Juventus
Friday, 29 January 2016, 22:13
Всем привет!!!Принимайте в свои ряды!!!
мне 28 лет.размеры друга)
NBPEL-- 12,5см
BPEL-- 14 см
EG-- 10,2 см
NBPFL-- 8см
BPFL- -9,5см
NBPFSL --11,5см
BPFSL--13,5см
Начал сегодня программу новичка:буду заниматься 2 через 1.
5 мин прогрев носок с рисом,потом начал оттачиваю технику растягивания и мокрого джелка,на все ушло 15 мин,потом прогрев 5 мин.
И так,хочу за 4-6 месяцев выйти на NBPEL --14, EG-11,5 ....Надеюсь у меня получится)))
Всем здоровой балды и без травм!!!
o4o
Friday, 29 January 2016, 22:16
Juventus
Полгода мокрого джелка ничего не дали, делай сухой с самого начала, проработка лучше
Juventus
Friday, 29 January 2016, 22:18
o4o
читал про сухой,вроде как эффективнее,буду пробовать,спасибо!
ShowLine
Friday, 29 January 2016, 22:25
| QUOTE |
Полгода мокрого джелка ничего не дали, делай сухой с самого начала, проработка лучше
|
Изначально я бы посоветовал все таки мокрый. А потом перейти на сухой.
o4o
Friday, 29 January 2016, 22:36
ShowLine
Если жестить не будет и время постепенно увеличивать всё хорошо будет, первые месяцы самые продуктивные обычно, лучше начать с более эффективных прог
Simpson
Friday, 29 January 2016, 22:46
Какой у тебя рост и вес?Juventus
Juventus
Friday, 29 January 2016, 22:57
Simpson
175 и 71 кг
Добавлено:
BPFSL меньше вашего BPEL мне нужно качать тунику,я правильно понимаю?
ShowLine
Friday, 29 January 2016, 23:27
| QUOTE |
BPFSL меньше вашего BPEL мне нужно качать тунику,я правильно понимаю?
|
Да но если твоя цель – одновременно длина и обхват, нужно 30% упражнений на обхват и 70% упражнений на длину.
Juventus
Friday, 29 January 2016, 23:58
ShowLine
программы новичка мне пока хватит?)
RebelMax
Saturday, 30 January 2016, 0:09
Juventus | QUOTE |
| программы новичка мне пока хватит?) |
Конечно, хватит))) Потом будешь придумывать.
Роста)))
