понимаю как обрезанные нуперы тянут, это же мрак - тянуть за открытую голову!

Да не мрак, все норм тянется, со временем грубеет же и почти не чувствуешь сжатие.

Чеширский_кот
GURONE
Точно ПЧ тянете, а не кожу оттягиваете?

walli

QUOTE

Точно ПЧ тянете, а не кожу оттягиваете? blink.gif

у меня нет этой крайней плоти я точно за шкуру не тяну

GURONE
Перепутал с promtrotter

QUOTE

Холодный душ после тренировки лично мне помогает избавиться от синих/черных точек.

Будь добр, расскажи по подробней как быстро после холодного душа они проходят?

walli Тянется не только кожа, просто нужно хорошо сжимать. Да, удержать сложнее, рука норовит соскользнуть с головки, но если тянуть скажем через какую-нить ткань, то вообще норм.

promtrotter

QUOTE

А как ты делаешь растяги? Ты ведь не обрезан? Головку открываешь, всю крайнюю плоть вниз и пальцы между крайней плотью и головкой или тянешь за закрытую головку?

Пробовал изначально и так, и так. Когда за кожу тяну совсем не чувствую натяжения ни туники, ни связок. Так что да, хват сразу под головкой. Да, ощущения сначала были довольно неприятными, больновато, но спустя несколько тренировок все стало нормально, нет никаких неприятных ощущений.
Даже плюс есть, чувствительность упала и время до эякуляции выросло

tim.schwarz

Тренировки провожу вечером, часов в 8-10. На утро их либо уже нет, либо остаются мелкие красные, но все равно к следующей тренировке не остается ничего.

QUOTE

во избежание никому не нужных тромбов

...........

Сперва пару слов для новичков, которые, возможно, прочтут это. Всегда прогревайте пч перед сосудистыми, вам может казаться, что вы уже не новичок и привыкли к нагрузкам, что легкого джелка хватает в качестве прогрева — нет. Может это и так, но мне бы не хотелось, чтобы вы с толкнулись с тем же, с чем и я, при чем так глупо.

Не было никаких резких переходов на более тяжелые упражнения или более продолжительное время тренировки. Тренировка вчера прошла в точности, какой и была последние 2 недели. А сегодня тромб. Подумайте, лучше потратить жалкие 5 минут на прогрев, чем в итоге прекращать занятия на 2-4 недели(в лучшем случае). И да, используйте прогрев, который предлагает HoBoTiNi, хорошая вещь. Пришлось правда в гараж идти за банкой, но ничего

На днях куплю троксевазин и буду мазать. Что сказать, обидно.

Но вот думаю, можно ли оставить тяги? Пусть даже с меньшей силой, но полностью прекратить на месяц такое себе. Что скажете?

B100D3d

QUOTE

Но вот думаю, можно ли оставить тяги? Пусть даже с меньшей силой, но полностью прекратить на месяц такое себе. Что скажете?

В данной ситьюейшен не попадал, знаний в данном вопросе не имею, но я прекратил бы НУП, мазал троксевазином, и если прогревания помогали восстановлению, то прогревал.

Желаю быстрейшего восстановления тебе.
Будь здоров.

Прогревайте Пасаны

B100D3d

Не знаю был ты здесь или нет, но вот тема по твоей проблеме.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]