Здравствуйте! Занимаюсь НУПом уже около 1 месяца. Начал 1 декабря 2009года, делаю программу новичка 2 через 1 день следующим образом:
1. Прогревание 5-7 минут: прогреваю под душем, начиная с теплой воды и увеличивая температуру по мере прогрева. Снизу ПЧ подставляю ладонь полукольцом, чтобы ПЧ находился полностью в воде. Одновременно делаю Кегели 50 раз по 5-7 секунд.
2. Растягивания около 20 минут: вытираю ПЧ и руки насухо, чтобы обхват не соскальзывал, но все равно больше 20-30 секунд держать не получается - постепенно выскальзывает. Прочитал тут, что можно мыть руки и ПЧ с мылом, тогда не будет скользить, попробую.
Растягивания делаю в 5 сетов, каждый сет состоит из:
30 сек - вниз
30 сек - вверх
30 сек - влево
30 сек - вправо
30 сек - вперед
Растягиваю прямым ОК хватом. Пробовал обратным - вообще не выскальзывает, тянется только за голову. Но я не чувствую при этом силы натяжения, хотя ощущаю, если рукой потрогать. Поэтому боюсь использовать такой хват - малоли вообще голову оторву.
3. Джелк мокрый, прямым хватом. Уровень эрекции около 50-60%, то есть ПЧ не твердый вообще, но разбухший. При перехвате второй рукой, когда первая еще не отпустила хват, я сжимаю основание на 0,5 сек останавливаясь и ПЧ мощно разбухает между хватами, так что вены раза в 2 увеличиваются. Пробовал при 80-90% эрекции, когда ПЧ уже твердеет - такого эффекта нет, не чувствую, что гоняю кровь, не получается сжать его так, как при мягком состоянии. Делаю 300 движений (начинал с 200), примерно по 2-3 секунды (+0,5 задерживаюсь при перехвате) с маслом Джонсонс (кстати, с шапмунем скользило лучше, но были болевые ощущения, когда шампунь попадал в мочеиспускательный канал - мочиться было больно первые 2 часа). Получается около 15-20 минут. После окончания член набухший.
4. Делаю прогревание минуты 3-5, возбуждая ПЧ для притока крови (где-то вычитал, что так лучше).
5. После того, как вылезу из ванной делаю опять 50 Кегелей.

Начальные данные были:
NBPEL 13,5
EG 11,7
BPEL не мерил
Член после почти месяца НУПа пока не замерял, замерю 1го января.

В идеале хочу достичь:
NBPEL 20см
EG 16см

Добро пожаловать!

QUOTE

В идеале хочу достичь: NBPEL 20см EG 16см ohmy.gif

придётся долго и упорно работать

Успехов и росту тебе!

Steckdosenbefruchter
Здарова , начальные данные у тебя почти как у меня,на 0 на 16, расчитовать врятли придется, но 18 на 14,5 вполне можно за 2 года добится

The born
18 на 14,5 тоже очень достойный результат, мне его, в принципе, хватит... но все же охота 20 на 16

Steckdosenbefruchter

QUOTE

The born 18 на 14,5 тоже очень достойный результат, мне его, в принципе, хватит... но все же охота 20 на 16

Ок

Начальные данные как у меня
Steckdosenbefruchter, а сколько тебе лет?

Мне 24 не совсем еще старик?

Steckdosenbefruchter
Впереди еще полно лет для НУПа

Попробовал вчера мыть руки и член с мылом, результат - ни одного соскальзывания!!! В итоге увеличил растягивания с 30 до 45 секунд с немного бОльшим натягом. К концу уже стал чувствовать напряженность члена от растягиваний, чего раньше небыло. Большое спасибо тому человеку (не помню уже где читал), который посоветовал мыло

Steckdosenbefruchter еще присыпку детскую попробуй-от нее сцепление еще лучше будет

Steckdosenbefruchter
Пожалуйста Рад что читают внимательно и используют мой опыт

Сегодня доставили из инет магазина Персидский Шах (через 2 дня после заказа), купил сразу 2 упаковки тут [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] . Доставляют по Питеру за 200р, можно договориться о встрече не дома Доставляют в запакованном бумажном пакете так, что курьер не знает что находится внутри. Пошел тестить в ванну

На протяжении джелка, шах грел член мощно, как будто в горячей воде ощущения. После окончания джелка, член еще "горел" от шаха и при попытке прогревание сделать под водой, было такое ощущение, что сунул член в огонь пришлось прогрев не делать. Это нормально и после шаха не надо прогревать?
В принципе кремом доволен, после джелка наконец-то обнаружил красные точки, может от того, что прогрев в конце не делал, но стояк во время джелка был по-прежнему около 50% (начинает падать после начала джелка, т.к. сжимаю сильно). С утра стояк был, значит не перетренеровался

Вчера замерил по мобильнику сколько времени делаю упражнения. Получилось на растягивания трачу 32 минуты, растягивания теперь выглядят так:
первые 3 подхода:
- вниз 40 сек
- вверх 40 сек
- влево 40 сек
- вправо 40 сек
- вперед 10 сек + V растягивания 30 сек (по 10 сек упор в каждой части члена)
- А растягивание 40 сек
4-5 подходы по 30 сек. После этого круговые растягивания по 15 кругов в каждом направлении.

