Провел уже три треши по программе новичка,
стартовые параметры (примерно):
с вдавленой линейкой - 16,5-17
линейка не вдавлена - 15-15,5 (при сильной эрекции 16)
ширина (не обхват) - примерно 4


правда , в график 2 дня работать - 1 отдыхать не всегда получается вложиться

нравится очень джелк

после первых двух треш стал замечать, что в состоянии эрекции часть члена - "нижняя, которая соприкасается с яйцами" (в форме "трубы") стала больше выделяться, массивнее. ну и плюс в спокухе больше, лимфа распухла, немного четче проступают вены (как бы на этом весь результат не закончился).
единственный минус - жжение в уретре после тренировок во время мочеиспускания. где-то читал, что нужно ослабить хватку. НО, во время джелка, подводя кольцо к головке, делаю еще вытягивающее движение вперед, зажимая при этом головку сильнее.
+ из проблем - бетонная эрекция не стабильна (при этом размер 16 см), это печалит.
(для этого стоит устранить и наладить: курение, нормальный сон - сплю по 5 часов в сутки, улучшить питание).

постараюсь скинуть фото пч в ближайшее время.

ИНТЕРЕСНО, меня интересует больше упражнения на длину, а именно прога какая-нибудь, для новичка. нужно поискать (очень удобно во время фильма тянуть руками). при этом времени, как и у всех, оч. мало свободного поэтому и прога новичка очень нравится.

ах да, и про цели -- интересует длинна, конкретно видимый результат. в идеале, конечно, + 3 см, пока первая цель -- 17 см.

всем роста

podcast3434
Обхват замеряй. Возьми нитку, оберни пч в середине, потом приложи к линейке, вот тебе и окружность. Ты перетрен быстро схватишь, если у тебя на первых тренях от мануалок заливает лимфой. Да и если залило лимфой, то каким чертом видно сосуды?)
Делай 5 минут прогрев в гарячей воде, далее 10 минут растягивания, потом 5 минут джелк, каждую неделю к джелку добавляй по минуте, к растягам - 2 минуты. Больше ничего не мудри. 3 дня работай - 1 отдыхай.

Стремления, терпения и результата!

обхват 14 см
про лимфу не совсем верно написал, всего-навсего увеличился объем кожи на ПЧ

сегодня замеры:
с вдавленной - 18 (видимо вначале не совсем верно замерял)
без вдавлен. - практически также , 15,5, а при сильной эрекции почти 16
в спокухе однозначно больше (не мерил)

ВИДИМО позже стоит добавить больше растягов, т.к. по программе новичка основной упор на джелк, который делаю с приличным уровнем эрекции (как правило) = на обхват.


буду дальше тянуть.. хочется перемен

QUOTE

без вдавлен. - практически также , 15,5, а при сильной эрекции почти 16

не вводи людей и себя в заблуждение
фиксация должна быть при максимальной эрекции,
а не какой-то там "сильной", "почти сильной", "суперсильной".
Удачи!

Hercules

это замеры больше для меня, т.к. знаю свой организм --- иногда 15, иногда 15,5 или 16 при сильной эрекции.
ПРИ ЭТОМ учитываю, что во время полового акта ПЧ, увы, не на полную стоит..




Сегодня со вчера одолевает пессимизм в этом нелегком деле.. эх.. хочется результатов, как говориться - все и сразу )
но, продолжаем наш путь по мануалке в планах до полугода на базе просидеть..
а потом нужно будет новых мануальных упражнений посмотреть, прогу утяжелить и тп...
читаю про подвешивание. в планах пока нет, но на будущее, думаю, пригодиться.

