Всем привет, братья. Флудил в других темах и решил создать свою. Принимаю советы, слова поддержки, положительные эмоции )
Итак показатели на начало нупа:
Nbpel=14
Eg=12, сверхе где-то 4 см.

Вообще секс мой бич, хотя может и преувеличиваю. Были девушки и гражданский брак, но первый раз всегда кончал довольно быстро, а второй раз девушке уже не так в кайф. Но были и комментарии, что почти ничего не чувствую.

Начал я с программы новичка 20.04.2012. Проделал ее месяц в режиме 2/1, джелк с высокой эрекцией медленно около 120-130 раз. Потом прочитал теорию тканей и понял, что мне сейчас скорее надо тунику тянуть.
Поэтому уже полмесяца делаю такую программу:
Прогревание 5 минут
Растяги в 4 стороны и круговые по 30 сек на 3 подхода = 7,5 минут
V-растяги - 2 подхода, давлю по 15 сек в 3 точках = 1,5 минуты
Прогрев 2 минуты
Джелк с низкой эрекцией около 100 раз и 30 раз с высокой эрекцией.

Результаты после 1,5 месяца - в длину совсем не вырос, в объеме визуально стал побольше, но я сначала Eg плохо мерял железной лентой от рулетки, поэтому не знаю был ли рост в объеме. В спокойном состоянии стал больше 8-9 см, и помясистее.
Насчет утренних эрекций точно не знаю - иногда бывают, иногда нет. Так эрекция при дрочке вроде хорошая, но секса сейчас нет и от нупа или растягов стало хотеться меньше как мне кажется.
Спортом занимаюсь, лет 28. Для джелка использую интимную гель смазку.
Расстраивает, что нет заметного роста ((
Определенных целей нет, но в длину хочу 16, в объеме 13 примерно так.
Девайсы пока покупать не планирую, думаю мануалить.

Спасибо, кто дочитал до конца. Советуйте )

Месяц без роста - не беда Не завязывай. И.. Раз тебе всего 2 СМ в длину нужно - купи экз. Самое простое и быстрое.

QUOTE

Месяц без роста - не беда Не завязывай. И.. Раз тебе всего 2 СМ в длину нужно - купи экз. Самое простое и быстрое.

Спасибо за совет ) Просто не хотел ничего привешивать к нему, думал руками получится. Пока действительно вроде немного времени прошло, поэтому буду дальше тянуть руками. Как подберусь к 3 месяцам, задумаюсь что делать дальше. Читаю некоторых и уже через полмесяца результаты впечатляющие.

happylobster, главное не отчаивайся. Старайся делать все упражнения качественно. Считаю важным читать теорию и использовать полученные данные на практике. Сам собираюсь на выходных заказать экс и считаю это необходимым приобретением. ИМХО, важно сочетание методов, панацеи не бывает, а комплексный подход дает наилучшие результаты.

Так, что волю в кулак и не распускать сопли. Терпенье и труд все перетрут.

Только что закончил упражнения. Такое ощущение, что связки тянутся только первые растяги, пока пч несильно растянут. А потом тянешь пч, но что связки тянутся уже не чувствуешь. У кого как? И еще все-таки джелк приятней делать с высокой эрекцией, и вроде как шире по бокам стал чувствуется. Кто как понимает джелк с низкой эрекцией? Я когда делаю, то он у меня большой, мясистый, но не стоит. Это можно считать низкой эрекцией?

Многие пишут, что после месяца растяги должны быть 10-15 мин. У меня меньше, но вчера 2 фиолетовые точки на головке получил и без утр эрекции. Это перетрен или не обязательно. К 20 числу думаю один раз продлить отдых до 2 дней. Один раз в 1й месяц было так вынужденно, так стояк потом был и ощущение, что он в тонусе.

happylobster
кажется перетрен(если всегда есть, а сегодня нет), отдохнул бы пару дней, понаблюдал просто, не торопишься же никуда? я щас кстати тоже отдыхаю 2 день, думаю и завтра ещё отдохну, посмотрю за эрекцией) спокойствие, сохраняй главное спокойствие) я кстати вырос всего на пару мм, единичный замер такой был, тоже пока не расту, 1 июля замер, если уже в августе где-то, увеличений не будет, то буду просто бомбить обхват, если уж и обхват не прокатит, то буду дивайсы подбирать, ну так мысли в слух) и ещё, если тонус есть, то мне кажется и рост пойдёт потом, просто нужно подождать, у всех у кого был тонус, был и рост, так что терпи мужик, атаманом будешь и я буду)

manowar
у нас с тобой похожие показатели и тунику оба тянем, вырастем

Кстати, если есть ощущение что основание немного вышло, стало пошире, в начале пч немного изменился подъем (растянулись связки?), и волосы в начале пч, то все это свидетельства что идет рост или необязательно? Одни вопросы

QUOTE

Месяц без роста - не беда Не завязывай. И.. Раз тебе всего 2 СМ в длину нужно - купи экз. Самое простое и быстрое.

Братан, ты ж сам экс не таскал? Откуда такой оптимизм на счет него?

freak Так в опросе, по эффективности на длину победил очень уверенно экстендер.
Но я согласен с тем, что в нупе все индивидуально. У кого-то рост от джелка, у кого-то от помпы или экса. Главное найти этот счастливый билет...

happylobster
Москва не сразу строилась - ПЧ не сразу растет.

Удачи, упорства и Ялды.

QUOTE

Кстати, если есть ощущение что основание немного вышло, стало пошире

про волосы не знаю, но в основании окреп)

Продолжаю нупить. До 20 июня делаю в основном растяги и джелк с низкой эрекцией. Далее смотреть.

Возник вопрос: когда я начал нупить, то Eg мерял бумажкой вокруг, так как не мог негде ленту купить сантиметровую и размер всегда был 11. Так вот недели через 3 наконец я ее купил и измерял, Eg был 12. Подскажите, мог объем вырасти на 1 см недели за 3?
Делал на высокой эрекции 90-100.
Подумал что ошибка и записал в начальные 12. Но сейчас вспоминаю, что очень тщательно мерял этой бумажкой и ошибки вроде как не должно быть. Так вот если действительно объем так быстро вырос, а я ощущаю и визуально что стал шире, то может дальше бомбить джелк на высокой эрекции и растяги, раз длина пока все равно не идет?

Evil Fairy

QUOTE

Месяц без роста - не беда Не завязывай. И.. Раз тебе всего 2 СМ в длину нужно - купи экз. Самое простое и быстрое.

