Мне еще нет 30-ти, параметры вроде средние, но хочется большего. Может комплексы, может перфекционизм, не знаю. НУП для себя открыл давно и долго к нему подходил, но для регулярных занятий никогда не находилось достаточной мотивации. Надеюсь эта тема мне поможет, так как я уже месяц регулярно занимаюсь и заметил определенный прогресс.

Хочу сразу отметить один момент - когда я нерегулярно пытался начать программу новичка, то после занятий были заметны кровоизлияния, пятна от джелка и растягов (практиковал исключительно программу новичка). Позже я взял в привычку закаляться холодной водой, точнее контрастным душем, но под холодной водой стою достаточно долго, до покалываний. Когда стал заниматься регулярно, стал уделять особое внимание закаливанию члена (грел перед тренировкой всегда, делаю под душем) и отметил, что кожные микротравмы совсем перестали беспокоить - сосуды укрепились и все хорошо. Очень рекомендую.

Исходные параметры (NBPEL не меряю, так как худой и разница незначительна):

BPEL - 16.8 - 1 мес - 16.8
BPFSL - 17.1 - 1 мес - 17.6
EG - 12 - 1 мес - 12.1

Краткосрочная цель - растянуть тунику, так как стояк у меня каменный и туника является ограничивающим фактором для роста обхвата.

1-я часть программы:

- Тяну в обратную сторону (за задницу), 3 подхода - первый ноги на ширине плеч, второй и третий ноги поочередно делают выпад в бок для растяжения связок. Примерно 30-40 секунд на подход.
- A-растягивания, 3 подхода - делаю кегель сокращение, одновременно усиливаю силу оттяга после каждого сокращения. 30-40 секунд
- V-растягивания - аналогично
- Оттягивания сверху-вниз вдоль ног (видел у какого-то продвинутого "мануальщика" на форуме, не помню где) - 3 по 30 раз.

2-я часть программы:

Джелк под душем 200+ раз, через 25 раз меняю руку.

Кегель делаю во время джелка.

Занимаюсь через день, иногда сдвигаю, в зависимости от возможности. Главная проблема - нехватка времени, так как занимаюсь всевозможным спортом и веду активную жизнь. Кто-то скажет, что в данный момент программа слабоинтенсивна, но пока растягивается туника, меня это устраивает.

Планы:

1. Добиться разницы BPEL - BPFSL в 1 и более сантиметр.
2. Подключить более продвинутые упражнения на обхват (клэмп, загон крови в спокухе), возможно на растяг (вакуумное подвешивание).

Измерения буду проводить раз в месяц. Посмотрим, что получится.

Вопросы:

1. Являются ли продвинутые техники заменой начальным? Например, клэмп заменяет джелк? Или тут все неоднозначно?
2. Нужен ли экстендер, если главная цель обхват и носить его нет, ну вообще никакого, желания? (девушка и так думает, что я больной на голову).
3. Чем отличается клэмпинг от экстремального юли?

crewzer

QUOTE

1. Являются ли продвинутые техники заменой начальным? Например, клэмп заменяет джелк? Или тут все неоднозначно?

Перед клемпом всегда надо делать джелк в качестве разминки. Да и при достаточной силе рук можно такой джелк сделать, что пч будет трещать по швам.
Старайся делать каждое джелкирование 5-7 секунд, медленно. Добивайся качественной проработки.

QUOTE

2. Нужен ли экстендер, если главная цель обхват и носить его нет, ну вообще никакого, желания? (девушка и так думает, что я больной на голову).

Зачем тогда экс?

crewzer
Приветствую!

QUOTE

Вопросы: 1. Являются ли продвинутые техники заменой начальным? Например, клэмп заменяет джелк? Или тут все неоднозначно? 2. Нужен ли экстендер, если главная цель обхват и носить его нет, ну вообще никакого, желания? (девушка и так думает, что я больной на голову). 3. Чем отличается клэмпинг от экстремального юли?

Ответы:

1. Нет, не заменяет. Джелк - базовое упражнение.
2. Если нет желания, то зачем о нём даже задумываться? Если тебе проще руками, то так и оставь.
3. При клэмпинге просто зажимается кровь в стволе и подкачиванием крови создаётся давление для расширения туники в объёме. Экстримальное юли же более ядрёная техника и здесь давление создаётся уже не подкачиванием крови, а оттягиванием хомута от себя.

