Всем привет. Вот решил зарегистрироваться на этом чудесном форуме и открыть свою тему. Мотивом послужил, не сложно догадаться, очень скромный размер моего ПЧ.
На данный момент длина возбуждённого ПЧ равна 11,5 см
Мне 22 года, рост 180, вес 95кг (лишнего веса на мне примерно 10кг)

С 17 Января нынешнего года начал заниматься по программе новичка:
1) Разогрев 5 мин
2) Простые растягивания в 5 сторон по 30 сек * 2 повторения
3) Прогрев 1-2 мин
4) Джелк 150 доений по 2-3 сек каждое движение
5) Прогрев 1-2 мин
6) Кегель 100-150 раз с задерживанием по 5 секунд

Начал пить витамины: Комплекс Витрум + Супрадин
Бросаю курить (реально стал меньше курить и уже начинаю вообще отвыкать), по книге Карра.
От алкоголя полностью отказался. Уже было несколько ДР друзей и я ни грамма...
Поменял питание: ем почти всегда раздельно, маленькими порциями и стараюсь, чтобы пища была не сильно каллорийная, но при этом насыщенная нужными витаминами.
Гоняю дома после работы на велотренажере, чтобы сбросить жир.

Прочитал полностью тему Алика Радуги... Очень хороший рассказчик и НУПер оказывается удачный, он вроде 4,5 см длины нарастил - это круто.

Данную тему создал больше с целью блокнота... буду записывать изменения в программе, текущие результаты. Надеюсь на вашу поддержку в такой трудной ситуации. Заранее спасибо.

P.S. Меня всегда вдохновляют сообщения других НУПеров о росте ПЧ... А как вы оцениваете мой потенциал? Понятно, что во многом всё индивидуально, но всё-таки.
Кстати, после проги новичка на какое упражнение больше всего налегать? Подвешивание или носить экс? Что для длинны эффективнее?

Nyper
Приветствую на форуме.
Потенциал сейчас оценить может разве что экстрасенс какой - нибудь. Но если будешь работать и всё делать так как нужно, результат будет, это даже не вопрос.
Начинай с программы новичка, если есть возможность - закажи экстендер, почитай их описания в разделе "Экстендеры", выбери тип. Экстендер можно совмещать с программой новичка, а затем через какое - то время (этот промежуток тоже индивидуален для каждого) подключить вешалку и более экстремальные упражнения на обьем. Но сейчас - не торопись! Главное на данный момент - это плавно войти в тренировки и выяснить чувствительность и реакции твоего ПЧ на разного рода нагрузки. Не пренебрегай тщательным прогреванием до и после тренировки, это лучшая профилактика травм и тромбов. Удачи.

Привет! С прибытием на форум!
Программа нормальная, пару месяцев стоит посидеть на ней. Подвешивания я думаю в ближайшее время не стоит, лучше экс после проги новичка.
Потенциал неизвестен, но думаю 11,5 - это не твой размер и потерянные сантиметры наберешь достаточно быстро, главное не шланговать! После проги новичка, по результату, косвенно можно будет судить о потенциале.

Dancergogo
Дачник1
Спасибо, что отозвались Буду налегать на прогу новичка, тем более, что судя по отзывам других НУПеров этого форума, сначала нужно привести ПЧ в тонус и приучить его к нагрузкам, так что это пока будет для меня первым заданием))) Кстати, заказал ещё себе пару тюбиков Персидского шаха - сегодня уже привезли
А вот ещё я вспомнил, что один человек упоминал на форуме такую формулу 8кг лишнего веса = -1см ПЧ... Это правда? Неужели, мне и от похудения ещё такой бонус может обломиться?)))

QUOTE

Потенциал сейчас оценить может разве что экстрасенс какой - нибудь. Но если будешь работать и всё делать так как нужно, результат будет, это даже не вопрос.

Не так давно в НУПе, но уже понял, что эта тема работает
Занимайся регулярно и постепенно увеличивай нагрузки и будешь безумно раД, когда поползут отрошенные см...

Добро пожаловать!

QUOTE

меньше своего я тут не видел

значит мало знаком с форумом
почитай темы Велена и Буратино, ссылки сам найдешь.
изучай форум, здесь много чего полезного и интересного

QUOTE

На данный момент длина возбуждённого ПЧ равна 11,5 см

Я с такого начинал + мне кажется что длина твоя на самом то деле побольше будет, ты просто похудей и потом скажешь.

