Всем привет. Решил сделать себе персоналку. Мне 27 лет. Рост 1.69, вес ~70 кг. Девушки нету, и секса тоже нету, уже как года 3-4. Да и тот когда был, то только по пьяни, пару раз.
Персоналку создаю для того чтобы начать серьёзно подходить к этому делу. А то как будет понятно из ниже описанного, я регулярно бросал НУП. Сейчас же я решил основательно подойти к нупу, и к изменению своей жизни. Я решил работать по всем фронтам в изменении себя. И персоналка для меня, это один из пунктов что мне нужно сделать что бы стать лучше.
Параметры на 9.03.2013
NBPEL: 12.4-12.6
EG: 13,5/13/11,6 (основание;середина;конец.)
С нупом знаком давно, лет 8 наверное. Когда только узнал о нупе, то решил сразу начать заниматься им. Начинал с программы новичка. Я не помню сколько времени я прозанимался по программе, но помню что результата не какого не было и я забросил нуп. Потом был перерыв где то года 3-4, точно не помню. И вот в 2013 году, в марте я решил заново начать заниматься. Сейчас я не помню точно как тогда я начал, начал ли я с проги новичка, или сразу начал заниматься с вешалки, но как я помню результата тоже толком не было, и по истечению наверное полу года я также бросил это дело. Тогда я помню только то что я вешал, вешал кажется от 1 часа до 1 часа 30 минут, вес был 1 до 1.5 кг. Также, я сейчас вспомнил, что всё таки результат какой то был, но тогда я сильно похудел, и списал результат на то что я скинул вес, а результат там был примерно + 0.5 - 0.7 мм. в длину. После я забросил нуп, на 2 года. Начало нового, уже третьего этапа, датируется примерно весной 2016 года. Я решил во что бы то мне не стало увеличить член. Начал я с проги новичка, и со временем перешел на вешалку. Месяца 4 я так прозанимался и результата не какого не было. И я решил что нужно менять программу. Я решил тогда подключить РНК. Я занимался примерно так: Вешалка (Примерно полтора часа) + РНК. Результат не заставил себя долго ждать, и в итоге я получил 2 тромба, и 0 прироста. Дальше идёт перерыв до 17.02.2017. Тромбы прошли. За это время я решил прочить КФРТ - теорию, и решил, что мне нужно больше налигать на сосудистые. Тогда я сделал прогу примерно такую: 30/70, 30% - растяги, 70% - сосудистые. И с 17.02.2017 я начал заниматься по новой проге: 2/1
Параметра на 17.02.2017:
NBPEL: 13-13.4
BPEL: 15.8-16.1
EG: 13/13,6/13.4 (основание;середина;конец.)
BPFSL: 16.7
Прога:
17.02.2017 - 7 мин. растягов + 11 мин. джелка. + 40 раз по 5 сек. кегель.
17.03.2017 - Дошел до, 9 мин. растяги + 13 мин. джелк + 1м. 30с. клемп. + кегель.
21.04.2017 - Дошел до 11 мин. растяги + 15 мин. джелк + 4 мин. клемп + кегель.
17.05.2017 - Дошел до 15 мин. растяги. + 11м. джелк + 5 мин. клемп. + кегель.

После этого я поменял прогу, потому как я ждал длину, а росло только EG, прибавил примерно 0.2-0.3 мм. к EG. Ещё BPFSL подрос до 17.4
С 17.05.2017 прога примерно такая:
3 - 5 дня только мануальные растяги (16 мин.), 4 день сухой джелк на 70-90% стояка (12 мин.) + клемп (5 мин), 5 день выходной.

Теперь что будет:
Недавно прочитал персаналку Mad Man, и решил что буду заниматься по его проге. Полностью исключу джелк, и налягу только на растяги. Сейчас закончу цикл с джелком, потом сделаю 3-4 дня отдых, сделаю замеры, и перейду на растяги. Примерно 16 июня я начну заниматься по проге Mad Man, только с начало я не буду делать 2 раза в день растяги, а буду только один раз, но туда будет включены много разных растягов. Примерно прога первый месяц будет выглядеть так:
7 дней растягов, 2-3 дня выходных. Примерно 17 мин.

