И снова здравствуйте,я начал заниматься нупом в конце июня,данные были такие: бпел 17 см,ЕГ 10.8-11см.
10 июля уехал поступать в военный вуз и забросил тренировки(так как просто не было возможности заниматься)очень редко делал джелк и кегелирование..с поступлением не удалось и домой я приехал в начале августа,и за это время пока еще не приступал к тренировкам..
Сегодня решил что нужно возобновлять тренировки,замерился(на данный момент данные такие 17.8 бпел и 11.8.12 ЕГ)
Хотел бы узнать ,как мне возобновить тренировки?так же с проги новичка?посоветуйте пожалуйста.

В итоге возобновил тренировки в сентябре,сегодня решил замериться и был приятно удивлен результатами,BPEL-18.3 ,EG-12.7.
И да с недавних пор где-то недели 2.5 назад член начало заливать лимфой прилично,раньше такого не было,но с эрекцией все в порядке,даже лучше,чем было
Тренируюсь по такой программе:
1)разогрев с помощью массажа(без мазей)
2)эр.сгибания по 3 мин в каждую сторону(влево и вправо получается сложно из-за твердой эрекции)
3)сухой джелк 15 минут.
4)Заканчиваю все клемпом ,10-15 минут.


Раздражает только то,что в спокухе после улицы пч сжимается очень
P.s. будет возможность,залью фотки)

И да,не знаю что повлияло ,рост у меня 174,вес на данный момент 73 кг,хотя весной я вешал где-то 82-83кг(хотя занимаюсь самбо,хожу в трен зал иногда)слажен был атлетично,но крупноват,так вот:вес сам стал уходить летом,тело начало прогрессивно развиваться,форма и тд.

mrak1994
создай персоналку)

mrak1994
Получается после отдыха он у тебя увеличился! Отдых сделал свое дело.
Создавай персоналку! Удачи и Ялды!!!

Персоналку создам чуть позже)и надо стремиться к большему)