И ВСЕ ЖЕ, какой должна быть в хватке при джелке? Для себя испытываю несколько вариантов во время треш:
1) С эрекцией 70%, средний или полулегкий хват хват
2) С эрекцией 30-50% с сильной хваткой, вконце делаю тянущее движение

при сильной хватке -- после треш при мочеиспускании жжение в уретре.. ОПАСНО ЛИ это жжение?!
не хочется отказываться от какого варианта указанного джелка

podcast3434
сила хвата не зависит от состояния эрекции.. 40 % или 80- здесь различие в том что при более сильной эрекции идет работа на обхват , а с меньшим процентом- на длину. так принято по крайне мере..
чем сильнее делаешь , тем больше прорабатывается, но и соответственно по времени нужно делать меньше, чем делал бы при слабой хватке.

sunshine

спасибо за ответ, все же, сила хватки, даже при разном уровне эрекции, тоже должна по-разному восприниматься организмом. разница конечно должна быть, поэтому я, не определившись с одним уровнем давления, решил пробовал по-разному в течении треши, так сказать, интуитивно что ли.. но без фанатизма )
Добавлено:
кстати, смотрю подпись твою, хороший результат у тебя

итак, вчера был пробный замер без вдав. 16 см
видать потому что стояк был отличный, хотя визуально изменения есть, особенно в обхвате.

К ЧЕМУ Я ПРИШЕЛ:
1. нужно делать больше джелка с уровнем эрекции 50-60 % (для длины) и хорошей хваткой
2. повысить природным путем тестостерон

podcast3434

QUOTE

К ЧЕМУ Я ПРИШЕЛ: 1. нужно делать больше джелка с уровнем эрекции 50-60 % (для длины) и хорошей хваткой 2. повысить природным путем тестостерон

а может и не нужно больше джелка делать - ты с выводами не торопись пока

тестостерон можно и повысить

podcast3434

QUOTE

повысить природным путем тестостерон

как собираешься повышать?

serg76 больше имелось ввиду делать больше джелка с меньшей эрекцией и сильнее хватом

из личных наблюдений - по проге новичка не совсем логично делать растяги после разогрева. аргументы: лично у меня после прогрева горячей водой в душе член разбухает, краснеет, а для растягов очень важно расслабленное состояние. отказываться от сильного прогрева тоже не хочется, считаю прогрев важным.
выводы:
1. растяги по проге новичка предназначены не сколько для достижения эффекта от них, а служат именно для разминки ПЧ перед последующим джелком (наиболее вероятно)
2. после проги новичка нужно будет вводить комплекс растягов для длины, т.к. есть надежда на мануалку в достижении длины.
Добавлено:
akei
много вариантов, однозначно без химии.

разогнать тесто поможет: правильное питание, сон, физ.нагрузки (в т.ч. направленные на разгон крови в малом тазу), витамины.

из витаминов или витоминосодержащих (то, что я предпочитаю):
1. цинк -- цветочная пыльца, тыквенные семечки
2. общеукрепляющее - мед
3. комплекс витаминов общий
4. витамины группы Б, + дополнительно иногда С, Е, А

+ травки в духе: жень-шень, эхинацея...

что-то мог и забыть
тем не менее, это для меня практически база.

podcast3434

QUOTE

обхват 14 см

Блин,у меня тоже ширина 4 см,а обхват нифига не 14))А 12!

podcast3434
Для теста пью цинк,масло чесночное, витамин Е.
сильных изменений(приливов каких то) не замечаю.

Снайпер 0001
не знаю насколько верно сделаны замеры, лучше посмотреть по презервативам: подходят только увеличенные (контекс или лучше дюрекс). у последних примерно ширина 5,7 см.
итог: хз )

podcast3434
ну, 57 мм =114 в окружности, а они еще растягиваются на 2 см в среднем. Я не знаю какой мне подойдет(

Sheogaraty
если будешь пробовать -- отпиши, какие подходят

podcast3434
Зачем?

