Привет всем нуперам! Очень рад что нашел этот форум, почитав его понял что тут собрались положительные и отзывчивые люди, что редкость в наше время... Огромная благодарность создателем форума!
Немного о себе...
Мне 22 года. Начал задумываться о размерах своего пч в лет 13-14, видя других ребят моего возроста в бане,бассейне и тд. Думал ещё все выростит, но... Первые проблемы начались к 16 годам когда " моча ударила в голову"... Парень я симпотичный, спортивный, девченки всегда сами ко мне тянулись... И вот пришел момент близости( она девственница) я начал проникать было очень узко, но каких-либо эмоций у неё я не увидел, это продлилось минуты 2 и мне заи*пала(она не че не сказала, любила меня)... ушел в депрессию стал пить,закурил(курю до сих пор(( как то пытался больше не доводить до секса с ней и мы разошлись... Была ещё одна в 18 лет, но там когда она стала раком (как ведро в колодец))) я сказал что типа выпил не встает) и после этого я перестал как то общаться с женским полом... появились комплексы... друзья не узнавали меня... Щас я встретил девушку и могу сказать что я начал заниматься нупом потому что появилось она... кстати о форуме узнал в 2010 году, но не было мотивации был угнетен, временами когда начинал думать о проблеме, просто пил... щас я понял что алкоголем не поможешь...
Мои изначальные данные :
1)NBPEL 13
2) EG 12
3) раслабленный незнаю тк всегда разный...
Работаю так:
1) прогрев
2)растяги вверх,вбок 3-30сек, вниз 1 мин, круговые 2 раза по 1 мин, прямо 1 мин, прямо 1 мин и катаю по нему пальцем;
3)прогрев
4) мокрый джелк 10-12 мин хваткой ОК;
5) мокрый обратным хватом с сильным давление 50 раз;
6)и еще раз 20-30 раз мокрого джелка;
7)зажимаю основание пениса и возле головки в состоянии эрекции: во все стороны 10сек 3 подхода;
8)прогрев
При мочеиспускании раз 5 останавливась на 5 сек.
Начал работать с 2.09.2013, щас чувствую более сильную эрекции, член стал более твердым) визуально объм не увеличился буду мерить 1.10.2013... Работаю 2/1...СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
В спокойном положении стал более массивней, мотивации очень много, бывает даже когда отдыхаю смотрю на него и думаю лиж бы не уменьшился))

Подскажите все ли делаю правильно... может начал резво? Но каких либо болей не испытываю...

Evgenii33

QUOTE

Подскажите все ли делаю правильно... может начал резво? Но каких либо болей не испытываю...

Привет
еще один резвый
чего тут резвого-то ?
ты что помпишь по 2 часа или джелкуешь 3 часа, или может клемпишь по часу?
да нет, всё обыденно

удачи

Привет!

QUOTE

В спокойном положении стал более массивней, мотивации очень много, бывает даже когда отдыхаю смотрю на него и думаю лиж бы не уменьшился)) Подскажите все ли делаю правильно... может начал резво? Но каких либо болей не испытываю...

Болевых ощущений нет, ПЧ пришел в тонус, это значит, что твоя прога ему нравится
Ты на правильном пути.

Удачи! Ялды!

Девственницы редко испытывают приятные ощущения, тем более сразу. У тебя нормальный размер, перестань загоняться и начни заниматься сексом.

happylobster

Дело в том что у неё не один партнер был и меня это останавливает, но она вроде как меня любит, а я вот всё мнусь...(
Добавлено:
Apachy
ну правда бывает чуть зудит в основании пч, но не сильно...

Evgenii33 , ты имеешь ввиду что до тебя у нее были мужчины? Это нормально в наше время, а если ты у девушки первый то шанс расставания или измены очень высокий

happylobster
именно это и имел ввиду, не хочется быть хуже всех... я больше из-за размера комплексую чем что не опытен...

Evgenii33
Привет!
у меня такой же размер, с одними бывает как в ведре, с другими пойдёт, а есть такие что и кончают и уходишь потом с подранной спиной...
Так что давай на секс не забивай!
Удачи тебе и роста!