По себе бы я так не сказал. Очень медленный рост у меня от экса пока. Хотя говорят, что он будет продолжать расти по иннерции даже после окончания ношения. Типа дорастет сам, как помидоры в таре дозревают

Похоже джелк начал приводить к искривлению пч, он начинает искривляться немного влево, начиная не очень далеко от основания. Связываю с тем, что левой рукой ок хваткой брал нормально, а когда правой то пальцами при начале хватки искривлял влево. Было у кого такое? Сейчас думаю правой рукой делать только обратный хват

Делая перерыв до воскресенье. Беспокоит толстая вена вначале основания ПЧ. Сначала подумал тромб, но вроде как у многих есть. Беспокоит искривление. Не знаю нужно теперь сильнее продавливать правую сторону пальцами при джелке или просто прямо делать джелк продавливая одинаково с 2 боков.

happylobster

QUOTE

Сейчас думаю правой рукой делать только обратный хват

По ходу правильно думаешь. Я искривление уменьшил экцетом на правую сторону (у меня искривление влево) при сосудистых. Ну и эругированные сгибания тоже помогают. Собственно - это вроде самый лучший способ выпрямления.

По поводу твоего случая вот еще какая мысль пришла. Может, оно у тебя и было всегда, просто да два месяца тонус от проги новичка должен возрасти, вот оно и стало более выраженным.

Просто два месяца - это не срок имхо, чтобы откуда ни возьмись появилось выраженное искривление. Я за год подвыпрямил лишь немного. Подумай.

Немного систематизироваил, прошу мнений:
1. Искривление влево может быть от растягов, так как в спокухе лежит влево. Например правая связка растянулась сильнее левой. Решение-тянуть вправо вниз. Влево не тянуть, если правильно понял принцип растягов-что когда тянешь вправо, то тянется больше левая связка.
2. Эффект искривления может усиливать то что справа стало шире чем слева сбоку пч. Решение-сильнее продавливать пальцами левую часть.
З. Вести против искривления вправо.
Искривление ест см, как бы в итоге меньше не получить(

Стаж нупа 2 месяца. Сейчас делаю только растяги 10 мин. Какой режим выбрать? 5/1;5/2, 3/1, 2/1 ?
Пока сделал 3 дня подряд, полет нормальный. Сегодня 4й день.

ну пока 3/1 еще месяц и посмотришь!

А 5/2 или 5/1 это жестко? После предыдущего 5дн отдыха вижу что он в тонусе и часто эрекция в течение дня. Пока 3 дня тянул. Читал, что если сосудистые не делаешь, то можно меньше отдыхать. Или лучше на 3/1 пока? Хочется побольше мнений.

Обнаружил струну сверху по всей поверхности пч. Наверное поэтому за 2,5мес ничего не вытянул. Тему почитал, там в основн про прогрев приборами. У кого положительный опыт с вытягиванием с тросом? Еще упоминалось упражн веревка.

happylobster

QUOTE

Или лучше на 3/1 пока?

QUOTE

Обнаружил струну сверху по всей поверхности пч. Наверное поэтому за 2,5мес ничего не вытянул.

Работай по проге новичка 3/1. Пока рано думать о струне.
2.5 месяца, это небольшой срок.
Рост будет.
Удачи и роста!

rambler17
спасибо! Надеюсь пойдет рост. Почти 3мес, хоть бы немного для затравки вырос.

happylobster

QUOTE

Почти 3мес, хоть бы немного для затравки вырос.

По проге новичка поработай до 5 месяцев.
Постепенно усиливай нагрузку во время джелка и мануальных растяг.
А там и будет видно.

Если после 5 мин растягов на след день пч в тонусе. А после 10 мин не в тонусе. То как лучше заниматься?

да че то 5 мин совем мало,ну 7 попробуй

Так, можно кое-что написать. Вчера добавил джелк после месяца одних растягов.
Сегодня тянул вниз не левой, а правой рукой и почувствовал отчетливо 3 щелчка, при тягах вниз напрягаю пресс - так лучше тянется. Думаю щелчки из-за того что правая рука сильнее, сейчас немного даже не боль а что-то есть внутри - надеюсь не оторвал и наоборот рост пойдет )
Второе - начал делать джелк сидя и почувствовал приятные ощущения в процессе, стоя такого не было. Не знаю о чем это может говорить, но надеюсь может правильнее делать начал, не знаю.

oBhvat

QUOTE

да че то 5 мин совем мало,ну 7 попробуй

Сказал маньяк сосудист упражнений!

happylobster

QUOTE

Если после 5 мин растягов на след день пч в тонусе. А после 10 мин не в тонусе. То как лучше заниматься?

Веревки делаешь!? Для растягов это большой перепад в 5 и 10 минут, если ты с 5 мин за месяц дошел до 10 это норм, вед растягами нагрузка в среднем 10-15 кг!

QUOTE

QUOTE Если после 5 мин растягов на след день пч в тонусе. А после 10 мин не в тонусе. То как лучше заниматься? Веревки делаешь!? Для растягов это большой перепад в 5 и 10 минут, если ты с 5 мин за месяц дошел до 10 это норм, вед растягами нагрузка в среднем 10-15 кг!

Стаж уже 3 мес практически, пока ничего не вытянул. Веревки нет, не делаю.

happylobster

QUOTE

Стаж уже 3 мес практически, пока ничего не вытянул. Веревки нет, не делаю

Хз как ты не вытянул, я одним джельком за месяц около 1см сделал ну 0.5 это точно!
Прогреваешь чательно перед занятиями!? Тут еще зависит от регулярности занятий и добросовестности выполнении упражнений, в НУПе на отьепись не прокатит! Попробуй сделать один подход веревки на 180 градусов(30 сек), а потом растяги, после веревок тянется легко, когда без веревок растяги что тянуться, что нет(мое субъективное мнение)!

Ну вот так..Выполнял тщательно. Веревку в какую сторону сделать?

happylobster

QUOTE

Ну вот так..Выполнял тщательно. Веревку в какую сторону сделать?

Если один подход в какую хочешь, если два подхода то соответственно для левой руки одна сторона, для правой противоположная! После веревок лучше день отдыха взять, присмотреться, почувствовать как ощущения и тонус!

Кортес

QUOTE

вед растягами нагрузка в среднем 10-15 кг!

откуда ты взял эти цифры? сейчас взял безмен, попробовал оттянуть до 10кг - это очень жёсткий растяг, мягко говоря)) я так думаю, во время растягов у меня не более 5-ти кг получается. это максимум

Сансеро

QUOTE

откуда ты взял эти цифры? сейчас взял безмен, попробовал оттянуть до 10кг - это очень жёсткий растяг, мягко говоря)) я так думаю, во время растягов у меня не более 5-ти кг получается. это максимум

Я хз как ты тянешь, мерил весАми до 20 кг которые с ручкой и крючком, натяжение с которым я тяну ПЧ около 12-15 кг! Дак он еще с.ука них.уя не тянется если веревки перед этим не делать!