На 300 джелков потратил 23 минуты.
Обнаружил, что если не смотреть на член во время джелка, а откинуться и думать о чем-то эротическом, то эрекция держится намного лучше, 60-70% точно есть. Теперь в следующий раз попробую не считать сколько я джелков делаю, а по часам заниматься. Возможно, это даст еще больше эффекта.

Сделал замер при 100% эрекции

NBPEL 13,9
EG 11,8

QUOTE

После окончания джелка, член еще "горел" от шаха и при попытке прогревание сделать под водой, было такое ощущение, что сунул член в огонь

А зачем вообше после джелка греть?, смысл........

The born
По программе новичка написано, что надо делать разогрев после джелка

The born

QUOTE

А зачем вообше после джелка греть?, смысл........

Дружище, профилактика тромбов. Кровь разогнать, ткани успокоить, кровоизлияния начавшиеся размассировать. Нужная вещь!

Dancergogo

QUOTE

Дружище, профилактика тромбов. Кровь разогнать, ткани успокоить, кровоизлияния начавшиеся размассировать. Нужная вещь!

ЯснаЮ я хоть его и делал хреново количество времини и вырос наверное тока от него а 4 см, после не прогревалЮ а после персидского рогревать это вообше самоубиство

Немного изменил программу, прочитав Теорию Ключевых Факторов Роста Тканей. NBPFSL у меня 14,7 - 15,0 см, а NBPEL 14,0 см, эрекция на 8, следовательно надо больше налегать на сосудистые упражнения на обхват.
Программа со вчерашнего дня такая:
1. Прогревание 5-7 мин с кегелями (25 кегелей по 5-10 сек)
2. Растягивания 3 подхода:
- вниз, вверх, влево, вправо по 45 сек
- вперед 10 сек, после начинаю V растягивания 3 упора по 10 сек = 40 сек общее
- А растягивание 45 сек. Т.к. делаю обратным ОК хватом - пока стремно, т.к. плохо чувствую не слишком ли сильно тяну. Прямым хватом чувствуется намного лучше.
3. Прогрев 3-5 мин, массаж ствола шахом 2-3 мин.
4. Джелк 25 (сегодня выйду на 30) минут при около 70% эрекции сильными сжиманиями.
5. Массаж ствола, яиц и т.п.
После всего этого не даю члену ложиться около часа, держа его в возбужденном состоянии. Не вредно ли это, если я потом не кончаю, а просто ложусь спать?

Steckdosenbefruchter

QUOTE

После окончания джелка, член еще "горел" от шаха и при попытке прогревание сделать под водой, было такое ощущение, что сунул член в огонь  пришлось прогрев не делать. Это нормально и после шаха не надо прогревать?

Это нормально. Действие экстракта смолы имбиря, скорее всего.
Быстрым приростом не обольщайся, просто Шах придаёт дополнительный тонус ПЧ. Но и росту и тоже придаёт ускорение

Да я не обольщаюсь, а прошлый раз я не помню как мерил, может я тогда и не довел до 100% эрекции, может и не вырос нифига ) но счас замеры сделал нормально посмотрим через месяц результаты

1-го февраля замеры. Для этого даже купил наконец-то нормальную металлическую линейку с сантиметрами и дюймами
Иногда мне кажется, что немного вырос за этот месяц... возможно, в обхвате есть прибавка, не терпится измерить, но еще 10 дней подожду
Надеюсь, что мне все это не кажется
Кстати, заметил тут недавно, что последнее время стал намного круче кончать - намного мощнее оргазм стал. Это из-за кегелей или от всего комплекса упражнений такой результат? Мне очень это все нравится

Steckdosenbefruchter

QUOTE

Надеюсь, что мне все это не кажется

Не кажется!

QUOTE

Кстати, заметил тут недавно, что последнее время стал намного круче кончать - намного мощнее оргазм стал. Это из-за кегелей или от всего комплекса упражнений такой результат? Мне очень это все нравится

Это от НУПа в целом. У меня подобное было просто от ношения экса. Все процессы начинают работать быстрее и лучше. Количество эакулянта (спермы, в общем) тоже заметно возрастает, от того оргазм становится сильнее и продолжительнее

Итак, замерился. Сначала результат разочаровал - прибавки небыло. Но, оказалось это на новой моей линейке нет прибавки, т.к. предыдущий раз я мерил гибким сантиметром. В итоге, результаты, измеренные гибким сантиметром:
NBPEL 14.4
EG 11,8
Разница с измерением обычной линейкой в том, что гибкая повторяла форму члена и закруглялась немного вниз в конце головки.