Спасибо ребята за поддержку! То хотел высказаться, а не кому... Уже начинаю думать что решусь на секс. Спасибо ещё раз

У меня примерно такие размеры как у тебя и девочка с которой я лишился девственности испытала со мной свой первый оргазм в жизни. Хотя до меня у нее было как минимум 5 мужчин, не считал никогда, сейчас прикинул. То что она испытала оргазм я видел, но то что он у нее был первым потом в ее дневнике прочитал, который нашел случайно. Поэтому не парься, возможно ты будешь лучшим.

ну круто всё, форум нашел, начал правильно, мотивация есть, вперед к ялде)

Привет! )

QUOTE

положительные и отзывчивые люди, что редкость в наше время...

Это да, форум просто кладезь поддержки и мотивации) Так сказать "оазис" в пустыне поехавшего интернета, хоть и довольно узкой тематики

Evgenii33
С началом тебя !

QUOTE

happylobster У тебя нормальный размер, перестань загоняться и начни заниматься сексом.

И это правильно .
Поверь мне , молодость очень быстро проходит , нужно чтобы потом было чего вспомнить . Наслаждайся молодостью и выходи из ямы , в которую сам себя загнал .

Успехов тебе и роста !

Орэх

QUOTE

было чего вспомнить

Тут палка о двух концах, ведь может получиться и так, что и не захочешь вспоминать

Evgenii33
НОРМАЛЬНЫЙ РАЗМЕР-что париться.трахай девчёнок -живи и наслаждайся.
Понял -про алкоголь-молодец .Взялся за НУП-ВДВОЙНЕ МОЛОДЕЦ.-Удачи.

Thomson

QUOTE

Тут палка о двух концах, ведь может получиться и так, что и не захочешь вспоминать

Всякое бывает , на то и молодость , чтобы получать жизненный опыт и делать выводы .

Орэх

QUOTE

олучать жизненный опыт и делать выводы

Это да, но я про ситуации касаемые секса, у меня однажды была ситуация задолго до НУПа, не то что бы не приятная но всё равно.. упустим предысторию, в общем пришёл в гости к подруге, сделали все дела и я прям вижу, что размер ее ну мягко говоря не впечатлил, благо девочка хорошая была ,отнеслась с юмором, ходила меня "здоровяком" называла, но суть истории не в этом, на утро к ней должна была придти девочка ,ее подруга, которая ко мне тоже подкатывала, супер красивая, но супер избалованная.. мне бы могло обломиться нечто прекрасное, утренний секас с двумя красивыми девочками, но я подумал, что вторая девочка бы просто начала ржать и я быстренько собрался и утопал домой.. после этого ,вторая перестала подкатывать, видимо узнала всё, как и все наши общие знакомые девушки (город у меня маленький). Вот об этом я говорю, именно по этому я предпочту какое то время потерпеть и сублимировать всю свою энергию во что то ( я например в музыку ) и увеличить ПЧ до более презентабельных размеров, что бы уже ни в чем себе не отказывать

П.С. Автор извини за флуд)

страх дело хорошо, ибо без него человечества не было, как и любомого вида, ну его нужно преодолевать... а тут только два вида преодоление, начать епать не обращая внимания не начто... или нупит с надежной что когда нибудь и т.д...... ну идеальное преодоление это начинать епать прямо сейчас... ну и нупить пока будет расти до максимума... вот тебе и инь и янь... живи сейчас, работай на перспективу

QUOTE

страх дело хорошо

Только дураки ничего не боятся, настоящий пацан всегда на стреме

Evgenii33
Здорово, здорово молодец, что начал тренировки не пожалеешь! Все правильно делаешь. Главное упорство и терпение!
Ялды Тебе!!!

Thomson

QUOTE

именно по этому я предпочту какое то время потерпеть и сублимировать всю свою энергию во что то ( я например в музыку ) и увеличить ПЧ до более презентабельных размеров, что бы уже ни в чем себе не отказывать

Никогда не соглашусь с этим . Нужно пользоваться тем чем есть и одновременно заниматься НУПом .
Но разве можно отказываться от хорошеньких девушек , они же потом будут заняты .

Орэх

QUOTE

Никогда не соглашусь с этим .