QUOTE

натяжение с которым я тяну ПЧ около 12-15 кг!

блин, жоска. может у меня весы какие-то неправильные, но я не представляю, что бы у меня было с членом, если бы я так оттянул на 30 секунд)

ещё раз замерил - 5 кг примерно тяну от себя, а вниз максимум 6-7. и то головке больнова-то и месту, где захват, тк приходится сжимать сильно

на форуме есть инфа по поводу интенсивности растягов? я не встречал ниразу. может в этом секрет хорошего роста от них, типа как у Дачника. а те кто плохо растут слабова-то тянут

Сансеро

QUOTE

блин, жоска. может у меня весы какие-то неправильные, но я не представляю, что бы у меня было с членом, если бы я так оттянул на 30 секунд) ещё раз замерил - 5 кг примерно тяну от себя, а вниз максимум 6-7. и то головке больнова-то и месту, где захват, тк приходится сжимать сильно на форуме есть инфа по поводу интенсивности растягов? я не встречал ниразу. может в этом секрет хорошего роста от них, типа как у Дачника. а те кто плохо растут слабова-то тянут

Начинай с пяти, укрепляй хватку, помню по началу, года так три назад пробовал растяги, тоже тяжело давались, потом месяца полтора упорно бомбил джай растягами, сейчас тяну лехко с такой силой

P.S. Развели тут дискуссию, понимаешь ли, в теме хэпилабстера!

ну чё там? верёвка помогает?)

happylobster

привет, прочитал твою тему и появились вопросы насчет твоей тренки по растягам...ты обрезан или нет если не обрезан то оголяешь головку...еще я тоже долго сидел почти три месяца на 10-15мин на растягах
потом мне подсказали я перешел на 30мин. ...еще после растягов чувствуется ли приятное покалывание в
п.ч. или нет,никак не пойму почему ты не вырос в длине...распиши по подробней о своей тренки и ощущения во время отдыха может ты даже постоянно перетренеровываешься---распиши...

еще почемуто ты не замеряешь BPEL,этот параметр для меня точнейший показатель,может ты неправильно замерялся...

каракум, спасибо за внимание к моей теме )
Тяну по 30 секунд. Сейчас такая последовательность: 1 тяга - веревка вперед, потом простые - вниз, вверх, вперед, по кругу. Всего 3-4 подхода, то есть около 9 мин. Я не обрезан, головку оголяю и берусь перед ней, рука не скользит. Потом джелк делаю.
Покалываний не чувствую, по началу иногда точки красные на головке появлялись, потом перестали.
Не знаю как определить перетренировался или нет.. В объеме вроде как шире по бокам стал, но в длину точно не больше..
В принципе спортом я занимаюсь, поэтому думаю тяну довольно сильно, руки после тренировки не болят.
Может быть длительность тяги изменить - как то попробовал тянуть не 30, а 45 вроде лучше чувствовал внутри связки.
По разным теориям не растянута туника, так как при эрекции оч твердый. И стояк вверх, возможно связки не растянуты.
Собираюсь только мануалить, поэтому не знаю как уже вытянуть.. Делал и только растяги, и джелк с низкой эрекцией.
Может подскажешь что-нибудь, пока думал длительность одной тяги увеличить.
Я не толстый, в весе не прибавляю. Nbpel был 14, bpel 15.
Добавлено:

QUOTE

ну чё там? верёвка помогает?)

веревка и мыло

Так, растяги сегодня можно сказать не получились. Через 1,5 подхода набух, последнее время не сливаю.
Приступаю к джелку

happylobster

привет, попробуй как я тянуть только у основания в разные стороны с подкладом пальцев как можно ближе к основанию,я к примеру пальцы вставляю очень глубоко почти на внутреннюю часть члена которая спрятана внутри и еще при этом захват получается очень серьёзный т.к. больше половины п.ч. находится в кулаке во время тяга пальцами добовляю нагрузку давлю как противовес....
я сам не так давно делаю такие растяги пока результатов еще не знаю,но очень хорошо растягиваются связки и часов 5-6 чувствую их приятное покалывание и жжение,кстати их там очень много я их нащупывал пальцами - это конечно мое личное мнение может это просто какие-то жилки,но в любом случае если их тянуть наружу будет польза ИМХО....можешь просто добавить такие растяги к своим основным для пробы....роста тебе нупер...

Всем привет.
Из нового купил себе отличный деревянный треугольник от нуля для измерений. Тяну и делаю джелк. Сегодня от джелка даже руки устали. В принципе замеры даже не оч тянет делать, но надеюсь он подрастает и еще делаю упражнения с большой самоотдачей и хорошим настроением, и меня это радует.
Также хочу поделиться. Нашел мотивирующую тему )) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
про размер пч. Порадовало что некторые пишут что и 13-14см удовлетворяет.
А еще и такие комментарии есть:"16, удовлетворяет. Меня и партнёр с 11-13 сантиметрами удовлетворял, более того, он, наверное, лучшим любовником был."
Я не к тому что не надо увеличивать пч, а к тому что сейчас если он не оч большой, то не надо загоняться, надо заниматься сексом и получать удовольствие.
Всем роста и отличного настроения!

happylobster
я не могу, я загоняюсь, прям вымораживаюсь полностью, как представлю, что мою девушку кто то драл здоровым членом, или будет драть...Прости за выражение, но только такие мысли заставят меня достичь цели...Ну это как по мне...

Ты как к этому относишься?

manowar
у меня сейчас нет девушки, так что не знаю. Хотя есть комплекс что при сексе с новой девушкой, до меня у нее был парень с большим и она невольно будет сравнивать.
Хотя когда расставался со своей первой девушкой, она сказала что со мной впервые испытала оргазм, хотя до меня у нее были парни.
Так что возможно моя проблема больше в том что быстро кончал, а не в размере..
Я продолжаю нупить и надеюсь нарастить как минимум 1см к длине )) а дальше меня это будет мотивировать на новые подвиги в нупе ))

happylobster
ты щас по какой проге занимаешься?

manowar, растяги около 10 мин. Тяну по 45 сек вниз, вверх, вперед и по кругу. Так 3-4 подхода. и веревку одну вначале - 30 сек.
Джелк около 10 мин. Последний раз делал так что даже руки устали. Может раньше менее сильно прокачивал. Чисто визуально вширь стал больше, но из-за этого также визуально стал короче. Хотя длина вроде на месте. А ты, нарастил заветные мм?)
У тебя кстати как с длительностью секса?
Я уже пол года делаю кегель и надеюсь скоро будет секс, и он будет продолжительный благодаря этому..

happylobster
продолжительность, час может...точно не засекал, но не больше...бывает и быстрее...Короче сделал замер, и в итоге 0 по всем пунктам. И БПфсл тоже не растёт, собрался делать вешалку...