QUOTE

Начал пить витамины: Комплекс Витрум + Супрадин

Это тока начало Потом пойдут БАДы пчело продукция и.т.д.

Мой тебе совет готовь деньги на экс о вешалки даже не думай пока!

И ещё прослушивай настрой может сработает [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Удачи и терпения!

NOvik
Спасибо тебе огромное за аудио-настрой!!! Я когда читал тему Алика, то уже подумывал по поводу приемов аутотренинга, а теперь точно закачаю в плеер и перед сном буду слушать

По поводу БАДов тоже призадумался... хочу заказать L-аргинин

На экс деньги уже отложены можно сказать, но я пока хочу месяц хотя бы руками привести член в порядок. Кстати, из эксов вроде больше положительных отзывов имеет Х-4, его и хочу приобрести. Благо мне на работу можно и в спортивных штанах ходить, но сейчас в них будет холодно, так что лучше ближе к весне тогда... либо на работе переодеваться уже, короче можно на эту тему что-то придумать.

Я вот думаю, неужели под жиром может так много ПЧ прятаться?))) Вроде как и жира то не очень много именно в лобковой области, по крайней мере так кажется.

А вообще спасибо всем за такой тёплый приём на форуме!!!!!


Добавлено:
NOvik
А какой у тебя стаж и каковы успехи?

Nyper

QUOTE

неужели под жиром может так много ПЧ прятаться?

Привет! Абсолютно точно! У меня у самого сантиметра 1,5-2 спрятано под жиром,вот сейчас потихоньку худею

Nyper
У меня в начале было что то вроде этого... так что не парься ты не одинок

После сегодняшней НУП сессии намазал ПЧ Персидским шахом. Мотивом для этого послужило то, что мой ПЧ достаточно быстро теряет увеличенный размер в расслабухе. Вроде и программу на совесть выполняю, Джелк делаю очень тщательно...

Добавил в программу, кстати, круговые растягивания по 5 раз в обе стороны.

Freedom12
А какой у тебя сейчас стаж и размер?

QUOTE

После сегодняшней НУП сессии намазал ПЧ Персидским шахом

Почему после ??? Нужно перед джелком мазать и погнал !!! (не забывай ПЧ мыть с мылом, чтобы шах рационально расходовался )

Андреано
После намазал для того, чтобы ПЧ больше пребывал в увеличенном состоянии после упражнений.
На самом деле после уже решил добавить в программу растягивания после мочеиспускания. Это фишка на самом деле хорошо фиксирует ПЧ в расслабухе, спасибо Алику за такой совет, увидел в его теме и стал пользоваться!!!

QUOTE

После намазал для того, чтобы ПЧ больше пребывал в увеличенном состоянии после упражнений.

Сомнительная тема... ладно, потом расскажешь, что тебе это дало !
Добавлено:

QUOTE

спасибо Алику за такой совет, увидел в его теме и стал пользоваться!!!

Тема Алика это кладязь граммотных советов

Вопрос по поводу Джелка: у меня необрезанный ПЧ, поэтому кожа мешает при выполнении Джелка. Как кто выходит из ситуации? Можно ли делать Джелк либо с закрытой головкой, либо с неполностью открытой?

QUOTE

неужели под жиром может так много ПЧ прятаться?

может может,у меня два-аккурат,хотя и не толстяк совсем.Полноват,но в меру.

Геральт7?7
Для меня сей факт даже сильнее повлиял, чем внешность. Перешёл на овощи и курицу в итоге + велотренажёр...

Немного подкорректировал программу, теперь она выглядит так:

1.Разогрев 5 мин
2.Простые растягивания 10 повторений по 40 сек каждое
3.Разогрев 2 мин
4.Джелк 150 движений
5.Массаж + Персидский шах
6.Кольцо на 10 мин
+ растягивания после мочеиспускания по 15 сек каждое

Хочу также добавить обматывание, сегодня или завтра зайду в аптеку, попробую посмотреть что-нить подходящее.