Ну это уже личный зуд в голове мой ) переубедить сложно, это как вегетарианцу говорить, что мясо кушать надо. Вроде бы ты и прав по всем параметрам, но у него уже свои травоядные тараканы в голове правят)

QUOTE

они же потом будут заняты

А мы тихо, пока никто не видит

Орэх

QUOTE

Но разве можно отказываться от хорошеньких девушек , они же потом будут заняты .

Согласен.Надо пользоваться маментом и не упускать свой шанс.

Мужики всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО за поддержку, извиняюсь что не могу ответить на сообщение лично(незнаю как) подскажите пожалуйста как... 1 октября буду делать первый замер тк пройдёт месяц...

Evgenii33

QUOTE

подскажите пожалуйста как.

кому хочешь ответить нажми на его ник.

я такую же проблему у себя решал с проститутками, они хорошо воодушевляют, но тебе уже поздно!Девушка есть)))

Орэх
Как бы этих тараканов из головы выгнать, то если начну думать сразу настроение на часа 2 пропадает...

Evgenii33

QUOTE

Как бы этих тараканов из головы выгнать, то если начну думать сразу настроение на часа 2 пропадает...

НУП-поможет

Снайпер2208
Если она посмеётся, то забухаю 100% а я ой как не хочу этого
Добавлено:
Байрон
Поэтому я и сдесь) все хватит поясничать - пора за дело!)

Ярый

QUOTE

Только дураки ничего не боятся, настоящий пацан всегда на стреме

Это точно! Не боятся только дураки, а боятся глупо, вот такой парадокс получается! Страх есть у каждого, но отвечают на него по разному, кто - то боится и убегает, тот трус, а кто - то сражается дальше тот храбрец!
Добавлено:
Evgenii33

QUOTE

Снайпер2208 Если она посмеётся, то забухаю 100% а я ой как не хочу этого

Бухать не выход из ситуации, на себе знаю!!!

Evgenii33
Ты молодец что уже проанализировал все и пришел на этот форум. Рост обязательно будет. Еще мегасамцом почувствуешь-а пока просто трахайся и старайся подольше не кончать.
Вдвойне молодец станешь когда +3 см сделаешь. Для начала. Но не торопись и не жди . Результаты по всякому бывают. Труд монотонный и дНУП действует на психологию и образ жизни меняется немного.

Упорный
спасибо упорный! в воскресенье буду делать замер, а перед ним нада 2 дня отдыха?

Evgenii33
да! перед замером отдых пару дней....

два дня отдохнул и сегодня сделал замер и так nbpel 13.6(7) был 13 eg 12 как и был, рад безумно, мативации еще больше! я аж не сдержался и передернул затвор)) буду переходить на 3/1 так как делая 2/1 при утреннем стояке член не выглядит более массивным, но попробывав 3/1 на утро член был более длинным и явно толще что было видно без линейки! в общем остаюсь на той же программе но увеличу чуть время джелков... но вот все никак не могу понять как делать кегель, что то напрягаю то не то я хз(

Evgenii33

QUOTE

и так nbpel 13.6(7) был 13

Поздравляю!

QUOTE

но вот все никак не могу понять как делать кегель, что то напрягаю то не то я хз(

ИДЕШЬ ПИСЯТЬ-РЕЗКО- НАДО ОСТАНОВИТЬ МОЧЕИСПУСКАНИЕ .ЭТО И ЕСТЬ -КЕГЕЛЬ.

Байрон
Спасибо!
Байрон это я делаю, но люди делают это и когда и не писают))) будут форум читать в общем)

Evgenii33
Я написал-что вот это сокращение внутри мышц для остоновки мочеиспускания и есть -кегель.делай его во время тренировки.

happylobster

QUOTE

Это нормально в наше время

Ты наверно хотел сказать что это частое явление?

QUOTE

а если ты у девушки первый то шанс расставания или измены очень высокий

Это абсолютно не так. А вот человек который имеет опыт расставания, или измен, намного больше подвержен такому поведению,так как преодолев барьер, он может повторять это снова и снова.

Evgenii33
С ростом тебя!!!

QUOTE

что то напрягаю то не то я хз(

вот когда ты это напрягаешь - член должен дёргаться))) Ягодицы не напрягай!

