Кто сидит 3+ часов одним сетом? Кто как делает:стоя,сидя,лежа? Делимся опытом и мыслями!
Время -
Вес-
Положени -
Можно так)

Когда работаю дома за компом высиживал максимум по 2 часа )
В сумме 3-4 часа в день выходило, весь 2-3 кг.

EvgenRiv
А ты на краю стула сидишь? Спина так сидеть не затекает?)

Dimitrywa
от такого сидения попа затекает, а не спина)

Tankiro
Весь таз и низ поясницы)))

я вешаю 3 подхода по 3 часа вес 1кг- 65%стоя 35%сидя .

Баязэт
Какие успехи?)

только неделю вешаю ! пока рано что говорить . но вупы норм бывают .

Заметил интересный момент, сейчас стал больше таскать экс (по 5-7 часов стараюсь), в общем экс не всегда вытягивает бпфсл на полную. При подвесе бпфсл лучше идет! Система - пенимастер с вакум от танкиро, в общем таскаю экс час, потом вешаю 2 кг на 30 мин, и снова экс - бпфсл в эксе увеличивается на 1 - 1,5 см! Получается растяжение как на подвесе но 7 часов, ну или почти так ))
Добавлено:
А ты на краю стула сидишь? Спина так сидеть не затекает?)

тяжеловато конечно, но нуп принципе не легкое занятие )

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
я так вешал-ничего не болит-1-2 часа за сет-смотря какой вес.
вешал около 5кг

Байрон
Монументальная установка У меня что-то похожее, только попроще, всего лишь небольшой ролик приделанный на противоположную от меня сторону закрытого стола. )
Я не могу разглядеть, это у тебя вакуум или механика? Вроде рукав есть, а колпака не видно.

Я подвешивал и по 8 часов по 2-2.3 кг. Особо крутых результатов не было, но рос помаленьку.

ТолщеИДлиннее

QUOTE

Я не могу разглядеть, это у тебя вакуум или механика? Вроде рукав есть, а колпака не видно.

это -вешалка от Умеренного!
рукав-на него-ХУУ-ХОМУТ ОТ НЕГО.
ЗАхомут -крючками верёвку к грузу.
Добавлено:
я делал снять поставить-по этому вроде как большая получилась.
Добавлено:
я вешал где то 2-3 месяца-но пока выходил на рабочий вес-вешалка Умеренного держит до 3 кг-потом сползает-начал вешать вакумом дошёл до 5 кг-но стал ловить пузыри -пришлось завязать с вешалкой.Теперь жду новый давайс от Аплликатора.

Байрон
Я такойже агрегат соорудил. Сижу за компом и вешаю.
3 подхода с перерывом на 5-7 минут, 2-2,30 часа. 3 раза в день. 2/1.

Охренеть рукоделы , я просто пока подушки подкладываю на кровать и получается полусидячее положение а с кровати свисает вес, ну и тем временем рубаю в иксбокс, иначе время тянется долго)))

Я вешал по 4-5 и более часов одним сэтом вакуум где то 3 кг. В основном сидя и стоя.

А механику (про_2000) где то 1,8-2 кг 4-5 часов лёжа (как вспомню, во сила воли..)), туловище вместе с головой))) на диване а ноги на табурете, получалось перпендикулярная тяга. Мне, кстати, она больше нравится чем тяга вниз.

snoop dog
Я вот лежа практикую, поидее эффект что стоя должен быть одинаков, ну не хуже думаю точно. А вот мне кажется что стоя гораздо полезней будет вешать, но полтора часа стоять не вариант

Dimitrywa, моё субъективное мнение, что стоя, сидя, короче кода тяга вниз, большая часть воздействия приходится на подвязки, а при перпендикулярной тяги в меньшей степени на них, хотя они тоже грузятся прилично.