Sheogaraty
зная свои и твои параметры ширины/обхвата интересно сравнить какое предпочтение в презервативах..отак от

podcast3434
Мне не скоро перепадет, поэтому без понятия когда я буду ими пользоваться)

podcast3434

QUOTE

serg76 больше имелось ввиду делать больше джелка с меньшей эрекцией и сильнее хватом

а в моем сообщении имелось ввиду что вообще не нужно делать джелк больше чем нужно,любым хватом и на любом уровне эрекции,особенно на первых порах
Добавлено:

Sheogaraty

QUOTE

podcast3434 Мне не скоро перепадет, поэтому без понятия когда я буду ими пользоваться)

почему тебя с ялдой в наличии не перепадает совсем?
в чем проблема-то?

serg76
Ялда?О_о, я необщительный немного, да и без презерватива ни-ни, а найти подходящий размер не могу.

Sheogaraty

QUOTE

да и без презерватива ни-ни, а найти подходящий размер не могу

закажи презики из-за границы

QUOTE

Ялда?О_о, я необщительный немного

обычно парни с ялдами очень общительные)

serg76
теперь ясно стараюсь от проги новичка не отходить, хотя иногда тяжело удержаться

а презервативы купить и у нас можно большие, дюрекс в длину вроде бы 22.. правда дорого(

serg76

QUOTE

QUOTE да и без презерватива ни-ни, а найти подходящий размер не могу закажи презики из-за границы

Прекрати глумиться, я серьезно) Самые большие будут на ег в 15 см, но там длина 22 см где-то и в аптеке фиг найдешь, а если заказать с инета можно было бы, но я с родителями живу.
Я - исключение)
Добавлено:
podcast3434
длина - это длина, а окружность?) Там 57 мм где-то.

Sheogaraty
да, примерно 57, но со стандартными в 52 -- лично для меня БОЛЬШАЯ разница, с этими просто кайфую

Sheogaraty

QUOTE

а если заказать с инета можно было бы, но я с родителями живу. Я - исключение)

какая разница с кем ты живешь?
заказывай и всё,придет извещение на почту на твоё имя,пойдешь с паспортом и получишь
в извещение же не пишут презервативы тебе прислали или что-то другое

так-с . походу перетренировался.
во время джелка неприятные ощущения в области со стороны мочеиспускательного канала, по всему стволу с указанной стороны.

причины перетрен: практически все делаю по проге новичка, но один раз вместо дня отдыха делал тяги примерно 30 мин + в дни треш в последнее время был также секс.
ощущения перетренированости со вчера (вчера отдых был), сегодня думал, что все норм, но все-таки нет. трешу пришлось остановить примерно на 8-й минуте джелка (все-таки решил дать отдых) ну и плюс прогрев потом.

ВОПРОС: Сколько бы дней отдохнуть, кто как думает ?!!
буду ориентироваться по самочувствию (пока наметил 1-2 дня). но хочется в строй обратно побыстрее..

podcast3434

QUOTE

но хочется в строй обратно побыстрее..

не спеши -надо что бы ПЧ востановился.

эх, а поначалу аж кайф ловил от треш.
а сегодня не совсем в удовольствие даже.
думаю, возможно мне нужно меньше треш, чем 2/1.
предстоит прислушаться к пч )

podcast3434

QUOTE

эх, а поначалу аж кайф ловил от треш. а сегодня не совсем в удовольствие даже. думаю, возможно мне нужно меньше треш, чем 2/1.

мне кажется мотивация пропала, у самого такое последнее время...

akei
та не, мотивация есть, нужно прислушаться к себе, к организму ) а не лениться )

эхэхэй, отличные новости (по-крайней мере для меня )
сегодня состояние отличное, планируется треша! думаю понупить в меру
делал замеры, при каменной эрекции чуть больше 16 , а ширина 4,5 см (обхват надо замерить будет), что не может не радовать!
за некоторое время заметил действительно член больше стал (длина, ширина), как в возбужденном состоянии, так ив спокухе, но этого мало конечно (а кому много бывает


перетренированность... ухх, в это время пч в спокухе меньше, в стояке тоже, эрекция не очень, да и общее состояние пч так себе.. делаю вывод, что общий режим тоже важен, усталость, бессонница очень влияют и на снабжение члена кровью.