Djonik20
о понял)) он дергается))

Evgenii33
во, значит всё путём!

парни дайте пожалуйста совет, что меня перестало разносить от мокрого джелка, но пч в расслабленом состоянии стал чуть больше особенно у основания, но вроде я как вырос на 0.6... изучив форум я посмотрел что мокрому предпочитают сухой, к чему клоню может 2 недельки ещё посидеть на мокром,а если роста не будет то перейти на сухой?

Evgenii33

QUOTE

парни дайте пожалуйста совет, что меня перестало разносить от мокрого джелка, но пч в расслабленом состоянии стал чуть больше особенно у основания, но вроде я как вырос на 0.6... изучив форум я посмотрел что мокрому предпочитают сухой, к чему клоню может 2 недельки ещё посидеть на мокром,а если роста не будет то перейти на сухой?

Посиди если роста не увидешь то переходи. Имхо.

Evgenii33
Продолжи пока. Бывают такие спады несколько дней,как будто на месте или даже назад идешь, но потом по той же программе все разносит лучше чем раньше. Но если не поможет все таки то меняй джелк

всем привет! занялся сексом, чему безумно рад!, но пля кончаю ппц как быстро минуту, а то 2 )) может посоветует кто что нибудь... за ранее спасибо

Evgenii33

QUOTE

чему безумно рад!

Это у всех радость вызывает

QUOTE

может посоветует кто что нибудь...

Ну, хоть и банальный совет но всё же, пробуй думать о чем то другом (главное слишком задумчивое лицо не делай во время процесса) Мне помнится помогало не плохо прослушивание музыки и подпевание про себя, ибо процесс проходил в машине, и девушка всегда сверху была, а поза такая, что особо не по контролируешь..

QUOTE

Ну, хоть и банальный совет но всё же, пробуй думать о чем то другом (главное слишком задумчивое лицо не делай во время процесса)

Совет конечно может помочь, но это просто ппц)) Тоже самое что ездить на порш кайене, а представлять что на велике))

QUOTE

ездить на порш кайене

Ну от езды на порше еще никто не кончал раньше времени Тут уж два варианта, либо себе приятно сделать и не париться, либо по париться и сделать приятно подруге и себе, пока всё не нормализуется

Evgenii33

QUOTE

но пля кончаю ппц как быстро минуту, а то 2

Привет, братец.. Бывает , не расстраивайся.. а у неё как с оргазмом в по времени? молодец , что пополнил наши ряды.. не останавливайся и продорлжай в том же духе.. вот я например , сколько не забрасывал по каким либо причинам, всегда начинаю снова , ибо Нуп это самореализация, стремление и т.п.

я что бы быстро не кончать -считаю в уме сколько сделал движений туда и обратно

Байрон

QUOTE

считаю в уме сколько сделал движений туда и обратно

Ну это уже не секс а математика

Tony Montanez

QUOTE

Ну это уже не секс а математика

за то не кончаешь -быстро -когда надо быстро переумножил -и приехал

Байрон
Байрон красавец))) я ставки ставлю на букмекере, так вот думаю когда прогорю о том почему они проиграли или на что завтра ставить во время секса)))

А я обдумываю состав любимой команды на след. матч или анализирую турнирную таблицу в чемпе

А можно просто за некоторое время перед сексом вздрочнуть.

Klaus90
Здесь не дрочат - здесь Нупят

Tony Montanez
))))
Парни подскажите пожалуйста... курил форум и все сравнивают разницу bpel и nbpel что это значит? к слову у меня разница в 2 см

Evgenii33

QUOTE

и все сравнивают разницу bpel и nbpel что это значит?

Это значит что между вдавленной линейкой и не вдавленной у тебя 2см. Нормальный показатель.

Те кто имеют свыше 2см( 3-4см) стараются просушится,чтобы лобок не был жирным и не скрадывал длину члена.

