У меня есть кабл клэмп, одеваю его под головкой и за него цепляю груз 100 грамм, пока ПЧ отдыхает от других упражнений. Эксперементирую второй день, спокуха всё время на максимуме. Есть ли эффект от таких подвешиваний? Где-то видел на форуме попытку описать работу с малыми грузами но сейчас не могу найти.

iaoslik это ваще не о чем друг ! если нет времени возможности таскать экс вешалку , купи стретчер и носи целый день на работу учебу. с перерывами конечно ! орех вроде круто вырос , от стретчера . еще можешь вечером минут 15-20 джелка добавить .

iaoslik
Согласен с Баязэт ...100 грамм маловато.
В инструкциях к экстендерам указано, что рост начинается с нагрузки в 400-600 гр.

яп тож с полкило начинал

Gato negro

QUOTE

яп тож с полкило начинал

Согласен, чё время попусту терять.
В армейке был случай, когда все повально ставили себе шары.
Одному бойцу из автороты не захотелось их вытачивать из зубной щётки и
он пошёл по простому пути....вкатил себе сразу "десяток" стальных шариков от подшипника...
по пять с каждой стороны, правда большого размера..около 1 см. в диаметре.
Потом правда все вытащил, так как сказал, что хер при эрекции кровью налился,
а подняться вверх-не смог из-за веса шаров!

Экс, вешалки, это всё хорошо, но ведь отдых тоже нужен. Это такой формат отдыха, я об этом.

iaoslik а я то думал что ты про рост имел ввиду ! раз так то хуже точно не будет . тоесть ты хочешь чтоб , после основной проги ,пч был какбэ немого вытянут всегда . думаю в этом есть смысл , но лично я такое не практиковал .

100 грамм-совсем смешно
300-500 грамм-уже можно о чем-то говорить, а ещё лучше кг.

Есть ли результат от таких подвешиваний?

Баязэт
купи стретчер и носи целый день на работу учебу...
а что это стретчер?

ISpsix
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]