Привет. Опишу как я ношу. Носил вак.экс. пил л-аргинин. получил 1 см. толи от этого толи случайно. До этого 1 см прибавил от механического. Сейчас опять купил аргинин, но ношу чуть по-другому. в вак. экс между штангами и ложу предмет клей карандаш, чтобы был прогиб вниз пч. т.к. обычно уже не дает роста. и чувствуется что тянется. принимаю аргинин, он тянет мышцы так сказал продавец в магазине спортивного питания. буду носить, посмотрим что будет. что скажите про прогибания в вак эксе?

papai

привет!
как долго НУПишь? и почему не начал с программы новичка?
у меня экс есть, но я его пока не ношу, сижу на проге новичка месяц.

Удачи и роста!

sergBB не знаю, так-то давно прошел программу новичка, тянул пробовал что-то в 16 не терпелось наверно, и времени не было ждать программу новичка. главное быть упорным, не лениться. это про себя я говорю)

papai
Дружище с персоналкой. А зачем ты подкладываешь под штанги карандаш?

На каком натяжении экс носишь?

С персоналкой...

Bisson карандаш или маркер, чтобы прогиб был.потому что уже прогиб не получается в обычном ношении. не чувствуется тянучести)) и визуально не видно что в натяжении)
Dimitrywa на каком натяжении не знаю, по ощущениям)))
каракум спасибо :-)

Всё буду паковать пока))) начитался пакинга, буду его делать. Но перед пакингом выпью обязательно аргинин чтобы тянулся. Посмотрим как будет. Пакинг 40-60 минут с перерывами. Максимально вытягивать пробовать буд

papai
По ощущениям сильно натягивал пч?)

Dimitrywa не критически, но чтобы чувствовал что тянется. не знаю, с аргинином вроде боли меньше. вообще достало всё, буду и пакинг делать, и экс носить с вешалкой)

Народ, подскажите пожалуйста. Что такое струна? У меня есть какая-то штука, больше похожа на перегородку между пч, больше ничего нет. Это она и есть? Деталь, она вертикальная между двумя отделами, как забор. Это она? Где-то пишут что она прощупывается сверху, как сверху? у меня она посередине пч. Как сверху может быть? В середине пч наверно?
Добавлено:
Dimitrywa
Ношу по-разному, когда классика, когда чуть больше классики. Но на максимальном не ношу. Ношу на верхнем пределе средней тяги так сказать.

Кстати посоветуйте что можно подложить в акриловую колбу от танка чтобы колба стала длиннее?

Вообщем проносил отдельно экс соло,без ничего. Ничего не нарастил за 3 месяца. Сейчас буду пробовать делать слабый джельк,слабый клэмп,440 Horse и носить эск или вешалку,т.к.тоже заметил что когда немного давал нагрузку на обхват то тогда шла длина. Буду пробовать. Утренняя тренировка 5 мин разогрев. 5 мин.растяги, 5 минут легкий джельк, 5 мин легкий клэмп, 5 минут легкий 440 Horse, 5 минут прогрев. Через полчасика экс до 3 часов или вешалка немного. Вечерняя все также. В джельке буду использовать крем скор.помощь,потом химколин.

Кто скажет,что будет если взять веревку с диаметром сечения ну скажем 1 см. И начнем номатывать на эр.пч от основания вперед к концу,и номатывать вплотную,но не друг на дружку веревку? Думаю смысл передел. Кровь должна переходить вперед и наполняться и разрываться внутри. Я просто как-то взял веревку маленькую и начал номатывать на пале,от стороны основани и так палец начал надуваться и аж болеть. Эта техника дала кому-нибудь что-то?

papai
Дружище, советую тебе отдохнуть пару недель. Возможно тебе не хватает именно отдыха. И начни с проги новичка. Ялды!

С персоналкой!)
Ты не написал начальные параметры и сегодняшние в сравнении...

BigSize
и так 3 месяца работал,сейчас домой еду,вот и хочу заниматься. Я давно уже прошел новичка.
Чингачгук Длинное Копье
Я писал вроде выше. Прибавил на мех.эксе1 см и на вак.эксе 1 см. В обхвате ничего не прибавил. Длина 17 см в эр.обхват 12. А сидя показывает длину на 1 см больше) но лучше стоя мерить.

papai
С ростом тебя)
Это ты из 15 в 17 вырос да?.)
Добавлено:

QUOTE

Кстати посоветуйте что можно подложить в акриловую колбу от танка чтобы колба стала длиннее?

Эспандер для кисти,бублик резиновый такой )

Чингачгук Длинное Копье
Кстати тема,можно попробовать)))
Да с 15 увеличил. Я до 18,5 хочу и всё. Ты сам до 17 сделал молодчик вообще 4 см сделал)

Жесть,купил в аптеке "барсучок" мазь,разогрквающая,в составе перец жгучий. Намазал на пч и на яйца попал случайно и чуть из тела не вылезла душа!!! Настоящий экстрим!!! Не повторяйте!))) 30 минут в ледяной воде держал,в кружке,успокоилось. Сейчас одел экс и до сих пор тепло,вроде норм мазь если не мазать куда попало.

papai

QUOTE

Жесть,купил в аптеке "барсучок" мазь,разогрквающая,в составе перец жгучий. Намазал на пч и на яйца попал случайно и чуть из тела не вылезла душа!!!

Не уж то Мудрый свои фишки то там то здесь распускает..?!?

