Всем здорова, решил тоже написать свою персоналку. Курю форум уже 4 месяца, кстать спасибо тем кто его создал и поддерживает, вы очень крутые чуваки. Вообщем мне 17, среднего роста, спортивного телосложения, не курю, не пью. 6 месяцев назад делал прогу новичка, но не постоянно, часто пропускал тренировки. Так я прозанимался недели 2-3, и после большого перетрена решил подождать, и вообщем затянулось все это на несколько месяцев. Тогда мой ПЧ был NBPEL 12.8-12.9 см, EG 11 см. Я хз как так получилось, но я как то за эти 3 недели вытянул свой ПЧ, и сейчас он 13.8-14см(NBPEL) и 11.5(EG). 1.5 недели назад начал заниматься сначала. Прога новичка у меня идет слишком легко поэтому решил добавить интенсивности в обычные упражнения.
Для противоположного пола я очень привлекателен, но я не уверен что с моим размером все пройдет на ура, поэтому я девственник(((
Итак, теперь о целях.
17см (NBPEL)/ 14см (EG) - Моя первостепенная цель
15.5см(NBPEL)/12.5см(EG) - Промежуточная цель
Программа:
1) Прогрев 10 мин
2) Мануальные растягивания 4 подхода в каждую сторону(вперед,назад,влево,вправо) по 55 сек
3) Такие же растягивания только по диагонали(верхний правый, верхний левый угол, нижний правый, нижний левый) по 40 сек (4 подхода)
4) Прогрев 5 мин
5) Мокрый джелк+кегель 250 повторов с 70 % эрекции, бывает и с 90%(кстать чем больше эрекция тем больше эффект ИМХО, но больше вероятность появления красных точек)
6) Прогрев 5-10 мин
Прогреваю горячим душем. Пока перетрен еще не ловил, так что не жалуюсь))))
Еще хотел спросить какие у вас были результаты по увеличению обхвата головки тк она у меня где то 10.5-11 см
Если есть что добавить по проге, против не буду.
Вроде все сказал, всем роста, мотивации и вообще успехов в жизни.

Привет. Вроде прога норм по интенсивности, но следи за индикаторами самочувствия пч, и будет тебе счастья. Кстати ты ещё растёшь, есть шанс усилить рост пч и словить не хилый прирост. Жаль, что тогда бросил. В твоём положении каждая неделя на счету. Так как тебе скоро 18лет, фиг знает когда у тебя закончится период роста, но чем раньше начал бы, тем лучше было бы.

Даров и с персоналкой!

QUOTE

Я хз как так получилось, но я как то за эти 3 недели вытянул свой ПЧ, и сейчас он 13.8-14см(NBPEL)

это из-за того, что молодой и еще пубертатный период (считай и сам член растет и ты его тянешь)

QUOTE

Для противоположного пола я очень привлекателен, но я не уверен что с моим размером все пройдет на ура, поэтому я девственник(((

ты че?! забей 14см это нормальный средний размер!

Banger
Тут многие с такими размерами и постарше тебя на порядок будут, треть жизни прожили и растить х...р начинают...А ровесницы твои не факт что больше х..и встречали
Успехов в росте!!!

Вообщем всем спасибо)
Забыл сказать что занимаюсь 2х1, но думаю перейти на 3х1. И я хочу постараться вытянуть свой пч руками, то-есть без различных девайсов. Знаю что это долго но все же хотелось бы за 2 года выполнить все свои вышеуказанные цели

Banger
Привет
Молодец что начал
по длинне за год сделаешь если не будешь филонить, а вот на обхват пару лет уйдет.

QUOTE

Еще хотел спросить какие у вас были результаты по увеличению обхвата головки тк она у меня где то 10.5-11 см

Я делал так когда выполняешь джелк в конце движения (когда хват подошел к головке) остановись и не ослабляя хвата сделай продавливания головки, мне очень помогало когда рост обхвата опережал рост головки.
Да и еще я бы джелк сократил бы до 100-150 повторов пока.
Удачи и роста!

ivan335
Привет)
Спасибо за совет)
Я вот тоже думал снизить количество повторов на джелке, Попробую на следующей тренировки сделать 150 повторов и постепенно увеличивать кол-во повторов. Думаю добавить еще 1 упр на длину.
Ты тоже расти большой)