БУдет долго, поверь, после полу года кегеля...Тебе ещё надоесть успеется...

Вчера был секс ) 5 месяцев без секса прерваны, радости как в космос полетел ) для уверенности выпил пол таблетки сиалиса, а то первый раз из-за волнения не получилось пол месяца назад. Стоял хорошо, девочка кончила, что тоже очень радостно.
Падает когда слишком много приходится прилагать физ усилий. Например сзади не всегда удобно пристроиться, и так и эдак и падает. У кого-нибудь есть такая проблема

happylobster

QUOTE

Падает когда слишком много приходится прилагать физ усилий

Бывает такая ж фигня.

Только искать удобные позы, подкладывать подушки под нужные места и т.п.

Нет роста хоть тресни. Делаю мануал - джелк и растяги с начала мая. Может bpel немного увеличился. Читаешь темы и большинство хоть как-то растет. Не понимаю от чего это зависит.

И еще может кто знает как снизить чувствительность под головкой. Головка вроде не чувствительна, а вот снизу где уздечка очень. Оттягиваю шкурку и хожу так в течение дня, но пока не очень это помогает. Ну кроме спреев, анестетиков, коры дуба и граната.

QUOTE

Не понимаю от чего это зависит.

Меняй прогу, переходи на экс или вешалку, похоже мануал для тебя не работает.

Donky, привет. Ты же опытный, почему так может быть? Все пишут джелк работает отлично.. Сейчас прога 3 дня растяги отдых 3 дня джелк. Хотел обойтись без инструментов, читаю что с эксом больно, носить надо постоянно и много, вешалка травмоопасна

ну слушай походу придется пробовать экс или вешалку!долго уже слишком роста нет от мануала!

QUOTE

ну слушай походу придется пробовать экс или вешалку!долго уже слишком роста нет от мануала!

Эх. Какой экс посоветуете? Про них ничего еще не читал. Многие вроде пенимастер хром берут и где лучше купить?

happylobster
у меня застой около 10 месяцев был. Сейчас начал совмещать все подряд. Обхват сдвинулся с мертвой точки, длину до нг мерить не буду, не хочу огорчаться.

O'neal, расскажи поподробнее пожалуйста. Какие упражнения, наблюдения свои, мне будет полезно.

QUOTE

Donky, привет. Ты же опытный, почему так может быть?

Ну я бы не сказал, что опытный, хотя курю форум давно, но серьезно начал НУП-ить относительно недавно.

Трудно ответить на этот вопрос, возможно не ты не правильно выполнял упражнения, а возможно твой ПЧ просто не воспринимает данные нагрузки. Поэтому я бы на твоем месте попробовал экс, смотри в сторону андропениса или пенисмастера. Носить придется не менее 6-7 часов в день (по классике) без пропусков минимум пол года, так что мужайся, будет не легко.

Donky
просто не представляю как это ( Работа до 18. В 19 например дома. Можно с этого времени носить. Но это значит что вечером никуда не сходить, на спорт тоже, с девушкой сексом не позаниматься - будет пропуск.

happylobster

QUOTE

просто не представляю как это ( Работа до 18. В 19 например дома. Можно с этого времени носить. Но это значит что вечером никуда не сходить, на спорт тоже, с девушкой сексом не позаниматься - будет пропуск.

Только из-за этого , некоторые НУПеры переходят на стретчер . Или совмещают .

happylobster
да экс это жопа,не чего не успеваешь постоянно,бегом домой бежишь чтоб набрать время,не высыпаешься

я сам парой офигиваю как люди совмещают работу экс качалку и секс а между ним и эксом должно быть 2 часа

бери пенимастер,потом если что вакууум докупишь,если лаве нет бери китайский про экс

Да я тоже поддерживаю стретчер удобно можешь носить на работе снять просто сложил в карман и все я совмещал делал все подряд но только в меру и пошло уже на третий день обхват увеличился только оказывается я делал не джельк а клэмп или полу клэмп короче брал обратным захватом тянул вниз и вправо и нагнетал кровь к головке ее приятно раздувала и в это же время я остальными пальцами мялПЧ и тянул сколь ко мог П Ч прям раздувало на глазах и делал часа по три четыре у меня айпад исмотрел порно и не замечал сколь ко времени делал было просто очень приятно это уже потом после как прочел форум понял что все совместил ах да я еще и крутил его в разные стороны как будто кран заворачиваешь или открываешь

oBhvat

QUOTE

happylobster да экс это жопа,не чего не успеваешь постоянно,бегом домой бежишь чтоб набрать время,не высыпаешься я сам парой офигиваю как люди совмещают работу экс качалку и секс а между ним и эксом должно быть 2 часа бери пенимастер,потом если что вакууум докупишь,если лаве нет бери китайский про экс

Все таки вешалка как то по практичней, как ежедневная тренировка, а если постоянно екс носить это пистец просто, а не жизнь получается, постоянно носиться с ним, с дому не выйти...

Кортес
а в чем разница????вешалка еще хуже,носить то ее надо не меньше экса,а с ней даже из комнаты не выйти,с эксом проще с трусы спрятал и пошел пожрал на кухню,а вешалку снимать придется

oBhvat

QUOTE

Кортес а в чем разница????вешалка еще хуже,носить то ее надо не меньше экса,а с ней даже из комнаты не выйти,с эксом проще с трусы спрятал и пошел пожрал на кухню,а вешалку снимать придется

Сколько минут надо на вешалку в день 40, 60, 90!? Знаешь, для целенаправленной тренировки можно как то выделить это время и поработать! Сделал дело - гуляй смело! А с эксом 6 часов минимум надо бегать!? То поправлять, то поссать, то еще что то, думаеться довольно таки затруднительно по улице перемещаться с ексом! А где взять эти 6 часов, чуть свет на работу пистуешь, потом с работы часов в 6-7 дома, по раньшн спать надо лечь что бы выспаться, хотя бы в 23.00!

Да, нуп-борьба. Поэтому обходился часовым мануалом, но не растет (

happylobster

QUOTE

Да, нуп-борьба. Поэтому обходился часовым мануалом, но не растет (

Как по мне мануал это полная херня, подготовить ПЧ 2-3 месяца к более серьезным нагрузкам или поддерживать как то в форме это да, полезная вещь! В плане достижения результата толку от него как для профессионального спортсмена разминка, вроде как и тренировка а проф. уровень ну никак не повышается!