Помню лежал часа 4 с половиной с весом под 2 кг в механике и когда перешёл в вертикальное положение связки аж трещали.

snoop dog
Я час щас пролежал встал и тоже связки почуял не стало, но я уверен что на тунику воздействее не меньшее приходится

Dimitrywa, ну по логике, чем больше воздействие на подвязки, тем меньшее на саму тунику, согласен?))

snoop dog
Вес же с конца члена тянет, значит нагрузка идет по всему пч)

1.75кг до 7 часов одним сетом
сидя, стоя, лежа)))

NextLevel
ого)
круто

Чисто риторический вопрос - где вы столько времени берете??? Это я от зависти, у меня больше чем 1.5ч в день ни как не получается урвать, да и то добрая половина от этого отрывается от времени на нормальный сон.

Кстати, про подвес сидя. Лично у меня возникло ощущения что вещая через чего либо теряется часть веса. Я вешал через круглую пластмассу веревкой, которая довольно хорошо скользит и дошел без проблем до 3 кг но как то встал перед тем как отстегнуть - думал вырву пч То есть на глаз этак 1/3 веса терял. Подумал и сколько ну я там теперь помню но по моему теоретическая физика это подтверждает. Кстати, возможно поэтому в строительстве похожее фишки используются что бы руками грузы легче было бы поднимать

SeniorSSS
Специфика работы, на данный момент, позволяет. Как времени станет меньше, буду вешать меньше, чередовать веса. "Побеждают не числом, а умением": А.В.Суворов

Тоже как-то попробовал вешать, через палку. Да, часть веса теряется, поэтому забросил этот метод, может позже к нему вернусь.

SeniorSSS
Я думаю, если вешать через колесико или ролик,
вес не будет теряться. А если через не прокручивающийся
предмет, естественно будет теряться, сила трения мать ее

Димка Минский

QUOTE

Я думаю, если вешать через колесико или ролик, вес не будет теряться.

Будет На 100% уверен, как только точка соприкосновения больше чем ноль так вес будет уходить. Вот нет у меня весов как в советское время, которые вешали "в воздухе", таким можно было бы проверить реальный вес сидя/лежа. Поэтому теперь вещаю стоя, что бы контролировать реальный вес, а то у меня по ощущениям терялось 40-50% веса.

SeniorSSS
Хм...возможно. Спорить и утверждать что то на 100% не стану.

Вот были бы у кого весы типа таких [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] можно было бы теорию практикой проверить. Но я в последний раз такие весы лет 20 назад в руках держал.

SeniorSSS
хорошая идея)
можно проверить

SeniorSSS

QUOTE

Я думаю, если вешать через колесико или ролик, вес не будет теряться. Будет  На 100% уверен, как только точка соприкосновения больше чем ноль так вес будет уходить.

Я уже давным-давно это проверял, т.к. у меня скрытая вешалка через блок под. комп столом (ПЧ тянется вперед параллельно полу, когда я сижу за компом). Мерил безменом, через колесико вес не теряется.

Можно это проверить и другим очень смешным способом. Нужно повесить на один конец веревки через колесико груз, например, 1кг, а на другой конец веревки повесить точно такой же груз (1кг) и посмотреть, не перетягивается ли веревка в какую-то сторону. Кстати, этот способ замечателен тем, что достаточно прочитать его, чтобы сделать все необходимые выводы без всяких замеров

ТолщеИДлиннее
я тоже давно проверял: у меня через обычную железную трубку (около 0,8см в диаметре) терялось почти 1\3 веса, а через ролик терялось около 10% веса. тут еще важно какой ход ролика и его диаметр.

ТолщеИДлиннее

QUOTE

Нужно повесить на один конец веревки через колесико груз, например, 1кг, а на другой конец веревки повесить точно такой же груз (1кг) и посмотреть, не перетягивается веревка в какую-то сторону.

Не понял? Это же типа "качели" (если я правильно представил сию конструкцию), то есть вместо колесика можно взять палку, руку или арбуз - а=а при любых значениях а (наверное).
Добавлено:
pokalyuk

QUOTE

тут еще важно какой ход ролика и его диаметр.

И по моему угол.
Добавлено:
ТолщеИДлиннее

QUOTE

Мерил безменом, через колесико вес не теряется.