Роман 17
Какие фишки?) я перед пакингом хотел намазать,потом экс ношу,никаких фишек нет. Так лееень заходить к другим в персоналки)))

Народ,кто скажет, есть ли смысл для будущего ЕГ делать такую штукенцию: на эр.пен. номатывать шнурок,(веревка будет закусать кожу наверняка) шириной 1 см,идти от основания к голове? Можно в обратном направлении пробовать. Т.е.номатывать впритык к предыдущей обмотке? Как змея обвивает примерно. Получается такой клэмп,но нагрузка выходит сильнее. Кто что скажет?

QUOTE

принимаю аргинин, он тянет мышцы так сказал продавец в магазине спортивного питания

Да забейте на этот аргинин, это маркетинг для баранов. Насчет тянет мышцы вообще первый раз слышу) Это "типо" азотник. Для прорисовки вен (расширение сосудов) его покупают, но эффективность его не доказана вообще.

Спрашивай насчет спорт. пита, я тебе отвечу на любые вопросы.

QUOTE

Исследования опровергают эффективность Proc. Natl. Acad. Sci. USA LETICIA CASTILLO et al. Vol. 90, pp. 7749-7753, August 1993. Applied Biological Sciences Plasma arginine and citrulline kinetics in adults given adequate and arginine-free diets Цитата из заключения: Эндогенный синтез аргинина практически не изменяется при употреблении данной аминокислоты в качестве добавки. 1: J Nutr Biochem. 2008 Aug 15. Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK. No effect of short-term arginine supplementation on nitric oxide production, metabolism and performance in intermittent exercise in athletes. Цитата из заключения: Испытуемые принимали по 6 г аргинина в сутки в течение 3 дней, контрольная группа принимала плацебо, после чего выполнялся физический тест на велотренажере. Образцы крови были взяты до выполнения теста, во время и после.  Не было обнаружено различий в концентрации оксида азота крови между контрольной и опытной группой. Также не было различий в содержании молочной кислоты, аммиака и физических показателях испытуемых. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug;19(4):355-65. Bescós R, Gonzalez-Haro C, Pujol P, Drobnic F, Alonso E, Santolaria ML, Ruiz O, Esteve M, Galilea P. Effects of dietary L-arginine intake on cardiorespiratory and metabolic adaptation in athletes. Цитата из заключения: Не было выявлено существенных различий в кардиореспираторных показателях и концентрации нитратов в крови. В заключение следует сказать, что дополнительный прием L-аргинина не улучшает физические показатели при выполнении упражнений. Atherosclerosis. 1995 Dec;118(2):223-31. Wennmalm A, Edlund A, Granström EF, Wiklund O. Acute supplementation with the nitric oxide precursor L-arginine does not improve cardiovascular performance in patients with hypercholesterolemia. Цитата из заключения: Введение в организм L-аргинина приводило к повышению его концентрации в крови,  однако уровень при этом NO не изменялся. Кровоток в коже и предплечье также не изменялся после введения аминокислоты. Circulation. 2007 Jul 10;116(2):188-95. Epub 2007 Jun 25. Wilson AM, Harada R, Nair N, Balasubramanian N, Cooke JP. L-arginine supplementation in peripheral arterial disease: no benefit and possible harm. Цитата из заключения: Прием L-аргинина приводит к существенному увеличению его концентрации в плазме крови. Однако изменения в уровне оксида азота и расширения сосудов не наблюдалось. [править] Вывод Эффективность и целесообразность приема аргинина в бодибилдинге с целью улучшения питания мышц и достижения пампинга остается под сомнением. Вышеприведенные исследования показали, что аргинин не влияет на продукцию оксида азота и не расширяет сосуды. Из чего можно сделать вывод, что применение аргинина в спортивном питании бессмысленно без использования более мощных донаторов азота.

papai
БРО скажи плз , аргинин реально помогает росту ПЧ?

QUOTE

БРО скажи плз , аргинин реально помогает росту ПЧ?

Хоть ты не ко мне обращался, но я от себя скажу: КОНЕЧНО ЖЕ НЕТ!! НЕ ПОМОЖЕТ ОН!!! НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ!

Такой вопрос, хочу сейчас делать такую прогу:
Разогрев
Веревка 15 минут общее время
Экс 3-4 часа
Клэмп легкий,чтобы заполнить пч мускулом.

Как считаете? Я просто не могу найти свою прогу,а рост от экса получал непонятным образом,будто когда ререходил от экса на помпу,потом снова на экс. Может поэтому и сосудистые прибавляли длину,т.е.заполняя пч мускулом...
Добавлено:
amsterdam_08
Я принимал в небольших количествах,примерно гр от 2 до 6. Было..как сказать,было легче. Рост не знаю,от этого или нет,тут уж не узнаю теперь. Фолиевая кислота, омега-3 хорошо влияют. Аргинин дорогой.

Вроде нашел свою программу. Найти свою программу радостнее, чем сам рост наверно))) делал вешалку сообщения,пч как-то перестал давать нужные ощущения. Прочитал про теорию огрничивающего фактора,и добавил джельк вверх на 80-100 % эрекции. Сразу будто удлиненился,заполнился пч мускулом видимо. Теперь буду носить вешалку утром 1-1,5 часа,после нее джельк доений 50-100. И вечером также. 2/1 наверно буду.
Добавлено:
И да,милдронат однозначно действует.

Аргинин продается в очень маленьких дозах.

EGшник
В смысле продается в маленьких дозах,ты про что? Я пока его не использую. Только в гейнере,там всё вперемешку.