теперь нужно накрутить себя по поводу курения (чтоб бросить).. полез читать форум по этой теме..
Добавлено:
кстати, кто что думает по поводу просторного белья (семейные трусы) ?!! думаю, это намного полезнее обычных трусов, тож полез читать..

podcast3434
Вот у всех вас какие-то перетрены, а у меня от тех же растягов уже 5-ый месяц встает, до нупа уровень эрекции был до параллели, теперь где-то 35-40 и по утрам стояк появился.
Если тебе больше 20 лет, то нет разницы какие ты носишь трусы, только личные ощущения( удобство ), на рост не влияет. Не кури, от курения замедлится рост.

Sheogaraty
поначалу от нупа все так и было, как ты говоришь: в спокухе больше, эрекция тверже, стояки по утрам (почти всегда, как и раньше наверно, не придавал значения)

мои истории, которые мотивировали заниматься. (сам люблю такие читать истории других форумчан, поэтому решил поделиться)

ИСТОРИЯ НАМБЕР УАН:
(напомню, на старте имел примерно 15-15,5 (собственно, на данный момент не очень много прибавил) и ширина была примерно 4 см, т.е. обхват примерно 14 см.)
переехал я в другой город, устроился на работу и так совпало, что на этаже жила девушка с моей же работы. пару раз выходили на перекур, она жил с парнем (он не курил). общались, ничего особенного. примерно через пол года девушка расстается со своим молодым человеком и живет сама. ну мы так и встречаемся иногда чтоб покурить. в общем, приехала к ней мама пожить на зиму (в селе в доме холодно), а ко мне как раз в это время брат приехал сессию сдавать и остановился у меня.
ну вот, курим как-то, разговорились, я ее начал гладить по попе, все сильнее и сильнее потом целовались, я ее активно трогал за задницу (это местечко мне очень нравится), но на этом все и закончилось, ибо у каждого кто-то был дома.
и вот, в третий раз такой встречи, когда мы активно зажимаемся, у меня встает уже на полную, аж дымит, что я решил перекурить. она в это время рукой прикасается к члену... иии.... вначале ее слова: "Ого!" (нущапала обхват), но потом рука поднимается выше, продвигается немного выше ииии... я ощущаю, что рука пытается найти ЕЩЕ хоть что-то, но увы, этого нет. после этого она хихикнула и ушла.
и мало того, видать еще подружке с нашей работы рассказала (эт как я уже потом понял).
через год я уехал в другой город, ее больше не видел, так и не трахнул (хоть она и не красавица вовсе, но с темпераментом), осадок остался.
в общем, проанализировав свое общее психологическое состояние в последующие годы, я стал понимать, что это был момент в моей жизни, который очень ударил по самооценке, как результат - общая замкнутость, где-то неуверенность в себе ну и прочее... т.е. до этого я был более уверен в себе, тверже, что ли. честно говоря, подкосила эта ситуация неслабо в то время.
ни одному мужику такого не пожелаю ) сейчас-то на это проще смотрю, но тогда это было конечно... кгэм, сильно.

вторую историю отпишу позже, пора отдохнуть и понупить.

podcast3434

QUOTE

ширина была примерно 4 см, т.е. обхват примерно 14 см

4 см ширины примерно = 12-12.5 ЕГ.

podcast3434

QUOTE

кстати, кто что думает по поводу просторного белья (семейные трусы) ?!!

Раньше носил только боксеры. всё нравилось.
но после того как купил семейки не захотел больше боксеры одевать вовсе!))
Чувствую в семейках свободу!)
Добавлено:

QUOTE

ИСТОРИЯ НАМБЕР УАН:

за историю +
жалко что не могу ставить репу(

значит верить обхвату 14 см, ширина как-то на глаз линейкой мерилась

только что понупил, чувствуется тянущая боль (не острая) от тягов в левой стороне от ствола (где-то внутри), думаю подыскать мазь и повременить с тягами, а в остальном пч чувствует себя нормально. завтра отдых. после нупа член не такой набухший был как на предыдущих нуп-сессиях.