Более правильными измерениями буду считать те, которые измеряет моя новая металлическая линейка, и дальнейшие результаты будут измеряться также ей. Сейчас она показывает:
NBPEL 13,9-14,0
BPEL 15,5
EG 11,8

Итого, рост +0,5 в длину!

Steckdosenbefruchter
А как ты EG 11,8 металлической линейкой умудрился измерить?

QUOTE

Steckdosenbefruchter А как ты EG 11,8 металлической линейкой умудрился измерить?

действительно все индивидуально Кто-то, не по мню как звать керю, подрос за 1 месяц на 1 см, а вот,например, создатель темы с труднопроизносимым ником - за три месяца на 0, 5 ...

Я мерил обхват все же гибким сантиметром
У меня изначально было NBPEL 13,5 по гибкому сантиметру, сейчас 14,4 = прирост за 2 месяца 0,9 см. Но это еще не факт, т.к. не помню с максимальной ли эрекцией я измерил в первый раз но прирост хотя бы 0,5 за весь срок есть определенно.

Что-то, кстати, рост в обхвате не идет... делаю джелк уже минут по 40, довольно сильными хватами по примерно 2-3 сек.

а я джелк делаю быстро и с шахом по 20 мин за 2 мес 0.5 толщина увеличилась , а вот длинна на месте.

Буду пробовать этот месяц быстрый джелк делать

Делаю быстрый джелк. Крем добавляю каждые минут 10, т.к. впитывается быстрее. Член стало заметно сложнее прожимать. То есть, если раньше я его сжимал на 3/4 диаметра, то теперь только на треть получается где-то. За пол часа делаю где-то 1000 джелков. 1 марта посмотрю результат, т.к. от обычного 3-х секундного джелка обхват не рос.

а по-часа для джелка не лишковато?

да вроде не много... я первый месяц когда занимался делал первую неделю 150 джелков (10мин), потом довел до 300 (20мин) к третьей неделе. Со второго месяца начал по часам делать джелк полчаса, через 2 недели прибавил до 35-40 минут. Сейчас делаю быстрый минут 30-35 обычно. Перетренерованности не чувствую - эрекция не пропадает, как бывало в первый месяц

На 28.02.2010:

NBPEL: 13,90-14,00 см;
BPEL: 15,50;
EG: 12,20 см;
Penis Volume: 165.53 cm3;

+0.4 см в обхвате получил, видимо, от быстрого джелка.

Прошло 3 полных месяца НУПа Прогрессом в принципе доволен. Конечно, иногда бывает пропускаю занятия, но буду стараться заниматься регулярно и более настойчиво.
С какого месяца посоветуете начинать заниматься клемпом? Кейбл клемпс уже есть. Пару дней назад даже пробовал сделать 3 подхода по 3 минуты, в конце сосуд (не уверен?) у основания головки лопнул и капелька крови вышла, сразу перестал

QUOTE

С какого месяца посоветуете начинать заниматься клемпом? Кейбл клемпс уже есть. Пару дней назад даже пробовал сделать 3 подхода по 3 минуты, в конце сосуд (не уверен?) у основания головки лопнул и капелька крови вышла, сразу перестал

Рано.Дело не во времени,а в готовности ПЧ принять нагрузку без травмы.Попробуй для объема и подготовки к клэмпу джелк с эрекцией на 80-90% и медленнее,секунд за 5-8.Я ориентируюсь не на количество джелков и не на время,а на качество проработки ПЧ.Не увлекайся,а то и кожу убьешь,и точек насобираешь и прочего.Осторожно подбирайся,изучай себя.Расти большой

Steckdosenbefruchter

QUOTE

После всего этого не даю члену ложиться около часа, держа его в возбужденном состоянии. Не вредно ли это, если я потом не кончаю, а просто ложусь спать?

А для чего это делать?

п.с. это было написанно еще 2 января в самом низу 2 страницы..

В связи с командировками, брал перерыв с 1 по 15 марта. Вчера был первый день нупа после перерыва. Сделал минут 15 растыгиваний и 20 минут джелка. После джелка на головке обнаружил много красных точек Надо опять приходить в форму.

