В-общем, сегодня заметил 1) При растягиваниях образовались красные точки 2) В прошлую тренировку как - то потянул неудачно: в основании залупы ( за что и брался собстна) почувствовалось какое-то неприятное ощущение, как будто что-то перешло с одного места на другое. Сегодня так же. Решил сделать перерыв на 2 дня

1) спасателем после нупа мажь
2) фиг знает, может показалось? У меня при растягах тоже пару раз было чувство, как-будто основа у лобка вытащилась немного. Если не болит в покое (сейчас) то все норм, завтра еще попробуй, уверен это просто ложное ощущение