Только читал раньше, теперь решил написать. Все пишут свое что-то, видимо, как в бодибилдинге, надо слушать свой организм, а все программы от ... Так вот через 3 года "дерганья" за конец заработало: вакуум из подручных материалов и жесткий джелк перед компом с порнухой при практическом стояке. Отдых бессистемный, за...бало, отдыхаю.
Кто качался, поймет: по незнанию начинаем по "умным" книжкам, а приходим к базовым ...
Не ручаюсь за достоверность, но пару см за пару месяцев вытянул, побочка - зуд в промежности... но особо не парит...

Ну а суть твоей темы то в чем? че то не особо видно что ты вообще что тут читал.....
Про себя по подробнее выложи.......
Какие проги, какой нач. размер, сколь вырос.. и тд. и тп.

balnozar
Да
Добавлено:

balderis

QUOTE

побочка - зуд в промежности... но особо не парит

У меня, когда шел сильный рост, бывало кожа ствола зудела, в основании тоже.
Кстати, если сильно и резко поравиться, кожа на животе тоже начинает чесаться - растягивается

В том-то и дело, что системы никакой, тяну и все, а вырос с 15-ти до 17-ти.

balderis
Прикольно ))), нормально так 2см как никак решают уже , теперь хочешь систематически, или ты просто показал всем что несистематически, тоже можно результатов добиться ))

Просто решил все делать по принципам ББ: к примеру на вакууме - разминка с небольшим весом, чувствую, что пора - прибавляю...
"Хочется" ему джелка - получи по полной, не хочется - отдохни, дружок ))))))))))

Пойдет,молодец,вырос это радует...
Добавлено:
Джелк какой делал?

Джелк обратной хваткой, чтобы от основания. И вообще не понимаю прямой хватки...

и зря не понимаешь прямой хватки, вот когда ты делаешь джелк как надо, с кеглем, с продавливанием и по 200 - 300 раз, да еще и с небольшим клемпом - руки так могут устать что ппц...
да и к тому же вообще лучше 4 хватки практиковать - ПЧ будет прямой и красивый и нупить будет не в лом....плюс к тому же все руки себе качнешь..))
и еще как понять то что вообще без системно делаешь????
что можешь в неделю в пр еб уйти и не чего не делать?

Так в итоге какой джелк то делал, про хватку ясно, а сухой или мокрый?

Раньше мокрый делал, сейчас осваиваю сухой - мощная штука, но неудобно - обрезанный я