Всем привет создал тему для того что бы фиксировать результат моих тренировок и обмениваться опытом. Есть пч размером 17 на 13,5 замерил нормальный стояк. Ширину мерил по середине у основания он немного потолще около 14 см. Если напряч мышцы паха перед тем как кончит результат чуть лучше где то 17,3-17,5 но он держится 5 секунд поэтому думаю справедливо будет считать что он 17 см ровно. Тянуть буду на мануале по 40 мин в день. Минут 7 прогрев и по 15 мин джелк и тяги в разные стороны. В идеале хотелось бы иметь 20+ на 15+, но понимаю что это практически не возможно. Заниматься придётся в ванне. На днях постараюсь изучить темы других мануальщиков для того что б скорректировать мою программу.
NBPEL - 17
BPEL - 18,3
EG - 13.5
NBPFL - 9,5
BPFL - 10,2
