Привет всем
Мне 30 лет ,рост175 ,вес 85. Не курю, пью редко в компаниях. Пузо немного есть.Спортом раньше практически не занимался. Сейчас осваиваю турник, брусья, пресс,отжимания. В сексе девушки не жаловались но и восторга не было. В основном говорили нормальный или средний. Женат есть дочка. Жена говорит что в сексе все нормально, но чувствую что недотягиваю.
Мои стартовые.
NBPEL 15
BPEL 17
EG 12.4
При эрекции поднимается на 30 градусов от плоскости пола, где то на 14.00 или 22.00 кто как меряет
Начал заниматся 8.08.2015 по програме новичка. Работаю по программе 2/1.
Разогрев 5-7 мин, сухой джелк 10-15 мин, растягивания 10-15 мин, разогрев 5-7мин

Цель NBPEL19хEG15. Какую программу порекомендуете ибо часто езжу в командировки, возить с собой помпу,вешалку,екстендер особого желания нет.

serega30, привет!

Добро пожаловать в ряды нуперов

Если только начал - делай программу новичка и не заморачивайся пока над девайсами. В любом случае тебе надо сначала подготовить свой ПЧ к нагрузкам, укрепить его и получить первый результат.

Да и мануальные упражнения в командировках всяко лучше, чем возить с собой сумку девайсов

serega30
Привет!
Стартовая заготовка нормальная у тебя)
делай прогу новичка)
девайсы пока не подключай, руками много чего можно сделать)
и не жести, не торопись. НУП-это марафон, а не спринт)
прислушивайся к состоянию своего ПЧ)
Роста и удачи тебе!

serega30

QUOTE

Цель 19х15. Какую программу порекомендуете ибо часто езжу в командировки, возить с собой помпу,вешалку,екстендер особого желания нет.

Можно и на одном мануале 2,5 к длине и 1,5 к толщине сделать. Делай прогу новичка и потом переходи на более жесткие упражнения.

Спасибо кто ответил.
Добавлю что работаю по программе 2/1. Заметил что после отдыха в первый день занятий появляются красные точки на органе, небольшие может 0,5 мм начиная от середины к головке, а на второй день их нет после занятий. Что может быть может нагрузка или программа не та?

serega30

QUOTE

Заметил что после отдыха в первый день занятий появляются красные точки на органе, небольшие может 0,5 мм начиная от середины к головке, а на второй день их нет после занятий. Что может быть может

не достаточный прогрев-или жесткая хватка.
начинай треню слегка-постепенно наращивая нагрузку.имхо.

serega30
С персоналкой.
На счет точек не парься. Они у меня появляються как индикатор когда чуток перестараюсь или плсле длительного отдыха.

Красные точки уже не появляются, нагрузку поубавил.
Ещё вопрос как сильно тянуть? Я сейчас тяну до появления неприятних ощущуний т.е на грани
После тренировки в течение дня чувствуется лёгкий дискомфорт , типа как при растягах ни грани.
Это нормально или надо растяги поубавить?
Замеряю в день отдыха
BPFSL -
NBPFSL -

serega30

QUOTE

Я сейчас тяну до появления неприятних ощущуний т.е на грани

так и тяни.

QUOTE

После тренировки в течение дня чувствуется лёгкий дискомфорт ,

прогрей после трени-должно помочь.