У меня вопрос к знатокам. Сейчас я растягиваю примерно так: 4 мин. верёвка, 6 мин. растяги под задницу (то есть сзади хватаюсь за головку и тяну назад), 4 мин. V-растяги (Во все стороны), 3 мин. простые растяги. Того 17 минут тренировка. Вопрос. Как считаете нужен ли такой микс в этих растягах, или ограничиться 1-2 видов растягов ? К примеру, простые растяги + растяги через задницу. (они мне больше всего нравятся).

Цели: Как таковой цели нету. Потому как за это время я перестал чего либо ждать. Сейчас прикладывая линейку и видя 0 прироста, я даже и не огорчаюсь по этому поводу. Мне как то всё равно. Просто знаю что нужно работать и всё. Ну а так конечно хотелось бы иметь 17x15. Было бы отлично.

С персоналкой тебя! Удачи и роста!!! Трудись и терпи! Но желательно найти себе партнершу, секс для мужика - это всплеск гормонов+займись силовыми упражнениями и кардио!

О, у нас одинаковые NBPEL, BPEL и BPFSL...)
Искривления есть? Разве 17 мин. не мало? И что у Mad Man за прога? И как сильно он вырос? Кратко ответь, пожалуйста.

Nevindir. Спасибо. Да с девушками проблемы есть. В планах начать что то менять. На счёт кардио, я уже занимаюсь бег, велик, пресс, отжимания. В планах скинуть 5 кг, как минимум убрать живот.

Rommy. Надо будет твою персоналку почитать. Интересно стало. )
Искривления чуть вверх. По поводу времени, то допустим сейчас вроде как член норм прорабатывается. Я на утренний стояк ориентируюсь. Сейчас его практически нету. Стоит сделать отдых 1-3 дня он появляется. Поэтому решил что не буду увеличивать время. Вот персоналка Mad Man, и то на сколько он вырос:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

В моей ничего интересного, роста за время её существования практически нет.

Totem
А ты не прогреваешь перед треней правильно понимаю?

amsterdam_08
С 17.02.2017 я не прогреваю. Раньше когда вешал, то там да, я прогревал в банке, и мазал бодягой. Но сказать что бы прогревание повлияло на мой рост не могу, так как роста не было. Сейчас же я хочу внедрить не прогревание а растирание или раскатывание правильней будет. Ну типа, зажал член между ладошек и раскатываешь его туда сюда + потигать его легонько во все стороны, типа растяжки. Да и честно сказать сейчас нет возможно прогревать в банке. Если только какой то электрической грелкой, которой так же у меня нету. Есть стельки нагревающиеся которые я заказывал с Aliexpress для прогревания во время вешалки, но они как то слабо греют, и я не представляю как ими можно было бы качественно прогреть.

Очень много времени потребовалась для того чтобы сделать эти фотки. Хотя это даже и не фотки, а раскадровка с видио. Член за 5-10 секунд падал, после того как я прикладывал линейку. Линейка с 5мм. отступом. Линейка не вдавлена, как может показаться. Обхват тоже очень сильно прыгает от уровня эрекции, +/- 2-3мм. Но больше чем 13.9 точно не когда не было. Но самое обидное что это не 100 % эрекции. При 100 % я не смог сделать даже видио. Просмотр порно даёт о себе знать. Всё меньше и меньше сцен возбуждают, ну и волновался, как то не привычно фотографировать свой член. Реальные размеры при 100 % эрекции напишу завтра, потому как сегодня ещё один день выходной, и вдруг что то там изменится. Так же, завтра напишу как буду заниматься, и завтра начну 10-и дневный цикл, как и писал раннее.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Totem
Приветствую!

QUOTE

Как считаете нужен ли такой микс в этих растягах, или ограничиться 1-2 видов растягов ?

Легко проверить. Перед тренировкой замеряем BPFSL. Далее делаем первое упражнение и снова замеряем длину. Затем делаем следующее упражнение и вновь замеряем длину. Если разницы в цифрах после выполнения второго упражнения нет, то его можно и не делать. Таким образом ты можешь оставить для себя наиболее удобные в исполнении упражнения, чтобы в программе их было 2-3. Кто-то вообще берёт в обиход одно упражнение и такой подход по их словам тоже работает.

