Приветствую всех !
В теме примерно пол года, сначала был прога новичка + экс + мануал, удалось добиться примерно 1 см (скорее пч привел в тонус).

Тут начал подвесы, ибо по-моему любое растягивание рано или поздно переходит в подвес, никуда не деться.. вешал месяца полтора упорно. В день старался по 3-5 часов 2 кг, благо время сейчас позволяет. При подвесе явно чувствовалась нужная (как по-мне) усталость тканей, небольшая боль по всей длине ствола. По всему делаю вывод что вес пока увеличивать не нужно.
В итоге мало того что обнулился, еще откак от длины как кажется.

При подвесах полностью отказался от джелка и всех сосудистых, возможно 0.5 см отката связана с ухудшением эрекции в отсутствии джелка, хотя по ощущением с ней все отлично.

Но настроение мало говоря упало
Читал что вешалка тормозит рост, примерно у 1-2% (перевод мнения Биба), но опять же при переборах с весами..

Кто-нибудь сталкивался с подобным?

EvgenRiv

QUOTE

В итоге мало того что обнулился, еще откак от длины как кажется.

А параметры обхвата как себя повели?

Отдохнуть тебе надо, у меня длина восстанавливается только через 10 дней после тренировок.

EvgenRiv

Имея такие плачевные результаты после более чем полугода разнообразного нупа, ты уже можешь делать выводы относительно целесообразности всего этого. Если эрекция еще не ухудшилась и цвет пч не изменился то ты действительно можешь выйти в ноль, и это кстати будет далеко не худшим вариантом. Что касается именно подвешивания, то 2 кг это никак не перебор в весе ...

После экса и мануала 2 кг думаю самое то. Такая же приятная боль после 1 часа подвеса.

Но как я считаю обязательно надо возобновлять хорошую циркулицию крови в пч после подвеса. Это должен быть прогрев + джелк. Я помплю после вешалки пока.
Добавлено:
EvgenRiv

Applikator дело говорит, может ты прибавил в обхвате, и за счет этого чутка уменьшил в шлине. Бывает такое.

EvgenRiv
Первый раз вешал 1 кг по 6 часов каждый день. За неделю потерял 1 см
Недели за две он вернулся потом.

Через пол года примерно начал вешать опять, сейчас месяц отвешал уже - 0 см. ну хотя бы ничего не потерял

QUOTE

А параметры обхвата как себя повели?

несущественно увеличились, хотя может последствия теней каждый день, трудно сказать.

QUOTE

Отдохнуть тебе надо, у меня длина восстанавливается только через 10 дней после тренировок.

Для измерений точных согласен, но все же думаю трени при подвесе прекращать пока не стоит на 10 дней, товарищ биб вообще советует не отдыхать

QUOTE

Я помплю после вешалки пока.

Вот помпить после вакумной вешался тяжеловато

QUOTE

Первый раз вешал 1 кг по 6 часов каждый день. За неделю потерял 1 см  smile.gif Недели за две он вернулся потом. Через пол года примерно начал вешать опять, сейчас месяц отвешал уже - 0 см. ну хотя бы ничего не потерял

Возможно откат действительно из-за вешалки, надо приучать по-тихоньку. В общем главное не сдаваться ))

!! Товарищи, а кто что думает про сосудистые во время подвеса? Я много читал по этому поводу, мнения разнятся.
Для себя понял что экстремальные (клемп, юли) делать не стоит.

А Вот Дежл? Допустим днем подвес, вечером джелк? Из личного опыта поделитесь

EvgenRiv

QUOTE

!! Товарищи, а кто что думает про сосудистые во время подвеса?

Из своего опыта скажу, что совмещать трудновато, т.к. непроизвольная эрекция мешает тракциям. С утра вешать не получалось вообще. А вечером - после устенних сосудистых тоже не вариант по тем же непроизвольно эрекционным соображениям.
Но многие на форуме пишут, что комбинируют с успехом. Так что все индивидуально (прошу прощения за дежурную фразу).
Не расстраивайся и все получится!

Не дам, в моем понимании сосудистые однозначно после растягов/подвеса/экса.

Изначально хотел три месяца только вешать, потом взяться за сосудистые.

Сейчас все-таки думаю добавить сосудистые, хотя бы джелк вечером. Будем пробовать.

QUOTE

сверхкомпенсации

А что это за термин ?

QUOTE

после повышения веса,повторяется

Всмысле после каждого повышения веса временный откат?

ПС длина вроде восстановилась, но посадил травму вакумом - и это на 3х кого 1-2 часа в день ( Толи еще будет

У меня тоже такая беда((

После долго отдыха, вновь начал делать вешалку. начал с 1,5 кг, плавно дошел до 3кг. и спустя три тренировки заметил откат назад примерно 3-5 мм. Измерял всегда в спокухе растянутом.

