saintgod
Sunday, 20 April 2014, 12:16
привет всем. хочу спросить будет какой нибудь результат если делать только прогревания с джелком?
Счастливый Конец
Sunday, 20 April 2014, 12:20
saintgod
Я думаю, что результат будет, но лучше еще растяги какие-нибудь поделать .
Не дам
Sunday, 20 April 2014, 12:28
saintgod
Соглашусь с предыдущим оратором, пожалуй.
Пи@нер
Sunday, 20 April 2014, 13:08
Надо наверное определиться, что преследует автор!?
общий тонус ПЧ,или уверенный рост?
saintgod
Sunday, 20 April 2014, 13:13
растяги вверх, вниз, направо, налево по 3 раза в каждую нормально будет?
больше толщину хочу увеличить чем длину.
Не дам
Sunday, 20 April 2014, 13:19
saintgod | QUOTE |
| растяги вверх, вниз, направо, налево по 3 раза в каждую нормально будет? |
Меняй направления всегда - не зацикливайся на конкретных направлениях.
| QUOTE |
| больше толщину хочу увеличить чем длину. |
Растягами туника тянется, а это как раз на обхват и идет. Со временем подключай к проге Веревки всякие и ленивые растяги - отлично для туники, но опыт нужен ИМХО.
saintgod
Sunday, 20 April 2014, 13:20
спасибо за советы
Не дам
Sunday, 20 April 2014, 13:24
saintgod
Будь здоровый!
@I@
Sunday, 20 April 2014, 19:20
saintgod
А почему бы и нет. Поделай джелк с месяц, а там замеры, выводы. Главное ты будешь знать, что тебе добавить к проге. Потому что джелк это основа-основ.
Coconut
Tuesday, 22 April 2014, 22:04
Не стал создавать похожую тему, надеюсь автор не обидется, что здесь задам вопрос: Нужно ли работать над растягиваниями, если преследуешь только обхват, к справке добавлю что как ни странно у меня BPEL=BPFSL= 20, такое вообще может быть? И в моем случае на какие упражнения лучше налегать?
serg76
Wednesday, 23 April 2014, 1:36
saintgod | QUOTE |
| привет всем. хочу спросить будет какой нибудь результат если делать только прогревания с джелком? |
будет