QUOTE

Просмотр порно даёт о себе знать.

Смотри реже. Это такая штука, которая конкретно может жизнь испортить. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Трунд Спасибо за подсказку по BPFSL, и огромнейшие спасибо за ссылку.
Вообщем, я решил полностью отказаться от порно, и даже картинок. Потому как если я сделаю исключения в виде картинок то со временем всё вернется на свои места, потом будет исключения в виде эротика ну и т.д., и я опять начну смотреть порно. Я себя знаю, и я это проходил. Это не просто какой то за#б у меня в голове по поводу порно, а это реальная проблема которую нужно решать, и судя по тому что я уже прочитал я уже нахожусь между 4-5 степени зависимости. Но у меня не много иначе, я могу по 4 часа к примеру смотреть порно, но потом дней 5-7 вообще не думать о нём. Но в последнее время я начинаю замечать что мне требуются всё больше и больше времени что бы возбудится. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Даже писать противно, всё это , так всё плохо. Перехожу полностью на своё воображение.

Теперь о замерах. На сегодняшний день они такие:

NBPEL= 13.1 Очень прыгает, редко но бывает и 13.5. Взял минимум, потому как этот размер вижу чаще всего.
BPEL = 16.2 (+0,1 мм.) С 17.02.2017
EG = ~13.7 (+0.2 мм. среднее, очень сильно прыгает, +/- 2-4 мм. Бывает доходит до 13.9) Середина ствола.
BPFSL= 17.7 (+1 см.) С 17.02.2017 по сегодняшний день.

Теперь о программе:

Значит, по совету Трунда, я решил сегодня замерять BPFSL после упражнений. Я решил оставить два упражнения. Это простое растяги + растяги под задницу. После 8 минут простых растягов прибавка была =0,2 мм к BPFSL, после, я делал 6 минут растяги под задницу, и не какой прибавки не было, дальше я сделал ещё 4 минуты простых растягов, и также результата это не дало. Того тренировка заняла 18 минут. Завтра хочу проверить, и сделать растяги под задницу в начале. Сделаю замеры, и завтра сделаю полностью описания своей проги по которой буду заниматься минимум 2 цикла (20 дней).

Totem
Если не затруднит, можешь сфоткать замер BPFSL'a?) Интересно, как линейку приставляешь.

Eg решает всё-таки!!! При той же длине твой смотрится намного больше! Буду следить за твоей темой,удачи!

Djonik20
Тут пример приводили, где на одной фотке с одного и того же ракурса ПЧ, имеющий больший EG, казался по длине меньше. В каком-то приложении делали это..)

Rommy
Линейку вдавливаю в лобок со всей дури, и прикладываю к большому пальцу, вплотную. Линейка с 5мм отступом.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Djonik20
Спасибо.

Rommy
Djonik20
Да на фото выглядит вроде как не плохо. Но когда стоишь перед зеркалом, в метре от него (Зеркало в полный рост) и стояк на 90-100 %, то выглядит слабовато, нету такого же эффекта как на фото. А когда член слегка падает и появляется угол в 90 градусов, то и визуально намного лучше выглядит. Тоже самое когда стоишь боком к зеркалу. Зато когда подходишь в плотную к зеркалу, то тогда получается эффект как на фото. А может даже и лучше.

Теперь по поводу программы. Сегодня сделал с начало растяги под задницу (6 мин) потом простые растяги (12 мин). В итоге, после растяг под задницу +1мм BPFSL. И после 12 мин. простых растяг не чего не прибавилось. Вчера были показатели лучше. В общем, буду делать так как делал вчера. Да, и решил прогревать.

Прога такая на следующих два цикла:

Прогрев ~5 мин. под душем.
8 мин. простые растяги. (влево, вправо, вверх, вниз) тяну по 1 минуте. Того по два раза в каждую сторону.
6 мин. растяги под задницу (левой рукой 1 подход 3 минуты, и правой 1 подход 3 минуты).
4 мин. простые расстяги. (влево, вправо, вверх, вниз) тяну по 1 минуте. По одному разу.
Кегель (20 раз по 10 сек.) в течение дня.

Да и ещё, в течение 7 дней пока тяну полное воздержания от дрочки.