Ребята думал все хорошо, но... До секса с моей девушкой бывали такие моменты что я только начинал её ласкать и она уже вся горела и хотела секса, а теперь после того как мы стали с ней им заниматься увидел что её отношение к сексу со мной изменилось и сама она уже не предлогает мне его... а мне говорит что всё в порядке и ничего не поменялось, но я то вижу... В общем мотивации стала ещё больше и я буду нупить более интенсивно чтоб отрастить ялду и показать кто есть кто!!! Извините что не по теме, но мне просто больше некому высказаться по этому поводу тк и вы меня не раз уже поддерживали!
Настроение дерьмо(

Evgenii33

QUOTE

а теперь после того как мы стали с ней им заниматься увидел что её отношение к сексу со мной изменилось и сама она уже не предлогает мне его... а мне говорит что всё в порядке и ничего не поменялось, но я то вижу...

А с чего ты взял что дело в размере?

Evgenii33

QUOTE

Настроение дерьмо(

бывает.но путь решения в ТВОИХ РУКАХ- НУПи и через 3-4 месяца я думаю -всё изменится- ну а пока- пальчики и язычёк -в помошь- для доведения своей девушки- до кондиции.

applikator
Скажу просто - "под каждую кострюлю нужна своя крышка" так вот у меня крышка не под её кострюлю( но она говорит что нормальный у тебя типа... но её отношение поменялось насчет секса основательно(

Evgenii33

QUOTE

но она говорит что нормальный у тебя типа...

Ты что спрашивал у нее на счет своего размера?

я как с ней познакомился мы что то общались ну и разговор зашел какой у тебя размер, так я ей сразу сказал что небольшой, так после секса сказала что типа не маленький у тебя ни фига...

Evgenii33

QUOTE

ну и разговор зашел какой у тебя размер, так я ей сразу сказал что небольшой,

Это говорит о том что ее эта тема волнует.

QUOTE

так после секса сказала что типа не маленький у тебя ни фига...

Судя по тому что интерес пропал, "врет" она, не хочет тебя расстраивать. Размер ее не устраивает,либо еще какие то эстетические моменты.(тебе на месте виднее)

Проблема в том что девушки редко умеют прощать мужские "слабости" так как по натуре сами ищут "силу и опору"

Если размер для нее важен(а выглядит вроде так, с твоих слов) то в ее глазах ты скорее всего увиделся с неприглядной стороны.
А это торба.
Я так понимаю у вас не великая любовь, поэтому вариант что отношения постепенно сойдут на нет очень ожидаем, нежели вариант ожидания пока ты отрастишь ялду и станешь "суперменом"

Возьми купи помпу, она дает быстрый эффект на обхват(заливает лимфой) Поэтому перед сексом спокойно можешь себе увеличить обхват, и сразу выправить ситуацию(если это поможет конечно) заодно и наверняка увидишь в чем дело. Это как взять подсказку 50/50

А еще парни делаю мокрый джелк, так решил по чуть на сухой переходить делаю раз 30-50 сразу красные точки появляются, а прогреваю очень хорошо... щас не занимался 4 дня тк убитый был... Завтра как раз сделаю замеры и в бой до победы!

applikator
дело в том что я очень преданый человек, если мне помог, то я всегда помогу... я фактически лишился с ней девственности и перестал пить и ещё 1 плюс я занялся нупом) так что не могу ей изменить а тем более бросить её уж многое она мне дала...
Апликатор спасибо тебе за поддержку! Высказался, так на душе легче)

Evgenii33

QUOTE

так что не могу ей изменить

Ни в коем случае, я совсем не про это.

QUOTE

дело в том что я очень преданый человек

Жму руку, качество достойное уважения.

QUOTE

я фактически лишился с ней девственности и перестал пить и ещё 1 плюс я занялся нупом

Успехов и дальше!

Evgenii33
Продолжай нупить. Сильно не забивай себе голову- пусть хоть что происходит на словах и деле. Не трать сильно силы и энергию на мысли и сомнения. Ты растешь ДЛЯ СЕБЯ для в любом случае. Ты идешь к цели, не забывай про это. Тебе с ним(ПЧ) жить. А преданность... всяко бывает в жизни )). Из любой ситуации можно достойно выйти. Пока она думает маленьуий у тебя или большой ты вырастешь и еще покажешь его в длине,силе, выносливости...Расти, тяни, джелкуй, отдыхай, и снова тяни... Да, и делай кегель и кольцо для огрубения головки одень. К новому году до 114,5-15 должен взять. Но не перетрень...., а то время потеряешь... Ялды!