Байрону спасибо за репутацию.

ИСТОРИЯ НОМЕР ДВА:
познакомился я как-то с девушкой, завязались отношения в духе секс 1-2 раза по 2-3 подхода каждый в неделю (обычно на выходных).
все вроде бы нормально, секс нравился, улет, горячо и все в таком духе.
НО стала меня мучить мысль, что мне-то хорошо, а она, насколько чувствую, не кончает и оргазма нет. аккуратно пытался об этом завести разговор, но в ответ слышал что мне нравится, все отлично, а по поводу оргазма и кончить как-то уходила от ответа. т.е. я искал то, что ей нужно в сексе для этого.
далее все продолжалось в том же духе (секс), через некоторое время стал вдруг слышать от нее, что он (член) у тебя такой красивый, большой и т.п. я сразу от этого напрягся, понял что к чему (это она говорила, чтоб я не комплексовал что ли), но виду особо не подавал.
и вот, во время одного полового акта, уже был второй или третий раз за тот день, я снизу, она сверху скачет как на коне )) и так и сяк, все потные уже, минут тридцать, не меньше.. я не кончил уже (насколько помню..), а она так и подавно. и после этого она сказала "я не могу так, не могу не кончать постоянно".
все это я предугадывал конечно, ее понимал, не в чем ни винил, проблема была больше "во мне" или даже в том, что мы не подходим друг другу в плане размеров.
в общем, далее отношения продолжались, но, увы, как бы я не старался, для меня желаемого результата я так и не получил, начал понемногу отстраняться от нее (причина этому также ее желание строить отношения, а мои не особо, меня так все устраивало).

от такие дела, а секс действительно классный с ней был, эх, и было это несколько лет назад..

с тех пор я понял, что нужно найти девочку, которой бы хватало моего размера, но, увы, как показывала дальнейшая практика, таких я не встретил (может не там искал?).

и кстати, еще одна мини-стори, которая была на самом деле первой в осознании того, что у меня, увы, не ялда:
встречался с девушкой, занимались сексом везде: дома, на улице, в подъезде.. по многу раз в день. круто было, помню.. и вот раз в лесу она мне сосет и я решил снять это на видео. она не против была, получилось около 5 минут видео, которое я потом долго пересматривал и всматривался именно в свой член........ т.к. визуально пенис казался коротким, далеко не ТАКИМ, хотя бы приблизительно, каким я видел в разных порно фильмах...
Добавлено:
akei
в семейках круто, согласен !)))

podcast3434
14 ег ведь это довольно-таки много, и длина средняя. Мб у тебя техника никакая или она " ведро " ?

Sheogaraty
да вроде техника как техника... в последние пол года первый раз кончаю быстро (минуты 3 фрикций), но следующие разы нормально по времени, долго могу.
скоро фото выложу (длина обхвата).

а про ведра - по своему опыту, любая девушка сильно возбужденная в процессе превращается в ведро
Добавлено:
а эг мне кажется не такой уж и большой. замеры точно 14 см были, проверял несколько раз. сейчас может чуть больше.

podcast3434

QUOTE

Байрону спасибо за репутацию.

ЗА РЕПУТАЦИЮ НЕ БЛАГОДАРЯТ
Это моё отношение к твоему рассказу.

Байрон
нуу.. все равно )

фото длины, еле нормальное фото сделал, хух!



[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

podcast3434

QUOTE

фото длины, еле нормальное фото сделал, хух!

большое фото.
Добавлено:
линейку на -0-сточи.
Добавлено:
и линейку по стволу а не сбоку-у тебя с не вдавленной больше должно получиться.

