size
Monday, 04 May 2009, 0:42
Привет всем.Я занимаюсь нупом 5 мес.Моя прога: 2 мин прогрев,10 мин растяжка,10 мин V-растяжка,5 мин джелк,2 мин прогрев.Тренеруюсь 5 дней,2 отдыхаю.За это время вырос на 1.5 см, и рост прекратился...Что мне нужно поменять,добавить на ваш взгляд.Сталкивался ли кто с таким застоем? Давал периодический отдых на неделю.Длина сейчас 16.5,окружность 12.4.(размеры при стоячем перце)
Дачник1
Monday, 04 May 2009, 2:34
size
Меняй программу. Член привык к нагрузке и успокоился. Глядя на программу вижу, что маловато джелка - основной упор на рост в длину? 5 месяцев не малый срок, наверное уже пора переходить или добавлять продвинутые техники - экстендер, подвешивания на длину и/или клэмп и помпу на обхват.
По длине прирост понятен, только уточни о BPEL или о NBPEL речь, а с обхватом как? Есть прирост?
Cruzzz
Monday, 04 May 2009, 16:42
Меняй прогу это однозначно ! нагрузки не те за 5мес. он привык уже ! можешь недельку другую отдахнуть и в бой ! Че нить под себя подбери по самочувствию, и кстати грей больше ! 2мин мало имхо 5 мин хотя бы !
size
Monday, 04 May 2009, 17:33
Да,пока все усилия на длину,обхват на 4 мм увеличился...Расскажите о своих программах,как у вас с развитием ?
Дачник1
Monday, 04 May 2009, 18:37
size
В этой ветке у каждого своя тема и там каждый пишет о своей программе и результатах. По автору темы можно ориентироваться.
Cruzzz
Monday, 04 May 2009, 20:44
| QUOTE |
| Да,пока все усилия на длину, |
Надо на обхват то же работать ! т.е на длину 70-80% и 30-20% на обхват ! без этого не получиться ! работа на обхват то же влияет на роста в длину ! имхо может по этому не растешь ! 
The born
Monday, 04 May 2009, 23:55
Читай теорию КФРТ, после измерение растянутого с вдавленной и в состоянии эрекции с вдавленной сможеш опредилить на что стоит обратить внимание в первую очередь на тунику или пч-мускул, от этого можно будет и состовлять новую программу, например если туника но таскать экс, если пч-мускул то клэмпинг с джелком или помпой, удачи
стретчер
Tuesday, 05 May 2009, 1:09
size | QUOTE |
| наверное уже пора переходить или добавлять продвинутые техники - экстендер, подвешивания на длину и/или клэмп и помпу на обхват. |
точно, похоже ручной потенциал уже отработан, пора переходить к чудо аппарату - экстендеру
Пенин
Tuesday, 05 May 2009, 6:37
Хотя мона еще А-расстягивания попробовать
The born
Tuesday, 05 May 2009, 17:12
Пенин | QUOTE |
| Хотя мона еще А-расстягивания попробовать |
Не вижу абсолютно никакого смысла
Cruzzz
Tuesday, 05 May 2009, 17:34
| QUOTE |
| Не вижу абсолютно никакого смысла |
Согласен ! Вешалка еще куда не шло ! 
Gemini.kz
Tuesday, 05 May 2009, 18:05
после вешалки, точнее после каждого сета сильные растяги в стороны лучше ощущается. А-растягивание с палкой после вешалки. для интереса сравни ощущения растяги без и после вешалки. особенно когда сет длится 60мин.