Кортес

а ты скажи это Волку , который с 16х14 на джелке 20х18 сделал

bochi

QUOTE

Кортес а ты скажи это Волку , который с 16х14 на джелке 20х18 сделал

Я имел ввиду мануальные растяги, ведь сосудистые без мокрого/сухого джелька и не сосудистые, я кстати не уверен что помпа эффективней джелька!

Кортес
какие 40 мин ты че ???ее надо таскать так же как и экс 5-7 часов в среднем

oBhvat

QUOTE

Кортес какие 40 мин ты че ???ее надо таскать так же как и экс 5-7 часов в среднем

Вешалку таскать 5-7 часов в день! Данунах, тогда в чем же отличае от экса!?


Ликбез!

QUOTE

Для =новичков ============= Начинать с малых весов (от 0.5 кг). Продолжительность сета от 10 минут до 40 минут в зависимости от веса. (чем больше вес, тем меньше продолжительность сета, но большее количество сетов) В день 2-3 сета. График 3/1, 5/2. Для новичков сеты/подходы не должны длиться больше 40 минут. После каждого подхода должен идти перерыв, минут 5-10. В это время нужно обязательно массажировать член и хотя бы пару минут лёгкого Джелка, дабы восстановить циркуляцию крови. Принято считать эффективным воздействие вешалкой не менее 40 минут (суммарно в день). Бытует мнение, что в неделю надо подвешивать минимум 10 часов, т.е. 1-2 часа в день. Если используешь экс 4 и более часов в день, то вешалку 1 час в день достаточно, imho.

5 часов вешалки каждый день даже для Танка многовато!

QUOTE

какие 40 мин ты че ???ее надо таскать так же как и экс 5-7 часов в среднем

Я тоже думал, что минут 40, надо у Танкиро спросить.

Кортес
Ман растяги тоже не ерунда, я только на них сделал 1.5 или может даже 2 см ( просто первые 0.5 я делал растяги и джелк месяц )
А по-поводу вешалки, то начинают с малого и потом как можно больше вешать нужно, как я понял) Тот же Танкиро по 10-12,а то и 14 часов вешал )

Всем привет! Новогодние праздники закончились, на них отдыхал от нупа. Теперь продолжаю, пока только мануал. В эрекции вроде не увеличился, но последние замеры были до НГ. Зато в растянутом состоянии стал больше чем в эрекции на 0,5см. Это позволяет надеяться, что туника начала тянуться, раньше параметры были равны. Принимал препарат магния, по ощущениям стало тянуться лучше. Побежал делать первый джелк после перерыва С надеждой на рост в этом году Всем успехов!

happylobster
Приветствую! Прочитал твою тему, и подумал..., а может ты времени мануалу мало уделяешь? Может стоит нупить по пол часа растягов и по пол часа джелка? Прочитал тут много тем, и многие ростут вообще занимаясь мануалом по 2 часа в день...

Писюлька - висюлька
привет, я твою тему тоже читал! Сегодня сделал 15 мин растяги и 15 джелк. После джелка чувствую что проработал. Насчет растягов не знаю достаточно или нет.Просто хоть какой-то рост должен, я не один такой кто не растет. Надеюсь сдвинусь с точки, тоже читаю темы, смотрю кто что интересное отмечает.

happylobster
Я тоже думаю,что ты мало времени уделяешь упражнениям.Я думаю,около полу часа растяги,и джелк минут 30 точно нужно делать))

Кто мануалит и растет или рос, то сколько тянули и джелкировали? В отчетах по тренировкам джелк в основном 15-20мин.

alexxis

QUOTE

После джелка чувствую что проработал. Н

happylobster
если чувствуешь что проработал- заканчивай- время роли не играет- перетрен можно получить

Наращиваю нагрузку по совету друзей - перешел на график 5/1. Растяги и джелк по 17 минут. Сегодня 4 день, все нормально. На следующей неделе планирую увеличить время до 20 растягов и джелка.

happylobster
Вот всегда считал, что ростяги по времени нельзя делать. Понятно, что удержание на 30-45 сек время нужно смотреть, а общее время не как точно не выставишь. С первого дня занятия НУПа (где то я спрашивал за время) меня все время раздражали рамки времени. Вот пример: тяну вверх-вниз, лево-право по 30сек, только на 5том кругу я начинаю чувствовать что пошло, тянется, а время уже поджимает. Сейчас на время не смотрю, тяну как чувствую. Чтоб это занятие не было нудным я совмещаю, сделал оборот с удержанием по 30 сек после на V потянул пару минут, ещё круг прошёл на А и так далее. Тяну всегда под вдох и выдох: на выдохе тяну сильно, на вдохе чуть приотпускаю (где то читал, что кто то делает наоборот) Вот месяц дотяну так, посмотрю что и как, после поменяю на вдохе буду тянуть, как лучше - результат покажет.
роста тебе...

@I@
спасибо! Посчитал бы ради интереса сколько минут )

happylobster

Привет,прочитал твои последние посты......
как сейчас тренеруешься,какие у тебя сейчас упражнения в проге...
как п.ч. во время отдыха скукоженный или в норме отвисает.....
давай рассказывай,может кто и подскажет советом...

каракум
Привет! Спасибо что зашёл! Раньше делал по 10-15 мин растяги разные-А,веревка,простые, потом джелка минут 10-15. Бывало на след день сжимался. Не вырос. Месяца 1,5 назад прочитал тему 25ко, подумал что был в перетрене. Начал делать джелка 10 мин и потом минут 7 растяги. Замерился во время отдыха сейчас, вроде не вырос. Во время тренировок и сейчас длина 13,5, хотя начальные размеры 14. После отдыха знаю восстановится, уже было так. Немного посоветовали в теме растягов после джелка и Байрон сказал может зайдет. Думаю может больше сосудистых делать.. Рад советам. Прошло уже чуть больше года, нупил 2 через 1 и 5 через 1. Не бросают так как от нупа либидо хорошее и надеюсь на рост. Мокрым джелком прорабатывал хорошо, сухой месяц только начал пробовать. Включил джай растяги, прочитав в книге что многие с них начали расти. Сейчас еще пара дней отдыха

happylobster

Тоже самое,что и у меня....
если хорошо нагрузиться тутже перетрен,если работаешь по лёгкому нет роста...
думаю,что из мануала(соло) больше не выжму.....кстати заказал у танкиро экс и помпу...
буду подключать в прогу, сперва в купе с мануалом,а там посмотрим....

