Всем привет!
2 месяца назад решил начать нупить. начальные данные:длина 16, обхват 12. Длина меня в принципе устраивает, хотел увеличить именно обхват. Первый месяц делал мокрый джелк, дошел до 50 доений. За месяц эффект ноль. Попробовал сухой джелк-делал по 10-15 минут, начинал с 90-100% эррегированного ПЧ. Ствол сдавливаю с максимально возможным усилием, а сила есть, т.к. спортсмен. Работал 3 дня, 1 день отдых. Прошел месяц, замерился-все те же 12 см в обхвате Прибавки вообще никакой...
Что я делаю не так? А то если честно мотивация совершенно пропала теперь,хотя работал всегда с энтузиазмом...

hrustrrr
так ты же не делал ничего чтобы он рос,поэтому и результата нет,если ты спортсмен,вот пример:отжимался 20 раз от пола,грудь не выросла,начал 30-грудь не растет.

hrustrrr
возможно делаешь джелк не правильно,покури форум,есть видео и полезные советы.Должна появиться "мясистость",припухлость и тонус! Не сдавайся!Роста!

Интенсивность маленькая. 50 для мокрого и 10-15 мин. для сухого - это маловато.

Спасибо за ответы. Вроде для новичков и рекомендуют джелк 10 минут... По поводу техники-я просто сжимаю у основания ок хваткой со всей силы и веду вверх 3-4 секунды.
Мне сейчас нужно добавить другие упражнения или делать все точно так же, но просто объемы увеличить?
Да и джелк по времени дольше как то не получается, когда ПЧ сдавливаешь с максимальным усилием, стояк бысро проходит и через 10 минут он лежит уже, а на форуме читал что толку нет от доений обмякшего ПЧ...

hrustrrr

QUOTE

Мне сейчас нужно добавить другие упражнения или делать все точно так же, но просто объемы увеличить?

постепенно увеличивай нагрузку, кол-во повторений или длительность движения

QUOTE

Да и джелк по времени дольше как то не получается, когда ПЧ сдавливаешь с максимальным усилием, стояк бысро проходит и через 10 минут он лежит уже, а на форуме читал что толку нет от доений обмякшего ПЧ...

освой кегель, делай под порно. Он должен у тебя раздуваться как шарик в конце движения, если эрекция не сильная