Вопрос такой... Сегодня заметил, что член стал заметно толще в состоянии эрекции, связываю в первую очередь с тем, что сама эрекция стала сильнее и качественнее. Но мне показалось, что и длинее как-то ПЧ выглядеть стал... Взял померил - 11см Хотя до того как начать занятия я даже сфоткал ПЧ, на фотке отчётливо видно 11,5 даже чуть больше.
Ну, собственно, вопрос в следующем: может ли это уменьшение в длине быть следствием увеличения толщины? Или это больше как физ индикатор, что если меньше стал на время, то значит идёт рост? Подскажите, пожалуйста...

QUOTE

Или это больше как физ индикатор, что если меньше стал на время, то значит идёт рост? Подскажите, пожалуйста...

Вот это ближе к истине, на время прокачки девайса не увлекайся линейкой, а то собьет весь твой настрой !

QUOTE

Кольцо на 10 мин

Что за кольцо юзаешь ? кинь плиз ссылочку на эту темку...

Андреано, да решил теперь раньше 17.04.2010 к линейке ни-ни [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Nyper

QUOTE

решил теперь раньше 17.04.2010 к линейке ни-ни

врядли выдержишь

А где купил колечко, в обычном секс шопе ? Я хочу найти себе кольцо для увеличения в спокухе, в него и яки и болт просовывают, это как я понимаю чисто на болт...

QUOTE

Я хочу найти себе кольцо для увеличения в спокухе, в него и яки и болт просовывают, это как я понимаю чисто на болт...

Вот тебе ссылочка на инет-магаз, в котором постоянно затариваюсь. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
А вот как раз то, что ты имеешь ввиду:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Nyper
пасиб, закажу пожалуй...

Nyper

QUOTE

А какой у тебя сейчас стаж и размер?

Стаж год, размер 13 X 11,5-12 см... Все измерения делаю стоя... Сидя на 1-1,5 см больше.

Добавил для себя новое упражнение "Fowfers"
В основном применяю, когда сижу за компом, и иногда, когда смотрю телик на диване. Ощущения очень нравятся, получается такой кайфовый эффект постоянного натяжения. Меня достаточно сильно заботит длина ПЧ в расслабухе, поэтому данное упражнение просто незаменимо.
В очередной раз спасибо Алику)))

Nyper

QUOTE

Добавил для себя новое упражнение "Fowfers"

Были случаи, когда это упражнение не подходило некоторым парням. Тормозило рост, и т.д. Поэтому присматривайся.

Dancergogo, спасибо за совет. Сейчас пока в большинстве и присматриваюсь, пробую в поисках своего. Сегодня по графику у меня отдых от основной программы, поэтому пытаюсь занять ПЧ каким-нить более пассивным упражнением, связанным на увеличение в спокухе.

QUOTE

Добавил для себя новое упражнение "Fowfers"

Nyper а что за упражнение кинь сслыку плиз.

Kurales, да ничего нового... вот здесь в мануалке находится описание [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Nyper
действительно,кому как.На меня "ленивый" нуп действует законно.
Конкретно член хорошо растягивается.

Doctor.uz, а у меня выбора особого то и нет В спокухе ПЧ вообще очень невыразительно выглядит Продолжаем работать...

Nyper

QUOTE

...мой ПЧ достаточно быстро теряет увеличенный размер в расслабухе...

Так и должно быть, и не нужно этому препятствовать! Важен размер на след. день, перед началом тренировки.

QUOTE

по поводу Джелка: у меня необрезанный ПЧ, поэтому кожа мешает при выполнении Джелка. Как кто выходит из ситуации? Можно ли делать Джелк либо с закрытой головкой, либо с неполностью открытой?

Не понимаю, почему все стремятся залупить....?
Джелк реально грамотно выполнить только с закрытой головкой.

QUOTE

Ну, собственно, вопрос в следующем: может ли это уменьшение в длине быть следствием увеличения толщины?

Запросто! Эти 2 величины "перетекают" одна в другую.

QUOTE

Добавил для себя новое упражнение "Fowfers"

Не торопился бы с нововведениями. Сначала джелковать научись, прочуствуй рост от программы новичка.
Будь очень осторожен со всем новым. Лучшее - враг хорошего Реально может помешать!

QUOTE

Не понимаю, почему все стремятся залупить....? Джелк реально грамотно выполнить только с закрытой головкой.