Мне кажется или ты мало времени тягам уделяешь?
У меня тяги забирали по полтора часа
Ялды

Gemotagen
Спасибо. Тебе тоже ЯЛДЫ !
Можно сказать я решил сделать эксперимент. Прочитав персоналку Mad Man, решил что попробую "всё" делать также. Только я добавил тяги под задницу (6 минут). А так после двух циклов я так же собираюсь делать по 2 занятия в день. В общем, всё равно у меня длина не росла, поэтому выделю себе 2-3 месяца, на такую прогу, если через 2 месяца будет 0 прироста, то там буду думать дальше. Пока что BPFSL вроде как растёт. Правда на NBPEL это почему то не как не сказывается.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Из за ег и не скажешь что 12.5 у тебя
Выглядит норм
Неужели с таким ег еще и жалуются ?

Gemotagen
У меня на фото там 13 См. Там 5 мм отступ.
У меня нету секса. Пару раз по пъяни, да и всё. Поэтому я не могу ответить на этот вопрос.
Недавно обнаружил таблицу которую сделал SM??, и обнаружил что мой EG больше чем у 87 % людей. Честно как то не очень вериться, но если это так, то это очень мотивирует. Знаешь что хоть с длиной и не вышел, ну хоть EG норм. А с другой стороны, всё равно я им не пользуюсь. Пропадает EG мой зря. Даже грустно стало.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
<

Вот и завершил я первый цикл (10 дней). Сейчас сделал замеры, результатов толком нету. Всего +0.1 к BPFSL, того BPFSL=17.8 см. BPEL доходит до 16.4, но это при 100 % эрекции, так же и NBPEL доходит до 13.5, но так же только на 100 % эрекции. А так как 100%-ю эрекцию я вижу в течении 5 секунд, то и смысла думаю писать что что-то там прибавилось нету, член сразу падает, и на линейки все те же самые 13.1 см.
Так же наблюдал интересный момент. Как я писал раннее, я полностью отказался от порно, и не сливать все 7 дней тренировок + 1 день до начало цикла, того 8 дней без дрочки. И вот, на 6 день без порно, моему организму потребовалось срочно доза порно, и в течении первой половины дня мой организм требовал что бы я залез в инет и посмотрел бы хоть один видио ролик. Я даже толком работать не мог, думал только об одном. Но я та решил что с порно всё, и не поддался искушению. В итоге мой организм походу понял что порно ему не видать,и после 16:00 резко сменилось настроение,пропало всякое возбуждение, и я впал в какую то мини депрессию, на целых 3 дня. В течении этих 3 дней было какое то опустошение, что ли. Что меня удивило, то это как резко поменялось моё состояние. Не знаю связанно это с отказом от порно, или с чем то другим, но если связанно то я надеюсь что я отломался от этой вредной привычки.

Сегодня начиняю опять 10 дневный цикл, как и писал ранее. Также добавлю V - растяги (1 раз вверх, 1 раз вниз) по 1 минуте, того время тренировки будет 20 минут.

Totem

QUOTE

первый цикл (10 дней). Сейчас сделал замеры, результатов толком нету. Всего +0.1 к BPFSL

А сколько ты думал за полторы недели прибавить?

QUOTE

Также добавлю

Вот лучше не надо. Оставь всё как есть.

Totem

QUOTE

Вот и завершил я первый цикл (10 дней). Сейчас сделал замеры, результатов толком нету. Всего +0.1 к BPFSL, того BPFSL=17.8 см.

гипотетически 100 дней=1см, 365 дней=3.5см.
Если меряешь каждые 10 дней (что имхо правильно), по идее к концу след. цикла должно быть 17.9, а там как масть ляжет
Tрунд правильно тебе сказал, полторы недели не срок и гнать лошадей пока не надо

QUOTE

А так как 100%-ю эрекцию я вижу в течении 5 секунд,

думаю у большинства так, желаю в следующие 5 секунд видеть цифры побольше

Tрунд
Думал +0.2
Прогу менять не буду. Оставлю как было.

