22 года, пол мужской. Занятия начал 2 февраля в субботу.
Начальные параметры:
Искривление в форме "банана" вверх градусов на 15-25 и в левую сторону примерно на 30-35 градусов.
NBPEL 147 мм
BPEL 161мм
EG 132 мм
NBPFL 85 мм
BPFL 99 мм
Приоритет - толщина, избавление от кривизны вверх и желательно в сторону, быстрое восстановление эрекции после полового акта. Эффект бейсбольной биты мне предпочтительнее, так как диаметр под головкой ПЧ меньше диаметра середины ствола.

Первая и вторая сессии шли по программе новичка с предварительным изучением теории и неоднократного просмотра видео из раздела "Программа для новичка!": 5-10 - разогрев, 5 - растягивание (преимущественно вправо), 10 мокрый джелк с каким-либо кремом (в правую сторону и вверх для толщины), 5-10 разогрев. Кегель (по прикидкам около 300 раз в день, длительность за 1 раз ~5 секунд), с упражнением и данной мышцой знаком давно, но тренировал до этого крайне редко. Стараюсь использовать периодически эту мышцу для остановки семяизвержения (при онанизме получается, если ещё убрать руки, с девушкой не получается никак).
После первой сессии появилось множество красных точек и одна большая диаметром около 4-6 мм чуть выше основания ПЧ, массажировал, мазал её увлажняющим кремом.
Вначале сессии разогреваю водой, в конце использую грелку из носка с разогретым в микроволновке рисом.
В понедельник, как положено сделал перерыв.

Сегодня, следуя некоторым советчикам на форуме, в начале дня после душа и разогрева под водой сделал джелк без предварительного растягивания. Сессия длилась около 13 минут с периодическим онанизмом для нагнетания крови.
Проблема в джелке для меня - кожа с мошонки. Плохо получается задействовать основание ПЧ. Сегодня приспособил такую методику для мокрого джелка: Правая рука - ОК хватка ладонью вниз, левая - ладонью вверх. Одна рука оказывает основное давление на боковые стенки (2 пещеристых тела), другая сдавливает широкие стороны ПЧ.
Вопрос: целесообразна ли такая "техника"?
Когда одна рука перехватывает основание ПЧ, другая сразу же оттягивает кожу вниз, выходит, что я не двигаю рукой вдоль ствола члена, а двигаю саму кожу, в результате чего и кожа не мешает, и давление на ствол оказывается более-менее равномерное. Так имеет смысл делать?
Далее. Использовал сегодня резинку для волос для обмотки яичек и мошонки, так кожа меньше натягивается на ПЧ. Стараюсь аккуратно, не пережимая, помассировал яички после джелка.
В начале джелка стараюсь плавно усиливать давление, начиная с несильного сжатия.
После сегодняшнего сеанса не было какой-либо боли. Скорее всего из-за того, что пока не делал растягивание. Хотя кажется, что можно и усилить давление/время джелка, но это можно списать на торопливость новичка.

Так же с сегодняшнего дня сижу на члене, сгибая его под правое бедро, загибаю вправо в трусах. С воскресенья внимательно слежу за утренней эрекцией, которая сегодня была хороша, в отличие от того же воскресенья и понедельника, что порадовало.
По поводу растягиваний: в первый день растягивание было не более 10 секунд за раз, в воскресенье от 10 до 30 в зависимости от направления. Вопрос такой, чем устранять кривизну вверх? Джелк, по ощущениям, только усугубляет кривизну, или как? Растягивать чаще следует вверх или вниз?

Сегодня купил аспирин и 3 крема от гематом. Помазал бадягой (это всё-таки гель). Завтрашнюю джелк-сессию попробую сделать со "скорой помощью" или "синякоффом", хотя и крем для рук отлично себя показал. Планирую пить по 500 мг аспирина в день при наличии гематом на ПЧ. Также сегодня испробую виниловую перчатку для растягиваний, её посоветовали как самую не скользящую.

Кстати, стоит ли делать перерыв в Кегеле по расписанию 2/1? Вчера практически не напрягал мышцу.

QUOTE

Кстати, стоит ли делать перерыв в Кегеле по расписанию 2/1? Вчера практически не напрягал мышцу.

Привет!
Это упражнение не приоритетно,
можно делать когда захочешь.

QUOTE

Вопрос такой, чем устранять кривизну вверх? Джелк, по ощущениям, только усугубляет кривизну, или как? Растягивать чаще следует вверх или вниз?

на это нет однозначного ответа, все индивидуально

Длины и толщины!

mobazer
Привет. твои техники джелка -подгонка под себя.главное что бы ПЧпрорабатывался основательно и разбухал.Если ты этого добиваешься то так и делай .Со временим научишься делать правильно.делай сухой джелк с кожей.Я так и делаю.запарился с кожей бороться.а джелк я делаю со/ Спасателем/-очень хорошо и предохраняет от красных точек и тромба

Делай джелк вверх. А когда член подкачаешь начинай делать эрегированные и пухлые сгибания в противоположную искривлению сторону.

Gato negro
В смысле после как минимум пары месяцев НУПа по программе новичка? ОК. Но, думаю, если всё пойдёт без травм, то попробую уже в конце следующей недели лёгкие сгибания.

