Здравствуйте все!Вот решил влится в ваши ряды.мне 25 лет.
Респект ветеранам Нупа за огромное количество информации!
Нупом раньше не занимался.

Начинаю программу новичка
05,02,11
Прогрев 5мин
Растягивания 10мин
Прогрев 5мин
Мокрый джелк 12,5 мин
Прогрев 5мин

Работать буду 2 через 1

Через 2 недели увеличу джелк до 15 мин.

Советы и пожелания приветствуются

Привет, а какие параметры у тебя? Почему джелк именно 12,5 мин? Я бы первый прогрев увеличил до 8-10 мин, мне 5 мин по началу было мало (красные точки и всё такое). Ну, тут всё по ощущениям, как и джелк: если чувствуешь после 10 мин джелка, что хватит, значит, хватит. Если после твоих 12,5 мин будешь чувствовать желание продолжать - продолжай! Прислушивайся к своим ощущениям.

Jamper
Привет! Написал бы параметры для полноты описания) Так интересно,перед джелком тоже прогрев,чем это обусловлено? Тут некоторые не советуют после растягов прогрев.
P.S. Всё индивидуально

Привет,по поводу 12,5 мин-4 дня уже делал по 10мин чувствую не хватает.
Сначала вообще не думал регаться на форуме,но пораскинул мозгами и перемеменил свое мнение))
про прогревы мне думается что чем больше тем лучше,меньше риска травм и тд
Точные замеры еще не производил,как только так сразу.
Посоветуйте смазку для джелка, не из секс шопа и не по заказу. Пока пользую репейное масло подруги,очень ругается

Jamper
привет)

QUOTE

Посоветуйте смазку для джелка

Попробуй сухим джелком и смазка не понадобится)

Jamper
Я с растительным делал,дёшево и сердито)) Попробуй и ты))

В смазке главное - консистенция (чтоб не впитывалась быстро, и не была как вода - должно хорошо скользить), а также она не должна вызывать никаких аллергических реакций, это будет только мешать. Я так уже несколько кремов сменил. Тут уж ты сам подберёшь себе.
Если репейное масло хорошо скользит и тебя устраивает, пользуй его, смысла менять нет. Купи себе отдельно или попроси подругу. Мне понравились крема "Сто рецептов красоты" для рук и ногтей с алоэ, оливковым маслом, особенно отмечу "Белый лён" отбеливающий для рук. Сейчас джелкирую с кремом "Домашний доктор+" с алоэ вера.

Meine
у тебя разве после долгого джелка на масле головка не покрывется белым налетом???

Парашютист
Я щас не делаю джелк,а так не было такого.

Jamper
Привет и добро пожаловать в строй!

QUOTE

Сначала вообще не думал регаться на форуме,но пораскинул мозгами и перемеменил свое мнение))

правильное решение , чувствовать поддержку очень хорошо влияет на настрой
Сделай замеры ,ещё лучше сделай пару фотографий , для сравнения с будучи Ялдой
Удачи , роста , и не сдавайся - метод-100%-рабочий

Парашютист

QUOTE

Попробуй сухим джелком и смазка не понадобится

Какой сухой джелк? Он же новичок!

Jamper
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Спасибо за советы

Замерился 06,02,11
NBPEL 12см
BPEL 14,5 см
Eg 11,2

След замер через месяц
Следую программе
через 2 недели джелк 15 мин
Начинаю копить на экс

Jamper
У меня почти также.

Всем привет!

Программу я поменял маленько,теперь

Прогрев 7-8 мин
Растягивания 15мин, упор буду делать на них, через 5 дней увеличу до 20 мин
Мокрый джелк 10 мин, делаю качественно после 10 мин раздувает ништяк, оставляю пока так,
Прогрев 5мин

Работать буду 2 через 1, пока оставлю так после месяца буду работать 3/1, такие вот планы

Кушаю спирулину,спорт питание.
Джелкирую с бадягой и репейным маслом , на ночь траксевозин

Всем роста!

Jamper, привет!!!
Я сам недавно в НУПе, но позволю себе вопрос. А где в твоей программе Кегели? Сам не всегда про них пишу, но делаю постоянно. Когда стою в пробке и перед сном. Сделал из упражнения Кегеля упражнение для успокоения))) Про себя считаю до 5 после того как напряг мышцу, а потом плавно отпускаю. Это помогает мне быстрее уснуть и не беситься, когда стою в пробке. Вот такие дела

Hochy16

Я делаю Кегеля,на работе в течении дня,во время нуп сессий не делаю.
Считаю очень полезное упражнение!!

Jamper

QUOTE

Посоветуйте смазку для джелка

Оливковое масло.А лучше,как и советовалПарашютист,осваивай сразу Сухой джелк.

Добавлено:
jk3

QUOTE

Попробуй сухим джелком и смазка не понадобится Какой сухой джелк? Он же новичок!

Усилие поменьше-и нормально.А потом увеличивать.

Добавлено:
Еще обрати внимание на сидение на пч.Укрепит сосудистую систему,возможно увеличение охвата.

ПРИАЕТСТВУЮ Jamper! как член ведет себя между тренировками

умеренныій

обхватом я планирую заняться позже,сейчас больше интересует длина, я так понимаю что мне больше внимания нужно уделять растягиваниям?или я заблуждаюсь?

спс,опробую сухой джелк осторожненько.