Отделочник
То что 1 мм в 10 дней даёт 36 мм прироста за год, об этом я помню. Только вот хочется всегда всего и сразу, поэтому и не ценишь этого 1 мм. И когда читаю как прибавляют другие, за тот же период времени, то появляется чувство неудовлетворенности, когда видишь что ты растешь хуже их. Но я читаю в основном персоналки быстро растущих, и поэтому у меня сформировались ожидания того что и я буду расти быстро. А когда ожидания не соответствуют реальности появляется та самая неудовлетворённость.
Меряю я каждый день, чтобы понимать идёт там процесс или нет. А о результатах сообщаю и буду сообщать раз в 10 дней.
Спасибо за пожелание. Желаю что бы ты рос не по месяца или годам, а по дням и неделям.

Теперь о том как я лахунался. В первом сообщение в своей персоналке я написал (Сейчас закончу цикл с джелком, потом сделаю 3-4 дня отдых, сделаю замеры, и перейду на растяги). Так вот. Тогда я не делал последний день джелка, и решил сделать 7 дней растягов и потом 3 дня отдыха. То есть получается сейчас у меня закончился 2-й цикл. Я решил что не стоит писать об этом, потому что там было много разных растягов + я сливал во время этих 7 дней. И я почему то посчитал что не нужно этого упоминать. Сейчас считаю что это было ошибкой. И поэтому опишу всё как было здесь.
Поэтому мои ожидания были +0.2 мм. и отсюда я написал (Сейчас сделал замеры, результатов толком нету. Всего +0.1 к BPFSL) потому как ожидал 0.2 мм к приросту.

4.06.2017 - 10.06.2017 (7 дней много разных растягов + слив во время этих дней.) + 0.2 BPFSL
10.06.2017 - 13.06.2017 (3 дня отдых)
14.06.2017 - 20.06.2017 (7 дней растягов) + 0.1 BPFSL
20.06.2017 - 23.06.2017 (3 дня отдых)
24.06.2017 - (пошел третий цикл)

Totem

QUOTE

как прибавляют другие, за тот же период времени,

это скачкообразный рост, а бывает по разному в разный период нупа. Поэтому бери среднеарифметически миллиметр/время.
можно 2.5 мес. сидеть по нолям, затем за какую то неделю выдергиваешь 5-8 мм, и затем опять тишина, надолго. Тернистый путь нупера не из одних "сливок" состоит

Отделочник
Если у меня будет постоянно расти в течение 10 дней по 1 мм, я буду счастлив. Мне кажется лучше так, чем скачкообразно расти. Тогда психическое состояние более равномерное будет.
Я нацелен на долгий путь. Но, был бы рад если всё завершилось бы за 1 год, и у меня отросла ялда 17х15.

Totem
Если бы только так можно было. С каждым см растёт все хуже из-за заростания разрывов более грубой тканью так сказать. Считаю, что Трунд прав насчёт ослабления нагрузок в некоторых ситуациях, Танкиро к примеру не ведал большие веса в течение всей карьеры.

QUOTE

когда читаю как прибавляют другие, за тот же период времени

Сколько этих писарчуков с фотками прироста?
Тут таких писарчуков вагон и тележка, а как дело до фото доходит, то у них моральные принципы.... член в ынтернет сувать мамка не велит.

QUOTE

И когда читаю как прибавляют другие, за тот же период времени, то появляется чувство неудовлетворенности,

Totem
все ведь сугубо индивидуально

Nikolaevich66
ну а кто тебя заставляет верить.
Допустим есть моральные принципы...дальше что ?
Какой смысл рандомному чуваку регаться на форуме для увеличения члена и писать о несуществующем успехе ? Какие польза или преимущества ему от этого ?

да и вообще счастье любит тишину)

Живой араб
Посмотрим что из этого выйдет, я тяну только 18 минут, и только мануал. Пока вроде рост есть. До этого тянул вешалкой по часу, полтора, и не чего не вырос. Хотя нагрузки с вешалкой были не такие большие, вроде от 1 до 1.5 кг. и кстати тогда я не мерил BPFSL, так что может BPFSL рос, просто я не знал.

Nikolaevich66
Да с фото мало. Но я верю и тем кто и без фото. Конечно предварительно смотрю сколько времени уже ведётся персоналка.

EnterTheVoid
Индивидуально то да. Но всё равно становится обидно, почему кому то всё, а кому то не чего, ну или совсем мало.

