Все привет)
Давайте все кто вырос или растет в обхвате делитесь наблюдениями и прогами от которых выросли.
Этот показатель самый важный,и развивать эту тему очень важно на мой взгляд.
Приведу пример нупера ег го-го,он вырос на 2 сантиметра в обхате выполняя растяги 10-15 минут и сухой джелк 20 минут.
Так же я сейчас работаю на обхват 30минут джелк и клемп 2/1 сухой решил заменить мокрым,если начнут появляться результаты сразу отпишусь.

eminem1
Это можно было и в моей теме сделать, а не открывать новую.

Трунд
В твоей рост во всех направлениях,а тут самый важный показатель

Такая тема уже есть на форуме.Закрыто