Продолжаю заниматься по этой программе, отмечу некоторые моменты: джелк я делаю сухой. Раньше делал поочередно двумя руками - правой обратной ОК-хваткой, левой - обычной ОК-хваткой (типа чтобы поправить небольшое искривление влево).

Теперь обратной ОК-хваткой правой не делаю (делаю обычной) + подключаю средний палец, чтобы хват получился крепче (что-то типа хвата Юли). При кегеле, когда оттягиваю назад, распирает отлично. Даже стали появляться микротравмы у основания, но не критичные.

Надеюсь к 10.07 разница BPFSL и BPEL достигнет 1 см и более, тогда можно будет подключать более продвинутые сосудистые для увеличения EG.

crewzer
успехов тебе, сухарик- сила!)

я бы еще посоветовал перед джелком тянуть. Как никак джел и на 50 процентов не расиягивает тунику как обычные тяги

Lone Lion 1990
Четвертое упражнение я вспомнил где видел - у NUPLEON, называется маятник. Делаю я его немного по-другому, как мне кажется, более продуктивно:

Беру на 10.30 одной рукой, тяну маятником вдоль ноги до низа, внизу делаю доп. усилие оттянув по максимуму, хватаю, не ослабляя хват другой рукой - и вдоль ноги к верху на 13.30 и там "выдергиваю" и обратно.

Обычные растяги вниз, кмк, не так прорабатывают.

Lone Lion 1990

QUOTE

Как никак джел и на 50 процентов не расиягивает тунику как обычные тяги

воо, зато бывалые сказки рассказывают, как джелк и дрочка рубцуют тунику

Отделочник
А кто то думает что угол стояка зависит напрямую от связки.
Цитирую:

QUOTE

Пращевидная хрень при отгибании свола как бы слегка "клемпует" ствол и дает стабильность стояку, при низком лоте эта хрень слишком растянута для этого, стабильность стояка частично падает соответственно

Угол эрекции определяется не связкой, а физиологическим изгибом самого полового члена, когда он выходит из промежности на лоно.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Архитектор

QUOTE

что угол стояка зависит напрямую от связки.

не угол стояка, а стабильность -- от части, не более. У меня при лоте 7.00 и 10.30 одинаковый угол эрекции был, только в первом случае ощутимо хуже стояк был, и всё.
Добавлено:
хуже держался

crewzer
Не меняй ничего в корне, вид тяг можно корректировать, добавить ещё несколько расиягов, найти оптимальную нагрузку и 200 джелков это очень мало, лучше делай по времени, понемногу увеличивается опять же до приемлемой нагрузки и во время выполнения делай акцент на сильном и правильном сжатие ствола и наращиванием давления, а не счётом. Пересмотра виде, там видно хорошо, как раздувается ствол

я бы посоветовал на EG Cable clamp

3 минут джелка+7 минут Cable clamp+2-3 минуты джелка и так 2 дня! 3-ий день 5 минут джелка! 4-5 по новому!
Со временем увеличиваешь ношение СС!

я занимюсь 5 джелка+11-13 минут Cable clamp + 5 минут джелка+ 11-13 Cable clamp+5минут джелка и так 3 дня! 4 и 5 день только джелк! и все заново

boyko
какой срок занятий?, каков прогресс?, где в графике место для отдыха?
делай персоналку, интересно будет

20.12.2013 NBPEL - 12,4; EG - 10,8 начало
20.02.2014 NBPEL - 13,2 ; EG - 11,1
20.04.2014 NBPEL - 13,6; EG - 11,2
20.06.2014 NBPEL - 13,8; EG - 11,4
20.08.2014 NBPEL - -,-; EG - -,-
20.10.2014 NBPEL - 13,8-; EG - 11,9
20.12.2014 NBPEL - 13,7-; EG - 12,2
20.02.2015 NBPEL - 13,7-; EG - 12,4
20.04.2015 NBPEL - 13,7-; EG - 12,6

Вот так занимался, потом забил! С апреля 2017 начал заниматься по новому.