Закончил я 3-й цикл. В этот раз я провёл 6 тренировок, седьмую пропустил, из за того что на 5 день начало сильно зудеть в уретки возле головки. Грешу на то что решил охладить член после тренировки, и при этом только холодной водой. То есть, прогрев, тренировка, и охладил, и потом не прогрел, в итоге потом он минут 10-15 оставался холодный, пока сам не согрелся. Правда это было на 2 день, а зуд начался после мочеиспускания на 5 день, и так продолжалось 3 дня.

Теперь что по результатам. За этот цикл я на удивление прибавил +2мм к BPFSL. Честно не ожидал такого. Но, во второй день тренировок уже было понятно что ждать можно 1-2 мм, вуп был больше чем обычно, 3-4 мм.

Теперь что будет дальше. В первом посте я говорил что через 2 цикла буду делать по 2 тренировки за день. Так и планировалось, потому как роста я не ждал. Но рост есть, и я решил сегодня сделать тренировку, и потом решить нужно ли добавлять вторую тренировку или нет. План был таков, если сегодня не будет ВУПА, то я добавляю вторую треню, если будет, то нет. Сегодня ВУП был, и на линейки показывало 18.2-18.3 мм. И это в первый день после отдыха. А я заметил что первый день у меня какой то вялый, и максимальный ВУП приходит к второму или третьему дню. То есть 4-й цикл будет также с одной тренировкой в день.

Ещё хочется сказать о BPEL и NBPEL. Рост по BPEL точно есть, примерно +1-2 мм, того 16.7-16.8, так же и NBPEL, но тут всё сложней, то он показывает 13.3-13.4, то 13 см, короче не понятно. Всё зависит от уровня эрекции. Но! на линейки всё чаще и чаще я вижу 13.3 см. А раньше я видел почти постоянно 13 -13.1, всё что выше было на 100 % эрекции.

04.06.2017 - 10.06.2017 (7 дней растягов) + 0.2 BPFSL. = 17.7
14.06.2017 - 20.06.2017 (7 дней растягов) + 0.1 BPFSL. = 17.8
24.06.2017 - 29.06.2017 (6 дней рачтягов) + 0.2BPFSL. = 18.0
03.07.2017 - Пошел 4-й цикл.

Totem
В принципе растешь, уже неплохо) теперь, видя что результат идет, я бы замерял раз в месяц.
Так мотивацию сохранять легче.

Totem
правильно, ничего не меняй , будет еще время накайфуешься и с двумя тремя четырьмя сетами за день.
Чем больше нагрузка = тем крепче ткани = тем трудней их увеличивать

QUOTE

То есть, прогрев, тренировка, и охладил, и потом не прогрел,

греть в конце тренировки не очень целесообразно

QUOTE

из за того что на 5 день начало сильно зудеть в уретки возле головки.

если не суешь в уретру всякую х*рню, нет ЗППП забей на зуд, уретра тоже растягивается и микро травмируется. Зуд когда она заживает. А если резь, то это может песок пошел с почек, никак не относится к нупу.
Зуд периодически бывал от нупа, не парился

мда мне бы твой eg

EnterTheVoid
Я думаю когда я не увижу вупов, то тогда я буду намного реже мерить. Сейчас я больше наблюдаю за тем как меняется вуп в течении дня, и во время тренировки. К примеру, у меня ВУП только после первых 8 минут простых растягов, а дальнейшие растяги под задницу (6 мин.) + 4 минуты завершающих растягов не дают не какого ВУПА. Также ПЧ приходит в тонус примерно через 8-10 часов, я это заметил по ВУПАМ.

Отделочник
Неа, не чего туда не сую Да именно зуд появился. Я так и понял что скорей всего из за того что растёт или из за переохлаждения.

злой кролик
Аватарка у тебя бомба. Я сразу заржал.
EG как я понимаю хороший, а вот длина меня сильно напрягает.
Сколько у тебя EG ? и длина ?

Totem
eg - 10.3
nbpel - 12.6

злой кролик
Роста тебе !

