Всем привет! Создавал я недавно тему, многие советовали начать нупить, но я боялся т.к. некоторые говорили что если рано начать - потом проблем "куча" будет. Мне 17 лет на форуме уже около года, многое прочитал и решил использовать для себя следующую программу: (делать будем "базу" так сказать )
1) 5мин. Разогрев
2) Растягивание (15 подходов по 30 сек.)
3) Джелк (300 движений (правая + левая рукаа) по 3сек. каждое движение)

Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать.

Собственно цель темы: прошу умным людям,имеющим, опыт в этом деле, проверить программу (возможно жестковата будет для моего возраста, с учетом того что я только начну). Заранее спасибо .

Стартовые:
BPEL - 20,5-21см
EG - 14-16см
BPFL - 14-15см

Рост: 188см
Вес: 75кг

Принимается любая критика.

Тему данную в архиве я [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Тема закрыта. Пользователю нет 18 лет.