QUOTE

Это упражнение не приоритетно,

Для меня оно было приоритетным на протяжении нескольких лет!
В общем, всё же попробую брать перерыв и на Кегель. А через пару недель посмотрю и попробую ежедневно напрягать мускул систематически.

Кстати, джелк сидя, ноги перпендикулярны туловищу, или всё же делать стоя? Сидя показалось удобнее.
Джелк с кегелем - излишек, тороплюсь?

QUOTE

Искривление в форме "банана" вверх градусов на 15-25 и в левую сторону примерно на 30-35 градусов.

Gato negro, зачем ему делать джелк вверх?? Наоборот нужно вниз тогда делать, чтобы верхнюю мышцу разрабатывать.

mobazer, удачи тебе! Я вот тоже уже месяц выпрямляю свою банан (у меня правда вниз можешь в теме моей посмотреть). Пока никаких результатов. Ни в приросте, ни в увеличении.
Выкладывай ссылку на фото. Будем вместе следить за развитием событий.

QUOTE

Сидя показалось удобнее.

Джелк сидя и лучше. Сидя ПЧ длиннее на 0.5-1 СМ. Соответственно больше тканей прорабатываешь.

DimaStr
У меня загнут вверх незначительно. Так вот если 50-60% эрегированный член джелковать вверх получается что-то похожее на сгибания в противоположную изгибу сторону; но вот когда джелкуешь вниз, получается - повторяешь форму банана, загнутого вверх. Как-то так.
mobazer

QUOTE

В смысле после как минимум пары месяцев НУПа по программе новичка

Нет, когда посчитаешь, что пора

QUOTE

Так вот если 50-60% эрегированный член джелковать вверх получается что-то похожее на сгибания в противоположную изгибу сторону; но вот когда джелкуешь вниз, получается - повторяешь форму банана, загнутого вверх. Как-то так.

Честно говоря, не очень представляю как так-то? Ведь физику никто не отменял!

mobazer
По мне кегель вообше никакого действие не оказывает, раньше ещё в 2009-2010, было какая панацея к супер эрекции и освоениее даоским методам любви, потом опыт показал, что керня всё это, хорошая пайка + сон= хорошая эрекция
насчёт джелка сухой горазде легче и круче мокрова, имхо, исправить кривизну им, делать в противоположную сторону от искревление

QUOTE

хорошая пайка

Еда, в смысле?

DimaStr
Фотоаппарата нет. А тот, что есть - аппаратом не назовёшь.

Утренний джелк прошёл дольше обычного. 2-3 раза пришлось делать перерыв на мастурбацию, дабы нагнать кровь в член. В итоге на сам процесс джелкирования ушло более 13 минут, увлёкся. Кстати, сразу после джелка стараюсь держать кровь в члене путём дальнейшего просмотра порно и онанизма, заодно и Кегель качаю, чтобы не кончить. Целесообразно ли?
В итоге +2 гематомы на ПЧ диаметром не более 3 мм, спадают потихоньку, джелк делаю со скорой помощью и + к тому же мажу в течение дня кремом от синяков.
Критика?

mobazer

QUOTE

Утренний джелк прошёл дольше обычного. 2-3 раза пришлось делать перерыв на мастурбацию, дабы нагнать кровь в член

В помощь [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

В итоге +2 гематомы на ПЧ диаметром не более 3 мм

Всячески этого избегай. Гематомы и точки есть не признак хорошей проработки, а наоборот, перебора, резких некорректных движений и сильных сжатий. На массу гематом пч, считай, становится меньше. Сидение на пч до онемения укрепит сосудистую систему и пч станет более вынослив, травм станет меньше или совсем их избежишь.
Успехов и ялды

умеренныій
Благодарю за советы. Гематомы быстро проходят, за 10 часов они значительно побледнели.
Завтра положенный перерыв, хотя Кегель прорабатывать не перестану.

Сейчас сделал растягивание, прогревать после него не буду, наверное (прочитал кое у кого на форуме, что прогревание после растягиваний нивелирует эффект), просто помажу противогематомным. Кстати, после растягиваний образуются полосочки, типа синяков, только выглядят как палочки под кожей, это норм? Натру их хорошенько бадягой.

То ли это самовнушение, то ли сдерживание семяизвержения в течение недели, но вчера при онанизме член выглядел набухшим, тёмным. Даже длиннее чуть стал на пару миллиметров, тонус прибавил некоторый объём, может жировая прослойка на лобке уменьшилась, но даже этого мне хватило, чтобы удивиться увиденному!

Продолжу занятия обязательно, но чувствую, что тороплюсь, эреция странно себя ведёт. Да и в эрегированном состоянии член побаливает. Это признак перетренированности?

Насчёт прогревания рисом/грелкой. Этого достаточно, или всё же лучше водой?

mobazer
Когда побаливает, то это перетренерованность. Ткани до конца не восстановились после нагрузки. Хорошо потренировал значит ПЧ. Попробуй после секса или онанизма сделать джелкинг или клэмпинг или помпу эффект будет тот же (неприятные болевые ощущения в ПЧ, пока не востановился).
На счет прогревания: по мне так лучше носком с рисом. А вообще на любителя. Главное ткани ПЧ хорошо прогреть, чтобы избежать травм.