Всем привет...читаю форум уже почти год..делал программу новичка раза 4 ...постоянно забивал на нуп из за всяких проблем...больше всего из за своего слабого характера...все бросаю на полпути вообщем вырос за ето время гдето около 1 см...щас длина 14.3-14.8 см обхват 13 см...щас снова начал делать прогу повичка делаю вторую неделю....хочу добить длину стабильных 15см...пожже хочу заказать экстендер и вытянуть 2-3 см и будет все ОК ..я сам с Эстонии и аналогичных вещей не делал!!!

программу делал и делаю ,прогрев 5 мин джелк 150 раз ,и затем хорошо размяв ,растягивания 10 минут

может есть какиенидь советы насчет программы?

мне 19 лет...всем удачного роста

Есть раздел Персональные программы и прогресс ! Зачем здесь писать-то? !

QUOTE

Зачем здесь писать-то? !

Точно Переношу в Персональные программы. Автор - будь внимательнее!