вот сейчас думаю, вновь что ли отдохнуть от вешалки(

может мне просто вес уменьшить?

Просто я вешал 3 кг каждый день... так сказать не давал связкам зарасти и уплотниться. и даже мини прирост наблюдал при растянутой спокухе. а тут вынужденно два дня не вешал. а вчера проверил... жесткий откат назад.

Посоветуйте как быть? Продолжать вешать или может я слишком резко три кг прибавил((

а если сброшу вес хотя бы до 2 кг, то есть ли вероятность прогресса?

DoDenkin
лучше дня 4 отдохнуть полностью от НУПа, хотя 3мм может быть и погрешность измерений

QUOTE

Tankiro

отдохнуть, а потом нагрузку уменьшить или оставить прежней?

А если делать вешалку весь день, каждый день в течении месяца? в общей сложности в день по 8-10 часов. за месяц внушительное время набежит.
Вот только бы с отягощением разобраться.
Три кг явно не осилю 8-10 часов таскать, после часа носки... кожа валдырями покрывается чуток, а тут 8 часов носить. Может уменьшить вес?

DoDenkin
уменьшить конечно
если есть возможность носить по 8 часов-отлично, но советую носить короткими сетами, чтобы не так уставала кожа

Tankiro
ок. уменьшу вес. и буду носить по 8-10 часов в день.

DoDenkin
Как то ты наобум все делаешь.
На что ориентируешься в тренировках?
То что бпел/нбпел стал меньше после подвеса обьяснимо, тут нужно ориентироваться на бпфсл. Если есть вупы - на верном пути, и ничего повышать не надо.
Если нет - экспериментируй с интенсивностью. Все очень просто.

Incubus.
ориентируюсь на удлинение в BPFSL.

и эрекция и общая усталость пч. от нагрузки 2 кг всё норм. а вот от 3 кг пч совсем обмяк и утреннего стояка нет.

щас решил вновь на 2кг перейти и как минимум 3 месяца с этим весом делать. не вырастит тогда печаль(

DoDenkin
Утренний стояк ни о чем не говорит. Если есть вуп по бпфсл после тренировки - продолжай таким макаром.
Скидывать вес не вижу смысла.

Incubus.
если я буду 2кг вешать и в день по 6-8 часов носить в течении 2-3месяцев. 100% удлиниться? хотя бы 1см.

а то я за все время занятий нупом, дольше 1,5 часов в день не носил. пару раз 2 часа было.

DoDenkin

QUOTE

если я буду 2кг вешать и в день по 6-8 часов носить в течении 2-3месяцев. 100% удлиниться?

Нет. Никаких гарантий тут нету.

Но одно дело работать вслепую, и другое - отталкиваясь от чего либо. В нашем случае, краеугольный камень - бпфсл и его вуп.

Incubus.

QUOTE

Если есть вупы - на верном пути,

а вуп 1-2 мм считается или вуп должен быть больше?

DoDenkin
Считается

DoDenkin
имхо хотябы 5 мм должно быть, меньше-может просто погрешность измерений

может кто изучал вопрос. что лучше с начала подвешивание или экс?

dimotiz
думаю в течении одной тренировкм лучше сперва вешать

Tankiro
не, а если не очередно?

dimotiz
т.е. отдельно?

Incubus.
У меня ВУП 1-2мм, но пока рано говорить о настоящем приросте. 1-2мм в ВУП это позитивный показатель, или слишком мал чтобы его называть положительными сигналами??


Добавлено:
Tankiro
я этот факт тоже учел, и вроде пока что.. вуп всегда после трени 1-2мм.

Ладно, посмотрим что дальше будет. не вырастит хоть на пару мм, брошу вешалку и что нибудь другое замучу)

DoDenkin
1-2 мм- это вполне может быть погрешность

QUOTE

Tankiro Tankiro ок. уменьшу вес. и буду носить по 8-10 часов в день.

По 8 часов носить??? Это вообще как, ты дома целыми днями, белого света не видишь ?

Перегуд
можно сказать и так

Тоже есть такое. Я бы сравнил это состоянии с состоянием рефлексии, при воздействии из вне большинство организмов сжимаются как бы вставая в защиту, например дотронься до медленного насекомого которое не может убежать, например улитки или червяка, при прикосновении они съеживаются, также и тут, пч думает что это травма и старается сжаться чтобы быть в безопасности и регенирировать ткани. Это лично мое мнение, не претендует на действительность

NUPIR
интересное мнение)