А персаналку, не сильно охото делать! Во-первых стремительного роста больше не будет, а во-вторых из-за работы(частые командировки) МОГУ ЗАБИТЬ НА ПЕРСОНАЛКУ. И в-третьих у меня не самые выдающие результаты

В 2013 начинал по этой проге

1-день. Программа для увеличения длины пениса.

Упражнения Время
1. Согревание 5 минут
2. Джелк удержание 10 минут
3. Растягивание 2 стороны 10 минут
4. V-Растягивание 10 минут
5. Веревка 10 минут



2-день. Программа для увеличения головки пениса.

Упражнения Время
1. Согревание 5 минут
2. Классический Джелк 10 минут
3. Джелк продавливание через уретру 10 минут
4. Растягивание во все стороны(головки) 10 минут
5. Мятее головки 10 минут



3-день. ОТДЫХ.



4-день. Программа для увеличения обхвата пениса.

Упражнения Время
1. Согревание 5 минут
2. Джелк обратным 10 минут
3. На 100%-стояке,сгибание 3 вправлении 10 минут
4. Сгибание в одном положении(к себе) 10 минут
5. Сгибание в 3 положениях(от себя) 10 минут




5-день. Программа для увеличения длины пениса.

Упражнения Время
1. Согревание 5 минут
2. Джелк обратным хватом 10 минут
3. Растягивание во все стороны 10 минут
4. А-Растягивание 10 минут
5. Веревка 10 минут




6-день. Программа для общего развития пениса.

Упражнения Время
1. Согревание 5 минут
2. Классический Джелк 40 минут-----испоьзовал масло Джонсан бэби



7-день. ОТДЫХ


Часто бывало что случался перетрен

2015-2016 год посветил полностью ношение пени мастера и вытянул Длину в эрогированном состоянии на 1 см.
Носил экс по 6-8 часов в день, тренировки были по 1:30)


P.S. можно заняться сексом с СС))))))
только спускать надо без него)))))

Живой араб
Стал делать по времени, начну с 11 минут, по 5-7 секунд с максимальным давлением. После первого раза ВУП увеличился, больше лимфы прикатило. Значит оно всяко лучше.

boyko
Cable clamp планирую начать, после того, как растяну тунику на разницу BPEL и BPFSL больше сантиметра. Скорее всего в след. месяце. Каждое 10 число месяца буду проводить замеры, заодно LOT измерю.

СС с Америки идут около 30-40 дней

boyko
Они не настолько дорогие, чтобы заказывать с США, можно купить тут на форуме.)

Прошедший месяц были пропуски, но тем не менее, результат есть. Правда незадолго до замеров, схватил первую болячку, мешающую процессу - у основания толи прыщик какой-то подкожный, толи вросший волос, но болит очень неприятно - любые упражнения не позволяет выполнять, поэтому отдых до восстановления.

BPEL - 16.8 - 1 мес - 16.8 (10.07) - 17 (10.08)
BPFSL - 17.1 - 1мес - 17.6 (10.07) - 17.7 (10.08)
EG - 12 - 1 мес - 12.1 (10.07) - 12.4 (10.08)

Измерил LOT - между 8:00 и 9:00, что в принципе соответствовало ожиданиям, какие-то корректировки существенные в прогу вносить пока не буду, буду увеличивать время джелка и стараться делать все без перерывов.

я отдал за 22 СС 61,04 бакса вместе с доставкой. Можно все на официальном сайте посмотреть.
Добавлено:
тут дело в чем))) что СС свойственно ломаться и при чем все ломаются в одном и том же месте, и х*й его знает как их починить( да не как их и не починишь).

Упражнение маятник убрал из программы - как-то не чувствую от него особо эффекта при растягивании. Заменил на растягивания кверху - 3 подхода по 30 секунд в три разные стороны (строго вверх, по диагонали вправо-влево). Сразу стал чувствовать как тянет толи связки, толи тунику. Посмотрим что будет. Джелк по времени делаю 15 минут - больше пока не получается. Скоро контрольный замер.)

Итак, небольшой отчет о результатах:

BPEL - 16.8 - 1 мес - 16.8 (10.07) - 17 (10.08) - 17.3 (10.09) + 0.5 см (за 3 мес.)
BPFSL - 17.1 - 1мес - 17.6 (10.07) - 17.7 (10.08) - 18 (10.09) + 0.9 см (за 3 мес.)
EG - 12 - 1 мес - 12.1 (10.07) - 12.4 (10.08) - 12.5 (10.09) + 0.5 см (за 3 мес.)

