Всемеро привет, довно уже мониторю форм -решил оставить свой первый пост, немного рассказать о своём пути(пока не очень удачном) и обратиться за советом. Начал заниматься по программе новичка 4 месяца назад: прогривание 5-7 минут в душе, мануальные растягивания, джелк, кегель+ добавлял масаж яичек, занимался день через день стабильно месяц. После был перерыв где-то недели 3, в связи с отсутствием времени и самомотивации, через 3 недели продолжит опять нупить по той же программе но так как есть работа, зал, курсы английского- не мог себя заставить заниматься регулярно, выходило-1-2 раза в неделю, Джелк довёл до 20 мин, растягивания 1,5, 2 минуты в каждую сторону по 2 подхода, кегели 3 подхода по 30 раз 1 зжимание- 1-2 секунды. Результаты соответсвенно стоят на месте Nbpl: 13; e.g.:12. Такие же как и при первом измерении 4 месяца назад. В связи с этим хотел обратиться к более опытным ребятам с вопросом что делать дальше? Как увеличить самомотивацию? Главным источником мотивации -считаю результаты, а если их нет то и заставлять себя тяжело. Возможно стоит подкорректировать программу- добавить сухой джелк или экстандер, или продолжить заниматься по программе новичка? Стоит ли использовать какие-то гели? Кто поможет напариваться на путь истинный)

Ketchyn

QUOTE

немного рассказать о своём пути

Рассказать о своем пути нужно в разделе Персональные программы и прогресс. Чуть позже перенесу тему.