REKORD GINESA

После сессии набухший и изнуренный,
в цвете потемнел, увеличились вены,стояк всегда был хороший а сейчас вообще красота
по физиологическим индикаторам все в порядке вр

Итак прошел месяц... хочу подвести итоги!

NBPEL 12см(без изменений)
BPEL 14.5(без изменений
Eg 11.5(+3мм)

Программа последние 2 недели была такая:
прогрев 5мин под горячим душем
растягивания 25 мин(все направления)
джелк 12-15мин(сухой джелк)

в течении дня делаю кегеля
сижу на члене

Заказал рукава и колпак у Апликатора
буду мастерить себе стретчер
экс возможности носить нету пока тем более скоро лето

Длина не идет хотя растягивания были в приоритете

как думаете программу менять уже можно или еще подолбить?время нуп сессии буду добавлять в любом случае и собираюсь работать 3/1

И интересно мнение по поводу раздельных тренировок(1день джелк,1 день растягивания)

Всем росту ребят!

Привет! Думаю ,ты рано озаботился изменением программы ...надо стремиться сделать её более качественной по исполнению и более длительной по времени.... хотя бы до часа доведи!!!

Jamper

QUOTE

без изменений

Ты что-то неправильно делаешь - За месяц ДОЛЖНЫ измениться параметры! Есть подозрение, что щадишь себя.

Тут тема очень тонкая: нужно балансирвать между недотреном и перетреном. Такое впечатление, что у тебя явный "недотрен".
За месяц - по времени сессии маловато. У меня в совокупе уходит ок 2-х часов (разделяя джелк и растяги на утро-вечер)

Да не я не холявлю по качеству
джелк сухой делаю эрекция 70-90%,цвет потемнел,вены повылазили,после тренировки тяжелый и мясистый становится
но вот времени действительно мало видимо уделяю.

короче программу я думаю сделать раздельной
как у тебя artikon утро джелк вечером растяги

20 мин джелк утро
40 мин растягивания вечер

попробую недельку поделать потом буду добовлять время по 10мин на каждое упражн в неделю,буду работать 2/1

как думаете нормально?

Jamper
советую почитать
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

25 мин растягов - это по 5 минут в каждую сторону. много лишнего и мало полезного. к примеру, по теории ЛОТ, у тебя возможно пч будет расти только от растягов вниз или вверх. а все остальные стороны - пустая трата времени (особенно боковые). выходит, что полезного действия всего 5 минут. или же сдерживает рост туника.

будь осторожен с поднятием нагрузок! перетрен, травма, рубцы на тунике - вот что может случиться. к тому же, ветераны советуют при отсутствии роста менять программу.

Gloomhein спасибо

Померял Lot давно уже надо было сделать
лот получился низкий 6-7

буду тунику бомбить

Jamper

QUOTE

короче программу я думаю сделать раздельной как у тебя artikon утро джелк вечером растяги

можно и наоборот. Неро пишет, что он джелк вечером делает, от этого с утра стояк каменный
А я с утра джелк делаю потому, что на утреннем стояке без порнухи можно спокойно делать.
Каждому свое

Просто не хочется перегружать себя порнографией, чтобы не привыкать в процессе НУПа - раз, ну и два - пусть порнуха чисто ради онанистической забавы останется, а не будет неотъемлемой частью НУПа.

artikon

QUOTE

А я с утра джелк делаю потому, что на утреннем стояке без порнухи можно спокойно делать.

вот это мне и нравится,нет возможности смотреть порнушку во время джелка,попробывал сегодня с утра вообще классно

для растягиваний купил перчатка тянуться стало удобней и сильнее.

Вообщем от этого месяца я жду как минимум 1см в длинну и не ипет)))

QUOTE

Вообщем от этого месяца я жду как минимум 1см в длинну и не ипет)))

Молодец! Настрой то что надо! Так у ПЧ нет вариантов-только рост!

Механик77
[QUOTE]Молодец! Настрой то что надо! Так у ПЧ нет вариантов-только рост![QUOTE]

Да настрой был лютый,помешали обстоятельства ))

Отпишусь после еще одного месяца
Nbpel 12.5(+5)
Bpel14.7(+2)
eg11.8(+6)
Программа была утро сухой джелк эрекция 70-90% 15мин, мокрый 10мин
вечер растягивания вверх в перчатках за головку 25 мин
выкрутасы всякие еще 10 мин
Эрегированные растяг вверх 10 мин
график 2/1
Вообщем хорошо прозанимался стабильно где то с 1.5 недели,в это время прямо чувствовал что расту.Дальше напряг на работе,нехватка времени,усталость, последнюю неделю не занимаюсь вообще хватанул тромб,счас вроде прошел наполовину уже,делаю массаж,мажу траксевазин,пью аспирин.
Вообщем такие вот дела Но главное времени в обрез не хватает.сплю счас по 6-7 часов,короче кабздец.
програмка на новый месяц останется такая же,продолжаю бомбить тунику,начинаю таскать стретчер(экс нету возможности носить)

Новая программа 3/1
утро джелк 20мин
Растягивания 30-40мин
днем стретчер,кегель,сидение на члене
Постараюсь выделить еще времени на растягивания

приступлю как рассосется тромб полностью
А еще бросил курить))) уже 3 недели
С нетерпением жду пчел,хочу попробывать

Всем росту!