Доброго времени суток!
Меня сначала вопрос размера не беспокоил в силу отсутствия опыта. Однако, после первых пары раз мне показалось, что над этим стоит поработать.
Эта мысль как то забилась в голову и я все время к ней возвращался, поэтому и оказался в итоге тут, почитал форум, сделал программу. О ней чуть позже. Я не рассчитываю на колоссальный успех, но небольшой прирост меня бы очень порадовал и надеюсь это успокоит мою самооценку. Психологически такая проблема тоже не самая приятная, и меня это беспокоит.
О себе немного:
Мне 21 год, студент и надеюсь с началом года смогу находить на все это время и желание. Каким-то командным спортом не занимаюсь, но хожу в зал и сейчас начал ходить в бассейн. Почитав форум, я понял, что это хорошее подспорье программе.
Размеры на сегодня (12.08.2017):
NBPEL 13.5
BPEL 14
EG 12.5
BPFSL 14.5
И программа, в основном взял из программы новичка, провел уже 5 занятий:
* Простые растягивания по 40 сек 10 раз
* V-растягивания по 35 секунд 7 раз
* сухой Джелк 15 минут
* Кегель
занимаюсь по схеме 3 дня работы и 1 отдыха
Сухой Джелк выбрал потому что размер небольшой и член стоит ровно кверху, поэтому сухой удобнее
Кегель тоже было приятно для себя открыть, теперь часто делаю его пока еду куда нибудь в общественном транспорте
Еще приобрел витамины (Аевит), тут находил такие рекомендации, для эластичности кожи
Буду рад советам
Есть вопрос по обхвату, много уже прочитал на эту тему, но все равно как то сползает хват при ОК-хватке, из-за этого кажется что растягивания не до конца эффективные получаются