Вот прошло 2 месяца нупа и - nbpel - 14.2при полной эрекции, был 13-13.3, eg 12-12.1, вроде прирост но... склоняюсь к тому что это тонус больше тк:
1) раздувать вообще перестало после тренировок, через пару минут сразу стоновиться маленьким и уставшим, а в ройоне головки большой наверно лимфой заливает я хз
2)исключил растяги, делаю их только когда в туалет хожу помочиться круговые, исключил потому что эрекцию убивает
3)щас наверно к перетрену подходить стал чтото не то член ноет, но со среды возьму отдых до воскресенья и посмотрю на его
Программа такая 2/1:
1)прогрев
2) мокрый джелк ок хваткой 50 раз не сильный как разминка
3)мокрый обратной хваткой вниз с сильным давлением 50раз со слабой эрекцией
4) 100 раз сухого мощного джелка
5)эрегированные растяги 1 круг по 10сек
как то так....
Парни подскажите почему перестало разносить, может работаю за много??

QUOTE

Парни подскажите почему перестало разносить, может работаю за много??

перетрен 100%

Ярый
значит до понедельника отдых стабильно!!! иолько кегель буду делать

Байрон

QUOTE

я что бы быстро не кончать -считаю в уме сколько сделал движений туда и обратно

Сейчас везде нужны хорошие счетоводы (с)
Добавлено:
Evgenii33

QUOTE

Ребята думал все хорошо, но... До секса с моей девушкой бывали такие моменты что я только начинал её ласкать и она уже вся горела и хотела секса, а теперь после того как мы стали с ней им заниматься увидел что её отношение к сексу со мной изменилось и сама она уже не предлогает мне его... а мне говорит что всё в порядке и ничего не поменялось, но я то вижу... В общем мотивации стала ещё больше и я буду нупить более интенсивно чтоб отрастить ялду и показать кто есть кто!!! Извините что не по теме, но мне просто больше некому высказаться по этому поводу тк и вы меня не раз уже поддерживали! Настроение дерьмо

Дерьмо не дерьмо, а выбора то нет- только отращивать ялду. И тут нужно нечеловеческое терпение- на года чаще всего. А в переживаниях и эмоциях устать можно и бросить нуп. А потом снова вернуться и бросить. Так уж лучше сразу зарядиться здоровым пофигизмом и без переживаний, забив на все, нупить.
Чего и желаю. Ялды

Парни всем снова привет! Месяц не появлялся тут тк чувствал зуд в пч и взял отдых дабы избежать перетрен... Кстати как взял отдых бросил и курить прочитав книгу Аллена Карра(кто хочет бросить и не может, то советую прочитать, вы будете приятно удивлены и думаю тоже станете не курящими )
А щас к делу замеры после месяца nbpel14.2(13.3) Eg 12(12)... Но это болше тонус ... И так:
Неделю работаю по программе новичка
1)прогрев
2)растяги круговые и v-растяги
3)прогрев
4)50 мокрого 50 сухого джелка
5)Прогрев
6)когда в туалет хожу то 5 раз останавливаю и вверх растягиваю сек 20
Но пля меня почему то не разносит, не могу понять в чем дело мб интенсивность увеличить??
3\1 работаю
Парни посоветуйте что, то не знаю что делать! За ранее спасибо!!!

Evgenii33

QUOTE

есяца nbpel14.2(13.3) Eg 12(12)...

это в скобках- было и стало

Байрон стало 14.2, но при первом замере я допустил ошибку у меня линейка начиналась с -0.5 см я обрезал её потом, в общем с самого начала у меня было 13.3-13.5

Evgenii33

QUOTE

было 13.3-13.5

QUOTE

стало 14.2, н

QUOTE

Но это болше тонус ..

замерял после отдыха-и ТОНУС-

Мужики всем снова привет! Давно не появлялся наволились проблемы за последний месяц(расстался с подругой, запил, с работай проблемы небольшие) и всё сразу, но нормально понял что это не проблемы, а новые возможности сделать что то лучше!!!
Щас работал на растяги, но эрекция убивается ппц как так что подумал щас поработать на сосудистые NBPEL = 14.3 Eg=12.2

Может подскажет кто программу какую на обхват?