Советов нет Джелк 10-15 мин и клемп 3 подхода по минуте + немного юли можно делать в режиме 5:2 или лучше просто смотреть как себя пч перед тренировкой чувствует и принимать решение?

happylobster

самое трудное в нашем деле уловить нужное время и нагрузку.....
пробывал иногда нагружать по полной, особенно сосудистые в результате в день тренки и наследующий день п.ч. становился мясистый и даже в эти дни член чесался от радости но в конце второго дня он (п.ч.) убивался напрочь и приходилось ждать еще пару дней для востановления...
в дни востановления подумывал может стоить попробывать,ведь все пишут, что работают по проге 3/1 , 5/2 и т.д. и ростут несмотря ни на что.....но от дополнительных нагрузок п.ч. совсем уходит в подполье,так что приходится работать на малых оборотах---------------и нету роста....
найти бы чтото для быстрого востановления после тренки....пробую метан(анаболики),но всетаки с ним тоже есть перетрен,если нормальненько нагрузить п.ч.

каракум
Завтра начну заниматься, посмотрю ) сегодня пару джелков сухих попробовал на средне эрегированном пч с кегелем, по ощущениям лучше чем на полной эрекции, появляется пузырь о котором пишут и который появляется в результате нагнетания крови. При большой эрекции никакого пузыря у меня не появляется. Буду разбираться )

Есть рост! После 1 года и 3 месяцев вчера замер показал bpel=16,7 (+0,7). nbpel=14,2 можно сказать пока такой же, хотя не потолстел.
Не веря даже несколько раз перемерял. В общем я рад, хоть рост и небольшой.
Со следующей недели попробую программу мад мэна на длину.
Еле тему свою нашел.
Всем роста!

happylobster

QUOTE

вчера замер показал bpel=16,7 (+0,7

Ну хоть кто то растет ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

happylobster
Поздравляю! Какая прога была? Если не сложно, то напиши график и программу саму.)

happylobster
Мои поздравления! Упорство всё-таки вознаграждается, а значит есть справедливость на свете Ялды тебе, друг!

Спасибо на добром слове, друзья!)
Из того что изменил за последние 1,5 месяца:
Начал прогревать 7 минут вместо 5;
Стал делать сухой джелк вместо мокрого, 200 хороших доений около 15мин;
Растяги после джелка 5 мин;
Джай растяги по 20 сек в туалете;
График 2/1 был. Месяц тренировок, неделя отдыха.
Что-то дало рост из этого. Наблюдал чтобы не было перетренов, раньше так понимаю они были.
Теперь будет график 7 дней тянуть утром и вечером по 15 мин. Потом отдых как мад писал.
Правда возможен секс за период программы, поэтому не знаю насколько все точно получится.

happylobster
После секса желательнл не проводить тренировки до следующего утра.

Вешаю 4 дня на про2000, пока 1кг одним сетом 40мин, в течение всего сета грею носком с рисом, по ощущениям хорошо прорабатывается.

Ну и как ощущения? Как мотаешься? В планах выйти на каой вес и на какое время?
Мех.вешалка-это серьезное испытание. Желаю безболезненных и результативных тракций!!))

snoop dog
Привет!) я сначала прочитал всю тему опытного в подвешивании Loose. Сначала обматываю высушенную гигиеническую салфетку для рук, складываю ее втрое, ширина получается примерно 2,5см. Мотаю немного наезжая на головку, кожу оттягиваю назад, закрепляю скотчем. А потом сверху несколько витков пеха хафта. Закрепляю вешалку где-то на 1см от головки. Боли когда висит нет, иногда снимаю чтобы поправить обмотку если начинает сползать.
Думал как вес увеличивать и время, но пока не знаю. Первый месяц точно только 1кг буду вешать, может немного время увеличивая. Потом наверное добавлю до 1,5кг. Из прочитанного опыта такого веса достаточно, лучше увеличивать время тракций.
После подвешивания ощущения в пч что чешится и ткани немного побаливают, считаю хороший знак. На 3 день был хороший стояк после подвеса, в эрекции показал четкие 14,5, раньше все около было. Вчера опять сам по себе вставал после подвеса.
В общем все нравится, нужны советы по увеличению времени и веса.
Думаю прогрев стальной ленты во время тракций эффективно помогает, во время мануальных растягов не попрогреваешь.

Я когда вешал тоже ровнялся на Loose/a.

QUOTE

Думал как вес увеличивать и время, но пока не знаю.

Я когда вешал (тоже про_2000) стартанул сразу с 1,4 кг. Первую неделю вешал по полтора часа за несколько подходов. Потом 3 часа за 2-3 подхода. Недели через 3 накинул ещё 200 гр и старался набирать подходами часа 4-5. Спустя какое то время понял, что более эффективно тягать одним сэтом максимально долго и стал вешать те же 1,6 к.г от 4 до 6 часов. Месяца через три накинул ещё 200 гр. до 1,8 кг и продолжал вешать по 4-5 часов в среднем. Но после примерно пяти дней подвеса появлялась мазоль сразу над головкой. Так и не решил эту проблему. Выход у меня был-вешать дня 2-3 потом дня два три мануальные растяги мощные и так чередовал, что бы подживала натёртость от подвеса. Набирал дней 10-12 рабочих и пару дней отдыхал и так работал. Но за пол года прибавил почти 2 см. к бпфсл. Если бы не эта беда с мозолью над шляпой и вешал бы каждый день беря изредко день-два отдых результат был бы получше- моё мнение.

snoop dog

QUOTE

Если бы не эта беда с мозолью над шляпой и вешал бы каждый день беря изредко день-два отдых результат был бы получше- моё мнение.

Не факт . Возможно как раз из-за чередования и отдыха , получился хороший результат +2см по bpfsl .

Орэх

QUOTE

Не факт . Возможно как раз из-за чередования и отдыха , получился хороший результат +2см по bpfsl

А может и так. Сложно однозначно говорить.

С конца апреля сижу только на сосудистых, никаких тракций. Недавно замерил бпфсл, за почти 7 месяцев без растягиваний ушло примерно 0,5 -0,6 см.

snoop dog

QUOTE

Недавно замерил бпфсл, за почти 7 месяцев без растягиваний ушло примерно 0,5 -0,6 см.

А у меня так ушло 0.5см обхвата от мануала . Но подтянулась длина в то время .

snoop dog
Орэх
спасибо за ответы.
Снуп, а кроме bpsfl nbpel в это время вырос? Или сначала тунику растянул без роста nbpel, а теперь сосудистыми подбиваешь?

та не конечно вырос)) бпфсл +1,9; бпел +1,2; нбпел +1, где то так

snoop dog
Ты как и loose подолгу вешал, по 4 часа. Как считаешь если меньше времени вешать будет рост, например 40мин это получается мало. У меня после 40 мин головка холодная и потемневшая. Цвет быстро приходит в норму, а холодный читал это плохо. У тебя после часа тоже был холрдный и каким он будет после 4 часов одним сетом, не отвалится?

happylobster

QUOTE

У тебя после часа тоже был холрдный и каким он будет после 4 часов одним сетом, не отвалится?

