Приветствую все форумчан!
Наконец решил создать свою пресоналку.
В тему НУП вошол лет 5 назад когда купил экс Андропенис. Проносил с полгода может больше (намучился) результата ноль только расянул (стал эластичней). Потом набрел на форум и как раз пропала возможность заниматься.
Сейчас занимаюсь с начала года, носил Экс примерно по 2 час в день 5/1
получил прирост в районе 5мм по NBPEL + с последних замеров получил откат в районе 2мм.
Потом месяц отдыхала.
т.к. Экс достал решил перейти на мануалку и проделал всю прогу новичка.
Сейчас отдыхаю уже почти неделю.
Решил создать тему спрашивать советов и делиться своим опытом.

___________________________________________
резер для важных тем и ссылок

Увеличение длины
Увеличение ширины
Увеличение ширины основания
Увеличение в спокойном состоянии

Увеличение головки
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Друзья я еще несовсем разбираюсь в всех тонкостях НУП, а материала для изучения очень много дайте пару советов:

1 - Посоветуйте эффективную программу Мануалки (чтобы не терять время пока вхожу в тему).
2 - Как правильно чередовать Экстендер и Мануалку по времени работы и отсюда 3 вопрос
3 - Максимальный срок проработки программы (индикаторы рост есть - продолжаем. роста нет - меняем) НЕТ роста - когда, через какой срок времен меняем прогу?
4 - Дайте ссылку на тему немогу найти ???
был создана тема (помоему в разделе Опросы) про самые эффективные упражнения Мануалки и их чередование с другии когда есть максимальный прирост????

вообщем незнаю что дальше делать!?

Друзья, всем привет!
Я новичек в теме НУП, посидел покурил форум и запутался от многообразия упражнений и техник!
Сделал прогу новичка, создал персоналку [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
но отзыва не получил (

Решил создать отдельно такую тему т.к. по поиску ее не нашел и думаю в такой ступор входили многие новички!
Спецы НУПа дайте нам молодым общие советы и рекомендации:
Как правильно составлять программу тренировок?
Чем руководствоваться?
Каких правил придерживаться?
Как выбирать упражнения?
Как выбирать время воздействия?
и т.д.

т.е. есть потребность т.к. такой инструкции нет(
в выработке общей универсальной схемы!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
ТЕБЕ-СЮДА-КУРИ!

Байрон
Читаю потихоньку раздел.
Я к общим рекоминдациям по состовлению программы тренировок, их нет!

Как выбирать упражнения?
Сколько делать цикл (программу), контрольная точка?
и т.д.

А мне нравится тема, Байрон, в теме "Форум для новичков" есть только средние/шаблонные упражнения.. А этот чувак, возможно, хочет исходя из своей индивидуальности.. Допустим, как должен реагировать на то или иное упражнение, для достижения хорошего результата? Как мы знаем.. Малое количество - плохо, но и много-нехорошо.. Думаю, надо провести опыт, чтобы каждый брат мануалец мог себе отрастить ялду на сколько возможно и охота. Я все сказал))
Добавлено:
Да, кстати) Автор, плюсану в репу)

NZT
Если был рост от экса,почему не продолжил?

NZT
Две персоналки объединил в единую .

Орэх

QUOTE

NZT Две персоналки объединил в единую .

Ок спс - если даш еще совет как професианал НУП как составить дальше програму буду признателен

QUOTE

есть только средние/шаблонные упражнения.. А этот чувак, возможно, хочет исходя из своей индивидуальности.. Допустим, как должен реагировать на то или иное упражнение, для достижения хорошего результата? Как мы знаем.. Малое количество - плохо, но и много-нехорошо.. Думаю, надо провести опыт, чтобы каждый брат мануалец мог себе отрастить ялду на сколько возможно и охота. Я все сказал))

Я немножко не это имел в виду!

Я про инструкцию которая будет уневирсальна и подходить всем т.е. дас направление куда двигаться.
На данный момент Я сделал прогу новичка и СТОП куда идти далше (какая прога)???
Придеться курить

QUOTE

http://www.gratis.pp.ru/index.php?s=&act=SF&f=99 Добавлено: ТЕБЕ-СЮДА-КУРИ! biggrin.gif

Я конечно разберусь, но сколько пройдет времени пока все изучишь!?
Особенно когда полный цейтнот и нехватка его

А хотелось бы краткую инструкцию типа - типы воздействи (помпа, экс, мануальныные растягивания ит т.д.) влияют на те или иные параметры (толщина, длина, кривизна).
Есть такието упражнения направленые на те или иные параметры и в зависимости от стажа (опыта НУП) берем те или иные.
, затраты по времени сколько на какое упражнение уделять времени, как наращивать время и пропорци соотношени по времени с остальными упражениями.
Как чередуем их и от чего отталкиваемся?
и т.д.
Добавлено:

Shindler

QUOTE

NZT Если был рост от экса,почему не продолжил?

Да был снчало носил СайзДоктор. потом рост остановился и в связи с тем что расяжение было уже полное (член практически не тянулся) экс невозможно было уже носить более часа
адские мучения. Поэтому бросил, щас хочу прикупить вакумник.
А пока заняться мануальными.

NZT
нет такой проги!
есть база-Прога новичка!
С неё начинаешь-по ходу работы начинаешь чувствовать как работать -что делать как делать и сколько делать.Не зря же здесь говорят-у всех ВСЁ-по разному.И Н Д И В И Д У А Л Ь Н О!!!

QUOTE

нет такой проги!

Печалька
Тогда курим форум, и эксперементируем.

Байрон
Слушай а неподскажешь месяца 1,5 назад была тема, помоему в опросе про эффективность упражнений откоторых больше росли парни.
Немогу найти
. p.s.
парни ко всем вопрос, кто видел? весь форум перерыл нет нефига!?

Прогрев - 5 минут
Растяги- 30 сек в каждую сторону по 2 подхода
Джелк- 100 доений
Прогрев- 5 минут

какУнэгра
Писал же прогу новичка я полностью выполнил (6 недель).
Довел до:
5 прогрев
5 Простые Мануальные Растягивания
5 BTC Растягивание
30 Джекил 600 доений
5 прогрев

Вопрос что делать дальше? Щас ищу новую прогу по которой заниматься.

NZT
А тогда я хз, я бегло просмотрел
Добавлено:
И вообще если БТС и 600 доений это не программа новичка

QUOTE

И вообще если БТС и 600 доений это не программа новичка

5 мин БТС я добавил после 3 недели т.к. там на выбор мануальные растяги и бтс итого 10 мин я 5 те и 5 эти.

NZT
Какой размер ПЧ???

Я бы добавил юли и клемп. Количество джелка уменьшил бы до 300.

NZT
Ты прям как в школе ))
я прошел букварь пора на ровную линейку переходить )
а чего достиг то за

QUOTE

Писал же прогу новичка я полностью выполнил (6 недель).

а то может у тебя сдвигов 0 и тебе надо начинать тянуть через горло его внутренним хватом
тут же как у докторов без симптомов ТЫ ЗДОРОВ
да и 1.5 мес ваще не очем .... там и время растягов увеличивается и куча всего )) даже при проге новичка

Кукидзиро

QUOTE

Ты прям как в школе

Ну так и есть
В отличии от тебя НУПера 215 Levela я пока совсем зеленый.

QUOTE

да и 1.5 мес ваще не очем .... там и время растягов увеличивается и куча всего smile.gif)) даже при проге новичка

Ее сказано делать 6 недель - вопрос что дальше?

Послушай

QUOTE

Я бы добавил юли и клемп. Количество джелка уменьшил бы до 300.

спс! ща все гляну и отпишу