Закончился 4-й цикл. Прироста нету. Но, вупы были до 18.3 BPFSL. Так что 5 цикл будет такой же, 1 прога в день. Так же перестал воздерживаться от дрочки в течении цикла, потому как на 3-4 день без спускания, перестаёт работать голова, мысли только об одном, и член всё время в тонусе, и какой то припухший всегда, поэтому тянется плохо.
Также сделал замеры, рост есть, пришлось правда включить порно, а то моя фантазия не даёт нужного возбуждения.
Так вот:
NBPEL= 13.5-13.6 (+ 4-5 мм)
BPEL= 16.5-16.6 (+ 4-5 мм)
BPFSL = 18 (+ 13 мм)
EG = не мерил

04.06.2017 - 03.07.2017 (+ 0.5 BPFSL. = 18)
03.07.2017 - 13.07.2017 (+ 0)
13.07.2017 - Пошел 5-й цикл.

злой кролик
Спасибо !
тебе тоже !!!

злой кролик
Спасибо.

Закончил я 5-й цикл. В этот раз сделал 4 дня отдыха, надеясь что положительно повлияет на рост, тем более стояк по утрам не какой, но прироста нету, и вупов тоже нету. Как будто член привык к этим тягам. 2 цикла назад были хоть вупы 2-3 мм, сегодня же вупов не было. Как было 18 см BPFSL так и осталось.

Прошу совет ветеранов.
Значит планировалась добавить 2-ю тренировку на день. Но сейчас понимаю что это не реально, так как руки слабые, и очень сильно забиваются.
То есть, остаётся только добавить вак. вешалку, или изменить мануальные упражнения. Как по мне лучше добавить вешалку. Только возникает вопрос, по сколько тянуть и с какими весами. И ещё, что лучше вверх или вниз. И насколько больше вверх нужен вес, что бы был равен весу вниз. Потому как если буду вешать вверх то вешать буду через металлическое кольцо, а оно будет забирать нагрузку. Так же, нужно ли оставлять тренировку которую делаю сейчас (вупов нету), или сделать 2 тренировки в день вешалки. Или с утра манул, вечером вешалка. Или наоборот. Или изменить мануал, и добавить вешалку, или делать всё в одно время ? Или делать только одну вешалку.
Понимаю что нужно ориентироваться на вупы, и если нету вупов то нужно что то менять, так что больше меня волнует вак. вешалка. Сколько вешать, сколько времени. С мануалом по проще, изменил упражнения, нету вупов, понятно, не подходит. А вот с вешалкой будет посерьёзней.

Хотелось бы услышать советов, а то могу всё испортить, потому как хочется всего и сразу, и не хочется потом себя гнобить за то что не правильно был подобран вес, ну или ещё чего то.

Добавлю: когда раньше вешал, то ловил пузыри после 1.5 кг, вроде. Поэтому предпочтения делаю в сторону большего времени с малой нагрузкой, чем с большим весом и коротким сетом.

Всем привет.
В общем начал я 7-й цикл. Решил всё таки не добавлять вешалку, и не добавлять второе упражнения на день а полностью сменить упражнения. У кого то в теме прочитал что хорошо вырос делая веревку. Так что второй цикл подряд делаю веревку. По три с половиной минуты в пять сторон.

Также был откат на 5-м цикле, я об этом не сказал в предыдущем посте, наверное потому что не хотел верить в это, а на самом деле на 5-м цикле мой BPFSL был в районе 17.8, даже после тренировки. Поэтому, после того как на 6-м цикле после верёвки были вупы + 2-3 мм, я решил что и 7-й цикл будет таким же. Сейчас после тренировки вуп примерно +2 мм. Того после треньки BPFSL 18.1 а без вупа примерно 17.9, это радует, но не радует то что месяц назад было без вупов 18 см. BPFSL.

Также хочу сказать о том, о чём мне тяжело говорить, это то, что без порно я продержался всего 5 недель. Хотя в начале своей темы сказал что полностью отказываюсь от порно. Тяжело в этом сознаваться, даже если тут всё инкогнито, и не кто не кого не знает. Но собравшись снова, я решил с сегодняшнего дня опять завязать, с этой привычкой. Надеюсь что я смогу всё таки побороть себя, и завяжу с этим.

Также перестал делать кегель. Просто лень. За что себя также гноблю. Короче расслабился. Перестал видеть рост, и мотивация под упала. Но тренировки я не забросил. И сегодня у меня 4-я тренька в 7-м цикле. Так что посмотрим что будет по окончанию седьмого цикла, если и дальше будут вупы то буду оставлять верёвку, а если нет, то тогда думать что добовлять или менять.