Та и до 6 часов одним сетом бывало вешал и всё нормуль. За это не переживай вообше. У меня и темнела и холодела и немела и все восстанавливалось практически сразу после снятия вешалки и разбинтовки.

QUOTE

Ты как и loose подолгу вешал, по 4 часа

та Loose по моему жестил и по 8 и больше часов вешал.

QUOTE

Как считаешь если меньше времени вешать будет рост, например 40мин это получается мало

пробуй, но моё мнение- оптимально часа 4, хотя бы 3 на весах около 2 кг. Если нет возможности брать временем, тогда нужно брать весом.

snoop dog ok, сейчас пока послежу еще потом начну добавлять времч

Выкладываю фото вешалки которую сделал, может кому-то полезно будет
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

а вот мой набор "юного hanger/а"))

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

happylobster, ты обрезан? Как носится вообще, складок под обмоткой избежать получается?

snoop dog

QUOTE

"юного hanger/а"))

и сейчас им вешаешь?

snoop dog
Что это за связка гранат?) у тебя профессиональнее выглядит) я не обрезан, но оттягиваю назад кожу и даже если есть складки то не больно. Но у меня всего 1кг вес

Байрон

QUOTE

и сейчас им вешаешь?

Не, я сечас ещё на сосудах. Но скоро чую буду)) оттягиваю этот момент пока)) а что ты глаз положил на мой девайс? могу выслать
happylobster

QUOTE

Что это за связка гранат?)

это от штанги замок и две небольшие гантельки, вес 1,8 кг. я просто вешал в основном лёжа, ноги на стуле тело на диване, рогатка между и поэтому для меня компактность была важна, что бы на пол не ложился груз.

QUOTE

я не обрезан, но оттягиваю назад кожу и даже если есть складки то не больно. Но у меня всего 1кг вес

Я тоже оттягивал вроде качественно и обматывался тоже качественно и равнял всё под обмоткой что бы без складок, но после долгово подвеса одним сетом практически всегда была складка именно по центру над шляпой. Единственное, что я смог придумать это маленький квадратик пластыря именно на это место клеить. Но всё равно 3-5 дней подряд и мазоль/рана.

snoop dog

QUOTE

а что ты глаз положил на мой девайс?  могу выслать

Спасибо! У меня-вешалка от Умеренного-просто и удобно -без обмотки.

snoop dog
У меня пока максимум 1,5 часа сегодня. 10 день без выходных пока. Думаю если длительные сеты то тоже проблемки могут быть, пока ттт, а идея хорошая с пластырем

Ради интереса померял bpsfl после 14 дней вешалки. Растянул на 0,5 больше чем во время мануальных растягов до 17,5. Видимо длительное тянущее действие лучше короткого силового. Главное чтобы в стояке был больше после месяца вешалки

happylobster

QUOTE

Ради интереса померял bpsfl после 14 дней вешалки. Растянул на 0,5

Поздравляю, хорошо идёшь!)) У меня тоже первые +0,5 к бпфсл быстро вытянулись. Дальше посложнее, но может у тебя и следующие +0,5 дадутся так же легко. Чего и желаю!

QUOTE

Главное чтобы в стояке был больше после месяца вешалки

Я помню когда 1 см вытянул в бпфсл мне это дало прибавку около 0,5 см к бпел

snoop dog
Спасибо за ориентиры, буду следить

happylobster
Хорошо идешь, ялды!

SmartDoctor
Спасибо:-)

happylobster
как успехи с вешалкой.......есть позитив....и результаты......

У тебя вакуум?
Ты тоже "ленточный"?)

happylobster
у тебя с момента занятия нупом перерывы были хотя бы месяц?

Всем привет! У меня pro_2000 механика. Закончил месяц, четкие +0,5 в эрекции. С начала декабря заболел и только вчера начал опять, уже 1,5кг (+0,5) по часу.
nookie42
Перерывы были по 2 недели, насчет месяца не помню.
Из последнего что прочитал тут писали что можно сильными тягами стрессануть пч. Когда я теперь после вешалки иногда пробовал потянуть пч, то видно что в руках силы немеряно, даже больно. Возможно усилия вешалки по длительному растяжению небольшим весом это лучше и греть можно постоянно

happylobster
Привет браток,как вешалка? есть результаты за последний месяц? А то я опять нуплю без роста....
может попробывать с вешалкой замутить....

Похоже вешалка работает! Вчера увидел 14,8. Сначала даже думал 15, но похоже немного вдавил. При чем вешалку получается делать с выходными - где то раз в неделю. И в новогодние праздники не вешал. Начал только с 14 января и до этого где-то месяц-1,5. Считаю росто на 0,3 за месяц, до этого было только 14,5. Вешаю немного -1,25 по полтора часа где-то. Планирую до 1,5 дойти через месяц.

happylobster

QUOTE

Похоже вешалка работает!

кому как сидел почти 3 месяца довёл вес до 4 с чемто -результат-0

QUOTE

кому как сидел почти 3 месяца довёл вес до 4 с чемто -результат-0

Да, это у меня. Мне год мануала ничего не дал..

happylobster

QUOTE

Да, это у меня. Мне год мануала ничего не дал..

я наоборот на мануале рос

Мне 2 кг по 4часа дали +0,5см к бпел(бпфсл ни на мм не вырос) за 3 мес., Правда через месяц вынужденного перерыва связки сыграли обратно и +0,5 как не бывало

Может быть 4кг много? Я сначала тянул год, потом вешал месяц и потом попробовал потянуть руками, так офигел, это было слишком сильно по сравнению с вешалкой. Я думаю что руками мог только застрессовать пч, тем более в руках сила нормальная, вот и не было роста. А сейчас все умеренно и рост есть. Только теория конечно, но вполне может быть.
А насчет веса, я 1,5 кг повесил и сразу ранку натер, обмотка начала что ли сползать или складки, но многовато показалось, сейчас промежуточно 1,25.

leps1985 , как может нарости 5мм к бпел и ничего к бпфсл на вешалке? ладно бы на сосудистом цикле...и то...

Как ты сам такое можешь объяснить?

У снупа 1000 сообщений и 100 голосов, красиво))

Ты заюбилеил мне репу

snoop dog
Я же написал-связки верхние вытянулись а потом видимо сыграли назад

leps1985 , так и при нормальном измерении бпфсл ты бы видел эти растянутые связки в виде тех же +5мм что и при измерении бпел

happylobster

QUOTE

Да, это у меня. Мне год мануала ничего не дал..