Потому что кожа как у шарпея получается.У меня лично уже появилась-ещё месяц НУПа прошёл только.Может знаешь как эту гадость извести?Ты необрезанный?
А вообще конечно лучше не залуплять-я когда залупляю-вена справа в зигзаги сгибается-стрёмно.Да и ощущение будто хорошо прорабатываешь ПЧ,если не залупляешь его..
Всё-таки обрезание в будущем видимо неизбежно........

я постоянно делаю с закрытой головкой Джелк, потому как с открытой член падаит постоянно.

shurplanet, спасибо огромное за советы, буду применять на практике

Ого-го-го!!! Сегодня сделал Джелк с перерывом небольшим после растягиваний, примерно минут через 15. Такого толстого ПЧ я у себя ещё не видел))) Проработал 180 движений по 3 секунды как положено, ПЧ вообще практически не падал, джелкировать было ОЧЕНЬ удобно. Теперь я понимаю совет shurplanet-а

QUOTE

Сначала джелковать научись, прочуствуй рост от программы новичка.

в полной мере.

"Старики" плохого не посоветуют.

Сегодня треньку придётся пропустить Вот и мой первый пропуск, бля!!! Связано с тем, что голова раскалывается просто((( Нет, это не утро после бурной пятницы, как я уже писал, я теперь алкоголь вообще ни грамма, специально везде на машине. Голова, скорее всего, от атмосферного давит. А так охота... Но толку, наверно, мало будет

Nyper

QUOTE

Сегодня треньку придётся пропустить  Вот и мой первый пропуск, бля!!! Связано с тем, что голова раскалывается просто((( Нет, это не утро после бурной пятницы, как я уже писал, я теперь алкоголь вообще ни грамма, специально везде на машине. Голова, скорее всего, от атмосферного давит. А так охота... Но толку, наверно, мало будет

я бы на твоем месте чтобы время не терять взял поделал мануальные растягивания,а от джелька отдохни

Lone Wolf
Мануалку делаю после мочеиспускания как обычно. Сейчас вроде легче стало, так глядишь к вечеру и на полноценную сессию сил хватит

Всем добрый вечер, коллеги!!!

На данный момент прошло 11 дней с начала занятий НУПом. Программа сейчас имеет следующий вид:
1.Разогрев 5 мин
2.Простые растягивания 40 сек х 2 подхода
3.Круговые растягивания 10 влево и 10 вправо.
4.Разогрев 2-3 мин
5.Джелк 180-200 повторений по 3 секунды
6.Разогрев 1 мин
Также делаю простые растягивания после мочеиспускания 15 сек 1 подход

За 11 дней попутной диеты скинул 4кг, что очень меня радует

Появились некоторые вопросы: В последнее время после НУП-сессии мой ПЧ в расслабухе меньше, чем обычно. Что это означает? Устал или растёт?

Nyper
это он у тебя так акклиматизируется.За 11дней роста не будет,будет только тонус.
А что короче стал-сокращение гладкомышечной мускулатуры пениса.
Тренируйся дальше

Doctor.uz, спасибо за пояснение

Nyper
Размер после тренировки такого значения не имеет. (после растягов может стать и меньше, или перетруд с сосудистыми)
Имеет значение размер во время хорошего и продолжительного секса (это действительно важно для роста)
И особенно важен [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] (ссылка в конце поста) и ссылка в следующем посте.
Это мои многолетние наблюдения

shurplanet, спасибо за совет. Попробую понаблюдать за состоянием в расслабухе более тщательно.
P.S. Ты говоришь, что велик способствует скорейшему восстановлению ПЧ. Я вот не так давно стал на велотренажере кататься и заметил, что примерно после 30 минут езды мой ПЧ как бы неменеет чтоли. Иными словами, такое ощущение, что кровь к нему плохо поступает. Может это из-за узкого сидения??? Что посоветуешь?

Сидушка обязательно должна быть широкая, удобная.
Зайди в веломагазин - там большой выбор, если на велотренажере она съёмная

shurplanet, ок завтра загляну тогда. А то просто реально дискомфорт.

Всё, прикупил я себе вчера широкую седлушку на велотренажёр!!! НАМНОГО удобнее стало заниматься. Спасибо shurplanet за совет

И как успехи?чего пропал-то?