Evgenii33

QUOTE

Может подскажет кто программу какую на обхват?

сам то что думаешь делать?

Байрон а да)) джелк, юли, и ручной клэмп думаю пока, вот интенсивность не знаю какую бы оптимальную? сочетать их или нет?

Evgenii33

QUOTE

джелк, юли, и ручной клэмп думаю пока,

для начала-нормально.

QUOTE

вот интенсивность не знаю какую бы оптимальную?

начинай по не многу-не жести-пусть ПЧ ПРИВЫКАЕТ-ПОТОМ ПО СОСТОЯНИЮ- БУДЕШЬ ДАБАВЛЯТЬ.

QUOTE

сочетать их или нет?

Можно-как и написал.
перед треней на горячую замерь ПЧ потом после трени-короче ВУП-подскажет какой интенсивности придерживаться.
при клемпе можно добавить -гонять волну.

Байрон спасибо тебе ! хороший ты человек, всегда подскажешь!!!
последнее время меня не разносило вообще пч стоял на %65, был меньших размеров чем обычно, вот 5 дней не нупил так пришел в норму!... значит был перетрен!!!

подскажите ждать мне время или сразу начинать нупить?

Evgenii33
Начинай потихоньку, только не с той проги, с которой был перетрен))

Evgenii33

QUOTE

Байрон спасибо тебе ! хороший ты человек, всегда подскажешь!!!

Байрон не хороший,он лучший!
Сегодня титаническими усилиями он поздравил всех друзей открыткой,
хотя изображения он не может вставлять.Гениально! Спасибо Байрон!

Evgenii33

QUOTE

Байрон спасибо тебе ! хороший ты человек, всегда подскажешь!!!

РАСТИ БОЛЬШОЙ!!!
Добавлено:
serg76

QUOTE

хотя изображения он не может вставлять.

КАК ТО ПОЛУЧИЛОСЬ.

Парни всем спасибо!
Сегодня решил так размяться слегка перед началом тренировок и сделал 120 джелка сухого и 10 раз юли и что вы думайте? ПЧ после сессия сдулся сразу стал выглядеть ничтожно! чё за хня я не понимаю и это в последнее время такая история... тупа кожа набухает и всё(лимфой заливает на сколько я понимаю) а сам пч не раздуёт!!!
парни подскажите что это может значить? может обратно с проги новичка начать что ли? я не понимаю...

Подскажите пожалуйста кто из опытных!
За ранее спасибо!

Evgenii33
У меня когда также происходит перетрен. 2-3 дня отдыха надо для меня не менее. Раньше вообще 6-7 дней бывало отдохнуть. Счас стараюсь сразу перетрен ловить ))

Упорный
так это у меня перетрен??

QUOTE

Счас стараюсь сразу перетрен ловить ))

зачем?)))

Evgenii33

QUOTE

парни подскажите что это может значить?

ЯВНО ПЕРЕТРЕН.Уменьшай нагрузки.имхо.

Байрон ты как всегда прав)) уменьшил нагрузку до 80-100 доений и действительно пч стал приходить в тонус это не может не радовать))
решил до апреля по проги новичка только чуть интенсивность больше! блин очень сильно загорелся обхватом, месяц поработаю там видно будет

Evgenii33

QUOTE

уменьшил нагрузку до 80-100 доений и действительно пч стал приходить в тонус это не может не радовать))

расти большой

Мужики подскажите пожалуйста, у меня вроде как трос, вот хочу узнать какие лучше растяги делать?

Evgenii33

QUOTE

Мужики подскажите пожалуйста, у меня вроде как трос, вот хочу узнать какие лучше растяги делать?

Сколько занимаешься? Похоже мало, если так то забей на "трос" пока.

мужики всем здрасте!!!
Нужен совет... занимаюсь щас растяги+джелк... растяги очень качественно делаю) но чувствую уже что нада переходить на вешалку... эрекция снизилась , бывает даже дело к сексу подходит и пока девочка не "подергает" то ниже воды тише тровы))
вот хочу совет от опытных...
1.какая вешалка лучше?
2.сочетать вешалку с чем?
3.по какой схеме работать?
4.с какого веса начинать/время?
спасибо за ранее!!!