Рост есть, может не ахти какой, но без травм (вросший волос разве что), да и занимаюсь я не так упорно, как некоторые маньяки с форума.

ВУП по EG + 0.5 см.

Эрекция не изменилась - твердый, как кость.

Программа на данный момент (график 2/1): растяги - 3 подхода по 30-35 секунд:

1. Вниз за задницу.
2. A-растяг
3. V-растяг
4. Вверх
5 Вверх - вправо.
6. Вверх - влево.

В пунктах 1,4,5,6 подключаю ноги, отставляю пока не почувсвую жжение в связке.

Потом 16 минут сухой джелк - делаю медленно, почти что юли получается.

Но как правило джелк и растяги делаю в разное время, связанно это с тем, что с утра у меня такой стояк, что погасить его не получается никак, только иногда. Либо как только падает, то при начале упражнений сразу же возвращается. Поэтому растяги обычно делаю вечером, а джелк утром, по другому физиологически не получается.

Планирую включить что-нибудь на EG, например РНК. Девайсы (вешалку, клэмп) подключу позже, когда рост прекратится.

crewzer
Солидный рост, тк с длинной его росло, постепенно можно время до минуты прибовлять к тягам и задействовать руки обе (левой, потом тодесамое правой), также график можно со временем на 3/1 или 5-6/2-1 переводить. Спешить смысла нет, делай как делал, пока есть рост

Добавил к растягам верёвку обыкновенную по 35 секунд 3 подхода. От неё появляются 1-2 маленьких разрыва кожи у основания, но они быстро заживают и не мешают особо. После замеров думаю делать "продвинутую" верёвку канат.

А теперь главное открытие. Нужно было делать джелк,
эрекции не было, дай думаю РНК попробую, почитал, сделал подход и.....Вау, нихрена себе! За 20 секунд член так раздуло, что мне аж страшно стало, что сейчас все лопнет и член превратится в кровавый фонтан. Отпускаю, Вау! ВУП, как будто я минут 15 делал сухой джелк. Это очень крутое упражнение, думаю результат не заставит долго ждать. Потом стал делать джелк по таймеру, но не доделал, так как пончик не давал уже.

Вопрос - РНК делать лучше после растягов или до джелка? После джелка не вариант, нужно долго ждать пока стояк спадёт, а времени на нуп в обрез.

Кажется мой "рост новичка" прекратился, несмотря на новые упражнения. За месяц Eg такой же, остальное на уровне погрешности:

+ 0.2 к bpfsl
+ 0.1 к bpel

Разница по-прежнему 0.8 см.

Вопрос - если следующий месяц поработать в основном сосудистыми на обхват, будет профит? Джелк, РНК, РПГ, ну и верёвку-канат можно оставить и тяги вверх. Клэмп чуть позже подключу.

bigprofi. ru
Там СС недорогие, фирма, быстро)

Живой араб

QUOTE

также график можно со временем на 3/1 или 5-6/2-1 переводить.

В начале я тоже думал, что график имеет значение, но если отслеживать состояние члена перед тренировкой, то будет предельно понятно нужно сегодня тренить или всё же повременить. Таким образом может получится картина, что как такового чёткого графика может и не быть. И тренировки могут варьироваться в самых различных и необычных вариантах. Есть мнение, что отдых вообще не нужен, потому что каждый пропуск будет равноценен своеобразному откату.

Largo
А уж не реклама ли это часом?

QUOTE

В начале я тоже думал, что график имеет значение, но если отслеживать состояние члена перед тренировкой, то будет предельно понятно нужно сегодня тренить или всё же повременить. Таким образом может получится картина, что как такового чёткого графика может и не быть. И тренировки могут варьироваться в самых различных и необычных вариантах. Есть мнение, что отдых вообще не нужен, потому что каждый пропуск будет равноценен своеобразному откату.

Как боженька сказал
Точно так же думаю по поводу тренинга!

Tрунд
Нет, не реклама!))
Себе там брал, чтоб не переплачивать или долго не ждать!

Largo
Понял. Верю на слово.