Байрон
хм, надо попробовать, спасибо за совет!
вдавил немного под ноль, в след.раз по стволу размещу, так удобней держать было (фотоаппарат в одном руке и все остальное в другой))
Добавлено:
Байрон
а точно ли больше должно получиться?
очень любопытно, а сил померить сегодня уже нет

podcast3434

QUOTE

а точно ли больше должно получиться?

должно

когда делал фото паралельно с вдавленной линейкой промерял - 18 см

линейку сточил под ноль (примерно 1 милиметр оставил)
надо будет замерять как Байрон писал

пока насущная проблема - перетрен и не особо приятные тянущие ощущения слева в подвязках что ли
может кто дельную мазь посоветует, буду благодарен (поиск не дал результатов)

думаю сегодня провести трешу без растягов, а только джелк минут 8-9, ну и прогревы конечно.
кто что по восстановлению посоветует?.. однозначно умеренный отдых нужен в моем случае, но может есть мази-массажи какие-то, поиском тоже пользовался, конкретно дельного ничего не нашел для себя

podcast3434

QUOTE

фото длины, еле нормальное фото сделал, хух!

молодец что сфоткал!
но у меня какой-то оптический обман ,но фото вижу что 16 см нпбел,но смотрится меньше почему-то
может из-за формы ПЧ или обхвата? странно

QUOTE

пока насущная проблема - перетрен и не особо приятные тянущие ощущения слева в подвязках что ли может кто дельную мазь посоветует, буду благодарен (поиск не дал результатов)

Массаж в любом случае не повредит,попробуй Софью с пиявками

serg76
да, визуально на фото тоже заметил, что непонятно как-то смотрится (пч в соотношении с рукой), кажется что меньше, чем 16. кстати ег раздуло тут нормально, может еще и поэтому..
а на сколько выглядит ?
как по мне, так вообще на 14-15 см [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

podcast3434

QUOTE

ег раздуло тут нормально, может еще и поэтому..

наверное

QUOTE

а на сколько выглядит ? как по мне, так вообще на 14-15 см

да где-то так

ну в любом случае это не важно,главное что 16 см есть,может в другой фотосессии и при других обстоятельствах будет больше смотреться

podcast3434
На последней фотке, сколько у тебя ЕГ и лови плюсик за фотки

PROfii
ег замеры сделаю сегодня, а как с фото не знаю - получиться или нет, т.к. метром замерять и удерживать для фото неудобно, эрекция слабеет (

podcast3434
Зато долгосрочная выгода от твоего труда...

так-с, пришел к мысли, что пока nbpel 17 не будет - это все будет тонус для меня
Sheogaraty
надо сделать, и сам понимаю, но сейчас перетрен небольшой, стараюсь максимально дать отдых чтоб в краткие сроки восстановиться )
замерить замеряю, а вот с фото позже.
та и длинна для меня важнее.. отакот
всем ялды

podcast3434
У меня от растягов ЕГ уменьшается, но скорее всего временно, потом перейду на сосудистые, джелк в частности, эрекция подтянется и все вернется. Не переживай, всё будет. Длина важнее?

Sheogaraty
ну да, визуально ег меня устраивает 14-14,5
на фото 14,5
я думаю тоже, что от тягов временно уменьшается

сегодня снова решил замерить, дак лучше б и не мерил

состояние в целом уставшее видимо, короче еле 16 nbpel выдавливал за счет кегеля (линейка возле ствола а не в стороне - как Байрон говорил)
в общем, часто мерить нельзя, как уже и писали на форуме, теперь проверено на себе )

думал поджелкировать сегодня немного, но видимо не стоит... или вечером.. легонько )

что заметил - с перетреном вообще плохо дела обстоят, в начале треш член в спокухе был большой постоянно, стоял жестко, а сейчас как будто все вернулось на свои места. от такие дела
настрой плохой , но не отчаиваемся )
Добавлено:
а кончил кстати бурно, давно такого не было и секс был пару дней назад

ну и забыл самое главное добавить!!
замеры у меня выходят все-таки немного меньше, если длину мерять как писал Байрон, именно посередине ствола, а не в стороне от него.
хотя даже так у меня 16 получается при самой железной эрекции (проверено сегодня + на предыдущем фото)
Добавлено:
но визуально действительно на 16 не тянет :-(

podcast3434
Мастурбируй и пройдет твой перетнер, после дрочки он всегда больше.