Я реально в шоке

QUOTE

Я уже давным-давно это проверял, т.к. у меня скрытая вешалка через блок под. комп столом (ПЧ тянется вперед параллельно полу, когда я сижу за компом). Мерил безменом, через колесико вес не теряется.  Можно это проверить и другим очень смешным способом. Нужно повесить на один конец веревки через колесико груз, например, 1кг, а на другой конец веревки повесить точно такой же груз (1кг) и посмотреть, не перетягивается ли веревка в какую-то сторону. Кстати, этот способ замечателен тем, что достаточно прочитать его, чтобы сделать все необходимые выводы без всяких замеров

Садись, два...

pokalyuk

QUOTE

через ролик терялось около 10% веса. тут еще важно какой ход ролика и его диаметр.

Ну да, вполне может быть 5-10% - погрешности, зависит от ролика. Обычно чем меньше ролик и чем толще веревка, тем больше сила трения. Мой ролик примерно 4.5см диаметром на шпинделе диаметром 5мм. То есть то, что я сказал, что вес через колесико не меняется, означает, что тянущая нагрузка на ПЧ, в целом соответствует весу груза на другом конце. А погрешности 5-10% это не суть важно, важно то, что нету такого,что например, треть или половина веса теряется. Идеальный ролик вообще не влияет на вес, поэтому, смотря у кого какой ролик.

Вот только что сделал повторный замер нагрузки, которую дает гантель 2.5кг через ролик. Нагрузка оказалась точно такой же, как если подвесить эту 2.5 гантель просто на безмен, разницы я не заметил.

SeniorSSS

QUOTE

то есть вместо колесика можно взять палку, руку или арбуз  - а=а при любых значениях а (наверное).

Нет, там уже будет сила трения, которая поглотит часть веса. В ролике силы трения почти нету, а в "идеальном ролике" сила трения отсутствует.

Кок Стрингер

QUOTE

Садись, два...

Ты наверное, хотел сказать что-то крайне важное по существу? Нам будет очень интересно послушать.


Угол наклона и длина веревки на силу нагрузки никак влиять не могут.
Читаем физику:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

Неподвижный блок не дает выигрыш в силе, он просто изменяет направление ее приложения.

SeniorSSS
да, забыл тоже упомянуть это.
мне еще кажется, что от длины подвесного шнурка тоже значения меняются, но тут утверждать не стану, это только интуиция.
Добавлено:

QUOTE

Вот только что сделал повторный замер нагрузки, которую дает гантель 2.5кг через ролик. Нагрузка оказалась точно такой же, как если подвесить эту 2.5 гантель просто на безмен, разницы я не заметил.

под каким углом свисал вес?

ТолщеИДлиннее

QUOTE

Читаем физику:

Как я уже писал - я в шоке

Мне почему то казалось, да и все еще кажется, что часть веса идет на то например, что бы выдрать крепления у ролика. То есть, если он слабо укреплен - его же вырвет. От куда тогда сила берется для этого? А если она от куда то берется значит где то ее становится меньше. Это моя логика.

Но если физика говорит что я не прав значит я наверное скорей всего возможно и не прав

P.S. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

SeniorSSS
да прав ты. я сам не понимаю как это ТолщеИДлиннее измерял, что у него не теряется вес..

SeniorSSS

QUOTE

Мне почему то казалось, да и все еще кажется, что часть веса идет на то например, что бы выдрать крепления у ролика.

Это однобокий подход, ты видишь только то, что "вырывать" блок пытается лишь грузик с одного конца веревки. А на самом деле, ПЧ, прикрепленный к другому концу веревки, тоже как бы пытается "вырвать блок", но уже в свою сторону, и как бы "тратит на это дополнительные силы". Поэтому все и уравновешивается. Таково мое объяснение данной ситуации.

pokalyuk

QUOTE

да прав ты. я сам не понимаю как это ТолщеИДлиннее измерял, что у него не теряется вес..

Это измерили физики, а не я. Я тут не причем. =) Все написано в приведенной ссылке выше (физика за 7-й класс).
Это измерял еще Архимед (на всякий случай: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]