Как ножом по сердцу Надеюсь, тебе помогут приспособления.

oSpiel спасибо!

snoop dog
Имхо верхние связки на бпфсл не влияют. Надо спросить у тех кто по-многу подвешивает. По крайней мере у меня бпфсл ни после подходов ни после 2мес. курса вешалки не увеличился, а бпел хоть и временно, но был +0,5

leps1985

QUOTE

Имхо верхние связки на бпфсл не влияют.

Ну как такое может быть на бпел влияют, а на бпфсл нет, ну не смеши. У меня объяснение одно: при измерении бпфсл ты линейку вдавил в эти связки недавая им вытянуться приложив её вплотную к пч, а при измерении бпел линейку прикладывал на пару см выше пч- вот и весь фокус. Я считаю правильно мерять все показатели с вдавлинной линейкой от бугра лобковой кости, который находится на пару см выше пч выдерживая паралель к пч!

QUOTE

Надо спросить у тех кто по-многу подвешивает.

Я достаточно много подвешивал и подвешиваю для суждений!
В том году полгода вешплки чередуя с манульнми растяги увеличил бпфсл на 1,9 см. И в этом году тягаю вешалку с конца ноября практически регулярно.

snoop dog

QUOTE

И в этом году тягаю вешалку с конца ноября практически регулярно.

в этом году прогресс от вешалки есть?

Не такой, как в том году, но примерно +0,7см к бпфсл проглядываются, замерял неделю назад. Сегодня 54 день подвешивания, всего 227 часов без сегодняшнего)) средняя продолжительность 4 часа 20 минут и 7 дней тянул руками. Чуть-чуть недотягиваю до 21,5 см в бпфсл. А начинал в ноябре с 20,5-20,7 где-то. Хочу очень 22 бпфсл, думаю тогда будут твёрдые 19 нбпл., даже 19 с копейками Т.е. надо ещё +0,7 примерно в бпфсл.

snoop dog

QUOTE

У меня объяснение одно: при измерении бпфсл ты линейку вдавил в эти связки недавая им вытянуться приложив её вплотную к пч, а при измерении бпел линейку прикладывал на пару см выше пч- вот и весь фокус.

Не, мерял я на одинаковом уровне, а вот насчет вдавливания в связки-может быть.

С трудом нашел, подниму

Прочитал сегодня у кого-то что для него теория растун-показун работает. Померял: растун в длине и показун в обьеме. Работает у кого? Длина действительно тяжело идет, а вот обьем как то сразу на несколько мм вырос,но потом не налегал на сосудистые. Сейчас вешалка пока.

happylobster
Привет! Ну как прогресс? 15 nbpel пробил уже? Регулярно занимался?

Нашел свою персоналку через гугл оказалось давно не писал.
Показатели примерно те же. 2 недели назад начал вешать вниз. Bpsfl хорошо увеличивается. С самого начала 2 нед назад был 16,2, сегодня после тренировки замерил 17,2. Увеличение постепенно с каждой тренировкой, вупы примерно 0,3 мм. Занимаюсь 3/1. Причем на 3 день вупов нет. После дня отдыха вупы опять есть и bpsfl вытягивается миллиметра на 2 больше чем до отдыха. Думаю это может говорить о том что достаточно заниматься 2/1. Сейчас еще на тренировки в зал хожу, поэтому получится заниматься то 3/1, то 2/1, отдых в дни тренировок. Как раз и определюсь правильно ли я думаю.
В период пока не писал делал еще сухой джелк месяца 1,5, качественно но ег не вырос от них и вупов вроде тоже не наблюдал от джелка никогда. При ручном клемпе раздувает сильнее моих 12,2, но клемп пару раз просто пообовал.
P.S. Перечитал свою тему. Bpsfl без тренировок откатился. Рекорд в меня был 17,5, сегодня дошел до 17,2. Думаю дойду до них скора, жаль что наверное откатится, связки эластичные и возвращаются когда перестаешь вешать.

happylobster

QUOTE

Рекорд в меня был 17,5, сегодня дошел до 17,2

быстро нагонишь.

QUOTE

жаль что наверное откатится, связки эластичные и возвращаются когда перестаешь вешать.

не боись при постоянной трени-размер -зацементируется-отката не будет.

Как и писал - отдохнул один день после 2 дней тренировок. Сейчас прогрел, собираюсь вешать. Сделал замер bpsfl - 17,5, достиг своего рекорда.
Обращайте внимание на вупы после каждой тренировки и если нет вупов отдыхайте, или что-то меняйте. Мне кажется я на верном пути, раньше на вупы и bpsfl вообще не обращал внимание.

happylobster
Правильно, считаю, что это наиболее важный параметр. Жди роста

05.10.2014 bpsfl=17,8

После вешалки bpsfl = 18см

happylobster

QUOTE

После вешалки bpsfl = 18см

ЭТО РАДУЕТ!
Сам на вешалке.

Ап. Результатов особо нет, но тянуть продолжаю при походах в туалет и вечером минут 5-10 с прогревом. Также клемп по 5 мин 3 подхода и разогревающий джелк. Пробовал и вешалку, и жесткий джелк и клемп мин по 10. Роста не дало, максимум 0,5 nbpel и 0,2 eg.
Если кто что посоветует, будет не лишним.
Экстендер не пробовал

Всем привет! Не нупил несколько лет. За это время женился, ждём ребёнка. Появилась мысль что хорошо бы привести ПЧ в тонус и при возможности добавить толщины, после родов возможно это будет актуальнее чем до. Начал легкий джелк в туалете, несколько раз в день. Кто добился значительных результатов? Есть новые теории мануала, зафиксированный хороший рост от джелка?
Вешалку, помпу пока не планирую использовать.
Хорошо что раньше зафиксировал размеры, будет время -перемеряю как сейчас дела

happylobster
Приветствую!

QUOTE

За это время женился, ждём ребёнка.

Поздравляю

QUOTE

Начал легкий джелк в туалете, несколько раз в день. Кто добился значительных результатов?

Ну джельк это так для разогреву, вроде многие перешли на помпу, либо клэмпинг с хомутами.

QUOTE

Есть новые теории мануала, зафиксированный хороший рост от джелка?

Все тоже самое, но есть некоторые выводы, что, для того, чтобы увеличить обхват, нужно для начала растянуть тунику, т.е. делать много и долго мануальные растягивания, особенно продвинутые, появилось несколько упражнений, например Канат от мистера Джонса, про веревку наверное знаешь.

QUOTE

Хорошо что раньше зафиксировал размеры, будет время -перемеряю как сейчас дела

Давай, будет интересно