Sheogaraty
Мастурбация помогает побороть перетрен?
откуда инфа?

akei
Сам на себе ощутил. После эакуляции расслабленное состояние, но пч на порядок больше, чем обычно, это контролирует кровоснабжение и позже опять все бодрячком. Меньше стать не должен.

Sheogaraty
интересная теория, но тянущие ощущения в подвязках с помощью дрочки точно не пройдут (по себе чувствую)
раз мазал долобене, тепло так )
на след.день вроде все норм, решил экспериментально немного потянуть, через 40 сек почувствовал, что лучше не стоит, нужно дать время чтоб поджило

podcast3434
Так ведь мастурбация должна быть не 2-5 минут, а порядка 10-15. Попробуй, у меня работает. Пч на порядок больше в течении дня, а значит и перетрена то нету, а через 2-3 часа лучше тянется. Ну, это мои наблюдения, я так работаю.

че-то настрой совсем не боевой в последнее время.

недавно с новой девушкой начал сексом заниматься, несколько раз было два дня подряд, вроде так..
в общем, теперь замечаю, что она избегает секса, хотя не знаю, может она не любит часто.
отак.. еще и перетрен этот, замеры непонятные.. ну завтра попробую понупить по-легкому. главное не сдаваться

podcast3434

QUOTE

она избегает секса

Пусть избегает, тебе то что?)

+1 tren...

v pol sily.... no efekt.. sovsem ne tot

+1 треша, сильнее, но по времени короче.
в общем, ищу вариант чтоб без травм.

+1
решил для себя через день тренироваться или 2/1, но треши: 1) или средние обе "2) или одна усиленная, вторая легкая-средняя
прога новичка по прежнему

замечаю. что тяги делать после прогрева не очень выходит - член разбухает и успокоить не получается

перезалил фото
[URL=http://pixs.ru/showimage/unnamed3jp_1534254_12417207.jpg][Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь][
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

пока перерыв взял, в паховых складках появился грибок, видимо после тесного общения с одной мадам...
суть лечения требует более частой гигиены, но и сухость в том числе, а нуп у меня в.ванной проходит.
отак от
и тонус за это время спал.
считай все с чистого листа, зато техника джелка осталась.
до выздоровления примерно неделя, пока буду тяги аккуратно делать

podcast3434

QUOTE

, пока буду тяги аккуратно делать

это ничего тебе не даст-выличись.имхо

видимо ты прав!
Вопрос (буду благодарен за ответ)

после нупа, а особенно тяг, замечал боль в левой части подвязок, которая длилась долго и проходила спустя время.
тянул в разные стороны и заметил, что вправо-влево тянется поразному: когда тяну вправо (нагружается левая часть у основания) тянется намного меньше, чем наоборот.
соотвественно, делаю вывод, что мне стоит больше тянуть вправо для нагрузки левой части, чтоб она "потянулась". но даже от не сильных тяг бывает ноющяя боль что ли...

podcast3434

QUOTE

соотвественно, делаю вывод, что мне стоит больше тянуть вправо для нагрузки левой части, чтоб она "потянулась". но даже от не сильных тяг бывает ноющяя боль что ли..

Бывают связки с одной стороны короче чем с другой(особенно у тех у кого член вправо или влево имеет загнутость), как правило если перетянуть связки то они долго еще потом отзываются на нагрузку.

Всегда начинай с слабых потягиваний и прогревай область связок перед растягиваниями.