Totem
У тебя разница по BPEL и NBPEL 3 см.
Если есть желание можешь попробовать заняться физ активность + питаться по бжу и калориям стабильно подходящим под тебя, чтобы избавится от жировой прослойки и увеличить этим NBPEL.
Заодно сделаешь фигуру поприятне.
Вот поподробнее можешь почитать тему, там видео полезные есть по питанию [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Можно совмещать параллельно с нупом. Результат появится + мотивация подрастет.

sm??
Желание есть, только вот собраться не как не могу. Думаю сделаю 14 см, и тогда можно будет заняться похудением, потому как лишних 5-ть кг. имеется. Пока настроиться не как не могу.
Тему эту видел давно, и даже вроде как всю прочитал, вот только я так и не понял, или не помню, смог ли кто добавить таким образом к NBPEL. *Может не внимательно читал.

Закончил я 7-й цикл. Наконец то появился результат. После семи дней верёвки, и трёх дней отдыха, на линейки появилась цифра 18.1 BPFSL. Что очень сильно меня обрадовало. Также есть вупы +2мм. после треньки. Что радует ещё больше. Того после треньки 18.3 BPFSL, стабильно. Но самое, самое радостное это то что на линейки я наконец то увидел 13.7-13.8 NBPEL. Конечно это 110% эрекция, но всё равно, я не когда раньше этой цифры не наблюдал.

Тренька на 8-й цикл: Добавил по 15 сек. в каждую сторону. Того, делаю верёвку по 3 мин. 45 сек. в 5 сторон. Того тренировка занимает примерно 18 мин.

7-й цикл 04.08.17 - 13.08.17 (+0.1мм) = 18.1 BPFSL
8-й цикл 14.08.17 -

Закончил 8-й цикл. Сделал только шесть тренировок, потом 6 дней был отдых. Чувствовал что член устал, утреннего стояка не видал уже три недели, поэтому было решено отдохнуть до полного восстановления. На 5-й день стояк вернулся, но решил дать ещё один день для лучшего восстановления. Порадовало что BPFSL не на мм. не откатил, но и за 8-й цикл я и нечего не прибавил. Сегодня будет третья тренировка в девятом цикле. Прога та-же что и была. Вуп после тренировки +2мм. Того после треньки +18.3 BPFSL.

8-й цикл 14.08.17 - 19.08.17
9-й цикл 26.08.17 -

Всем привет.
Давно не заходил на сайт, давно не отписывался, и давно не нупил. В общем, сдулся я. Много чего было написано мною в первых сообщениях темы, и могу с “гордостью” сказать, что не чего практически не выполнено. Отмазываться не буду, что, что-то там помешало мне довести дело до конца. Просто не хватило силы воли. Перестал расти, пропала мотивация.

НУП – Забросил. (-)
Порно – Смотрю. (-)
Секс – Как не было. Так и нету. (-)
Сбросить вес – Хожу в спорт зал, три раза в неделю. (+)

Вот решил сделать ещё один заход. Потому как чувствую себя хреного последние время. В связи с тем, что гноблю себя за то, что забросил нуп. Хоть и пытаюсь себя убедить что роста не было, но внутри та я понимаю, что за эти 3 месяца пару да миллиметром сделать мог бы.

Не буду откладывать с НУПОМ, и сегодня сделаю первую треньку. Как я помню, BPFSL был 18.0 – 18.1. После треньки ВУП был 1-2 мм. Сегодня сделаю замеры и отпишусь. Да и ещё. Если с самого начало, когда начинал нупить NBPEL был 13 см. (на фотке видно), при 90 % эрекции, то сейчас 13 см есть всегда, и на 90 % эрекции есть 13.5 см. То есть, ~ 5 мм, я подрос. Получается, что BPFSL вырос на ~ 6мм, и NBPEL вырос почти также. Я беру цифры от начало июня.

Прога простая. Верёвка по 3.5 мин. в разные стороны, один заход. Потому как последнее время от простых растягов, и растягов под задницу, вупов не было. Были вупы только от верёвки. 7 дней тяну, 3 отдыхаю.