у меня интересное строение тела, там где люди используют химию и железо, мне хватает турников с желеткой утяжелительной и плохое питание. возможно потому что я чувствую свое тело и не веду особые программы, а делаю по чувствам, не жалея себя но по чувствам. мне интересно как это будет в отношении ПЧ а не мышц. посмотрим.
программа новичка, отличие в графике и еще в паре нюансов.
график: день нуп - день отдых
так прошла неделя и я понял что мне мало, джелк я считаю как бы базовым главным упражнением, от него ПЧ реально устает и это чувствуется, потому решил я его чередовать через день, чтоб было востановление и сам рост.
джелк делаю сухой.
я всегда замечал что когда я сижу ПЧ уменьшается очень сильно, и я подумал что мне нужно его держать как минимум в нормальном состоянии всегда, в результате была скручена резинка, которую я одеваю как эрекциальное кольцо на яйца и член, давление среднее, резинка держит кровь слегка и делает нагрузку на верхние связки.
прошла неделя, я понял что этого мало, я уже её не чувствовал и я понимал что нужно дать больше нагрузки на сами связки. в результате была добавлена еще одна резинка большая, ей я одевал дополнительно к той. в кратце: "эрекциальная резинка" так же само на своем месте остаеться. доп резинка одевается как пояс, потом рукой между ног беру её, оттягиваю между ног вперед и надеваю на член, на месте верхних подвязок, ака петля выходит. ГУД, оно, связки получили хорошую нагрузку.
дальше опять мне стало мало этого, я захотел нагрузки на тунику, в результате методом тыка нашел такой способ, беру бинт, в моем случае боксерский, скрученый в веревку, начинаю его наматывать на ПЧ начинаю от основаня головки заканчивая лобком, с каждой намоткой бинт автоматически подтягивает верхние связки и вытягивает член + держит нагрузку на тунике. в бинте ПЧ стоит паралельно полу. я понимаю что нужно его направить дабы дать больше нагрузки на связки. сначала беру и так же как с большой резинкой просто его цепляю и уже он смотрит вниз и получаю большую нагрузку на верхние связки.
так походил и вроде привык уже, потом я заметил, когда я делалю ман растяги то при растягах вверх, член упорно хочет обратно, просто капец как, его надо реально крепко держать чтоб подтянуть вверху, в результате большую резинку убрал и другим бинтов прижал обвязаный член вверх

сегодня всё таки решил замерять ЛОТ и он оказался очень вверху 11-12, вернул резинку и он опять смотрим вниз, кстате растянулся намного больше нежели 2 недели назад. дискомфорта нет, сегодня на обмотку добавил еще один бинт чтоб подтянуть связки еще сильнее.
это всё лирика и не базовое упражнение, это я делаю в течении дня, работа позволяет делать что угодно с ПЧ на протяжении дня. и вот с таким обмотанным ПЧ сюда и пишу сейчас. может у кого есть опыт или свои соображения по этому поводу.
в итоге.
1. прогрев
2. ман растяги
2. сухой джелк
3. кегель эрегированный
4. еще чуть ман растягов ( самых интенсивных ), когда ткани проработаны до немогу уже.
и в течении дня ношу свою хенд-мейд растяг штуку.
на след день без прогрева опять бинтую, но изначально не сильно, чтоб не прогревать и не травмировать, потом чуть отдыха и набираю добавляю колец бинта и член уходит на максимальное натяжение.
на след день опять база и так по кругу. иногда даю отдых от всего.
на данный момент член увеличился в лежачем, примерно на 2см, в эрекции гдето-0.5-1см, жду большего увеличения в эрекции так как лежачее увеличение закрепилось только вот после 2ух дневного отдыха.
EG больше, не замерял, по ощущениям в руке больше. Замеры на глаз, я вижу рост, нормальные замеры сделаю через месяц-два.
Добавлено: Кегель эрегированный, потому что при лежачем я его почти не чувствую, а вот при эрекции супер, я довожу член до полной эрекции, нажимаю, в зажатом состоянии член достигает максимум размеров и венозности, и в этом состоянии я уже само мишцой делаю 5-10 сокращение, не рукой, рукой держу - мишцой жму, пытаюсь её хорошо чувствовать.
Добавлено: описал всё что мог вроде, просто хотел поделиться опытом и потом уже буду результатами, может кого-то натолкну на мысли.
Добавлено: теперь вопросы

1. волосы на члене, он растягиваеться а волосы залазят на него, уже гдето на 2 см, как бороться?

2. почему 3-1 базовый график, почему не 1-1, тк член не мишца?
3. что значит если тянуть вверх он намного меньше чем вниз, у всех так?
4. член тяну а шкурка яиц с ним же, как бороть?

если тянуть А образно то на связки не такое сильно давление, больше на тунику
5. что скажете на счет моего способа кегелировать?
6. другие полезные замечания жду очень
Добавлено: PS. хотелось бы быть больше не потребителем, попробовать что-то новое и сделать полезный вклад.