Serge90, я тогда думал, чем дольше кровь задерживать в члене, тем лучше будет

В общем-то я плавно забил на НУП с моего предыдущего тут сообщения, т.к. прогресса не было. Вот решил вернуться и теперь терпеливо начинать по новой

QUOTE

теперь терпеливо начинать по новой

Молоток, что вернулся! Для этого сила воли нужна и мотивация! Здорово, что ты нашёл всё это и начал снова

В связи с переездом в Европу на время пришлось забросить НУП, т.к. было не до этого. Сейчас всё устаканилось, так что с 15 декабря я опять регулярно занимаюсь!
Начал с проги новичка заново: 2 подхода растягиваний по 25 сек, джелк минут 15.
Сейчас, спустя неделю, делаю уже 3 подхода растягиваний по 40 сек, джелк минут 25.
Работаю каждый день, так как считаю, что растягивать нужно ежедневно без перерывов, а джелк особо не напрягает мой ПЧ
Прирост с прошлого опыта НУПа не потерялся, всё так же 14см NBPEL, обхват не мерил. Замеры будут в середине января.

Опять забивал из-за отсутствия результата, но теперь пришел к тому, что результат может появиться через долгое время занятий, а я его так и не увижу, если буду каждый месяц замерять, демотивироваться от отсутствия результата и забивать.

Решил изменить прогу - растяги убрал вообще, для эксперимента, делаю только джелк около 15-20 минут. Начал 2 дня через 1, сейчас перешел на 3 через 1. Сегодня сделал замер после вчерашнего дня отдыха, чтобы результат был "честным", а не сразу после НУПа.

BPEL 16.0
NBPEL 14.5
EG 12.0

НБПЕЛ вырос на 0.5см. Может быть и не совсем от НУПа, т.к. я ещё скинул около 10кг веса и теперь понял, что зря не мерил раньше BPEL. Но всё же припишу результат занятиям НУПом, чтобы мотивация была. Теперь её у меня намного больше. Был очень удивлен и рад, когда впервые в жизни увидел 14,5 на линейке

А я обрадовался,думаю здесь за 5 лет ялда уже. Почитал первый пост- 13.7 ,а сейчас 14.5 и то из-за того что похудел на 10 кило.
Ты эти года вообще не нупил?

serg76
Неа, не нупил, идиот, знаю - мог бы уже такой болт отнупить

Steckdosenbefruchter
ПРИВЕТ. Решил снова начать? Почему ты считаешь что сейчас у тебя получится? Ты что то решил в себе?

QUOTE

Опять забивал из-за отсутствия результата

наверно ситуация какая-то подтолкнула на возвращение?

Djonik20
Почитал форум, воодушевился успехами других Надо его чаще читать, я заметил, что мотивация таким образом повышается)

Steckdosenbefruchter

QUOTE

Почитал форум, воодушевился успехами других  Надо его чаще читать, я заметил, что мотивация таким образом повышается)

Это тоже но самому хотеть ,делать , следить надо за собой. В этом главный рычаг занятий.

Попробуй за жопу порастягивать, глядишь еще пару сантиметров накинешь-это у меня в подписи или в моем журнале тоже самое! Я тоже поначалу +0.5 см получил, а потом с помощью растяг за жопу и маятника накинул еще 2 см!

Наконец-то решил подключать уже клэмп, раз уж долблю сосудистые без растягов.
Для клэмпа использую обмотку в виде сложенной в неколько раз туалетной бумаги и зажимаю кейбл клемпом.
Начал с 2 подходов по 3 минуты, отдых 2 минуты между ними. Сейчас уже делаю по 5 минут подходы.
Читал много тем по клэмпингу, но так и не ясно, сколько делать отдых междц подходами? Нужно ли давать ПЧ отдохнкть пару минут или хватает размять его несколько секунд для кровотока и опять зажимать?

Измерил обхват в клемпе: в первом подходе 12.6 см, в третьем при максимуме эрекции 12.9-13.0

Итак, занимаюсь только сосудистыми.

Сначала идет джелк с маслом Джонсонс Бейби алоэ около 20 минут в среднем темпе. Затем отдыхаю минут 5 и делаю 3 подхода клемпа по 6 минут с перерывами 1-2 минуты.

Сегодня не удержался и измерил длину!

NBPEL 14.8
BPEL 16.5 !!!

Длина выросла на 0.5см, судя по BPEL, только от сосудистых!

По обхвату прогресса почему-то нет. EG 12.0 - 12.1
Что-то он у меня очень трудно растет, с отличие от длины.

Вопрос: как лучше прогрессировать нагрузку в клемпе? Добавлять в подходах по минуте в неделю/месяц?

Steckdosenbefruchter

QUOTE

Длина выросла на 0.5см, судя по BPEL, только от сосудистых!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Байрон
Спасибо! По клемпу подскажешь с высоты своего опыта? (вопрос в посте выше)

Steckdosenbefruchter

QUOTE

По клемпу подскажешь с высоты своего опыта?

клэмп-делал мало-потом приболел и всё-не делаю.
но как и всё здесь делается-делай по СОБСТВЕННЫМ-ощущениям.